Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyillä vitamiineilla ja ravintolisillä voi olla rooli neuropaattisen kivun hoidossa. Mutta tarvitaan lisää tutkimusta, joka keskittyy erityisesti takaraivoneuralgian päänsärkyyn.
Okcipital neuralgia aiheuttaa äkillistä ja voimakasta päänsärkyä, usein toisella puolella päätä. Vaikka terävä, pistävä kipu saattaa tuntua migreenipäänsäryltä, se kestää vain muutaman minuutin.
Tämän tyyppisellä päänsäryllä on myös suhteellisen selvä syy: puristuneet tai jännittyneet hermot. Jännittyneet niskalihakset, pään tai kaulan vammat ja sairaudet, kuten niveltulehdus, kasvaimet ja kihti, voivat vaurioittaa niskan takaosassa olevia takaraivohermoja ja aiheuttaa päänsärkyä.
Jatka lukemista saadaksesi selville, voivatko vitamiinit ja lisäravinteet auttaa takaraivoneuralgiapäänsäryssä.
Mitkä vitamiinit voivat auttaa takaraivoneuralgiassa?
Jotkut uudet tutkimukset viittaavat siihen, että alla luetellut ravintolisät voivat auttaa hermovaurioihin liittyvään kipuun, joka tunnetaan myös nimellä neuropaattinen kipu.
Kuitenkin niskakyhmyn neuralgiaa koskevia tutkimuksia ei ole. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääkseen, mikä rooli vitamiineilla ja lisäravinteilla voi olla neuropaattisen päänsäryn hoidossa.
Vitamiinien ja lisäravinteiden turvallisuus
The
Vaikka ne voivat parantaa päänsäryn oireita, lisäravinteet sisältävät sivuvaikutusten riskin. Ne voivat myös häiritä lääketieteellisiä toimenpiteitä tai olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa.
On tärkeää keskustella pätevän terveydenhuollon ammattilaisen, kuten lääkärin, sairaanhoitajan tai apteekkihenkilökunnan, kanssa ennen minkään ravintolisän ottamista varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle.
Asetyyli-L-karnitiini
Asetyyli-L-karnitiini syntetisoituu aivoissa, maksassa ja munuaisissa L-karnitiinista, aminohaposta. A
Tarkasteltuaan neljää satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, joita pidetään tutkimuksen kultastandardina, katsauksen kirjoittajat ilmoittivat, että asetyyli-L-karnitiini todennäköisesti auttaa lievittämään hermokipuja ja jopa parantamaan vaurioituneita hermosäikeitä.
Tutkimuksessa ei kuitenkaan tutkittu asetyyli-L-karnitiinin vaikutuksia takaraivoneuralgian aiheuttamaan kipuun. Se saattaa auttaa, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan tietääksesi varmasti.
Alfalipoiinihappo
Elimistö tuottaa alfalipoiinihappoa. Sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten pinaatista, parsakaalista ja maksasta. Se on antioksidantti, joka auttaa entsyymejä muuttamaan hiilihydraatteja energiaksi.
Alfalipoiinihappo
Hermovaurio aiheuttaa myös takaraivoneuralgiaa, joten alfalipoiinihapon antioksidanttiset vaikutukset voivat auttaa. Tutkimusten puutteen vuoksi sen vaikutukset eivät kuitenkaan ole varmoja.
B-vitamiinit
B-vitamiinit ovat monipuolinen ryhmä yhdisteitä, joilla on monia tehtäviä kehossa. Ne saadaan pääasiassa elintarvikkeista, mukaan lukien:
- maitotuotteet
- kokojyvät
- pähkinät ja palkokasvit
- rasvainen kala
- elinlihat
B1-, B2-, B3-, B6- ja B12-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä hermoston toiminnalle. Vuoden 2017 katsauksen mukaan B-vitamiinikompleksivalmisteet voivat auttaa lievittämään neuropaattista kipua nopeuttamalla hermosäikeiden uudistumista ja korjaamista.
Jos sinulla on takaraivoneuralgia, voit harkita enemmän B-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioosi.
C-vitamiini
Sitrushedelmistä löytyvä C-vitamiini tunnetaan hyvin vastustuskykyä vahvistavista ominaisuuksistaan. Mutta sillä on myös kipua lievittävä (kipulääke) vaikutus.
