Pikakatsaus vuoden 2021 8 parhaaseen itseapukirjaan
- Paras klassikko: Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa
- Paras mindfulnessille: Purista mielesi
- Paras luovuuden herättämiseen: Big Magic
- Paras henkilökohtaiseen talouteen: Olet hullu ansaita rahaa
- Paras inspiroimaan rohkeutta: Rohkeasti
- Paras töihin: Ajatteleva, nopea ja hidas
- Paras ihmissuhteille: Pieniä Kauniita Asioita
- Paras tarkoituksen löytämiseen: Ajattele kuin munkki
Itseapukirjat voivat olla hyödyllinen tapa oppia jotain uutta tai selviytyä kohtaamasi haasteesta.
Self-help-genre on laaja. On olemassa oma-apukirjoja monista eri aiheista, etsitpä sitten neuvoja ahdistuksen hallintaan, parisuhteen ohjausta tai yrittäessäsi navigoida uuteen elämänvaiheeseen.
Vaikka sinulla ei olisikaan meneillään jotain, jota yrität aktiivisesti parantaa tai etsiä ohjausta, on aina uusia strategioita ja ajattelutapoja opittavana.
Vaikka on olemassa useita erittäin arvioituja ja myydyimpiä itseapukirjoja, paras itseapukirja sinulle on täysin subjektiivinen. Erilaiset tyylit resonoivat eri ihmisten kanssa. Ja itseapukirjalla, joka resonoi sinulle 20-vuotiaana, ei ehkä ole samaa vaikutusta, kun olet 30- tai 40-vuotias.
Jos olet uusi self-help- tai tietokirjallisuuden genren parissa, voi kestää muutaman eri kirjan lukemisen löytääksesi, millä tyylillä napsautat. Kun löydät sellaisen, joka resonoi sinua, on tärkeää tehdä työ, jos haluat tehdä muutoksia elämässäsi.
Kuinka valitsimme
Parhaan itseapukirjan löytäminen riippuu tarpeitasi ja motivaatiotasi vastaavasta tyylistä, sävystä ja aiheesta.
Valitsimme nämä itseapukirjat heidän aihevalintansa, arvioiden ja tuhansien asiakasarvostelujen perusteella.
Hintaopas
- $ = alle 18 dollaria
- $$ = yli 18 dollaria
Healthlinen valinnat vuoden 2021 parhaista itseapukirjoista
Paras klassikko
’Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa
- Hinta: $$
”Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa” on yksi myydyimmistä itseapukirjoista, ja sitä on myyty yli 40 miljoonaa kappaletta sen alun perin julkaisemisen jälkeen vuonna 1989. Vaikka se oli tarkoitettu bisneskirjaksi, oppitunnit soveltuvat myös monia elämäntilanteita, niin henkilökohtaisia kuin ammatillisiakin.
Kirja perustuu kirjailija Stephen R. Coveyn uskomukseen, että tapa, jolla näemme maailman, perustuu omiin havaintoihimme.
Kautta kirjan hän käyttää henkilökohtaisia anekdootteja kuvaamaan seitsemää oppituntia tai tapaa, joita voidaan soveltaa jokapäiväiseen elämään mielentilan, ihmissuhteiden, kommunikoinnin ja muun parantamiseksi – jotka kaikki voivat johtaa menestyksekkäämpään ja tehokkaampaan elämään.
Kirjaa on päivitetty useita kertoja; jotkin osat voivat kuitenkin joskus tuntua hieman vanhentuneilta. Täynnä ajattomia oppitunteja ja samankaltaisia anekdootteja, tämä on sellainen kirja, jonka haluat lukea uudelleen tai viitata siihen ajoittain.
Paras mindfulnessille
’Pura mielesi
- Hinta: $
Mielemme on riittävän aktiivinen sellaisenaan, mutta kiireisessä maailmassamme henkistä stimulaatiota voi olla vieläkin haastavampaa hallita, erityisesti negatiivisten ajatusten hallinnassa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka kokevat ahdistusta.
