Voiko ummetus aiheuttaa päänsärkyä?

Päänsärky ja ummetus: onko olemassa yhteyttä?

Jos koet päänsärkyä, kun sinulla on ummetusta, saatat ajatella, että hidas suolistosi on syyllinen. On kuitenkin epäselvää, onko päänsärky suora seuraus ummetuksesta. Sen sijaan päänsärky ja ummetus voivat olla taustalla olevan sairauden sivuvaikutuksia.

Ummetusta ilmenee, kun suolistoa on vähemmän kuin kolme viikossa. Ulostesi voivat olla kovia ja vaikeasti kulkeutuvia. Sinulla saattaa olla tunne, että suolen liikkeet eivät ole päättyneet. Sinulla voi myös olla täyteyden tunne peräsuolessasi.

Päänsärky on kipua missä tahansa päässäsi. Se voi olla kokonaan tai yhdellä puolella. Se voi tuntua terävältä, sykkivältä tai tylsältä. Päänsärky voi kestää muutaman minuutin tai päiviä kerrallaan. Päänsärkyä on useita tyyppejä, mukaan lukien:

poskiontelopäänsärky
jännityspäänsärky
migreeni
klusteripäänsärkyä
krooninen päänsärky

Kun päänsärky ja ummetus ilmaantuvat itsestään, ei ehkä ole syytä huoleen. Jokainen kokee ne silloin tällöin. Saatat joutua yksinkertaisesti saamaan enemmän kuitua ja vettä tai etsimään tapoja selviytyä paremmin stressistä. Jos päänsärkyä ja ummetusta esiintyy samanaikaisesti säännöllisesti, sinulla voi olla taustalla oleva krooninen sairaus. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja mahdollisista ehdoista.

Fibromyalgia

Klassisia fibromyalgian oireita ovat:

lihassärkyä ja kipua
nivelsärkyjä ja kipuja
väsymys
unihäiriöt
muisti- ja mielialaongelmia

Myös muita oireita, kuten ummetusta ja päänsärkyä, voi esiintyä, ja ne voivat vaihdella vakavuudeltaan.

Monilla fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä on myös ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Itse asiassa jopa 70 prosentilla fibromyalgiaa sairastavista ihmisistä on IBS. IBS aiheuttaa ummetusta ja ripulia. Oireesi voivat vaihdella näiden kahden välillä.

Vuoden 2005 tutkimus osoitti, että päänsärkyä, mukaan lukien migreeni, esiintyy jopa puolella fibromyalgiasta kärsivistä ihmisistä. Yli 80 prosenttia tutkimukseen osallistuneista ilmoitti päänsärystä, joka vaikutti vakavasti heidän elämäänsä.

Mielialahäiriöt

Ummetus ja päänsärky voivat olla oireita mielialahäiriöistä, kuten ahdistuneisuudesta ja masennuksesta. Tutkimus osoittaa, että ihmisillä, joilla on ummetus, on suurempi psyykkinen ahdistus kuin niillä, joilla ei ole ummetusta.

Stressi, ahdistus ja masennus ovat yleisiä päänsäryn laukaisimia. Migreeniä, jännityspäänsärkyä ja kroonista päänsärkyä voidaan kokea päivittäin.

Joissakin tapauksissa ummetus ja päänsärky laukaisevat noidankehän. Saatat olla enemmän stressaantunut ummetuksen takia, mikä puolestaan aiheuttaa enemmän stressiin liittyviä päänsärkyä.

Krooninen väsymysoireyhtymä

Krooniselle väsymysoireyhtymälle (CFS) on tyypillistä hellittämätön väsymys ja letargia. CFS:n kanssa tuntemasi väsymys ei ole sama asia kuin väsymys levottoman yön jälkeen. Se on heikentävää uupumusta, joka ei parane nukkumisen jälkeen. Päänsärky on yleinen CFS:n oire.

Tutkimus osoittaa mahdollista yhteyttä CFS:n ja IBS-oireiden, kuten ummetuksen, välillä. Joillakin CFS-potilailla diagnosoidaan myös IBS. On epäselvää, onko heillä todella IBS vai aiheuttaako CFS suolistotulehdusta ja IBS:n kaltaisia oireita.

Keliakia

Keliakia on autoimmuunisairaus, jonka laukaisee gluteeni-intoleranssi. Gluteeni on proteiini, jota löytyy vehnästä, ohrasta ja rukiista. Oireet ilmenevät, kun nautit gluteenia sisältäviä ruokia tai juomia. Gluteenia voi löytyä myös vähemmän ilmeisistä paikoista, kuten:

mausteet
kastikkeet
kastikkeet
viljaa
jogurtti
pikakahvi

Keliakialla on monia mahdollisia oireita, mukaan lukien päänsärky ja ummetus.

