Oletko koskaan ihastunut julkkikseen, jolla ei ollut aavistustakaan sinun olemassaolostasi? Viipyvätkö tunteet exää kohtaan eron jälkeen? Tai ehkä rakastuit syvästi läheiseen ystävään, mutta pidit tunteesi salassa.
Nämä kokemukset kuvaavat onnetonta rakkautta tai rakkautta, joka ei ole molemminpuolista. Jos tunteesi eivät syvenny paljon vakavan ihastuksen jälkeen, et ehkä tunne itsesi liian ahdistuneeksi niistä. Mutta yksipuolisen rakkauden tuska voi viipyä, kun todella rakastat jotakuta.
Mitkä ovat eri tyypit?
Jossain vaiheessa elämääsi sinulla on luultavasti ollut ainakin yksi romanttinen kiinnostus, joka ei tuntenut samalla tavalla. Valitettavasti tämä on melko yleinen kokemus. Mutta se ei ole ainoa tapa kokea onnetonta rakkautta.
”Onneton rakkaus voi ilmaantua monin eri tavoin”, sanoo Kim Egel, LMFT.
Hän jakaa joitain yleisiä tyyppejä:
- halu johonkin, joka ei ole käytettävissä
- kaipaa ihmistä, jolla ei ole samanlaisia tunteita
- muissa suhteissa olevien ihmisten keskinäiset tunteet
- viipyvät tunteet exää kohtaan eron jälkeen
Onneton rakkaus voi tapahtua myös satunnaisessa deittailussa, jos tunteesi muuttuvat vakaviksi, mutta toisen kiinnostus ei koskaan syvene.
Mitkä ovat merkit?
Onneton rakkaus voi näyttää erilaiselta eri skenaarioissa. Mutta Melissa Stringer, LPC, kuvailee onnettoman rakkauden keskeistä merkkiä ”kiihkeäksi kaipaukseksi, joka kestää huomattavan ajanjakson ja johon liittyy vain vähän tai ei ollenkaan vastavuoroisuutta rakkauden kiinnostuksestasi”.
Tässä on joitain tarkempia asioita, jotka saattavat viitata siihen, että rakkaus ei ole molemminpuolista.
Rakkauskiinnostuksesi ei näytä olevan kiinnostunut suhteen etenemisestä
Haluat tutkia syvempää yhteyttä, joten alat kutsua heitä viettämään enemmän aikaa yhdessä. Mutta he pitävät etäisyyttä, kun yrität päästä lähemmäksi. Ehkä he kutsuvat sitä, mitä näet treffeillä, ”hankitteluksi” tai he kutsuvat muita ystäviä mukaan suunnittelemaasi intiimiin iltaan.
Heidän kiinnostuksensa puute voi myös näkyä tunneyhteydessäsi. Kun yrität kysyä esimerkiksi heidän uskomuksistaan ja arvoistaan, he eivät ehkä tarjoa paljon vastauksissaan eivätkä kysy sinulta samanlaisia kysymyksiä vastineeksi.
He ovat hitaita vastaamaan kutsuihin, tekstiviesteihin ja puheluihin
Tuntuuko siltä, että teet suurimman osan työstäsi viettääksesi aikaa? Ehkä he kestävät ikuisesti vastaamisen viesteihin. Tai kun kutsut heidät ulos, he sanovat: ”Ehkä! Kerron sinulle” ja vahvista vasta viime hetkellä.
Jos tämä malli jatkuu eivätkä he tarjoa mitään syitä, kuten aiempaa velvoitetta, heidän käytökselleen voi olla toinen selitys.
Kieltää merkit, että he eivät ole kiinnostuneita
Riippumatta siitä, kuinka noppaa sen, onneton rakkaus sattuu. Kivun käsittelemiseksi ei ole epätavallista käydä läpi kieltämisen vaihe.
