Kannabidiolin (CBD) käyttö on kasvussa, ja monet ihmiset yrittävät sitä useista syistä.
Jotkut ihmiset käyttävät CBD:tä energiaan ja keskittymiseen – mutta voiko se todella auttaa? Tässä on mitä sinun tulee tietää CBD:n käyttämisestä keskittymiseen ja energiaan.
CBD, energia ja keskittyminen
Monet tekijät voivat vaikuttaa energiaamme ja keskittymiskykyymme. Krooniset sairaudet, unen puute, stressi ja ruokavalio voivat kaikki vaikuttaa energiatasoihimme.
Tällä hetkellä on hyvin vähän todisteita siitä, että CBD voisi parantaa energiaa ja keskittymistä.
Yksi
Mutta on olemassa lupaavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että CBD voi parantaa muita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa energiatasoosi ja keskittymiskykyysi.
CBD väsyttäviin ahdistuneisuus- ja stressioireisiin
Esimerkiksi ahdistuneisuushäiriöt voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja keskittymisvaikeuksia.
CBD saattaa vähentää PTSD:n ja sosiaalisten ahdistuneisuushäiriöiden oireita. Joten jos PTSD-oireet, sosiaalinen ahdistus tai molemmat aiheuttavat keskittymiskyvyn menetyksen ja väsymyksen, CBD saattaa auttaa sinua.
CBD unihäiriöihin
Toinen esimerkki on uni. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua kunnolla, saatat tuntea olosi väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi seuraavana päivänä.
CBD voi auttaa tiettyjen unihäiriöiden hoidossa. Tässä tapauksessa CBD saattaa auttaa sinua saamaan hyvät yöunet, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi energiseksi ja keskittyneeksi useammin.
CBD kipuun
CBD voi myös auttaa kipuun, mikä voi myös saada sinut keskittymään keskittymään ja kokemaan väsymystä.
On tärkeää huomata, että CBD:n ei ole lopullisesti todistettu ”parantavan” mitään yllä olevista tiloista. Lisää tutkimusta tarvitaan.
Kuinka valitsimme
Tätä artikkelia varten valitsimme joukon CBD-tuotteita, jotka saattavat auttaa unihäiriöihin, kipuun ja ahdistukseen, jotka kaikki voivat estää kykyäsi tuntea oloasi energiseksi ja keskittyneeksi.
Valitsimme CBD-tuotteet sellaisten kriteerien perusteella, jotka mielestämme ovat hyviä turvallisuuden, laadun ja läpinäkyvyyden indikaattoreita. Jokainen tämän artikkelin tuote:
- sen on tehnyt yritys, joka toimittaa todisteen kolmannen osapuolen testauksesta ISO 17025 -yhteensopivassa laboratoriossa
- on valmistettu Yhdysvalloissa kasvatetusta hampusta
- sisältää enintään 0,3 prosenttia THC:tä analyysitodistuksen (COA) mukaan
- läpäisee torjunta-aine-, raskasmetalli- ja hometestit COA:n mukaan
Mietimme myös:
- yrityksen sertifioinnit ja valmistusprosessit
- tuotteen teho
- kokonaiset ainesosat
- käyttäjien luottamuksen ja brändin maineen indikaattorit, kuten:
- asiakkaiden arvostelut
- onko yritykseen sovellettu a
Food and Drug Administration (FDA) varoituskirje - esittääkö yritys perusteettomia terveysväitteitä
Yleiset CBD-termit
Kun ostat CBD-tuotteita, saatat huomata joitain seuraavista ehdoista. Tässä on mitä ne tarkoittavat:
- Terpeenit ovat kannabiksessa ja hamppukasveissa olevia yhdisteitä, jotka antavat sille makua ja aromia. Terpeenien uskotaan pystyvän lisäämään CBD:n etuja.
- CBD-isolaatti on puhdasta CBD:tä, eikä tuote sisällä muita kannabinoideja tai terpeenejä.
- Laajakirjoinen CBD sisältää suurimman osan kannabinoideista, mutta osa niistä poistetaan tarkoituksella. (Yleensä tetrahydrokannabinoli eli THC – kannabinoidi, joka tuottaa ”korkean” vaikutuksen – poistetaan.) Se sisältää usein terpeenejä.
- Täyden spektrin CBD sisältää kaikki kasvista löytyvät kannabinoidit, mukaan lukien THC. Se sisältää yleensä myös terpeenejä.
Healthlinen valinnat
LiftMode hamppuuuteöljy, yksinkertaisesti tislattu
- Hinta: $
- CBD tyyppi: Täysi spektri
- CBD:n teho: 1500 mg 30 ml:n pullossa
- COA: Saatavilla verkossa
Hinta: $
Jos huono uni aiheuttaa väsymystäsi, LiftModeHemp Extract Oil in Calm voi olla kokeilemisen arvoinen. Tämä CBD-öljy sisältää melatoniinia, hormonia, joka säätelee unisykliä. Melatoniinia käytetään usein unen lisäaineena. LiftModeHemp Extract Oil sisältää myös kamomilla- ja laventeliöljyjä.