”Declutter Your Mind” tarjoaa useita tekniikoita ja ratkaisuja, jotka auttavat lopettamaan huolenpidon, lievittämään ahdistusta ja poistamaan negatiiviset tai hyödyttömät ajatukset.
Kirja alkaa mainitsemalla muutamia henkisen sotkun syitä, kuten stressiä, ja selittää, miksi henkinen sotku voi olla haitallista sekä henkiselle että fyysiselle terveydelle.
Tämän jälkeen kirja käsittelee mindfulness- ja häiriötottumuksia, joita voit harjoitella, kuten meditaatio, saadaksesi paremman käsityksen ajatuksistasi ja muuttaaksesi ne positiivisiksi.
Tämä kirja on hyödyllinen opas mindfulness-harjoituksia etsiville. Arvostelijat huomauttavat myös, että vinkit ovat toimivia ja selkeitä. Se on myös loistava itseapukirja niille, joille genre on uusi, sillä se tarjoaa tehokkaita itsensä kehittämisvinkkejä, joita kuka tahansa voi soveltaa elämässään.
Paras luovuuden herättämiseen
’Big Magic’
- Hinta: $
Luovuus on jotain, josta voimme kaikki hyötyä, olipa kyse sitten työstä, jokapäiväisestä elämästämme tai unelmiemme saavuttamisesta. Elizabeth Gilbertin myydyimmässä itseapukirjassa ”Big Magic” hän esittää, että kuka tahansa voi elää luovaa elämää valjastamalla oikeanlaisen ajattelutavan.
”Eat Pray Love” -kirjan kirjoittaja käyttää henkilökohtaista kokemustaan kirjailijana osoittaakseen, kuinka hän on voittanut luovien ihmisten kohtaamat yhteiset haasteet – inspiraation löytäminen, paineen kokeminen luovalla työlläsi elämiseen ja menestyksen ajatuksen uudelleenkehystäminen – kaikki mukauttamalla ajattelutapaansa luovuuteen.
Vaikka et pitäisi itseäsi taiteilijana tai luovana tyyppinä, ”Big Magic” on luotettava opas luovuuden voiman valjastamiseen toteuttamalla uusia tapoja, jotka avautuvat vapaaseen luomiseen.
Oman kokemuksensa lisäksi Gilbert käyttää myös muiden anekdootteja osoittaakseen, kuinka luovuudella on rooli niin monilla elämän osa-alueilla.
Paras henkilökohtaiseen talouteen
’Olet hullu ansaita rahaa”
- Hinta: $
Eniten myyneen itseapukirjan ”You Are a Badass” kirjoittajan Jen Sinceron toinen kirja on jatkoa sille luottamusta lisäävälle viestille, josta hän kirjoitti ensimmäisessä kirjassaan. Tämä on kuitenkin keskittynyt rahaan.
Monille meistä rahalla on merkittävä rooli stressissä, ahdistuksessa ja jännityksessä ihmissuhteissa ja ihmissuhteissa.
Teoksessa ”Olet hullu ansaita rahaa” Sincero väittää, että tunnistamalla rahaan liittyvät uskomuksesi ja muuttamalla ajattelutapaasi voit avata itsesi enemmän yltäkylläisyydelle ja saavuttaa kaikki rahatavoitteesi – riippumatta siitä, saavuttaako se tietyn tulon. , maksaa velkaa tai säästää asuntoa varten.
Sincero osoittaa tämän henkilökohtaisilla anekdootilla ja jakamalla tarinoita muista, jotka ovat voittaneet taloudelliset tiesulut muuttamalla tapaansa ajatella ja tuntea rahasta.
