Hammer Curls: Ohjeet ja muunnelmia
Isommat hauislihakset ovat halu monille vastustusharjoitteluun osallistuville. Ne lisäävät kokoa käsivarsiin ja näkyvät myös nostajalle. Useimmat ihmiset tietävät tavallisen hauiskiharan, koska se keskittyy hauislihasten pullistumaan. Kuitenkin käsivarsien yleisen ympärysmitan parantamiseksi ...