Vaikka tutkijat ovat eri mieltä sen tehokkuudesta alaselkäkipujen hoidossa, he pitävät transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota (TENS) turvallisena ja pienellä komplikaatioriskillä. Opi sijoittamaan TENS-elektrodit tämäntyyppiseen kipuun.
TENS-yksikkö on pieni kone, joka antaa sähköimpulsseja tiettyyn kehon osaan asetettujen pehmusteiden kautta kivun vähentämiseksi. Se toimii estämällä kipusignaalien pääsyn selkäytimeen ja aivoihin.
Asiantuntijat uskovat, että idea TENSistä juontaa juurensa
Nykyään TENS on FDA:n hyväksymä lievittämään:
- krooninen kipu
- kipu leikkauksen tai äkillisen vamman jälkeen
- tilapäinen kipu, joka liittyy kipeisiin ja kipeisiin lihaksiin harjoittelusta ja kotitalous- tai työtoiminnasta
- niveltulehdus
Lue lisää saadaksesi lisätietoja TENS-yksikön käytöstä selkäkipujen hallinnassa.
Mihin asetat TENS-tyynyt alaselän kipuihin?
TENS-yksiköissä on kaksi tai neljä elektrodityynyä, jotka voivat tarttua ihoasi. Aseta tyynyt kipua aiheuttavan alueen ympärille.
Jos yksikössäsi on kaksi tyynyä, voit asettaa yhden kipeän alueen kummallekin puolelle vähintään 1 tuuman etäisyydelle toisistaan. Jos molemmat selän puolet häiritsevät sinua, voit asettaa yhden pehmusteen selkärangan molemmille puolille. Toisen puolen kipua varten voit asettaa molemmat elektrodit vierekkäin samalla puolella selkärankaa.
Jos laitteessasi on neljä tyynyä, voit laittaa yhden sarjan kipeän alueen ylä- ja alapuolelle.
Voinko laittaa TENS-yksikön suoraan selkärankaan?
On hyvä idea välttää TENS-tyynyjen laittamista suoraan selkärankaan. Muita alueita, joissa TENS-tyynyjä ei kannata laittaa, ovat:
- niskan etuosaa tai sivuja
- pään sivut
- silmiesi tai suusi lähellä
- tunnottomiksi alueiksi
- suonikohjut
- iho, jolla on tulehdus tai ärsytys
- rinnassasi ja yläselässäsi samanaikaisesti
Kuinka käyttää TENS-yksikköä alaselän kipuun
On hyvä idea neuvotella lääkärin kanssa ennen TENSin käyttöä kotona nähdäksesi, onko se mahdollisesti tehokas tilallesi, ja oppia käyttämään sitä parhaiten.
Tässä on yleinen idea TENS-yksikön käytöstä kotona alaselkäkipujen hoitoon. Alaselän kivun hoidossa tarvitset todennäköisesti toisen henkilön apua pehmusteiden asettamisessa ja elektrodijohtimien kiinnittämisessä ennen hoitoa.
- Puhdista tyynyn sijoitusalue vedellä tai hankaavalla alkoholilla ja anna sen kuivua.
- Aseta tyynyt ihollesi vähintään 1 tuuman etäisyydelle toisistaan koneen ollessa sammutettuna.
- Kiinnitä elektrodijohdot elektrodityynyihin ja TENS-yksikköön.
- Kytke TENS-yksikkö päälle ja aseta se halutulle taajuudelle ja voimakkuudelle. Yleensä asiantuntijat käyttävät taajuutta välillä 50 Hz (Hz) – 150 Hz kivun hoitoon. Voit lisätä intensiteettiä siihen pisteeseen, kun tunnet voimakkaan mutta mukavan tunteen. Intensiteetin vähentäminen on hyvä idea, jos tunnet kipua tai epämukavuutta.
- Käytä konetta hoidon ajan. Yleensä hoito kestää 15-60 minuuttia. Jos et ole varma, kuinka kauan sitä ajaa, 30–45 minuuttia on hyvä aloituspaikka.
- Sammuta kone ja irrota elektrodityynyt.
Kuinka usein sinun tulee käyttää TENS-laitetta alaselän kipuihin?
Toisin kuin monet lääkkeet, TENS on
Riskit ja varotoimet
Asiantuntijat pitävät TENS:ää yleensä turvallisena ja sivuvaikutusten riskin vähäinen. Jotkut ihmiset kokevat ihoärsytystä tyynyn sijoitusalueilla. Jotkut ihmiset kokevat palovammoja elektrodikohdissa, mutta tämä on harvinaista.
Pyydä lääkärin neuvoa ennen TENSin käyttöä, jos:
- on sydämentahdistin
- saattaa olla tai olla raskaana
- sinulla on epilepsia tai sydänsairaus
Onko TENS-kone hyvä alaselän kipuun?
Jonkin sisällä
- TENS tarjosi jonkin verran hyötyä 69 tutkimuksessa.
- TENS ei tarjonnut mitään hyötyä 13 tutkimuksessa.
- TENSillä oli epäselvää näyttöä sen käytön tueksi 87 tutkimuksessa.
Millaisia selkäkipuja TENS hoitaa?
Asiantuntijat käyttävät TENSiä monenlaisten alaselän kipujen hoitoon, mukaan lukien:
- epäspesifinen selkäkipu
- äkilliset lihasjännitykset
- krooninen selkäkipu
- leikkauksen jälkeinen kipu
- synnytyskipu
Mistä saa TENS-koneen?
Et tarvitse reseptiä ostaaksesi TENS-konetta, mutta on epätodennäköistä, että vakuutuksesi kattaa kustannukset. Se voi kattaa TENS-koneen tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi Medicare voi kattaa TENS-leikkauksen jälkeisen kivun.
TENS-yksiköiden hinnat alkavat alle 25 dollarista ja voivat olla yli 150 dollaria. Voit ostaa niitä monista apteekeista, isoista kaupoista ja verkosta.
Ottaa mukaan
TENS käyttää sähköä estääkseen kipusignaalit selkäytimeen ja aivoihin sekä hoitaakseen kipua. TENS voi auttaa sinua lievittämään selkäkipuja, mutta sen tehokkuudesta on tehty vaihtelevia tutkimuksia.
Voit ostaa TENS-yksikön ilman reseptiä, mutta on silti hyvä neuvotella lääketieteen asiantuntijan kanssa, jotta voit oppia käyttämään sitä parhaiten. Niiden avulla voit oppia tarkalleen, mihin tyynyt asetetaan ja mitä asetuksia tulee käyttää.