Ehkä ohitat saamasi hienovaraisemmat signaalit ja päätät keskittyä siihen, kuinka usein ne:
- halata tai koskettaa sinua rennosti
- kehua sinua
- luottaa sinuun tai kysyä mielipidettäsi
Mutta jotkut ihmiset ovat vain rakastavia ja avoimia, mikä voi olla hämmentävää, kun yrität mitata heidän kiinnostuksensa sinua kohtaan.
”Vastaanottamattoman rakkauden tunnistaminen”, Egel sanoo, ”vaatii kykyäsi olla rehellinen itsellesi siitä, mitä tapahtuu.” Tämä edellyttää huomion kiinnittämistä toisen henkilön signaaleihin, vaikka heidän tunteensa hyväksyminen voi olla vaikeaa.
Käytä sitä, mitä tiedät heistä päästäksesi lähemmäksi
Saatat miettiä tapoja tehdä itsestäsi houkuttelevampi toiselle henkilölle. Ehkä lumilautailu on heidän suosikkiharrastuksensa, joten otat sen yhtäkkiä käyttöön – vaikka vihaat molempia kylmää ja Urheilu.
Epämiellyttävien tunteiden kokeminen
Onneton rakkaus sisältää usein tunteiden kierteen, Stringerin mukaan.
”Tämä malli alkaa yleensä toiveikkaana, kun muodostat strategioita, jotka on suunnattu romanttisen suhteen sytyttämiseen”, hän selittää. Mutta kun nämä yritykset epäonnistuvat, saatat joutua ”hylkäämisen tunteisiin ja niihin liittyviin tunteisiin, mukaan lukien suru, viha, kauna, ahdistus ja häpeä”.
Taistelee saada ne pois mielestäsi
”Vastaanottamaton rakkaus liittyy yleensä kaipuun tunteeseen, joka voi alkaa vallata tunteita ja pilata todellisuutta”, Egel sanoo. Tuntemasi henkilöä kohtaan saattavat ilmaantua päivän aikana, elämäsi eri alueilla.
Saatat esimerkiksi:
- tarkista Facebookista, ovatko he tykänneet viestistäsi (tai jakaneet mitä tahansa, mitä voit kommentoida)
- kirjoita kirjeitä tai tekstejä (jotka et lähetä) tunnustaaksesi tunteesi
- shoppailemaan heidän naapurustossa toivoen näkevänsä heidät
- puhua niistä usein
- kuvittele skenaarioita, joissa kerrot heille, miltä sinusta tuntuu
Onko mitään keinoa käsitellä sitä?
Tekee kipeää, kun tunteillesi ei vastata. Itse asiassa pieni tutkimus vuodelta 2011 viittaa siihen, että hylkääminen aktivoi samat alueet aivoissa kuin fyysinen kipu. Nämä vinkit voivat auttaa sinua selviytymään kivusta, kunnes se vähenee.
Puhu siitä…
Keskustelu toisen kanssa tunteistasi voi tuntua pelottavalta, mutta se on usein paras tapa käsitellä tilannetta.
Jos tunnet kiinnostuneelta henkilöltä hämmentäviä signaaleja, kuten flirttailevaa käyttäytymistä tai hellävaraisia eleitä, näistä asioista puhuminen voi auttaa. Ei ole aina helppoa tulkita jonkun käyttäytymistä, joten et ehkä tiedä tarkalleen, miltä hänestä tuntuu, ellei he kerro sinulle.
Tuntuuko liian ylivoimaiselta? On myös aivan hienoa vain puhua luotettavan ystävän kanssa siitä, mitä käyt läpi. Joskus pelkkä näiden tunteiden poistaminen rinnastasi voi tarjota helpotusta.
…mutta älä viivyttele
Tunnistat rakkautesi ystävällesi, mutta he hylkäävät sinut. Olet loukkaantunut, mutta haluat pysyä ystävinä. Paras tapa tehdä tämä on keskittyä ystävyyteen.
