Mikä on aivosumu?
Jotkut ihmiset raportoivat masennuksen oireesta, joka on kognitiivinen toimintahäiriö (CD). Saatat ajatella tätä ”aivosumuna”. CD voi vahingoittaa:
- kykysi ajatella selkeästi
- reaktioaikasi
- sinun muistosi
- toimeenpanokykysi
CD on merkittävä oire masennuksessa, koska se voi muuttaa kykyäsi toimia päivittäin. Se voi jatkua jopa sen jälkeen, kun olet remissiossa masennuksesta.
CD-taudin hoitoon on olemassa joitakin hoitoja, mutta masennuksen hoidon alalla tarvitaan lisää tutkimusta.
Lääkärisi voi ehdottaa lääkkeitä ja hoitoa avuksi, mutta saatat myös huomata, että kotihoidot auttavat myös parantamaan CD-oireita.
CD-tilastot
Masennus on laajalle levinnyt mielenterveystila, joka vaikuttaa
Jos CD kehittyy masennuksen oireeksi, se voi vaikuttaa mielialaasi ja kykyysi olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Tämä voi johtaa vakavampaan masennukseen kuin ne, joilla ei ole oireita.
CD:n vaikutuksiin masennukseen kiinnitetään enemmän huomiota. Aiemmin masennusta pidettiin vain mielialaan liittyvänä häiriönä, mutta useammat tutkimukset yhdistävät CD-oireiden vakavuuden ja masennuksen.
CD on yleinen masennuksen oire. Yksi tutkimus totesi sen
CD:n oireet
CD voi sisältää erilaisia oireita, jotka vaikuttavat kykyysi toimia päivittäin. CD:n oireisiin kuuluu useita henkisen prosessoinnin alueita. Muista, että CD:n vaikutukset eivät välttämättä katoa, kun muut masennuksen oireet häviävät.
- Kyvyttömyys kiinnittää huomiota. Et ehkä pysty viimeistelemään ajatusta, seuraamaan keskustelua, suorittamaan tehtävää työssä tai keskittymään kirjaan, elokuvaan tai TV-ohjelmaan.
- Ongelmia muistisi kanssa. Et voi muistaa mitä olit tekemässä, sinun täytyy luottaa siihen, että kirjoitat asioita muistiin, tai menetät asioita usein.
- Vaikeuksia toimeenpanotoiminnassa. Et voi tehdä päätöksiä, olet huolissasi päätöksenteon mahdollisista seurauksista tai et voi tehdä monia asioita.
- Reaktioaikasi vaikuttaa. Suoritat tehtäviä paljon hitaammin kuin ennen, olet väsynyt, sinusta tuntuu, että aivosi ovat tukossa.
- Masennuksen oireet. Muista, että CD on vain yksi masennuksen oire. Saatat kokea muita masennuksen oireita, jotka voivat vaikuttaa henkisiin kykyihisi. Esimerkiksi masennuksen aiheuttama unen puute tai väsymys saattaa myös saada aivosi tuntemaan ”sumua”.
Sinun tulee keskustella kaikista oireista lääkärisi kanssa selvittääksesi, johtuvatko kognitiiviset häiriöt CD:stä vai muista masennuksen oireista.
CD:n syyt
CD on lueteltu yhdeksi masennuksen oireista mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa. DSM-5 kuvailee näitä oireita heikentyneeksi ajattelu- tai keskittymiskyvyksi tai päättämättömyydeksi lähes joka päivä – joko subjektiivisesti tai muiden havaitsemina. Masennus voi yleensä johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:
- sinun genetiikkasi
- ympäristö
- hormonit
- aivosi biologia
- aivojen kemiaa
Saatat kokea CD-sairauden masennuksen kanssa aivojen toiminnan vuoksi, ei ulkoisten tekijöiden, kuten lääkkeiden, vuoksi. Lääkkeet voivat olla syynä CD:n pahenemiseen, mutta uudemmilla masennuslääkkeillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin aikaisempina vuosikymmeninä.
