Voivatko vitamiinit ja lisäravinteet hoitaa erektiohäiriöitä tehokkaasti?

Lisäravinteet ja erektiohäiriöt

Vaikka ei ole olemassa vakuuttavia tietoja lisäravinteiden ottamiseksi ED:n hoitoon, jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt vitamiinit ja yrttilääkkeet voivat parantaa ED-oireita.

D-vitamiini

D-vitamiini on yksi tutkituimpia vitamiineja ED:n hoidossa. Se on steroidihormoni, joka on yhdistetty seksuaaliseen toimintaan ja sydän- ja verisuoniterveyteen.

Yksi vuoden 2020 analyysi osoitti merkittävän yhteyden alhaisten D-vitamiinipitoisuuksien ja ED-vakavuuden välillä. Tämä viittaa siihen, että alhaiset tasot voivat pahentaa oireita riittävään D-vitamiinitasoon verrattuna (5).

Toinen vuonna 2016 tehty tutkimus 92 miehellä, joilla oli tyypin 2 diabetes, osoitti korkeampaa ED-oireita ja paheni ED-oireita niillä, joilla oli alhainen D-vitamiinitaso, verrattuna ihmisiin, joilla oli riittävä taso.6).

Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet yhteyden D-vitamiinin puutteen ja ED:n välillä.7, 8).

Yksi vuoden 2019 analyysi ei kuitenkaan osoittanut merkittävää yhteyttä D-vitamiinin puutteen ja ED:n välillä. Se kuitenkin ehdotti, että ED-oireet voivat lisääntyä niillä, joilla on muita kroonisia sairauksia (esim. tyypin 2 diabetes, sydänsairaus) ja alhainen D-vitamiinitaso.9).

Uskotaan, että D-vitamiini voi tukea ED:tä parantamalla peniksen verenkiertoa ja tukemalla mieshormonien, kuten testosteronin, tuotantoa. Vaikka tämä teoria on lupaava, tarvitaan lisää tutkimusta sen vahvistamiseksi (10, 11).

Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi on D-vitamiinin puutos, tarkista tasosi terveydenhuollon ammattilaiselta. Useimmille ihmisille D-vitamiinitasoja voidaan helposti tasapainottaa D-vitamiinilisällä.

Punainen ginseng

Punaista ginsengiä kutsutaan yleisesti ”yrttiviagraksi” sen kyvyn vuoksi auttaa ED:ssä. Se tunnetaan myös nimellä panax ginseng.

Punainen ginseng sisältää ginsenosideiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat auttaa rentouttamaan peniksen sileää lihasta erektion tukemiseksi. Lisäksi sen uskotaan parantavan sydän- ja verisuoniterveyttä, mikä liittyy yleisesti ED-tautiin (12).

Yksi vuoden 2018 analyysi osoitti merkittäviä parannuksia kansainvälisen erektiohäiriöindeksin (IIEF) pisteissä punaisella ginsengillä verrattuna lumelääkkeeseen. Erektiotoiminnassa ja seksuaalisessa tyytyväisyydessä oli myös merkittäviä parannuksia (13).

Toinen vuoden 2021 katsaus osoitti vähäisiä parannuksia ED-oireisiin, mutta kirjoittajat ehdottivat, että vaikutukset eivät ehkä ole kliinisesti merkittäviä (14).

Eli lisää tutkimusta tarvitaan.

L-arginiini

L-arginiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka lisää typpioksidin tuotantoa, mikä voi auttaa stimuloimaan erektiota.

Yksi vuoden 2019 analyysi osoitti, että L-arginiinin lisääminen 1 500–5 000 mg:lla johti merkittäviin parannuksiin IIEF-pisteissä. Kirjoittajat päättelivät, että L-arginiini voi olla tehokas lievän tai kohtalaisen ED:n hoidossa.15).

Toinen vuoden 2020 satunnaistettu tutkimus osoitti, että L-arginiini (2 500 mg päivässä) oli yhtä tehokas lievän ja keskivaikean ED:n hoidossa kuin tadalafiili (5 mg), yleinen ED-lääke. Ja molempien hoitojen yhdistelmä osoitti eniten parannuksia (16).

Toinen tutkimus osoitti samanlaisia ​​parannuksia ED:ssä L-alaniinilla yksinään sekä yhdistettynä tadalafiiliin (17).

L-karnitiini

L-karnitiini on aminohappojohdannainen, joka tukee rasva-aineenvaihduntaa, siittiöiden tuotantoa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Se voi tukea ED:tä parantamalla peniksen verenkiertoa (18).

Erityisesti propionyyli-L-karnitiinin on osoitettu parantavan ED:tä yhdistettynä muihin lääkkeisiin, kuten L-arginiiniin ja sildenafiiliin (Viagra).

Eräässä tutkimuksessa 54 ED-miehellä propionyyli-L-karnitiinia, L-arginiinia ja niasiinia (B3-vitamiini) sisältävän lisäravinteen ottaminen kolmen kuukauden ajan johti merkittäviin parannuksiin IIEF-pisteissä (19).

