Allergia tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi reagoi voimakkaasti aineeseen, jonka ei yleensä pitäisi aiheuttaa reaktiota. Näitä aineita kutsutaan allergeeneiksi.
Useimmiten allergeenit aiheuttavat vain lievästi epämiellyttäviä oireita, kuten:
- yskiminen
- kutina
- aivastelu
- ihoärsytys
- vuotava nenä
Onneksi useimmilla allergikoilla on vain lievää epämukavuutta. Mutta monet valittavat myös väsymystä. Voivatko allergiat saada sinut uneliaaksi?
Miten allergiat aiheuttavat väsymystä?
Kyllä, allergiat voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi. Useimmilla ihmisillä, joilla on allergioiden aiheuttama tukkoinen nenä ja pää, on unihäiriöitä. Mutta allergiset reaktiot voivat myös vapauttaa kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan väsymystä. Nämä kemikaalit auttavat torjumaan allergioitasi, mutta aiheuttavat myös nenäkudosten turvotusta, mikä voi pahentaa oireitasi. Unen puute ja jatkuva nenän tukkoisuus voivat aiheuttaa sumean, väsyneen tunteen.
Asiantuntijat kutsuvat tätä allergioiden aiheuttamaa väsymystä ”aivosumuksi”. Aivosumu voi vaikeuttaa keskittymistä ja koulun, työn ja päivittäisten toimien suorittamista.
Miten voit hoitaa allergioiden aiheuttamaa väsymystä?
Jos koet aivosumun vaikutuksia, voit tehdä joitain asioita vähentääksesi väsymystä. Ensinnäkin sinun on lopetettava allergiaoireiden ja väsymyksen kierre. Voit kokeilla:
1. Selvitä allergeenisi
Ensimmäinen askel aivosumun poistamisessa on selvittää, mikä aiheuttaa allergiasi. Jos et tiedä mille olet allerginen, sinun tulee käydä allergioihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolla. He tekevät testejä selvittääkseen, mikä aiheuttaa oireesi.
Yleisiä allergiatestejä ovat mm.
- Ihotestit. Tämä tarkoittaa ihon pistosta neulalla altistaaksesi sinut pienelle määrälle allergeenia. Jos olet allerginen, sinulle kehittyy kohonnut kuhmu allergeenin kohtaan.
- Verikokeet. Jos sinulla on allergioita, veresi sisältää tiettyjä soluja, jotka osoittavat, että olet herkkä tietyille allergeeneille.
- Fyysinen koe. Allergioista on monia fyysisiä merkkejä ihoärsytyksestä nenä- ja hengitysongelmiin. Nämä voivat auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan allergiasi.
2. Rajoita altistumistasi allergeeneille
Kun tiedät, mitkä allergeenit aiheuttavat oireitasi, voit vähentää altistumistasi niille. Jos olet esimerkiksi allerginen siitepölylle, voit yrittää pysyä sisätiloissa päivinä, jolloin siitepölymäärät ovat korkeat.
Voit tarkistaa verkossa paikalliselta sääasemaltasi paikallisen siitepölyraportin. Yritä pitää ikkunat kiinni, jos sinulla on ilmastointi. Jos vietät aikaa ulkona, on tärkeää kylpeä ja vaihtaa vaatteet heti sisään tullessasi.
3. Ota lääkkeesi
Markkinoilla on monenlaisia allergialääkkeitä. Jotkut on kohdistettu tiettyihin allergioihin, kun taas toiset ovat yleisempiä ja hoitavat monenlaisia allergioita.
Paras vaihtoehto, jos haluat välttää väsymyksen tunteen, on ottaa antihistamiini. Nämä lääkkeet vähentävät turvotusta vähentääkseen väliaikaisesti allergiaoireitasi.
Ainoa tapa vähentää allergiaoireita täysin on lopettaa altistuminen allergeeneille. Muista, että monet antihistamiinit aiheuttavat väsymystä. Joten jos yrität pysyä hereillä päivän aikana, on parasta ottaa antihistamiinia, joka on merkitty ”ei uneliaaksi”, kuten Claritin.
Jos sinulla on vaikeuksia nukkua öisin, saattaa auttaa antihistamiinin ottaminen, joka aiheuttaa uneliaisuutta. Nämä lääkkeet voivat helpottaa oireitasi ja myös auttaa sinua nukkumaan. Benadryl on yksi antihistamiini, jonka tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta.
Nenäsuihkeet, kuten Flonase, voivat myös hoitaa allergiaoireitasi. Näitä on saatavilla sekä käsikauppa- että reseptimuodossa. Nämä suihkeet eivät yleensä aiheuta uneliaisuutta. Mutta sinun tulee aina tarkistaa reseptisi etiketti varmistaaksesi.
4. Kokeile allergiarokotuksia
Allergiarokotuksia pidetään tehokkaimpana allergiaoireiden hoitomuotona. Allergiarokotuksiin kuuluu pienien allergeeniruiskeiden ottaminen ihon alle. Tämä auttaa sinua tulemaan vähemmän reaktiiviseksi näille allergeeneille. Tämä tarkoittaa harvemmin esiintyviä ja vakavia allergisia reaktioita ajan myötä.
Allergiapistokset voivat auttaa vähentämään väsymystä, koska ne tarjoavat nopean ja uneliaamattoman helpotuksen allergiaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä allergiarokotukset voisivat toimia sinulle parhaiten.
5. Kokeile neti-pottia
Jotkut allergiset ihmiset voivat vähentää oireitaan käyttämällä neti-pottia. He täyttävät tämän laitteen suolaliuoksella, joka kaadetaan yhden sieraimen kautta. Ratkaisu voi auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja vähentämään allergioiden aiheuttamaa turvotusta. Tämä voi vähentää väsymystäsi.
Takeaway
Allergiat aiheuttavat aivastelua, kutinaa, nenän vuotamista, yskää ja muita epämiellyttäviä oireita. Allergiat ovat tarpeeksi ärsyttäviä ilman, että seoksessa on väsymystä. Ja nämä ärsyttävät oireet vaikeuttavat usein lepäämistä yöllä, jolloin olet väsynyt koko päivän. Allerginen aivosumu on epämiellyttävää ja voi vaikeuttaa toimimista koulussa, töissä ja muissa päivittäisissä toimissa.
Hyvä uutinen on, että on monia tapoja saada helpotusta allergiaan ja päästä eroon aivosumusta. Ensimmäinen askel helpotuksen löytämisessä on allergioiden testaaminen, jotta tiedät, mikä oireesi aiheuttaa. Sitten voit työskennellä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan uneliaisuuden aiheuttaman allergiahoidon. Allergioiden tunteminen voi myös auttaa sinua päättämään, mitä allergeeneja vältetään.
