Vinkkejä säännöllisen käsienpesun aiheuttamien ekseeman pahenemisen helpottamiseen

Naamioiden, auringonvalon puutteen ja stressin puhkeamisen välillä pandemia on ollut kova iholle.

Kehoni vakavin reaktio uusiin COVID-19-turvaohjeisiin on ollut säännöllisen käsienpesun ja käsidesien käytön aiheuttama ihon kuivuminen ja ekseema.

Jos sinulla on ekseema, olet saattanut huomata, että käsiesi iho on kuivunut, punoittanut, kutiaa ja jopa halkeilee pandemian alkamisen jälkeen.

Tämä johtuu siitä, että käsien pesu useammin voi häiritä toimintaasi ihon suojatoimintojoka johtaa krooniseen kuivaan ihoon ja joskus käsien ekseemaan.

Jos kamppailet kuivien käsien tai käsien ihottuman kanssa, voit tehdä joitain asioita minimoidaksesi epämukavuuden ja huolehtiaksesi ihostasi.

Toistuvan käsienpesun ja ekseeman välinen yhteys

Tutkimus, mukaan lukien vuoden 2020 tutkimus, on osoittanut, että käsien ihottuma on yleistymässä COVID-19-hygieniaprotokollan seurauksena, joka sisältää toistuvan käsien pesun ja käsien desinfiointiaineen.

Yhä useammat ihmiset kokevat käsiensä äärimmäistä kuivuutta ja ärsytystä. A 2020 opiskelu osoittaa, että vaikutukset ovat äärimmäisiä välttämättömien työntekijöiden keskuudessa, mutta se vaikuttaa myös koko väestöön.

Vuoden 2020 tutkimuskysely ehdotti, että koulujen uudelleen avaamiskäytännöt, kuten säännöllinen käsien pesu, ovat lisänneet riskiä saada lapsia ärsyttävälle kosketusihottumiselle, joka on suurin syy aikuisiän ekseemaan.

Käsienpesun kuivausvaikutukset yhdistyvät stressin vaikutukseen. Stressi voi kuivata ihoa myös ilman vahvojen saippuoiden ja kemikaalien käyttöä.

Ihmisille, jotka kärsivät jo käsiihottumasta, hygieniaprotokollat voivat pahentaa oireita paljon, sanoo a 2020 tutkimuskatsaus. Säännöllinen käsien pesu voi ärsyttää olemassa olevaa ihottumaa, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja joskus verenvuotoon.

Asiantuntijoiden mukaan voit tehdä muutamia asioita vähentääksesi säännöllisen käsienpesun ja desinfiointiaineen vaikutuksia ihollesi.

Voit välttää ihon kuivuuden ja ekseeman kehittymisen tai estää oireiden pahenemisen katsomalla käyttämiäsi tuotteita. Tämä sisältää saippuat, kosteusvoiteet ja käsineet.

Voit myös harkita ihotautilääkärin neuvoja auttaa ehkäisemään käsien kuivumista ja ihottumaa.

Käsienpesuvinkkejä

Kun peset käsiäsi, varo, ettet ärsytä ihoasi enempää.

Kokeile näitä vaiheita:

Käytä käsien pesuun haaleaa vettä kuuman veden sijaan.
Pese kätesi vähintään 20 sekuntia.
Huuhtele kätesi varovasti pesun jälkeen.
Taputtele käsiäsi varovasti kuiviksi sen sijaan, että hieroisit niitä voimakkaasti.
Käytä paperipyyhkettä kuivausrummun sijaan aina kun mahdollista.
Levitä kosteusvoidetta kätesi ollessa vielä kosteat.
Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti pitääksesi kätesi kosteutettuina.

Saippuan valinta

Kaikki saippuat eivät toimi samalla tavalla.

Minimoidaksesi säännöllisen käsienpesun vaikutukset ihollesi, kokeile näitä vinkkejä:

Aina kun mahdollista, käytä saippuatonta puhdistusainetta kovien saippuoiden päällä.
Jos käytät saippuaa, valitse hajusteettomat ja säilöntäaineettomat tuotteet.
Käytä alkoholipohjaista käsidesiä käsienpesun sijaan, kun kätesi eivät ole näkyvästi likaiset.

Kosteusvoiteen käyttö

On myös hyvä tottua käyttämään kosteusvoidetta säännöllisesti.

Voit tukea ihoasi käyttämällä voidepohjaista käsikosteusvoidetta jokaisen pesun ja jokaisen käsidesin käytön jälkeen.

Pidä myös nämä vinkit mielessä:

Paksut, rasvaiset voiteet tai öljyt ovat parempia kuin voiteet (ajatellen vaseliinia).
Vältä vesipohjaisen kosteusvoiteen käyttöä.
Valitse hajusteettomat, väriaineettomat ja hypoallergeeniset tuotteet aina kun mahdollista, jotta ihosi ei ärsytä enempää.
Levitä kosteusvoidetta, kun kätesi ovat vielä kosteat pesun jälkeen.
Levitä kosteusvoidetta, kun kätesi ovat kuivat käsidesin käytön jälkeen.
Kosteuta kädet töiden jälkeen ja levitä paksu kerros ennen nukkumaanmenoa joka ilta.
Jos käytät käsineitä, levitä kosteusvoidetta heti, kun otat ne pois.