Huomattavaa on, että 37 % ja 46 % koehenkilöistä ilmoitti ED-oireiden vähäisestä tai merkittävästä paranemisesta. Tutkimuksessa ei kuitenkaan voitu katsoa, ​​että oireiden paraneminen johtuu pelkästään L-karnitiinista.19).

Yksi katsaus osoitti, että niillä, jotka eivät reagoi sildenafiiliin (Viagra), L-karnitiini- ja D-vitamiinitasot voivat olla alhaiset, mikä viittaa siihen, että lisäravinteet voivat parantaa lääkityksen tehokkuutta (20).

Vaikka tämä on lupaavaa, tarvitaan lisää kliinistä tutkimusta, ennen kuin sitä voidaan suositella erilliseksi lääkkeeksi.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris on pieni, lehtikasvi, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja ayurveda-lääketieteessä afrodisiaakina. Tutkimus aiheesta on kuitenkin ristiriitaista (21).

Yhdessä 2014 satunnaistetussa kaksoissokkotutkimuksessa, jota täydennettiin Tribestanilla (Tribulus terrestris800 mg päivässä) 30 päivän ajan ei parantanut IIEF-pisteitä lumelääkkeeseen verrattuna (22).

Sitä vastoin vuoden 2017 satunnaistettu kaksoissokkotutkimus osoitti merkittäviä parannuksia IIEF-pisteissä Tribestanin täydennyksen jälkeen.Tribulus terrestris1500 mg päivässä) 12 viikon ajan. Kirjoittajat ehdottivat, että se voi olla tehokas vaihtoehto lievän tai kohtalaisen ED:n hoidossa.23).

Toinen vuoden 2016 katsaus ehdotti, että vaikka tutkimusta Tribulus terrestris ED:n hoidossa on epäselvä, se voi tarjota vaatimattomia parannuksia oireisiin. Kirjoittajat päättelivät, että tarvitaan lisää ihmiskokeita (24).

Vaikka nämä korjaustoimenpiteet voivat auttaa vähentämään ED:tä, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista varmistaaksesi, että se sopii sinulle ja että ne eivät ole vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

Yhteenveto

Tietyt lisäravinteet voivat tukea ED:tä, kuten D-vitamiini, punainen ginseng, L-alaniini, L-karnitiini ja Tribulus terrestris. Eli lisää tutkimusta tarvitaan.

Muut parannuskeinot

Vaikka joitain ED:n syitä ei voida estää, kuten ikääntyminen tai neurologiset sairaudet, sinä tai läheisesi saatat pystyä parantamaan seksuaalista terveyttä tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia.

Erityisesti nämä tekijät vaikuttavat ED (25, 26, 27):

• tupakointi-
• lihavuus
• stressi
• istuva elämäntapa
• alkoholin väärinkäyttö

Tupakointi vahingoittaa koko kehon verisuonia, mikä vähentää niiden kykyä laajentua ja lähettää verta penikseen erektion aikaansaamiseksi (25, 27).

Lisäksi tupakointi, liikalihavuus, fyysinen passiivisuus ja alkoholin väärinkäyttö liittyvät kaikki lisääntyneeseen riskiin sairastua kroonisiin sairauksiin (kuten metabolinen oireyhtymä, tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus), jotka voivat johtaa ED (25, 28).

Stressi ja huono mielenterveys liittyvät myös ED:hen. Joten positiivisten selviytymismekanismien löytäminen ja työskentely koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllistä (25, 29).

Jos sinä tai läheisesi kamppailee edelleen ED:n kanssa näiden elämäntapamuutosten jälkeen, keskustele tähän alaan erikoistuneen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat käydä läpi monia saatavilla olevia hoitovaihtoehtoja.

Yhteenveto

Jotkut elämäntottumukset liittyvät vahvasti ED:hen, kuten tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, fyysinen passiivisuus ja stressi. Joten terveellisten elämäntapojen käyttäytymisen muuttaminen voi vähentää ED-oireitasi.

Lopputulos

ED vaikuttaa miljooniin ihmisiin, joilla on penis maailmanlaajuisesti. Vaikka tehokkaita lääkkeitä ja lääketieteellisiä toimenpiteitä on saatavilla, jotkut ihmiset saattavat etsiä vaihtoehtoisia lääkkeitä ED-oireiden hoitoon tai vähentämiseen.

Jotkut tutkimukset tukevat D-vitamiinin, punaisen ginsengin, L-alaniinin, L-karnitiinin ja Tribulus terrestris lievän tai kohtalaisen ED:n hoitoon. Joissakin tapauksissa ne voivat myös parantaa ED-lääkkeiden, kuten Viagran, tehokkuutta.

Vaikka ED:n hoitoon tarkoitettujen vitamiinien ja lisäravinteiden tutkimus on lupaavaa, se on vielä lapsenkengissään. Tämä tarkoittaa, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin niitä voidaan suositella erillisiksi hoitomuodoiksi.

Jos sinä tai läheisesi haluat kokeilla lisäravinteita ED:n hoitoon, on parasta keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.