Hikoilu on välttämätön reaktio lämpötilan nousuun. Se auttaa pitämään sinut viileänä, kun ulkona on kuuma tai treenaat. Mutta liiallinen hikoilu – lämpötilasta tai harjoituksesta riippumatta – voi olla merkki liikahikoilusta.
Masennusta, ahdistusta ja liiallista hikoilua voi joskus esiintyä samanaikaisesti. Tietyt ahdistuneisuustyypit voivat aiheuttaa liikahikoilua. Saatat myös kokea ahdistusta tai masennusta, jos liiallinen hikoilu häiritsee merkittävästi päivittäistä toimintaasi.
Lue lisää siitä, miten ne liittyvät toisiinsa ja jos on aika keskustella lääkärisi kanssa oireistasi.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö liikahikoilun syynä
Hyperhidroosi on joskus sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön toissijainen oire. Itse asiassa kansainvälisen liikahikoiluyhdistyksen mukaan jopa 32 prosenttia sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivistä kokee liikahikoilua.
Kun sinulla on sosiaalinen ahdistus, sinulla voi olla voimakasta stressiä, kun olet muiden ihmisten lähellä. Tunteet ovat usein huonommat, kun joudut puhumaan muiden edessä tai tapaat uusia ihmisiä. Voit myös välttää huomion kiinnittämistä itseesi.
Liiallinen hikoilu on vain yksi oire sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Saatat myös:
- punastua
- tuntuu kuumalta, erityisesti kasvojen ympärillä
- tuntuu pyörrykseltä
- saada päänsärkyä
- vapisemaan
- änkytä kun puhut
- on nihkeät kädet
Ahdistus liiallisesta hikoilusta
Kun olet huolissasi liiallisesta hikoilusta, se voi ilmetä ahdistuneisuutena. Sinulla saattaa myös olla joitain sosiaalisen ahdistuksen oireita. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) kehittyy todennäköisemmin liikahikoilun toissijaiseksi oireeksi.
GAD ei yleensä ole liikahikoilun syy. Mutta se voi kehittyä ajan myötä, kun olet huolissasi liiallisesta hikoilusta. Saatat huomata olevasi huolissasi hikoilusta koko ajan, jopa päivinä, jolloin et hikoile. Huolet saattavat pitää sinut hereillä yöllä. Ne voivat myös häiritä keskittymistäsi töissä tai koulussa. Kotona sinulla saattaa olla vaikeuksia rentoutua tai viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa.
Kun masennus ilmenee
Liiallinen hikoilu voi johtaa sosiaaliseen vetäytymiseen. Jos olet huolissasi hikoilusta päivittäisten toimien aikana, tämä voi saada sinut luovuttamaan ja jäämään kotiin. Saatat menettää kiinnostuksesi toimintoihin, joista olet joskus nauttinut. Lisäksi saatat tuntea syyllisyyttä niiden välttämisestä. Kaiken lisäksi saatat tuntea olosi toivottomaksi.
Jos sinulla on jokin näistä tunteista pitkän aikaa, saatat kokea masennusta liikahikoilun vuoksi. On tärkeää puuttua liialliseen hikoiluun ja hoitaa sitä, jotta voit palata rakastamiesi ihmisten ja toimintojen pariin.
Ratkaisut
Lääkärin on diagnosoitava primaarinen liikahikoilu (joka ei johdu ahdistuksesta tai muusta sairaudesta). Lääkärisi voi määrätä sinulle reseptivoiteita ja antiperspirantteja hikirauhasten hallintaan. Koska liiallista hikoilua hallitaan ajan myötä, ahdistuksen ja masennuksen tunteesi voivat myös laantua.
Jos ahdistus ja masennus eivät häviä hyperhidroosin hoidosta huolimatta, saatat tarvita apua myös näihin tiloihin. Sekä ahdistusta että masennusta voidaan hoitaa terapialla tai lääkkeillä, kuten lievillä masennuslääkkeillä. Nämä hoidot puolestaan voivat myös vähentää stressiä, joka voi pahentaa hikoilua. Aktiivisena ja sosiaalisena pysyminen ystävien ja perheen kesken voi myös kohottaa mielialaasi.
Jos olet huolissasi sosiaalisen ahdistuksen aiheuttamasta hikoilusta, sinun on hoidettava sen taustalla oleva syy. Käyttäytymisterapia ja lääkkeet voivat auttaa.
