Suklaa ja happorefluksi
Happorefluksia kutsutaan myös gastroesofageaaliseksi refluksiksi (GER). Se on hapon takaisinvirtausta ruokatorveen, putkeen, joka yhdistää kurkun vatsaasi. Nämä hapot voivat satuttaa ruokatorvea tai aiheuttaa epämiellyttävää närästystä.
20 prosentilla amerikkalaisista on happorefluksi. Jos refluksiasi esiintyy vähintään kaksi kertaa viikossa, sinulla voi olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD). Jos GERD jätetään hoitamatta, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Kun vierailet lääkärilläsi refluksistasi, he saattavat pyytää sinua toimittamaan ruokapäiväkirjan. Satunnainen happorefluksi ilmenee yleensä ihmisten syömien elintarvikkeiden vuoksi.
Jos teet hakuja verkossa, tulet todennäköisesti löytämään erilaisia ruokavalioita, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on happorefluksi. Monet näistä suunnitelmista, kuten GERD-ruokavalio, jakavat luettelon välttämättömistä elintarvikkeista, koska ne voivat pahentaa GERD-oireita. Suklaa on yksi niistä ruoista, jotka ovat yleisimmin syömättä jääneiden ruokalistalla.
Mitä tutkimus sanoo
Tutkijoilla on ristiriitaisia vastauksia tähän asiaan. Tri Lauren Gerson Stanfordin yliopistosta sanoo, että ihmiset, joilla on happorefluksi, voivat syödä suklaata ja juoda viiniä ilman haittavaikutuksia. Hän sanoo, että kahvin ja mausteisten ruokien ei pitäisi myöskään olla kiellettyjä. Hän sanoo myös, että ei ole todisteita siitä, että tietyt elintarvikkeet pahentavat refluksia.
Hän selittää, että tiettyjen laukaisevien ruokien välttäminen voi riittää helpottamaan lievää happorefluksitapausta. Useimmat tämän alueen tutkimukset ovat keskittyneet joko ruoan vaikutukseen sulkijalihaksen paineeseen tai sen happamuuden lisääntymiseen mahassa, ei jos ruoan välttäminen auttaa oireisiin.
Edistyneemmille refluksitapauksille hän sanoo jatkavansa suklaan syömistä. Lääkkeet, jotka auttavat vähentämään hapon tuotantoa, ovat tehokkain tapa lievittää. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tumma suklaa voi vähentää kemikaaleja, joita kehosi vapauttaa vastauksena stressiin. Jotkut ihmiset raportoivat, että stressi lisää mahahapon tuotantoa, mutta tutkijoilla ei ole todisteita tästä.
Riskit ja varoitukset
Suklaan kaakaojauhe on hapanta ja voi aiheuttaa oireesi voimistua. Kaakao voi saada ruokatorven sulkijalihasta rentouttavat suolistosolut vapauttamaan serotoniinin aallon. Kun tämä lihas rentoutuu, mahalaukun sisältö voi nousta. Tämä aiheuttaa polttavan tunteen ruokatorvessa.
Suklaa sisältää myös kofeiinia ja teobromiinia, jotka voivat lisätä oireita.
Muita asioita, jotka voivat rentouttaa ruokatorven alemman sulkijalihaksen, ovat:
- sitrushedelmät
- sipulia
- tomaatit
- kahvia
- alkoholia
- tupakointi-
Refluksin hoitovaihtoehdot
Lievät happorefluksitapaukset voivat reagoida hyvin käsikauppalääkkeisiin (OTC):
- Antasidit, kuten Tums, voivat auttaa neutraloimaan mahahappoja ja tarjoamaan nopeaa helpotusta.
- H2-salpaajat, kuten simetidiini (Tagamet HB) ja famotidiini (Pepcid AC), voivat vähentää mahasi tuottaman hapon määrää.
- Protonipumpun estäjät, kuten omepratsoli (Prilosec), vähentävät myös mahahappoja. Ne voivat myös auttaa parantamaan ruokatorvea.
Jos elämäntapamuutokset ja itsehoitolääkkeet eivät auta sinua, varaa aika lääkärillesi. He voivat määrätä vahvempia lääkkeitä ja kertoa, voitko ottaa nämä lääkkeet yhdessä.
Reseptivahvoja H2-salpaajia ovat nisatidiini (Axid). Reseptivahvoja protonipumpun estäjiä ovat esomepratsoli (Nexium) ja lansopratsoli (Prevacid). Nämä reseptilääkkeet lisäävät hieman B-12-vitamiinin puutteen ja luunmurtumien riskiä.
Oireiden vakavuudesta riippuen lääkäri voi ehdottaa lääkettä, joka vahvistaa ruokatorvea, kuten baklofeenia. Tällä lääkkeellä on merkittäviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien väsymys ja sekavuus. Silti se voi auttaa vähentämään sitä, kuinka usein sulkijalihaksesi rentoutuu ja antaa hapon virrata ylöspäin.
Jos reseptilääkkeet eivät toimi tai haluat välttää pitkäaikaisen altistumisen, leikkaus on toinen vaihtoehto. Lääkärisi voi ehdottaa yhtä kahdesta menettelystä. LINX-leikkaus käsittää magneettisista titaanihelmistä tehdyn laitteen käytön ruokatorven sulkijalihaksen vahvistamiseksi. Toista leikkaustyyppiä kutsutaan Nissenin fundoplikaatioksi. Tämä toimenpide sisältää ruokatorven sulkijalihaksen vahvistamisen kiedomalla mahan yläosa alemman ruokatorven ympärille.
Lopputulos
Monet lääkärit neuvovat olemaan syömättä suklaata, jos sinulla on happorefluksi. Kuten monissa muissakin olosuhteissa, refluksisi on todennäköisesti ainutlaatuinen sinulle. Tämä tarkoittaa, että se, mikä laukaisee ja mikä parantaa refluksioireita, voi vaihdella henkilöstä riippuen.
Lopulta saattaa olla parasta kokeilla suklaan kohtuudella syömistä. Sieltä voit tallentaa, kuinka suklaa saa sinut tuntemaan ja pahentaako se refluksioireitasi.
Jatka lukemista: Happorefluksiruokavalio- ja ravitsemusopas »