Vaikka takaraivoneuralgiaa koskevia tutkimuksia ei ole olemassa, kirjoittajat a
Valjastaaksesi C-vitamiinin voiman, yritä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
D-vitamiini
D-vitamiini auttaa elimistöä imemään vahvojen luiden tarvitsemia kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja fosforia. Se myös vähentää tulehdusta, mikä voi selittää sen roolin päänsäryn lievittämisessä.
A
Monet ihmiset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia ravinnosta, joten ei voi olla haitaksi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lisäravinteesta.
Kurkumiini
Kurkumiini on yhdiste, joka löytyy kurkumasta, juurista, jota usein kuivataan, jauhetaan ja käytetään curryn mausteena. Se on antioksidantti, jolla on vaikuttavia terveyshyötyjä.
Kirjoittajat a
Kalaöljy
Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, joilla tiedetään olevan tärkeä rooli sydän- ja verisuoniterveydessä. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös tukea tervettä hermotoimintaa anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta.
Vuoden 2017 katsauksessa raportoidaan, että kalaöljylisät voivat auttaa diabeettisen neuropatian hoidossa. Lisäksi vuonna 2019 julkaistu eläintutkimus havaitsi, että kalaöljyllä oli hyödyllisiä vaikutuksia rottien iskiashermovaurion jälkeen.
On mahdollista, että kalaöljylisät voivat auttaa myös takaraivoneuralgian aiheuttamaan kipuun, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. Jos haluat lisätä omega-3-kulutustasi, kokeile lisätä ruokavalioosi rasvaista kalaa, pähkinöitä ja siemeniä.
Magnesium
Magnesium on kivennäisaine, jota on käytetty kivun hoitoon vuosisatojen ajan. Se toimii salpaamalla N-metyyli-D-aspartaatti (NMDA) -reseptorin, joka on yhdistetty hermokipuun.
A
Lisäksi magnesiumin puute on osallisena päänsärkyyn. A
Ei ole selvää, voiko magnesium auttaa takaraivoneuralgiaan, mutta saattaa olla syytä kysyä lääkäriltä.
N-asetyylikysteiini (NAC)
N-asetyylikysteiini (NAC) on aminohappojohdannainen, joka tunnetaan antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista vaikutuksistaan kehossa.
Kuten monien muiden tämän luettelon lisäravinteiden kohdalla, nykyiset tutkimukset keskittyvät NAC:n käyttöön diabeettisen neuropatian aiheuttaman kivun hoitoon.
Esimerkiksi,
NAC voisi lieventää takaraivoneuralgiaan liittyvää kipua, mutta varmaa tietoa ei ole tarpeeksi.
Mitä ruokia tulisi välttää, jos sinulla on takaraivoneuralgia
Ei ole selvää, voivatko tietyt ruoat laukaista takaraivoneuralgian oireita. Päivittäisen ruokapäiväkirjan pitäminen on yksi tapa nähdä, onko ruokavaliosi ja päänsäryn välillä yhteys.
Muista lisäksi, että monet yllä luetelluista vitamiineista ja lisäravinteista ovat osa tasapainoista ruokavaliota. Joten jos ruokavaliostasi puuttuu tietyt alueet, se voi pahentaa päänsärkyäsi.
Ennen kuin otat lisäravinteita, harkitse syömisesi mukauttamista varmistaaksesi, että saat tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, proteiineja ja terveellisiä rasvoja.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin takaraivoneuralgiasta
Occipital neuralgia voi muistuttaa migreeniä ja muita päänsäryn sairauksia. Tämän seurauksena diagnoosin saaminen voi viedä aikaa.
On suositeltavaa keskustella perusterveydenhuollon lääkärin kanssa, jos sinulla on oireita. He voivat suorittaa testejä tai lähettää sinut asiantuntijalle selvittääkseen, mikä aiheuttaa kipua.
Ottaa mukaan
Okcipital neuralgia on päänsäryn tyyppi, joka aiheuttaa terävää kipua muutaman sekunnin tai minuutin ajan. Se on neuropaattinen, mikä tarkoittaa, että se liittyy hermovaurioon.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa hoitamaan neuropaattista kipua. Laadukkaat tutkimukset, jotka keskittyvät takaraivoneuralgiaan, ovat tarpeen niiden todellisen tehokkuuden määrittämiseksi tähän sairauteen.
Jos koet tällaista päänsärkyä, terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua päättämään, voivatko muut kuin lääkehoidot auttaa.
