Useimpien ihmisten toipuminen kestää 4–6 kuukautta, mutta se riippuu vamman vakavuudesta ja siitä, kuinka tarkasti noudatat lääkärisi suosituksia.
Vaikka ei-kirurginen hoito voi toimia useimmissa tapauksissa, vakavammat akromioklavikulaarisen tai AC-nivelen vammat vaativat leikkausta nivelen korjaamiseksi ja olkapään normaalin toiminnan palauttamiseksi.
Jos lääkärisi on kertonut sinulle, että AC-nivelleikkaus saattaa olla paras ratkaisu vammallesi, olet todennäköisesti utelias toipumisjaksosta.
Tietäen mitä odottaa ja kuinka kauan voit odottaa ennen töihin palaamista tai muiden toimintojen jatkamista, voi auttaa sinua valmistautumaan leikkauksen jälkeen.
Kuinka kauan AC-nivelleikkaus paranee?
Vaikka useimmilla leikkauksilla on yleinen aikajana, jolloin potilas voi odottaa paranevan, yksittäiset tulokset voivat vaihdella komplikaatioiden, taustalla olevien sairauksien ja henkilön yleisen terveyden perusteella. Tyypillisesti täydellinen toipuminen voidaan saavuttaa 4-6 kuukaudessa.
A
Milloin voin palata töihin AC-nivelleikkauksen jälkeen?
Kuten yleisten toipumisaikataulujen kohdalla, se, milloin henkilö hyväksytään palaamaan työhön, riippuu hänen toipumisensa etenemisestä. Samoin tekemäsi työn tyyppi vaikuttaa myös siihen, kuinka nopeasti voit palata siihen.
The
Samoin kolme ruumiillista työtä tekevää osallistujaa ei palannut aiempaan työhönsä leikkauksen jälkeen.
Samaan aikaan töihin palanneista 18 koki jatkuvia oireita leikatussa olkapäässä. Koko tutkimusryhmästä korjausleikkauksen tarpeessa oli kymmenen henkilöä, joista viisi johtui haavan varhaisesta paranemisesta.
Vaikka tämä tutkimus on pieni, se korostaa tarvetta ottaa lepoaikasi vakavasti.
Paluu urheiluun
Yleiset ohjeet viittaavat siihen, että urheilijoilla voi kestää 4–6 kuukautta, ennen kuin he saavat täyden toimintakykynsä leikatussa olkapäässä ja saavat luvan palata toimintaan.
Erillisessä vuoden 2019 katsauksessa tarkasteltiin 12 tutkimusta 498 potilaalla ja havaittiin samanlaisia ongelmia urheilijoille. Mukana olevista potilaista 462 oli aktiivisia urheilijoita. He havaitsivat, että:
- Vain 66 henkilöä, joille tehtiin AC-nivelleikkaus, ei palannut urheiluun.
- Keskimääräinen urheiluun palaamisaika oli 4 kuukautta.
- 401 pystyi saavuttamaan loukkaantumista edeltävän kykynsä.
- 35 potilaalla suorituskyky heikkeni.
Mitä et voi tehdä AC-nivelleikkauksen jälkeen?
Tärkein asia, jota sinun tulee välttää AC-nivelleikkauksen jälkeen, on rasittaa liikaa juuri leikattua olkapää.
Useimpia toipuvia potilaita kehotetaan välttämään yli 5 kiloa painavien esineiden nostamista leikatulla olkapäällä toipumisjakson ensimmäisen 6 viikon aikana.
Älä myöskään ylikuormita edes ei-painoa kantavilla liikkeillä leikatulla olkapäällä. Tämä sisältää olkapään pidennetyn kurottamisen tai kiertämisen. Yleensä sinua kehotetaan myös välttämään koskettamasta viiltokohtaa tai häiritsemästä ompeleita.
Riippuen siitä, kuinka nukut, saatat joutua etsimään uuden asennon. Erityisesti ihmisten, jotka nukkuvat sivuilla ja suosivat leikattua olkapäätä, on joko vaihdettava toiselle olkapäälle tai ryhdyttävä väliaikaisesti selkänojaan.
Kuinka voin nopeuttaa AC-niveleni palautumista?
Paras tapa nopeuttaa AC-nivelen paranemista on noudattaa lääkärisi ohjeita.
Tämä sisältää käsivarren käytön ensimmäisen kuukauden leikkauksen jälkeisenä aikana, jotta olkapää pysyy liikkumattomana. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat rohkaisevat myös lempeisiin harjoituksiin jopa alkuviikkoina aloittaakseen voimaharjoittelurutiinisi.
Älä unohda syödä ravitsevia aterioita, ja jos tupakoit, harkitse lopettamista. Nikotiinin on todistettu hidastavan kehon kykyä tukea haavan paranemista. Tämä voi pidentyä toipumisaikaa tai jopa edistää komplikaatioita, kuten jäätynyttä olkapäätä.
Toipumisjakson edetessä harjoituksesi kiihtyy edelleen hitaasti. Mutta sinun kannattaa silti välttää yläpään nostamista tai harjoituksia, jotka jäljittelevät tätä käyttäytymistä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana leikkauksen jälkeen.
Alkuvaiheessa, jos koet kipua, käytä tarvittaessa jääpakkauksia ja tulehduskipulääkkeitä oireiden hallintaan.
Käsityötä tekeviä ihmisiä ja urheilijoita rohkaistaan käymään myös fysioterapiassa tai toimintaterapiassa. Tämä auttaa rakentamaan uudelleen liikeratojasi sekä vahvistamaan niveltä.
Useimmat ihmiset eivät saa AC-vammoja niin vakavia, että ne vaatisivat kirurgista korjausta. Mutta niille, jotka tekevät niin, odottakaa toipumisen kokonaisaikajana neljästä kuuteen kuukauteen.
Tänä aikana sinun on oltava ahkera fysioterapiassa saadaksesi takaisin voimaa ja oikeanlaista liikerataa olkapäässäsi.
Ymmärrä myös, että joissakin tapauksissa, jos sinulla on ruumiillista työtä tai olet urheilija, voi kestää jopa kauemmin, ennen kuin pääset takaisin leikatun olkapäähän. Lääkärin toipumisohjeiden noudattaminen sekä itsesi ylikuormittaminen toipumisen aikana on tärkeää lisävammojen välttämiseksi.