Jos he ovat tehneet selväksi, että he eivät ole kiinnostuneita mistään romanttisesta suhteesta, jätä romanssi aihe pois. Heidän jatkamisensa tai heidän mielensä muutoksen toivominen voi lopulta turhauttaa heidät, vahingoittaa ystävyyttäsi ja aiheuttaa sinulle lisää tuskaa.
Mutta älä myöskään tunne, että sinun täytyy pakottaa ystävyyttäsi juuri nyt. On täysin normaalia, että parantumiseen tarvitaan tilaa ja aikaa.
Tunne tunteesi…
Onneton rakkaus sisältää yleensä paljon tunteita, eivät kaikki negatiivisia.
Saatat tuntea olosi innostuneeksi nähdessäsi rakastamasi henkilön maailman huipulla, kun saat viettää aikaa hänen kanssaan, ja syvästi surullista, kun huomaat, ettei sinulla ole koskaan muuta kuin hänen ystävyytensä.
Yritä harjoitella kaikkien näiden tunteiden tietoista hyväksymistä. Hyväksy ne sellaisina kuin ne tulevat esille ilman, että annat niihin tuomiota. Huomaa vain ne ja anna niiden mennä ohi. Heistä päiväkirjan kirjoittaminen, kun huomaat ne (jopa ne, jotka satuttaa), voi myös auttaa.
…ja sitten häiritä itseäsi
Kaikki tunteesi ovat päteviä, ja niiden huomaaminen ja hyväksyminen voi auttaa sinua pääsemään eteenpäin.
Yritä kuitenkin säilyttää tasapaino, sillä liiallinen ajan kuluttaminen voi tehdä sinusta kurjemman. Päivän aikana se voi auttaa panemaan tunteet sivuun, kunnes sinulla on aikaa ja tilaa käsitellä niitä.
Löydä merkitys kokemuksesta
”Kyse ei ole niinkään siitä, mitä meille elämässä tapahtuu, vaan siitä, kuinka reagoimme vallitsevaan tilanteeseen”, Egel sanoo.
Rakastit jotakuta ja halusit tulla rakastetuksi. Ehkä et saanut toivomaasi tulosta, mutta se ei tarkoita, että rakkautesi olisi merkityksetöntä. Opitko jotain itsestäsi? Kasvaa jollain tavalla? Kehittääkö vahvempi ystävyys henkilön kanssa?
Hylkääminen voi varmasti aiheuttaa kipua, mutta rakkaus voi myös viipyä ja pehmentyä erilaiseksi rakkaudeksi, joka on enemmän kuin ystävyys. Se ei ehkä tunnu kovin lohdulliselta nyt, mutta jonain päivänä saatat arvostaa tätä ystävyyttä vielä enemmän.
Kysy itseltäsi, mitä todella haluat
”Tunteenne kommunikoivat aina kanssasi”, Egel sanoo. ”Kun kiinnität huomiota kokemuksesi totuuteen, tunteesi voivat auttaa sinua osoittamaan sinulle oikean suunnan.”
Ehkä kokemuksesi opetti sinulle enemmän esimerkiksi siitä, millainen ihminen sinua kiinnostaa.
Jos koet jatkuvasti onnetonta rakkautta, se voi auttaa pohtimaan, kertooko tämä kuvio jotain tarpeistasi. Rakastuminen ihmisiin, jotka eivät palauta tunteitasi, voi vihjata sinusta, että sinun pitäisi olla rakastunut johonkin, kun olet todella onnellisempi yksin. Ehkä et todellakaan halua suhdetta – siinä ei ole mitään väärää.
Milloin saada apua
Onnettoman rakkauden käsitteleminen on ehdottoman pätevä syy hakea pätevän terapeutin apua.
Stringer ehdottaa, että terapia voi olla erityisen hyödyllistä, jos:
- Et voi lopettaa toisen jahtaamista sen jälkeen, kun hän on sanonut, ettei ole kiinnostunut.
