Psoriasis aiheuttaa kutisevia, värjäytyneitä ihoalueita, joiden väri vaihtelee valkeasta hopeasta harmaaseen.
Jos olet arvioitujen joukossa
Psoriaasin hoito sisältää yleensä paikallisia voiteita ja geelejä, jotka voivat auttaa:
- kohdistaa ihosolujen ylituotantoon
- minimoi ihon hilseilyä
- vähentää tulehdusta ja ihon värimuutoksia
Mutta nämä standardimenetelmät eivät toimi hyvin kaikille, joten monet psoriaasista kärsivät ihmiset etsivät täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitokeinoja, kuten kollageenia.
Suurin osa todisteista kollageenin tehokkuudesta psoriaasin hoidossa on anekdoottista – ja silloinkin tulokset ovat ristiriitaisia. Silti jotkut ihmiset uskovat, että kollageenin kyky vähentää tulehdusta voi auttaa vähentämään psoriaasin vakavuutta.
Lue eteenpäin oppiaksesi, mitä kollageeni voi tehdä ihollesi ja miksi jotkut ihmiset pitävät sitä täydentävänä lähestymistapana psoriaasin hoitoon.
Mitä on kollageeni?
Kollageeni on proteiini, joka antaa voimaa ja tiheyttä monille kehon osille, mukaan lukien:
- luut
- iho
- lihaksia
- sidekudos
Itse asiassa kollageeni on yleisin proteiini, jota ei löydy vain ihmiskehosta vaan koko eläinkunnasta. Se on epätäydellinen proteiini, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kaikkia aminohappoja (se ei sisällä tryptofaania).
Kehosi valmistaa omaa kollageeniaan, joka tunnetaan endogeenisenä kollageenina. Kollageenia, joka tulee kehon ulkopuolelta, kuten lisäravinteiden muodossa, kutsutaan eksogeeniseksi kollageeniksi.
Kollageeni palvelee monia tärkeitä tehtäviä, mukaan lukien:
- pitää ihon elastisena
- luun tiheyden edistäminen
- vahvistaa hiuksia ja kynsiä
- tukevia niveliä
- nivelsiteiden ja jänteiden vahvistaminen
- rooli haavan paranemisessa
Lisäksi kollageeni auttaa kehoasi tuottamaan ja monistamaan soluja. Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kuinka kollageeni voi lievittää psoriaasin oireita?
On olemassa lukemattomia kollageenilisäaineita, mukaan lukien jotkut, joiden väitetään hoitavan psoriaasia. Tutkimuksissa on kuitenkin vielä tutkittava perusteellisesti kollageenin etuja psoriaasissa.
Silti kollageenista voi olla hyötyä psoriaasin hoidossa.
Se voi auttaa vähentämään tulehdusta
Psoriasiksen yhteydessä muodostuvien ihoplakkien uskotaan johtuvan tulehduksesta, jolla voi olla pitkäaikaisia terveysvaikutuksia.
National Psoriasis Foundationin mukaan noin 30 %:lle psoriaasipotilaista kehittyy nivelpsoriaattinen niveltulehdus, johon liittyy niveltulehdus. Psoriasis saattaa jopa lisätä sydänsairauksien riskiä sen aiheuttaman tulehduksen vuoksi.
Vuoden 2018 tutkimukset ovat kuitenkin ehdottaneet, että tulehduksen vähentäminen kehossa voi auttaa lievittämään joitain näistä terveysriskeistä – ja sieltä kollageeni tulee sisään.
Tässä on joitain viimeaikaisia tutkimustuloksia kollageenista tulehduksen hoidossa:
- Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan kollageenin aminohappojen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään tulehdusta niveltulehduksessa.
-
Vuoden 2021 tutkimus korostaa kollageenin kriittistä roolia haavojen paranemisessa, mukaan lukien tulehduksen vähentämisessä ja uuden ihon kasvun tukemisessa.
