Vauvan esitteleminen kiinteään ruokaan on jännittävä virstanpylväs ensimmäisen vuoden aikana. Siellä on niin monia hedelmiä, vihanneksia ja muita ruokia, joita voit kokeilla. Et ehkä tiedä mistä aloittaa.
Tässä on mitä sinun tulee tietää ananaksen lisäämisestä vauvasi jatkuvasti kasvavaan ruokavalioon.
Milloin ananas tulee esitellä
American Academy of Pediatrics (AAP) tarkisti kiinteää ruokaa koskevia ohjeitaan vuonna 2012. Yli 6 kuukauden ikäiset vauvat voivat nyt nauttia useimmista ruoista. Vanhempien ei tarvitse esitellä niitä tietyssä järjestyksessä. Vaikka lastenlääkärit voivat jakaa kanssasi erityisiä ruokasääntöjä, ei ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että kiinteiden ruokien tuominen tietyssä järjestyksessä hyödyttäisi vauvaasi.
Ananas on herkullinen, terveellinen hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, B-6-vitamiinia ja magnesiumia. Turvallisesti valmistettuna se voi olla erinomainen lisä vauvasi ruokavalioon. AAP ehdottaa, että odotat vähintään kaksi tai kolme päivää sen jälkeen, kun olet antanut vauvallesi uuden ruoan, ennen kuin aloitat uuden ruoan. Tällä tavalla voit tarkkailla mahdollisia allergisia reaktioita.
Riskit
Uudet AAP-ohjeet kiinteiden aineiden käyttöönotosta eivät luettele ensimmäisenä vuonna kiellettyjä ruokaryhmiä. Silti monet asiantuntijat rohkaisevat vanhempia toimimaan varoen, kun he antavat nuoremmille vauvoille sitrushedelmiä ja muita happamia hedelmiä.
Ananaksen sitruunahappo voi ärsyttää vauvasi vatsaa (varsinkin jos hänellä on refluksi) tai aiheuttaa vaippaihottumaa.
Ennen kuin syöt ananasta ensimmäisenä ruokana, kannattaa kokeilla sitä pieninä annoksina nähdäksesi, kuinka lapsesi järjestelmä reagoi. Jos vauvasi on herkkä, sinun kannattaa lykätä ananaksen käyttöönottoa, kunnes se on lähempänä 1 vuotta.
Oletko huolissasi allergisista reaktioista? Ihmiset, jotka ovat allergisia ananakselle, voivat myös olla herkkiä:
- papaija
- avokado
- banaani
- Passion hedelmä
- kuva
- meloni
- mango
- kiivi
- persikka
- tomaatti
Kuinka havaita allergiset reaktiot
Vauvallasi on suurempi riski saada allergisia reaktioita, jos suvussa on esiintynyt sairauksia, kuten ihottumaa, astmaa ja ruoka-aineallergioita. Jos sinulla tai muilla läheisillä perheenjäsenillä on näitä sairauksia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit esitellä ruokaa vauvallesi.
Tarkkaile lastasi tarkasti, kun olet ottanut käyttöön uusia ruokia. Mahdollisia allergisen reaktion oireita ovat:
- ihottuma
- kaasua tai turvotusta
- ripuli
- oksentelua
Soita vauvasi lastenlääkärille, jos huomaat näitä oireita syötyään jotain uutta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos vauvallasi on hengitysvaikeuksia tai nokkosihottumaa. Nämä ovat merkkejä paljon vakavammasta reaktiosta.
Vauvan allergisen reaktion vakavuudesta riippuen sinun tulee odottaa useita kuukausia ennen kuin tarjoat ruokaa uudelleen. Vielä parempi, kysy neuvoa lastenlääkäriltäsi.
Kuinka valmistaa ananasta
Mitä tulee ananaksen valmistukseen ja tarjoiluun, sinun kannattaa aloittaa hitaasti mitataksesi lapsesi herkkyyttä hapoille, ennen kuin annat sille paloja tai suuria annoksia syötäväksi.