Parhaan luonnollisen kosteusvoiteen valinta

Säännöllinen kosteuttaminen ja uudelleen levittäminen jokaisen pesun jälkeen voivat vaikuttaa merkittävästi ihon kuivumiseen ja ekseeman oireisiin.

Vuoden 2018 artikkelissa tutkijat ehdottivat luonnollisen, hajusteettoman öljyn käyttöä käsien kosteuttamiseen.

Säännöllinen kosteuttaminen ja uudelleen levittäminen jokaisen pesun jälkeen voivat vaikuttaa merkittävästi ihon kuivumiseen ja ekseeman oireisiin.

Vuoden 2018 artikkelissa tutkijat ehdottivat luonnollisen, hajusteettoman öljyn käyttöä käsien kosteuttamiseen. Joitakin ehdotettuja vaihtoehtoja ovat:

Jojobaöljy. Öljyt, kuten jojoba, korjaavat ihosuojaa ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kookosöljy. Kookosöljyn on osoitettu vähentävän ekseeman vakavuutta lapsilla, kun sitä käytetään kahdesti päivässä.
Sheavoita. Sheavolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Saksalainen kamomillaöljy. Tämä öljy lievitti atooppisen dermatiitin oireita eläinkokeissa.
Purasruohoöljy. Purasruohoöljy parantaa ihon suojan toimintaa.

Ihotautilääkärit suosittelevat myös pehmentäviä aineita tai okklusiivisia aineita käsien ihottuman hoitoon. Ihosi kiittää sinua kosteusvoiteen lisäämisestä ihonhoitorutiinisi.

käsineet

Käsineiden käyttö voi auttaa suojaamaan käsiäsi. Kuitenkin, jos niitä ei käytetä oikein, ne voivat itse asiassa pahentaa käsien ihottumaa.

Tässä on parhaat neuvot käsineiden käyttöön:

Käytä aina käsineitä kotitalouksien puhdistuksessa tai desinfioinnissa.
Jos käytät käsineitä muihin tarkoituksiin, vaihda ne usein.
Varmista, että kätesi ovat täysin kuivat ennen käsineiden pukemista.
Vältä lateksikäsineitä, koska ne voivat pahentaa ekseemaa.
Jos sinun on käytettävä käsineitä, valitse nitriili- tai neopreenikäsineet.

Käsien ekseeman ehkäisy

Jos kärsit jo käsien ekseemasta, voit ryhtyä toimiin välttääksesi oireiden pahenemisen.

Esimerkiksi käsidesin käyttö voi olla erittäin ärsyttävää ja tuskallista vaurioituneelle iholle. Tässä tapauksessa hellävarainen käsien pesu saippuattomalla puhdistusaineella on paras vaihtoehto. Vältä käsien desinfiointiaineen käyttöä, ellei muita vaihtoehtoja ole saatavilla.

On myös joitain asiantuntijasuosituksia ihmisille, jotka jo kärsivät käsiihottumasta, jotta oireesi eivät pahene. Nämä sisältävät:

Vältä käsien pesemistä saippualla alkoholipohjaisten desinfiointiaineiden käytön jälkeen.
Käytä aina käsien kosteusvoidetta heti pesun tai desinfioinnin jälkeen. Kanna sitä mukanasi aina kun poistut kotoa.
Käytä hellävaraisia puhdistusaineita ja käsidesiä, jotka eivät sisällä hajusteita ja tarpeettomia antiseptisiä ainesosia.
Älä käytä koruja, koska ne voivat pidättää saippuaa ja pesuainetta ja ärsyttää ihoasi.
Käytä anti-inflammatorisia paikallisia lääkkeitä tarvittaessa asiantuntijan neuvojen mukaisesti.
Stressi voi pahentaa oireita. Yritä harjoitella rentoutumis- ja mindfulness-tekniikoita.
Pyydä asiantuntija-apua, jos oireesi pahenevat.

Älä unohda, että käsihygienia on erittäin tärkeää

Huolimatta käsien ekseeman aiheuttamasta ärsytyksestä ja kivusta, on tärkeää, että jatkat oikean hygienian harjoittamista pandemian aikana.

Säännöllinen käsien pesu ja käsidesien käyttö voivat auttaa estämään uuden koronaviruksen leviämisen. Tämä on tärkeä askel COVID-19:n leviämisen estämisessä.

Kun pääset rytmiin, nämä käsienpesuvinkit auttavat pitämään sinut ja muut turvassa ja samalla lievittämään ihottumaa.

Elizabeth Harris on kirjailija ja toimittaja, joka keskittyy kasveihin, ihmisiin ja vuorovaikutukseen luonnon kanssa. Hän on ollut iloinen saadessaan kutsua monia paikkoja kodiksi ja matkustanut ympäri maailmaa keräillen reseptejä ja alueellisia hoitokeinoja. Hän jakaa nyt aikansa Iso-Britannian ja Unkarin Budapestin kesken kirjoittaen, kokkaamalla ja syömällä. Lisätietoja hänestä verkkosivusto.