- Mukaan
2019 tutkimus psoriasiksen yhdistäminen muihin tulehdustiloihin, mukaan lukien tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja diabetes, koko kehon tulehduksen vähentäminen voi auttaa tehokkaasti psoriaasin hoidossa.
Se voi parantaa ihon joustavuutta
Kollageenilla on tunnettu rooli ihon terveyden tukemisessa. Erityisesti kollageenin aminohapot edistävät vahvan, terveen ihon kasvua.
Kollageeni voi myös auttaa vähentämään ryppyjä lisäämällä kollageenin tiheyttä ihossa – kollageenitiheä iho on vähemmän altis ryppyille.
Itse asiassa monet ihmiset ottavat kollageenilisäaineita auttaakseen:
- ylläpitää ihon kimmoisuutta
- vähentää ihon ohenemista
- pitää ihon sileänä
Jotkut yleiset psoriaasin hoidot, kuten kortikosteroidit, voivat osoittautua ankariksi iholle. Esimerkiksi kortikosteroidit voivat joskus aiheuttaa ihosi ohenemista.
Kollageenin lisääminen voi siis auttaa sinua ylläpitämään ihosi terveyttä, kun käytät ihotautilääkärisi suosittelemia hoitoja.
Kuinka kokeilla kollageenia psoriaasissa
Voit ottaa kollageenia eri muodoissa, mukaan lukien:
- jauheet, joita lisäät liemeen, kahviin, keittoihin, smoothieihin ja muihin
- lisäravinteet pillereiden ja kapseleiden muodossa
-
kollageenipitoisia ruokia, kuten luuliemi ja elinliha
Löydät useimmat kollageenilisät ja jauheet paikallisesta apteekista tai ruokakaupasta.
Merkintä
Vaikka kollageeniruiskeet voivat auttaa vähentämään visuaalisia ihon ikääntymisen merkkejä, mikään tutkimus ei tue kollageeniinjektioiden käyttöä psoriaasin hoidossa.
Kollageenin tyypit
Vaikka kollageenia on 28 eri tyyppiä, tyyppi 1 on yleisin kehossasi.
Psoriaasin vaihtoehtoisista hoidoista vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan jotkut ihmiset käyttävät tyypin 2 kollageenia, jota löytyy pääasiassa silmistä ja rustosta, psoriaasin hoitoon.
Kollageeni tulee monista eläinlähteistä, mukaan lukien lehmistä, sioista ja meren eläimistä, kuten kalasta. Meren kollageenia mainostetaan usein kultastandardina lisäravinteiden suhteen, koska se on:
- imeytyy paremmin elimistöön
- aiheuttaa vähemmän todennäköisesti immuunivasteen ja tulehduksen
- ympäristön kannalta parempi
Luulientä pidetään yleensä runsaasti kollageenia sisältävänä ruokana, mutta vuoden 2018 tutkimukset osoittivat, että se ei ehkä sisällä luotettavia määriä aminohappoja, jotka tekevät kollageenista tehokkaan.
Toisin sanoen kollageenilisät voivat tarjota paremman vaihtoehdon saada lisää kollageenia järjestelmääsi. Lisäravinteet sisältävät missä tahansa 2,5-20 grammaa kollageenia annosta kohti.
Muista kuitenkin, että Food and Drug Administration (FDA) ei säätele lisäravinteita, joten on aina parasta tarkistaa ihotautilääkäriltäsi tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin kokeilet uutta lisäravintoa.
Katso 11 kollageenilisää ihon terveydelle.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Yleisesti ottaen asiantuntijat pitävät kollageenia melko turvallisena useimmille ihmisille. Vanhemmat vuodelta 2000 tehdyt tutkimukset ehdottivat, että se voi aiheuttaa joitain lieviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- vähentynyt ruokahalu
- närästys
- ruoansulatusongelmia
Jos olet altis munuaiskiville, kannattaa ehkä välttää kollageenin ottamista. Se sisältää aminohappoa nimeltä hydroksiproliini, jonka elimistö muuttaa oksalaateiksi. Joissakin tapauksissa tämä voi olla mahdollista
Lisäksi kollageeni sisältää erilaisia eläinproteiineja, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Sinun kannattaa tarkistaa minkä tahansa harkitsemasi lisäravinteen ainesosat varmistaaksesi, että se ei sisällä allergeeneja, jotka voivat laukaista reaktion.