- Käytät niin paljon aikaa toisen ihmisen ajattelemiseen, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
- Ystävät ja läheiset ilmaisevat huolensa käytöksestäsi.
Jos tunnet olosi masentuneeksi, toivottomaksi tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, on parasta keskustella koulutetun ammattilaisen kanssa välittömästi.
On myös viisasta hakea ammattiapua, jos tunteesi johtavat mahdollisesti ongelmalliseen käyttäytymiseen, kuten henkilön seuraamiseen, odottamiseen hänen kotonaan tai työssään tai muihin toimiin, jotka voivat tuntua vainoamiselta.
Egelin mukaan vetovoima yksipuoliseen rakkauteen saattaa myös viitata siihen, että olet tekemisissä joidenkin tunnejäämien tai parantumattoman menneisyyden kanssa. Terapia voi auttaa sinua ratkaisemaan tämän, mikä voi auttaa avaamaan tietä molemminpuoliselle vetovoimalle.
Entä jos sinä olet se, joka ei tunne samoin?
Jonkun ystävällisesti hylkääminen ei ole aina helppoa, varsinkin jos todella välität henkilöstä.
Voit jopa harkita seurustelua heidän kanssaan nähdäksesi mitä tapahtuu. Mutta jos olet varma, että sinulla ei ole romanttista kiinnostusta, tämä voi monimutkaistaa asioita teille molemmille.
Tässä on joitain vinkkejä, joilla voit navigoida tässä tilanteessa sulavasti
Välttäminen ei yleensä auta
Saatat haluta välttää heitä, kunnes heidän tunteensa häviävät, mutta tämä voi satuttaa teitä molempia, varsinkin jos olette hyviä ystäviä. Yritä sen sijaan puhua tilanteesta. Tämä saattaa olla hieman epämiellyttävää, mutta rehellinen keskustelu voi auttaa teitä molempia pääsemään eteenpäin.
Huolehdi siitä, miten ilmaiset kiinnostuksen puutettasi. Ole rehellinen, mutta ystävällinen. Mainitse asioita, joita arvostat heissä, ennen kuin selität, miksi et näe teitä parina.
Tarjoa myötätuntoa
On mahdollista, että sinulla on ollut tunteita jotakuta kohtaan, joka ei ole palauttanut niitä jossain vaiheessa. Mieti, miltä tämä sinussa tuntui. Mikä olisi auttanut sinua tuolloin?
Vaikka et olisi kokenut onnetonta rakkautta, ystävällisyyden tarjoaminen, kunnes hylkäämisen pistely häviää, voi auttaa toista saamaan lohtua olemassa olevasta ystävyydestäsi.
Tee hylkäys selväksi
On tärkeää sanoa selvästi, että et ole kiinnostunut. Et ehkä halua loukata heidän tunteitaan suoraan sanomalla: ”En tunne sinua kohtaan niin.” Mutta epämääräiset tai moniselitteiset kieltäytymiset voivat rohkaista heitä jatkamaan yrittämistä.
Edessä oleminen nyt voi auttaa estämään myöhemmän kivun ja turhautumisen teille molemmille.
Yrittää:
- ”Olet minulle tärkeä ja arvostan yhdessä vietettyä aikaa, mutta näen sinut vain ystävänä.”
- ”En ole kiinnostunut sinusta romanttisesti, mutta haluan pysyä hyvinä ystävinä. Miten saamme sen toimimaan?”
Vältä sanomasta esimerkiksi ”Löydät jonkun, joka sopii sinulle” tai ”Minä en ole hyvä sinulle”. Nämä voivat tuntua halveksivilta. Ne voivat myös herättää reaktioita, kuten ”No, mistä sinä tiedät, ellemme yritä?”
Lopputulos
Onneton rakkaus voi olla karkeaa kaikille asianosaisille, mutta asioita tahtoa parane ajan kanssa. Jos sinulla on vaikeuksia, terapia voi aina tarjota turvallisen, tuomitsemattoman tilan käsitellä tunteitasi.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