Jos olet kiinnostunut vaihtamaan perspektiiviäsi rahaan, tämä kirja tarjoaa erilaisia mantroja, vakuutuksia ja ajattelutapatekniikoita, jotka voivat ohjata sinut positiivisempaan suhteeseen rahan kanssa. Kuitenkin niille, jotka etsivät syvällisempää ratkaisua talouden hallintaan, kannattaa ehkä valita perinteisempi henkilökohtainen talousluku.
Paras inspiroimaan rohkeutta
’Uskalla suuresti’
- Hinta: $
Yhteiskuntatutkimuksen professori Brené Brown pohtii teoksessaan ”Daring Greatly” haavoittuvuuden voimaa, jonka kanssa monilla meistä on ollut vaikeuksia jossain vaiheessa.
Vaikka haavoittuvuus on epämiellyttävää ja sitä on jopa perinteisesti pidetty heikkoutena, Brown on havainnut tutkimuksen kautta, että haavoittuvuus on avain saavuttaa suuria asioita elämässä: rohkeutta, sitoutumista ja yhteyttä.
Haavoittuvuuden ytimessä on häpeä, ja läpi kirjan Brown ehdottaa, kuinka voimme käsitellä häpeää, selviytyä haavoittuvuudesta ja tulla ulos toiselta puolelta rohkeampana.
”Darring Greatly” on tehokas työkalu inspiroimaan rohkeutta monilla elämän osa-alueilla, olipa kyse sitten ihmissuhteiden parantamisesta, rohkeudesta työssä tai rohkeudella tavoitella unelmia.
Vaikka jotkut arvioijat sanovat, että yleinen häpeän ja haavoittuvuuden huomioiminen voi toisinaan olla liian yleistä, useimmat arvioijat ehdottavat, että esitetyillä selityksillä ja tutkimuksilla on paljon järkeä.
Lukijat ihailevat myös sitä, kuinka omistautunut Brown on tälle aiheelle ja kuinka suuren osan urastaan hän on käyttänyt sen tutkimiseen. ”Daring Greatly” on vain yksi Brownin viidestä myydyimmästä itseapukirjasta.
Paras töihin
’Ajatteleva, nopea ja hidas’
- Hinta: $$
Ensimmäisestä julkaisustaan vuonna 2013 lähtien erittäin arvostettu Daniel Kahnemanin ”Thinking, Fast and Slow” on syvällinen tutkimus siitä, miten ajattelemme ja miten se vaikuttaa päätöksiimme.
Kahneman, kuuluisa psykologi ja taloustieteen Nobel-palkinnon voittaja, selittää kaksi ajattelujärjestelmää: toinen nopea ja intuitiivinen ja toinen hidas ja looginen.
Sitten hän sukeltaa syvemmälle hitaan ajattelun etuihin niin liike-elämässä kuin elämässäkin ja tarjoaa pragmaattisia tekniikoita sen toteuttamiseksi käytännössä.
Kahneman tarjoaa myös tosielämän esimerkkejä kahdesta yritysmaailman ajattelujärjestelmästä ja jakaa näkemyksiä liike-elämän linssien kautta, joten se on olennaista luettavaa kaikille, jotka haluavat parantaa päätöksentekokykyään työssä.
Lukijat ylistävät ”Thinking, Fast and Slow” -lehteä sen älyllisestä lähestymistavasta ja perusteellisista selityksistä. Jotkut kuitenkin huomauttavat myös, että se voi toisinaan olla tylsää.
Jos etsit hyvin tutkittua ja asiantuntevasti kirjoitettua kirjaa käyttäytymistalouden aiheesta, tämä on yksi parhaista.
Paras ihmissuhteille
’Pienet kauniit asiat’
- Hinta: $
Kirjassa ”Tiny Beautiful Things” kirjailija ja entinen neuvoja kolumnisti Cheryl Strayed paljastaa parhaat neuvonsa rakkaudesta ja elämästä lukijakysymyksistä, joihin hän vastasi koko Dear Sugar -kolumnissa vietetyn ajan.
