Diabetes vaikuttaa elimistösi kykyyn hallita verensokeria (glukoosi). Hallitsematon verensokeri voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, minkä vuoksi verensokerin seuranta ja sen pitäminen suositelluilla rajoilla on niin tärkeää.
Suositeltuun verensokerialueeseesi voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten ikäsi, yleinen terveys ja diabeteksen hallintatavoitteet.
Tämän artikkelin kaaviot auttavat sinua ymmärtämään suositeltuja verensokeriarvoja sekä A1C-arvoja.
Suositeltavat verensokerialueet
Suositellut verensokeriarvot voivat auttaa sinua määrittämään, onko verensokerisi ”normaalilla” alueella.
Verensokerin tavoitetasosi voi kuitenkin poiketa yleisestä suosituksesta johtuen:
- yleistä terveyttäsi
- ikäsi
- muiden terveydellisten tilojen esiintyminen (tunnetaan rinnakkaissairauksina)
- kuinka kauan sinulla on ollut diabetes
Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen kertoo sinulle, mikä tavoitealueen tulisi olla sinulle terveytesi ja sairaushistoriasi perusteella.
Suositeltu verensokerialue tyypin 1 ja tyypin 2 diabetesta sairastaville aikuisille ja tyypin 2 diabetesta sairastaville lapsille
American Diabetes Associationin mukaan näitä alueita suositellaan aikuisille, joilla on joko tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, ja lapsille, joilla on tyypin 2 diabetes:
| Aika | Suositeltu verensokerialue |
| Paasto (ennen syömistä) | 80-130 mg/dl |
| 1-2 tuntia aterian jälkeen | Alle 180 mg/dl |
Alueet on mukautettu alle 18-vuotiaille lapsille, joilla on tyypin 1 diabetes, raskaana oleville ja raskausdiabetespotilaille alla olevien kaavioiden mukaisesti.
Verensokerialue alle 18-vuotiaille lapsille, joilla on tyypin 1 diabetes
Alla olevasta taulukosta näkyy suositeltu verensokerialue alle 18-vuotiaille lapsille, joilla on tyypin 1 diabetes.
| Aika | Suositeltu verensokerialue |
| Paasto (ennen syömistä) | 90-130 mg/dl |
| Nukkumaanmenoaika ja yöpyminen | 90-150 mg/dl |
Suositeltu verensokerialue raskaana oleville tyypin 1 diabetesta sairastaville
Alla oleva kaavio hahmottelee suositeltu verensokerialue raskaana oleville ja tyypin 1 diabetesta sairastaville.
| Aika | Suositeltu verensokerialue |
| Paasto (ennen syömistä) | Alle 95 mg/dl |
| 1 tunti aterian jälkeen | 140 mg/dl tai vähemmän |
|
2 tuntia aterian jälkeen |
120 mg/dl tai vähemmän |
Verensokerialue raskausdiabetespotilaille
Alla oleva kaavio näyttää suositeltu verensokerialue raskausdiabetespotilaille.
| Aika | Suositeltu verensokerialue |
| Paasto (ennen syömistä) | Alle 95 mg/dl |
| 1 tunti aterian jälkeen | 140 mg/dl tai vähemmän |
| 2 tuntia aterian jälkeen | 120 mg/dl tai vähemmän |
Suositeltu verensokeri, jos sinulla ei ole diabetesta
Ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, normaali verensokerialue on sama iästä tai terveydentilasta riippumatta. Lääkäri voi kuitenkin asettaa erilaisia tavoitteita erityistilanteidesi perusteella.
Jos sinulla on esimerkiksi useita diabeteksen riskitekijöitä, lääkäri saattaa haluta verensokerisi olevan tiukemmalla alueella.
The
| Aika | Suositeltu verensokerialue |
| Paasto (ennen syömistä) | 99 mg/dl tai alle |
| 1-2 tuntia aterian jälkeen | 140 mg/dl tai alle |
Entä A1C?
AIC on keskimääräinen verensokerisi mitta viimeisen 3 kuukauden ajalta. Tarvitset verikokeen, jotta voit mitata A1C:si.
Kun sokeri pääsee verenkiertoon, se sitoutuu proteiiniin nimeltä hemoglobiini. Ihmisillä, joilla on korkea verensokeri, on korkeampi prosenttiosuus hemoglobiiniproteiinista, joka on päällystetty sokerilla. A1C-tuloksesi antaa sinulle viitteen siitä, kuinka suuri prosenttiosuus hemoglobiinistasi on sitoutunut sokeriin.
Alla olevasta taulukosta näet, onko A1C-tuloksesi ”normaali” vai voiko se olla merkki esidiabeteksesta tai diabeteksesta.
| Diagnoosi | A1C tulos |
| Vakio (”normaali”) | Alle 5,7 % |
| Prediabetes | 5,7–6,5 % |
| Diabetes | Yli 6,5 % |
Yleisesti suositellaan, että minkä tahansa tyyppistä diabetesta sairastavat ihmiset pitävät A1C:n alle 7 prosentissa.
Muut terveysolosuhteet ja terveystavoitteet voivat kuitenkin muuttaa tätä. Lääkäri kertoo sinulle, onko sinulla yksilöllisten tekijöiden perusteella erilainen A1C-tavoite.
Miksi sinun pitäisi mitata verensokeri?
Pidä kirjaa omasta verensokeri on yksi diabeteksen hallinnan tärkeimmistä osista.
Verensokerisi huolellinen seuranta ja sen tietäminen, mikä voi aiheuttaa sen nousun tai laskun, voi auttaa sinua ja terveystiimiä laatimaan diabeteksen hoitosuunnitelman ja asettamaan hoitotavoitteita.