Ja koska kaikki luonnossa esiintyvä kollageeni on eläinperäistä, se ei sovellu kasvis- tai vegaaniruokavalioon. Jotkut kasvipohjaista ruokavaliota noudattavat ihmiset ottavat kuitenkin vegaanista kollageenia tai lisäravinteita, jotka sisältävät samoja aminohappoja kuin kollageeni, mutta kasviperäisistä lähteistä.
Jälleen, on aina hyvä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden lisäravinteen ottamista, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai käytät lääkkeitä.
Muut hoitovaihtoehdot
Etsitkö muita psoriaasin hoitoja, jotka eivät sisällä reseptilääkkeitä?
Vuoden 2019 katsaus vaihtoehtoisista psoriaasin hoidoista kertoo, että jotkut ihmiset käyttävät:
- Kurkuma: Kurkuma sisältää kurkumiinia, tulehdusta ehkäisevää yhdistettä. Vuoden 2020 tutkimuksessa todettiin, että paikalliset kurkumiinihoidot voivat auttaa vähentämään psoriaasin aiheuttamien ihosolujen kasvua.
- Kookosöljy: Vuonna 2021 tehty tapaustutkimus, jossa käytettiin ayurvedalaista lähestymistapaa psoriaasin hoitoon, sisälsi kookosöljyn osana hoitoa sen anti-inflammatoristen, kosteuttavien ja rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi.
- Valoterapia: Tämä lähestymistapa, jota kutsutaan myös valohoidoksi, käyttää ultraviolettivaloa vaikuttamaan T-soluihin, jotka ovat mukana kehosi immuunijärjestelmässä, psoriaasin hoidossa.
- Ruokavalion muutokset: Jotkut ihmiset käyttävät gluteenitonta, keto- tai paleoruokavaliota psoriaasin hoitoon. Vuoden 2019 katsauksen mukaan elämäntapa- ja ruokavaliomuutokset voivat rauhoittaa psoriaasia, kun ne myös auttavat pitämään tulehduksen alhaisena.
-
D-vitamiini: Sekä paikalliset että suun kautta otettavat D-vitamiinilisät voivat olla verrattavissa reseptilääkkeisiin psoriaasin hoitoon, kuten kortikosteroideihin.
2015 tutkimus . - Kalaöljy: Vuoden 2020 katsauksessa todettiin, että kalaöljy voi auttaa ihmisiä hallitsemaan psoriaasia sekä samanaikaisesti esiintyviä tulehdussairauksia, kuten liikalihavuutta ja sydänsairauksia.
Löydä 12 tapaa hoitaa psoriasista kotona.
Lopputulos
Psoriasis voi olla ihosairaus, mutta sen syyt ovat tyypillisesti paljon syvemmällä, ja niiden juuret ovat tulehduksessa ja immuunivasteessa. Toisin sanoen kollageenilisät eivät yksin todennäköisesti paranna psoriaasia.
Kaikesta huolimatta kollageeni voi varmasti hyödyttää ihoasi ja auttaa rauhoittamaan tulehdusta, joten ravintoainerikkaan ja tulehdusta ehkäisevän ruokavalion lisääminen lisäämällä kollageenia voi olla hyödyllistä.
Muista vain, että on aina turvallisinta tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kollageenilisän kokeilemista.
Courtney Telloian on kirjailija, jonka teoksia on julkaistu Healthlinessa, Psych Centralissa ja Insiderissä. Aiemmin hän työskenteli Psych Centralin ja GoodTherapyn toimitusryhmissä. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat holistiset lähestymistavat terveyteen, erityisesti naisten hyvinvointiin, sekä mielenterveyteen keskittyvät aiheet.