Koska ananas ei ole Ympäristötyöryhmän likaisten tusinatuotteiden luettelossa, sinun ei välttämättä tarvitse ostaa luomua, ellet halua.
Kun valitset ananasta kaupasta, haista sen vartta nähdäksesi, onko se kypsä. Jos se tuoksuu makealta, sen pitäisi olla juuri sopiva. Leikkaa ananaksesta kanta ja pohja pois. Sitten puolittele hedelmät. Sydä jokainen neljännes koko pituudelta ja poista iho, aivan kuin poistaisit ihon kalasta.
6–9 kuukauden ikäisten vauvojen, jotka aloittavat juuri kiinteiden aineiden käytön, tulee käyttää soseita tukehtumisen välttämiseksi. 9–12 kuukauden ikäiset vauvat voivat siirtyä siivilöityihin ja soseutettuihin hedelmiin. Ananas on erityisen kuitupitoista, joten tukehtuminen on huolestuttavaa. Valvo aina ruokailuaikoja.
Mitä tulee tarjota, vauva tarvitsee vain muutaman ruokalusikallisen kiinteää ruokaa annosta kohti.
Resepti-ideoita
Kun tiedät, että vauvasi nauttii ananaksesta ja sietää sitä, voit aloittaa sen sisällyttämisen heidän ruokavalioonsa hauskoilla tavoilla. Tässä on joitain terveellisiä reseptiideoita aloittaaksesi.
Perus Mash
Terveellistä vauvanruokaa suositellaan yksinkertaisesti muussaamaan ananas ja lisäämään se jogurttiin, muroihin, kanaan tai bataattiin. Jos raaka ananas on liian kuitupitoista, voit höyryttää sen pehmentämään vauvaasi.
Ananas-, banaani- ja minttusose
Teeny Tiny Foodien sosemenetelmä on yksinkertainen. Laita monitoimikoneeseen kuutioitu ananas, banaani ja tuoreen mintun oksat ja sekoita tasaiseksi. Voit kokeilla lisätä tätä maukasta sosetta keitettyyn kvinoaan tai couscous-soseeseen hauskan koostumuksen saamiseksi. Sekoita kreikkalaiseen jogurttiin tai ricottajuustoon proteiinin lisäämiseksi.
Kasvis- ja ananassose
Lippaa kasviksia vauvan ananaksen kanssa! Vanhempien opas suosittelee sekoittamaan yhtä suuret määrät keitettyä ananasta, maissia ja porkkanoita maukkaaksi soseeksi. Kun vauva alkaa syödä uusia vihanneksia, voit myös kokeilla käyttää niitä porkkanoiden sijasta.
Ananas Smoothie
Vanhemmat vauvat voivat nauttia tästä Weeliciousin yksinkertaisesta smoothiesta. Sekoita keskenään 1 keskikokoinen banaani, 1/2 kupillista hienonnettua ananasta ja 1/3 kupillista täysmaitojogurttia. Päälle vehnänalkiota. Vauvat voivat syödä sen lusikalla. Taaperot voivat kokeilla pilliä. Pakasta lisäaineet jääpalakaukaloon.
Banaani- ja ananasmuffinssit
Kun vauvasi on juhlinut ensimmäistä syntymäpäiväänsä, voit kokeilla näitä Nestle Babyn muffinsseja. Sekoitat keskenään 3/4 kuppia jauhoja, 1/4 kuppia ruskeaa sokeria, 1/2 tl kanelia, maitoa tai jatkovalmistetta, kananmunaa, 2 rkl. kasviöljy, puoli pientä banaania ja 1/4 kuppia murskattua ananasta. Annostele sitten muffinivuokaan ja paista 15 minuuttia.
Takeaway
Eikö lapsesi kaivaa ananasta tai muuta ruokaa? Vauvan täytyy ehkä kokeilla uutta ruokaa huimat 10-15 kertaa ennen kuin hän todella syö sitä. Tärkeintä on tarjota vauvallesi monipuolinen ruokavalio ja altistaa hänet kaikenlaisille makuille ja koostumuksille.