Lisäksi verensokerin mittaaminen voi auttaa sinua:
- seurata lääkkeiden vaikutusta verensokeritasosi
- määrittää, kuinka erilaiset ateriat ja ruokavalinnat vaikuttavat verensokeriisi
- selvittää, vaikuttavatko liikunta tai muut elämäntapamuutokset verensokeritasosi
- seurata yleistä edistymistäsi
Vaikka sinulla ei olisi diabetesta, on hyvä idea tarkistaa verensokerisi säännöllisesti. Lääkäri voi määrätä verensokeritestin osana vuotuista fyysistä tutkimusta. Jos sinulla on diabeteksen riskitekijöitä, saatat joutua mittaamaan verensokerisi useammin.
Kuinka alentaa verensokeria
Korkea verensokeri, joka tunnetaan nimellä hyperglykemia, voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi tai janoiseksi ja voi jopa tehdä näkösi sumeaksi. Monet tekijät voivat aiheuttaa verensokeripiikin, mukaan lukien:
- stressi
- sairaus
- ottaa liian vähän insuliinia
- syö suuria aterioita tai syö normaalia enemmän hiilihydraatteja
- olla vähemmän fyysisesti aktiivinen kuin tavallisesti
Ajan myötä korkea verensokeri voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten:
- hermovaurio
- munuaisvaurio
- silmäkomplikaatiot
Nopeavaikutteinen insuliini
Jos verensokerisi on suositeltua korkeampi, voit alentaa sitä ottamalla nopeasti vaikuttavaa insuliinia. Keskustele lääkärin kanssa siitä, kuinka paljon insuliinia sinun tulee ottaa, jos verensokerisi on tietyn tason yläpuolella.
Haluat kuitenkin olla varma, että otat huomioon kaikki insuliinit, joita sinulla saattaa jo olla kehossasi. Joidenkin insuliinityyppien imeytyminen voi kestää useita tunteja, joten sinun kannattaa välttää liian suuren insuliinin ottamista, jos sinulla on vielä insuliinia, joka ei ole vielä tehonnut. Tämä voi saada verensokerisi laskemaan liian alhaiseksi.
Haluat tarkistaa verensokerisi 15–30 minuutin kuluessa insuliinin antamisesta varmistaaksesi, että verensokerisi laskee, mutta ei laske liian alas.
Harjoittele
Toinen tehokas tapa alentaa verensokeria on liikunta. Kun olet fyysisesti aktiivinen, kehosi käyttää ylimääräistä glukoosia verestäsi. Jos sinulla on kuitenkin vaikea hyperglykemia, sinun tulee välttää liikuntaa, koska se voi nopeuttaa ketoasidoosia, mahdollisesti henkeä uhkaavaa tilaa.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos verensokeritasosi on usein noussut. He saattavat haluta muuttaa lääkkeitäsi tai työskennellä kanssasi erilaisen ruokavaliosuunnitelman laatimisessa.
Kuinka nostaa verensokeria
Matala verensokeri määritellään verensokeriksi, joka on alle 70 milligrammaa (mg) desilitraa kohden (dl). Jos verensokerisi laskee liian alhaiseksi, saatat tuntea:
- huimausta tai pyörrytystä
- hutera
- nälkäinen
- ärtyisä
- väsynyt
- ei pysty keskittymään tai keskittymään
Jos verensokerisi pysyy alhaisena, voit hämmentyä ja sinulla on vaikeuksia puhua ja nähdä. Pitkään matalana pysynyt verensokeri voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten koomaan tai kohtauksiin.
Sääntö 15
Matala verensokeri on yleisempää tyypin 1 diabetesta sairastavilla. On suositeltavaa hoitaa matala verensokeri ”15-15-säännön” avulla. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- Syö 15 mg hiilihydraatteja ja odota 15 minuuttia.
- 15 minuutin kuluttua mittaa verensokerisi.
- Jos verensokerisi nousee yli 70 mg/dl, voit lopettaa.
- Jos verensokerisi on edelleen alle 70 mg/dl, nauti vielä 15 mg hiilihydraatteja ja odota vielä 15 minuuttia.
- Toista näitä vaiheita, kunnes verensokerisi palautuu normaaliksi.
Saat 15 mg hiilihydraatteja glukoositabletista, puoli kupista mehua tai tavallista soodaa tai ruokalusikallista hunajaa.
Kerro lääkärille, jos verensokerisi laskee säännöllisesti liian alhaiseksi. Saatat joutua muuttamaan ottamasi insuliinin tyyppiä tai määrää tai ajankohtaa, jolloin otat sen.
On myös hyvä idea kirjoittaa muistiin oireet, joita koet matalan verensokerijakson aikana, ja kuinka kauan verensokerisi palautuminen kestää. Nämä tiedot voivat auttaa lääkäriä laatimaan sinulle oikeanlaisen hoitosuunnitelman.
Lopputulos
Verensokerin seuranta on keskeinen osa diabeteksen hallintaa. Jatkuvasti suositeltujen rajojen sisällä olevat verensokeriarvot ovat merkki siitä, että lääkkeesi, ruokavaliosi ja muut diabeteksen hoidot toimivat hyvin.
Verensokeriarvot ovat yleisiä ohjeita. Sinulla saattaa olla hieman erilainen suositeltu verensokerialue yleisterveytesi, ikäsi, diabeteksen keston ja muiden tekijöiden mukaan.
Jos verensokerisi nousee usein liian korkeaksi tai laskee liian alas, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa diabeteksen hallintasuunnitelman muuttamisesta.