Kokeile näitä gluteenittomia reseptejä tänään: 25 gluteenitonta aamiaisreseptiä »

Lääkkeet

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta ja päänsärkyä. Esimerkiksi opioidit tunnetaan aiheuttavan vakavaa ummetusta. Niiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa rebound-päänsärkyä. Rebound-päänsäryt tunnetaan myös lääkkeiden liikakäyttöpäänsärkyinä. Ne laukaisee tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö.

Ummetus ja päänsärky ovat statiinien, kuten Zocorin, mahdollisia sivuvaikutuksia. Jos käytät säännöllisesti reseptilääkkeitä, tarkista apteekista, voivatko lääkkeet olla vastuussa oireistasi.

Ummetuksen ja päänsärkyjen diagnosointi

Ummetuksen ja päänsäryn syyn selvittäminen voi olla haastavaa. Lääkärisi voi päättää hoitaa kutakin sairautta erikseen yhteisen syyn etsimisen sijaan. Jos uskot näiden kahden liittyvän toisiinsa, kerro asiasta lääkärillesi. Kerro heille myös muista jatkuvista oireistasi, kuten:

väsymys
nivelkipu
lihaskipu
pahoinvointi
oksentelua

Auta lääkäriäsi selvittämään, mitä tapahtuu, kirjoita muistiin, kuinka usein sinulla on ulostamista ja päänsärkyä. Huomaa, jos sinulla on ummetusta päänsäryn ilmaantuessa. Sinun tulee myös seurata stressin ja ahdistuksen jaksoja. Kirjoita muistiin, jos ummetusta ja päänsärkyä ilmenee näinä aikoina.

Monilla kroonisilla sairauksilla on epämääräisiä oireita ja niitä on vaikea diagnosoida. Joissakin tapauksissa ei ole lopullisia testejä. Lääkärisi voi tehdä diagnoosin sulkemalla pois muut sairaudet, joilla on samanlaisia oireita. Oikean diagnoosin saaminen voi vaatia useamman kuin yhden käynnin ja useita testejä.

Ummetuksen ja päänsärkyjen hoito

Ummetuksen ja päänsäryn hoito riippuu näiden oireiden syystä. Jos ne liittyvät IBS:ään, runsaskuituinen ruokavalio ja oikea määrä päivittäisiä nesteitä voi auttaa. Jos sinulla on keliakia, sinun on poistettava kaikki gluteeni ruokavaliostasi oireiden lievittämiseksi. Ahdistuneisuutta ja muita mielialahäiriöitä voidaan hoitaa psykoterapialla ja lääkkeillä. Kipulääkitys, hoito ja lempeä liikunta voivat auttaa lievittämään fibromyalgian aiheuttamaa päänsärkyä ja ummetusta.

Ummetuksen ja päänsärkyjen ehkäisy

Itsestäsi huolehtiminen on paras tapa ehkäistä terveysongelmia. Tämä tarkoittaa terveellistä ruokavaliota, säännöllistä harjoittelua ja stressin hallinnan oppimista. On tärkeää tunnistaa, mikä aiheuttaa päänsärkyäsi ja ummetustasi, jotta voit työskennellä lääkärisi kanssa estääksesi ne. Kun olet hoitanut kaikki taustalla olevat ongelmat, päänsärysi ja ummetuksesi pitäisi helpottaa.

Yleensä kuitupitoisten ruokien lisääminen ruokavalioon voi estää ummetusta. Kuitupitoisia ruokia ovat:

tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten lehtivihannekset ja luumut
kokojyvät
palkokasveja

Vettä tulee myös juoda runsaasti. Lievä nestehukka voi aiheuttaa ummetusta ja päänsärkyä.

Stressinhallinta ja lempeät harjoitukset voivat auttaa vähentämään päänsärkyä. Jooga, meditaatio ja hieronta ovat erityisen hyödyllisiä. Jos elämäntapamuutokset eivät auta täysin, saatat tarvita lääkkeitä, kuten masennuslääkettä tai tulehduskipulääkkeitä (Ibuprofeeni, Advil).

Takeaway

Voiko ummetus aiheuttaa päänsärkyä? Epäsuorasti kyllä. Joissakin tapauksissa ummetuksen aiheuttama stressi voi aiheuttaa päänsärkyä. Rasitus suolen liikkeitä varten voi myös laukaista pään kipua. Jos sinulla on ummetusta ja et syö oikein, alhainen verensokeri voi aiheuttaa päänsärkyä.

Muissa tapauksissa, kun päänsärkyä ja ummetusta esiintyy samanaikaisesti, ne voivat olla toisen sairauden oireita. Jos sinulla on säännöllisesti päänsärkyä ja ummetusta, käänny lääkärin puoleen, varsinkin jos niihin liittyy: