Mitä ovat triglyseridit?
Triglyseridit ovat ravinnosta saatavia rasvoja, jotka kulkeutuvat veressä. Suurin osa syömistämme rasvoista on triglyseridimuodossa. Ylimääräiset kalorit, alkoholi ja sokeri kehossa muuttuvat triglyserideiksi ja varastoituvat rasvasoluihin kaikkialla kehossa.
Miten triglyseridit eroavat kolesterolista?
Triglyseridit ja kolesteroli ovat molemmat rasva-aineita, joita kutsutaan lipideiksi. Mutta triglyseridit ovat rasvoja; kolesteroli ei ole. Kolesteroli on maksan tuottama vahamainen, hajuton aine. Sitä käytetään soluseinien rakentamiseen, se auttaa hermostoa ja sillä on tärkeä rooli ruoansulatuksessa ja hormonituotannossa.
Miten triglyseridit kiertävät veressä?
Puhdas kolesteroli ei voi sekoittua veren kanssa eikä liueta veressä. Sen sijaan maksa pakkaa kolesterolia triglyserideihin ja proteiineihin, joita kutsutaan lipoproteiineiksi. Lipoproteiinit siirtävät tämän rasvaseoksen eri puolille kehoa.
Näiden lipoproteiinien tyyppejä ovat erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit (VLDL), korkeatiheyksiset lipoproteiinit (HDL) ja matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL).
Mikä on korkea triglyseriditaso?
Korkeat triglyseridit (hypertriglyseridemia) voivat olla vaarallisia terveydelle. Valitettavasti korkeat triglyseridit, kuten korkea kolesteroli, aiheuttavat harvoin oireita. On elintärkeää saada rutiininomaiset lipidien verikokeet kolesteroliarvojen tarkistamiseksi.
Terveydenhuollon tarjoaja määrittää kokonaiskolesterolin tarkastelemalla triglyseridien, HDL- ja LDL-lukujen yhdistelmää. Jos triglyseridit ja LDL-kolesteroli ovat korkeat, mutta HDL-kolesteroli on alhainen, sinulla on lisääntynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski.
Tarkimman lukeman saamiseksi sinun tulee paastota 8–12 tuntia ennen lipidiveren testiä. Terveellinen triglyseridien määrä on alle 150 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl).
Terveydenhuollon tarjoajasi luokittelee korkeat triglyseridipitoisuudet seuraavasti:
- Lievä: 150-199 mg/dl.
- Keskitaso: 200-499 mg/dl.
- Vakava: Yli 500 mg/dl.
Mitkä ovat korkeiden triglyseridien riskitekijöitä?
Tekijöitä, jotka voivat nostaa triglyseridipitoisuutta, ovat:
- Alkoholin liiallinen käyttö.
- Suvussa korkea kolesteroli.
-
Maksasairaus tai munuaissairaus.
- Lääkkeet, mukaan lukien diureetit, hormonit, kortikosteroidit ja beetasalpaajat.
-
Vaihdevuodet.
-
Lihavuus.
-
Tupakointi.
-
Kilpirauhasen vajaatoiminta.
- Hallitsematon diabetes.
- Runsaasti sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.
Kuinka usein triglyseriditestit kannattaa tehdä?
Korkeat triglyseridipitoisuudet ovat ongelma iän myötä. Riskin kasvaessa terveydenhuollon tarjoaja saattaa suositella testejä useammin.
Nuoremmat aikuiset saattavat tarvita kolesterolitestejä neljän tai kuuden vuoden välein. Jos sinulla on diabetes, suvussasi on korkea kolesteroli tai muita sydänsairauksien riskitekijöitä, saatat tarvita useammin testejä. 45–55-vuotiaat miehet ja 55–65-vuotiaat naiset tarvitsevat vuosittain testejä.
Lapset tarvitsevat myös kolesteroli- ja triglyseriditestejä. Lapsesi testataan yleensä 9-11-vuotiaana ja uudelleen nuoren aikuisiän aikana (17-21-vuotiaana).
Mitkä ovat korkeiden triglyseridien komplikaatiot?
Korkeat triglyseridipitoisuudet lisäävät haimatulehduksen riskiä. Tämä vakava ja tuskallinen haiman tulehdus voi olla hengenvaarallinen.
Korkeat triglyseridipitoisuudet lisäävät myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, mukaan lukien:
-
Kaulavaltimon sairaus.
-
Sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus.
-
Metabolinen oireyhtymä (korkean verenpaineen, diabeteksen ja liikalihavuuden yhdistelmä).
-
Perifeerinen valtimotauti (PAD).
-
Aivohalvaukset.
Kuinka voit estää tai alentaa korkeita triglyseridejä?
Tietyt ruokavalio- ja elämäntapamuutokset voivat alentaa triglyseridiarvoja. Triglyseridien ja kokonaiskolesterolin pitämiseksi terveellä alueella:
- Ole fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia joka päivä.
- Syö sydämelle terveellistä ruokavaliota, jossa on vähemmän epäterveellisiä rasvoja ja yksinkertaisia sokereita (hiilihydraatteja) ja enemmän kuitua.
- Hallitse korkeaa verenpainetta ja diabetesta.
- Vähennä alkoholia.
- Saada tarpeeksi unta.
- Pudota painoa (tarvittaessa) ja ylläpitää tervettä painoa.
- Hallitse stressiä.
-
Lopeta tupakoiminen.
Miten korkeita triglyseridejä hoidetaan?
Ihmiset, joilla on suuri sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai muiden ongelmien riski, saattavat tarvita lääkkeitä triglyseridien alentamiseksi. Näitä voivat olla kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten statiinit.
Korkeat triglyseridipitoisuudet lisäävät sydänsairauksien ja haimatulehduksen riskiä. Liian paljon kaloreita syöminen tai juominen voi johtaa korkeisiin triglyseriditasoihin. Hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimiin triglyseridiarvojen alentamiseksi. Terveydenhuollon tarjoaja voi tarjota ehdotuksia sydämen terveellisiin elämäntapoihin. Tarvittaessa lääkkeetkin voivat auttaa.