Strayedin intiimeillä esseillä täytetty kirja käsittelee yleisimpiä kysymyksiä ja haasteita, joita ihmiset kokevat ihmissuhteissa, rakkaudesta suruun ja stressiin.
Strayed nojautuu hänen nimettömään neuvoja-kolumniinsa kirjoittaneiden tarinoihin, ja hän kutoutuu henkilökohtaisiin kokemuksiinsa jakaakseen sydämellisen ja joskus ”kovan rakkauden” lähestymistavan intiimeihin ja suhteellisiin aiheisiin.
Tämä vuonna 2012 julkaistu itseapukirja on arvostettu lukijoiden keskuudessa. Monet arvostelijat huomauttavat, että tämä on sellainen kirja, jossa he lukevat esseen ja antaisivat sen uppoutua ennen kuin siirtyvät seuraavaan. Eräs lukija jopa sanoo, että he ”korostivat melko paljon koko kirjaa”.
Paras tarkoituksen löytämiseen
’Ajattele kuin munkki’
- Hinta: $$
”Think Like a Monk” kirjailija Jay Shetty, entinen munkki ja nykyinen sosiaalisen median vaikuttaja, hahmottaa ajattomia periaatteita yksinkertaistetun ja merkityksellisen elämän elämiseen.
Tislaamalla munkin aikana oppimaansa Shetty tarjoaa käytännön oppitunteja itsekurista, negatiivisten ajatusten voittamisesta, voiman vapauttamisesta ja tarkoituksen löytämisestä.
Meditaatiotekniikoista ajattelutapasi muuttamista koskeviin strategioihin, kirjassa on mindfulness-oppitunteja, joista on hyötyä kaikille, jotka ovat aloittelemassa käytäntöä tai niille, jotka haluavat löytää tarkoituksensa.
Vaikka lukijat yleensä ylistävät houkuttelevia harjoituksia ja optimistista sävyä, jotkut arvioijat huomauttavat, että tämä kirja ei ehkä ole yhtä hyödyllinen niille, jotka jo harjoittavat mindfulnessia tai itsensä tutkimista.
Toimivatko itseapukirjat todella?
Koska itsensä kehittäminen on subjektiivista, on vaikea sanoa, toimivatko itseapukirjat todella.
Saatavilla on monenlaisia ja -tyylejä itseapukirjoja ja panokset ovat alhaiset, joten genren kanssa on paljon tilaa kokeilla, onko se tehokas sinulle.
Loppujen lopuksi se, mitä hyödyt itseapukirjasta, riippuu siitä, mitä laitat siihen. Tarvitset muutakin kuin vain kirjan lukemisen saadaksesi mitään. Sinun täytyy tehdä työ ja soveltaa oppimaasi käytäntöön, jos haluat nähdä tuloksia.
Itseapukirjat voivat olla hyödyllinen tapa oppia lisää itsestäsi ja siitä, miten suhtaudut ympäröivään maailmaan.
Nämä kirjat voivat myös olla hyödyllinen tapa käsitellä vaikeuksia, olipa kyseessä stressi, yhteydenpito muiden kanssa tai selvittää, mitä haluat tehdä elämässä.
Itseapukirjat tulisi kuitenkin nähdä itsetyön välineenä, ei mielenterveyden hoidon korvikkeena. On aina hyvä idea keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos kohtaat jatkuvia haasteita, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää.
Sam Lauron on freelance-elämäntapakirjoittaja, jonka kotipaikka on Austin, TX. Kun hän ei kirjoita hyvinvoinnista, luovuudesta tai henkilökohtaisesta kehityksestä, hän viettää aikansa lukemalla, kuuntelemalla todellisia rikospodcasteja ja nauttien aurinkoisesta Austinin säästä kumppaninsa ja heidän koiransa kanssa. Ota yhteyttä häneen Instagram tai Viserrystai käymällä hänen luonaan verkkosivusto.