Ojai Energetics Full Spectrum Hamp Elixir
- CBD tyyppi: Täysi spektri
- CBD:n teho: 250 mg 30 ml:n pullossa
- COA: Saatavilla verkossa
Hinta: $$$
Ojai Energetics Full Spectrum Hamp Elixir on esimerkki ”nano-CBD:stä”: CBD-öljyn molekyylit ovat nanokokoisia (eli superpieniä). Nämä pienet molekyylit on suunniteltu kulkeutumaan helpommin verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että ne ovat biologisesti paremmin käytettävissä. Koska molekyylit ovat pieniä, ne voidaan sekoittaa veteen – yleensä vesi ja öljy eivät sekoitu.
Koska tämä CBD on vesiliukoinen, tarvitset vähemmän toimiakseen. Öljy sisältää myös moringa- ja acerolakirsikkauutteita.
Sivuston mukaan 250 milligrammaa (mg) öljyä vastaa 5 000 mg tavallista CBD-öljyä. (Mutta tätä väitettä ei ole vahvistettu itsenäisesti.)
Ojai tarjoaa ”tilaa ja tallenna” -ohjelman sekä avustusohjelman niille, jotka etsivät edullista CBD:tä.
Green Gorilla CBD Gorilla Gummies, 300mg
Käytä koodia ”healthline” saadaksesi 15% alennuksen.
- CBD tyyppi: Eristää
- CBD:n teho: 5 mg per kumi
- Kreivi: 60 purukumia per astia
- COA: Saatavilla verkossa
Hinta: $$
Nämä CBD-kumit ovat vegaanisia, kosher- ja THC-vapaita. Yksi pullo sisältää sekoituksen makuja: mansikka, villimarja ja gorillamarja. Jokainen purukumi sisältää 5 mg CBD:tä. Yhtiö suosittelee, että otat kahdesta neljään päivässä.
Jos haluat testata sitä ennen ison pullon ostamista, voit ostaa pakkauksen neljä kumia. On mahdollisuus tilata toistuva toimitus saadaksesi 10 prosentin alennuksen. Yhtiö tarjoaa tällä hetkellä myös a ilmainen tuote ensiapuun.
Sunday Scaries Vegaaniset CBD-kumit
Käytä koodia ”healthline20” saadaksesi 20% alennuksen
- CBD tyyppi: Laaja kirjo
- CBD:n teho: 10 mg per kumi
- Kreivi: 20 purukumia per pullo
- COA: Saatavilla verkossa
Hinta: $
Nämä vegaaniset CBD-kumit sisältävät kukin 10 mg CBD:tä. Ne ovat sokeripäällysteisiä ja niitä on sitruunan, limen, mandariinin ja kirsikkamakuisia.
Kumit sisältävät myös B12- ja D3-vitamiinia. B12-vitamiinin puute voi johtaa väsymykseen, joten jos sinun on lisättävä näitä vitamiineja ruokavalioosi, tämä saattaa olla hyvä ostos.
Sunday Scaries tarjoaa alennuksen niille, jotka tilaavat tuotteensa.
GoGreen Hampun CBD Balm Salve
- CBD tyyppi: Laaja kirjo
- CBD:n teho: 500 mg–4 000 mg per 4 unssia. kontti
- COA: Saatavilla verkossa
Hinta: $$$
On vaikea keskittyä, kun olet kipeänä, ja jatkuva kipu voi tyhjentää energiasi. Jos tunnet kipua tietyllä alueella, CBD-balsamista voi olla apua.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve on mehiläisvahapohjainen ja sisältää tuoksuvia eukalyptus- ja laventeliöljyjä. Online-arvostelujen ja foorumien mukaan monet ihmiset käyttävät tätä niveltulehduksen ja fibromyalgian sekä vammojen hallinnassa.
Tätä voidetta on saatavana eri vahvuuksina ja eri kokoisina. Valitse vahvempi, jos kipusi on vaikeampaa.
GoGreen Hamppu tarjoaa an avustusohjelma 20 prosentin alennuksella aktiivisille palvelusjäsenille, veteraaneille, vammaisille ja pienituloisille.
Kuinka tehdä ostoksia
CBD-tuotteiden ostaminen voi olla ylivoimaista, mutta on tärkeää lukea CBD-tuotteen etiketti ennen ostoksen tekemistä. Tämä auttaa sinua selvittämään, oletko ostamassa korkealaatuista CBD:tä.
FDA ei säätele CBD-tuotteiden laatua, mikä tarkoittaa, että siellä on monia heikkolaatuisia tuotteita.
Tarkista pakkaus
Pakkauksessa on mainittava, että se sisältää CBD:tä (se voi käyttää koko sanaa kannabidioli). Jos ainesosaluettelo sisältää vain hamppu- tai hampunsiemenöljyä, se ei todennäköisesti sisällä lainkaan CBD:tä.
