Voivatko eteeriset öljyt hoitaa poskionteloiden tukkoisuutta?

Yleiskatsaus

Eteeristen öljyjen edut

Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena tapana tukea henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun ihmiset ovat varovaisia ​​synteettisten lääkkeiden suhteen, he turvautuvat usein luonnollisiin lääkkeisiin, kuten eteerisiin öljyihin.

Jotkut ihmiset käyttävät käsikauppa-aineita (OTC) dekongestantteja tai antibiootteja poskionteloiden tukkoisuuden ja poskiontelotulehdusten hoitoon. Nämä lääkkeet eivät sovi kaikille. OTC-dekongestantit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, eikä niitä suositella ihmisille, joilla on useita sairauksia, kuten raskaus tai korkea verenpaine.

Ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten:

• uneliaisuus
• päänsäryt
• levottomuus
• korkea verenpaine
• nopea syke

Eteeriset öljyt ovat vaihtoehtoinen hoito poskionteloiden tukkoisuuteen, joka johtuu seuraavista syistä:

• allergiat
• bakteerit
• tulehdus
• flunssa

Jotkut öljyt voivat lievittää oireita, kuten:

• ruuhkia
• tulehdus
• yskä

Mitä tutkimus sanoo

Eteerisistä öljyistä ja poskionteloiden tukkoisuudesta ei ole paljon luotettavaa tutkimusta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt eteeriset öljyt voivat lievittää oireita.

A 2006 arvostelu havaitsi, että teepuu- tai melaleuca-öljyllä on antiseptisiä, antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Koska poskionteloiden tulehdus ja bakteerit ovat usein syyllisiä poskionteloiden tukkoisuuteen, teepuuöljy voi auttaa.

Tutkijat paikassa a 2009 tutkimus havaitsi, että 1,8 cineoli, joka on pääkomponentti eukalyptusöljy on tehokas ja turvallinen poskiontelotulehduksen hoito, joka ei sisällä antibiootteja. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) mukaan 1,8 cineoli auttaa puhdistamaan ilmaa bakteereista ja muista mikrobeista. Se voi myös auttaa puhdistamaan hengitysteitä limasta ja on luonnollinen yskänlääke.

Pääyhdiste sisällä piparminttuöljy on mentolia. Mentoli on tietyissä OTC-lääkkeissä, kuten höyrysuihkeissa, imeskelytableteissa ja nenäinhalaattoreissa. Tutkimukset osoittavat, että mentoli saattaa todennäköisemmin lisätä ruuhkia kuin vähentää sitä. Mentoli tuottaa viilentävän tunteen, mikä saa käyttäjät uskomaan, että heidän nenäkäytävänsä ovat selkeämpiä ja he hengittävät paremmin, vaikka käytävät ovat edelleen tukossa.

Koska oreganoöljyllä on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, se voi teoriassa auttaa poskionteloiden tukkoisuutta. Julkaistuja kokeita ei ole olemassa. Öljyn tehokkuutta tukevat todisteet ovat satunnaisia.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ruuhkien lievittämiseen

Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä lievittää nenän tukkoisuutta on hengittää. Voit hengittää öljyjä useilla tavoilla.

Höyryinhalaatio sisältää eteeristen öljyjen yhdistämisen kuumaan veteen terapeuttisen höyryn luomiseksi. NAHA suosittelee lisäämään kolmesta seitsemään tippaa eteeristä öljyä kiehuvaan veteen suuressa kattilassa tai lämmönkestävässä kulhossa. Peitä pää pyyhkeellä ja hengitä nenän kautta enintään kaksi minuuttia kerrallaan. Pidä silmäsi kiinni silmien ärsytyksen estämiseksi.

Suora hengittäminen tarkoittaa eteerisen öljyn hengittämistä suoraan pullosta. Voit myös lisätä tippa öljyä nenäliinaan, pumpulipalloon tai inhalaattoriputkeen ja hengittää sitä sisään.

Diffuusorit levittävät eteerisiä öljyjä ilmaan, jolloin ne laimentuvat ennen sisäänhengitystä. Tämä on vähemmän tehokas inhalaatiomenetelmä.

Aromaterapiakylpyä varten lisää muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä kylpyveteen.

Aromaterapiahierontaa varten lisää muutama tippa eteeristä öljyä suosikkiisi hierontavoide tai hieronta öljy.

Riskit ja varoitukset

Eteerisiä öljyjä ei pidä levittää suoraan iholle. Sinun tulee aina laimentaa ne kantajaöljyllä, vedellä tai voideella. Suosittuja kantajaöljyjä ovat mm jojobaöljy, makea manteliöljy ja oliiviöljy. Niiden käyttäminen suoraan iholla voi aiheuttaa:

• palovammoja
• ärsytys
• ihottuma
• kutina

Suorita iholaastarin testi ennen käyttöä.

Eteeriset öljyt ovat tehokkaita. Kun niitä hengitetään pieninä annoksina lyhyitä aikoja, useimpia niistä pidetään yleensä turvallisina. Jos hengität niitä suurina annoksina tai pitkiä aikoja, saatat kokea huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia.

Eteerisiä öljyjä ei pidä niellä. Ne sisältävät vahvoja yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Jotkut sivuvaikutukset eivät välttämättä ole heti havaittavissa. Eteeriset öljyt voivat myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja OTC-lääkkeiden kanssa.

Näitä öljyjä ei saa antaa lapsille. Raskaana olevien naisten ei tule käyttää niitä.

Muut poskionteloiden tukkoisuuden hoidot

Eteeriset öljyt ja dekongestantit eivät ole ainoa tapa hoitaa poskionteloiden tukkoisuutta. Muita vaihtoehtoja ovat mm.

• a kostutin lisäämään kosteutta ilmaan
• höyrysuihku tai a suolaliuosta nenäsumutetta nenäliman ohentamiseen
• a neti potti nenän liman huuhtelemiseen
• lämmin kompressi otsalle ja nenälle, mikä voi helpottaa tulehdusta
• allergialääkitys, jos ruuhka johtuu heinänuhasta tai muista allergioista
• nenäliuskoja, jotka voivat auttaa avaamaan nenäkäytäviäsi

Jos sinulla on krooninen poskionteloiden tukkoisuus, joka johtuu nenäpolyypeista tai kapeista nenäkäytävistä, leikkaus voi olla tarpeen.

Lue lisää: Nenän huuhtelu ja netiruukut »

Mitä voit tehdä nyt ruuhkautumisen helpottamiseksi

Jos sinulla on poskionteloiden tukkoisuus, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota. Vältä maitotuotteita, suklaata ja prosessoituja ruokia. Ne voivat lisätä liman tuotantoa. Varmista, että juot tarpeeksi nesteitä nenän liman ohentamiseksi. Laita a ilmankostutin makuuhuoneessasi lisäämään kosteutta nukkuessasi.

Jos sinulla on jokin näistä eteerisistä öljyistä, kokeile hengittää niitä höyryllä muutaman kerran päivässä:

• teepuu
• eukalyptus
• piparminttu
• oregano

Jos mahdollista, ota yhteyttä koulutettuun aromaterapeuttiin oppiaksesi yhdistämään eteerisiä öljyjä poskionteloiden tukkoisuuden helpottamiseksi.

Jatka lukemista: 5 parannuskeinoa poskionteloiden tyhjennysongelmiin »