CD-oireiden vakavuus voi vaihdella henkilöstä toiseen. Useat tekijät voivat vaikuttaa oireisiisi. Nämä sisältävät:
- ikäsi
- onko sinulla ennen ollut masennusta
- muita lääketieteellisiä ja mielenterveyssairauksia
- kuinka kauan sinulla on ollut masennusta
- kuinka usein sinulla on masennuksen oireita
Hoidot
Masennukseen on saatavilla useita hoitoja, mutta ne eivät välttämättä vaikuta CD-oireisiin. Joissakin tapauksissa on mahdollista, että masennuksen hoitoon käyttämäsi lääkkeet voivat pahentaa CD-oireita.
Useimmissa tapauksissa masennuksen hoidot eivät auta aivoja sumuttamaan. On olemassa suuntaus löytää hoitoja masennuksen CD-oireisiin, ja jotkut tutkimukset ovat löytäneet muutamia tehokkaita.
Hoidot mielialaan liittyviin oireisiin
On olemassa lukuisia menetelmiä mielialaan liittyvien masennuksen oireiden hoitoon. Jotkut näistä hoidoista voivat auttaa CD-oireita, mutta monet niistä eivät juurikaan edistä CD-oireita.
Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä masennuksesi hoitoon. Ensilinjan lääke voi olla selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä. Lääkärisi voi määrätä toisen lääkkeen, jos tämä lääke ei auta.
Voit myös hyötyä kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, jos sinulla on masennus. Yleensä tämä hoito ei kohdistu CD-oireisiin.
Saatat olla huolissasi siitä, että masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet vaikuttavat negatiivisesti CD-oireisiin. Saattaa joissakin tapauksissa reagoida huonosti lääkkeeseen tai CD-oireesi pahenevat tietyllä lääkkeellä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on näitä huolenaiheita.
Aivosumu-oireiden hoidot
Masennuksessa havaittujen CD-oireiden hoidon tärkeydestä tiedetään enemmän kuin koskaan ennen. Tällä hetkellä on olemassa muutamia vaihtoehtoja tämän oireen hoitoon, mutta lisää voidaan kehittää, kun tutkijat oppivat lisää CD:stä ja masennuksesta.
Tuore tutkimus osoitti, että modafiniili voi hyötyä CD-oireista masennuksessa. Se päätteli, että tämä lääke voi parantaa episodista muistia ja työmuistia potilailla, joilla on lieventynyt masennus.
Toinen nouseva hoitomuoto masennuksen CD-oireiden hoitoon on kognitiivinen parannushoito, jonka tavoitteena on parantaa muistia ja tarkkaavaisuutta. Lisää tutkimusta tarvitaan tämän hoidon vaikutusten määrittämiseksi.
Kotihoitokeinot
Voit kokeilla kotihoitoja aivosumun parantamiseksi. Yksi merkittävä CD-oireiden hoitomuoto on liikunta. Harjoittelu voi parantaa spatiaalista muistiasi.
Muita kotikäytäntöjä, jotka voivat parantaa CD:tä, ovat:
- nukkumaan tarpeeksi
- olla realistinen päivän suunnittelussa
- yrittää keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan
- stressin hallinta
- kofeiinin ja alkoholin välttäminen
- kokeilla rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota
- pitää säännöllisiä taukoja
Muut ehdot
CD voi liittyä muihin terveydellisiin tiloihin masennuksen lisäksi. Jotkut näistä ehdoista sisältävät:
- Alzheimerin tauti
- fibromyalgia
- vaihdevuodet
- multippeliskleroosi
- raskaus
- nivelreuma
Milloin lääkäriin
CD:n aiheuttama masennus voi häiritä kykyäsi toimia normaalisti ja aiheuttaa häiriöitä elämääsi. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on masennuksen aiheuttama CD oireiden pahenemisen välttämiseksi.
Lääkärisi voi kysyä kohdennettuja kysymyksiä kognitiivisista kyvyistäsi määrittääkseen oireidesi vakavuuden. Tällä hetkellä ei ole testiä tai asteikkoa masennuksen CD-oireiden diagnosoimiseksi.
Lopputulos
Saatat tuntea itsesi unohtavaksi, hidastuneeksi tai välinpitämättömäksi, jos sinulla on masennus. Nämä kognitiiviset oireet voivat olla merkkejä CD:stä tai aivosumusta, joka on yleinen masennuksen oire. Sinun tulee keskustella näistä oireista lääkärisi kanssa hoitosuunnitelman määrittämiseksi.
Voit vierailla