Etsi laboratoriotestattu
CBD-tuotteet on testattava riippumattoman ja vaatimustenmukaisen laboratorion toimesta. Laboratoriotulokset (tunnetaan myös nimellä analyysitodistus tai COA) ovat yleensä saatavilla yrityksen verkkosivuilla.
Jotkut yritykset tarjoavat pakkaukseen QR-koodin, joka johtaa aitoustodistukseen. Aitoustodistuksen tulisi mieluiten olla tuore ja päivätty viime vuoden ajalta.
Aitoustodistukset ovat tärkeitä, koska ne vahvistavat tuotteen sisällön. COA:ssa tulee ilmoittaa CBD:n määrä tuotteessa. COA:t testaavat usein muita kannabinoideja ja terpeenejä sekä haitallisia myrkkyjä, kuten homeita ja torjunta-ainejäämiä.
Harkitse ylimääräisiä ainesosia
CBD-öljyissä käytetään kantajaöljyjä, kuten MCT-öljyä, hampunsiemenöljyä, rypäleensiemenöljyä tai karpaloöljyä. He käyttävät joskus myös aromeja. CBD:n syötävät ja paikalliset tuotteet voivat sisältää lukuisia ainesosia. Kiinnitä huomiota näihin ainesosiin allergioiden varalta.
Markkinointi väitteet
CBD-yritykset voivat myös esittää muita väitteitä tuotteistaan. Näitä väitteitä on kuitenkin vaikea vahvistaa.
Esimerkiksi jotkut yritykset väittävät, että heidän tuotteensa on luotu luomuhampusta ja Yhdysvalloissa kasvatetusta hampusta. Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) ei kuitenkaan sääntele, mikä on ”luonnonmukaista” ja mikä ei.
Vastaavasti väitettä, että heidän hamppunsa kasvatetaan Yhdysvalloissa, voi olla vaikea varmistaa, koska USDA ei sääntele tätä.
Jotkut yritykset saattavat merkitä tuotteensa vegaaniksi. CBD-tuotteet sisältävät harvoin eläintuotteita, vaikka jotkut kumit sisältävät gelatiinia ja syötävät tuotteet voivat sisältää kananmunia ja maitotuotteita.
Kuitenkin, jos olet vegaani, mielenrauhan vuoksi on hyvä huomioida ”vegaani”-merkki.
Kuinka käyttää
Mitä tulee CBD:n annostukseen, on hyvä idea aloittaa pienellä määrällä joka päivä. Arvioi hetken kuluttua uudelleen, miltä sinusta tuntuu. Jos arvelet tarvitsevasi suuremman annoksen, lisää sitä vähitellen.
Saattaa olla hyvä idea seurata annostustasi ja oireitasi. Voit tehdä sen paperipäiväkirjassa tai puhelimesi muistiinpanosovelluksessa.
Jos olet epävarma, keskustele CBD:n tuntevan lääkärin kanssa. He saattavat neuvoa sinua siitä, kuinka paljon CBD:tä sinun tulee ottaa.
CBD:n turvallisuus ja sivuvaikutukset
- väsymys
- ripuli
- ruokahalun muutokset
- painon muutokset
Jonkin verran
CBD voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkettä, jossa on greippivaroitus, vältä CBD:n ottamista ilman lääkärisi hyväksyntää. Tämä johtuu siitä, että CBD ja greippi muuttavat tapaa, jolla maksasi metaboloi tiettyjä aineita.
Varmuuden vuoksi on aina parasta keskustella lääkärin kanssa ennen CBD:n käyttöä terveydentilastasi riippumatta.
Muita tapoja rakentaa tai lisätä energiaa
On monia muita tapoja kehittää kestävyyttä, lisätä energiaa ja lisätä keskittymistä.
Joitakin luonnollisia tapoja lisätä energiaasi ovat:
- varmistaa, että saat runsaasti laadukasta unta
- syödä ravitsevaa, tasapainoista ruokavaliota
- harjoittelemalla säännöllisesti
- tupakoinnin ja runsaan alkoholin käytön välttäminen
- juomalla tarpeeksi vettä
- vähentää stressiä mahdollisuuksien mukaan
- ottamalla lisäravinteita lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos kärsit jatkuvasti väsymyksestä ja keskittymiskyvystä, saattaa olla hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa. He voivat auttaa määrittämään syyn ja puhumaan korjaustoimenpiteistä.
Onko CBD laillista?Vuoden 2018 Farm Bill poisti hamppun valvottujen aineiden lain marihuanan laillisesta määritelmästä. Tämä teki joistakin hamppuperäisistä CBD-tuotteista, joissa oli alle 0,3 prosenttia THC:tä, liittovaltion laillisia. Yli 0,3 prosenttia THC:tä sisältävät CBD-tuotteet kuuluvat kuitenkin edelleen marihuanan laillisen määritelmän piiriin, mikä tekee niistä liittovaltion laittomia mutta laillisia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Muista tarkistaa osavaltion lakeja, etenkin matkoilla. Muista myös, että FDA ei ole hyväksynyt ilman reseptiä saatavia CBD-tuotteita, ja jotkin tuotteet voivat olla merkitty virheellisesti.
