Yleiskatsaus
Mitä on bruksismi (hampaiden narskuttelu)?
Todennäköisesti narskuttelet hampaitasi tai puristat niitä välillä. Ajoittainen hampaiden narskuttelu ei todennäköisesti aiheuta haittaa.
Mutta jos narskuttelet hampaitasi säännöllisesti, sinulla voi olla bruksismi-niminen tila. Se voi vahingoittaa sinua:
- Leuan lihakset.
- Hampaat.
- Temporomandibulaariset nivelet (TMJ), jotka yhdistävät leukaluun kalloon ja mahdollistavat suun avaamisen ja sulkemisen.
Mitkä ovat bruksismin tyypit?
Bruksismi voi tapahtua, kun olet hereillä tai unessa. Jauhatustoiminto on sama, mutta hereillä ja unessa olevaa bruksismia pidetään kahdena erillisenä tilana:
- Awake bruksismi: Puristat leukaasi ja narskuttelet hampaitasi päivän aikana tämän sairauden kanssa. Se liittyy yleensä tunneongelmiin. Ahdistunut, stressaantunut tai vihainen tunne voi johtaa hampaiden narskutteluun. Mutta niin voi keskittyä johonkin. Awake bruksismi ei usein tarvitse hoitoa, jos huomaat todennäköisemmin ja lopetat. Stressinhallinta voi auttaa, ja tiedostamisen tapojen oppiminen voi myös auttaa vähentämään esiintymistiheyttä.
- Unen bruksismi: Tällä lomakkeella narskuttelet hampaitasi nukkuessasi, mikä voi aiheuttaa enemmän haittaa. Et ehkä saa tarvitsemaasi apua, koska et ole tietoinen sen tapahtuvasta. Toinen unibruksismin haaste on, että ihmiset eivät ymmärrä, kuinka voimakkaasti he puristavat leukaansa ja hampaitaan. Ne voivat käyttää jopa 250 kiloa voimaa aiheuttaen leukakipuja ja hammasongelmia. Puristaminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Miksi hampaiden narskuttelu on haitallista?
Hampaiden narskuttelu voi aiheuttaa useita ongelmia:
- Muutokset ulkonäössäsi (esteettiset ongelmat) ja kasvoprofiilissasi.
- Murtuneet tai löystyneet hampaat.
- Vahingoittaa TMJ-lihaksia sekä leuka- ja niskalihaksia.
- Hampaiden menetys.
- Hampaiden kuluminen.
Voivatko lapset kiristää hampaita?
Kuten aikuiset, lapset voivat saada bruksismia. Vanhemmat voivat kuulla lastensa narskuttavan hampaitaan unissaan. Mutta lasten bruksismi ei välttämättä johda pitkäaikaisiin vaurioihin. Lasten hampaat ja leuat muuttuvat nopeasti, ja he voivat kasvaa bruksismista yli, kun he menettävät maitohampaat.
Silti jotkut lapset narsuttavat hampaitaan teini-ikään asti. Ja iästä riippumatta lasten hampaiden narskuttelu voi johtaa:
-
Päänsärkyä.
- Leuan kipu.
-
TMJ-häiriöt (leuan napsahdus ja muut ongelmat).
- Hampaiden kulumista.
Vaikka stressi on pääasiallinen syy bruksismiin aikuisilla, niin ei yleensä ole lasten kohdalla. Lasten hampaiden narskuttelu voi johtua:
-
Allergiat.
- Väärin kohdistetut hampaat.
- Suun ärsytys.
- Obstruktiivinen uniapnea.
- Perinnöllisyys.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai hammaslääkärin kanssa, jos lapsesi hampaat näyttävät kuluneilta tai kuulet narisevan. Tarkista myös mahdolliset valitukset leuka- tai hammaskivuista. Palveluntarjoajasi voi suositella yösuojaa hampaiden narskutukseen. Tämä yövartija voi auttaa, kunnes he kasvavat ulos bruksismista. Jos bruksismi osoittautuu liittyväksi stressiin, palveluntarjoajat voivat myös suositella stressin lievitysvaihtoehtoja.
Kuka on vaarassa saada bruksismi?
Miehet ja naiset saavat bruksismin suunnilleen samalla nopeudella. Jos suvussasi on ollut hampaiden narskuttelua, saatat kohdata suuremman riskin. Muita riskitekijöitä ovat:
- Persoonallisuustyyppi, koska ihmiset, jotka ovat erittäin halukkaita, voivat olla alttiimpia hampaiden narskuttelulle.
- Stressi.
- Tupakointi ja kofeiinin käyttö.
- Tietyt ahdistuneisuuslääkkeet.
Kuinka yleistä bruksismi on?
Bruksismi on yleinen unihäiriö. Se vaikuttaa noin 10 %:iin aikuisista ja jopa 15 %:iin lapsista.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa hampaiden narskuttelua?
Bruksismille on monia syitä, mukaan lukien:
Elämäntotottumukset, kuten alkoholin juominen, savukkeiden ja huumeiden käyttö sekä runsas kofeiinin kulutus (yli kuusi kupillista kahvia päivässä). Ihmiset, jotka juovat ja tupakoivat, narsuttavat hampaitaan kaksi kertaa todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka eivät tupakoi.
-
Univaikeudet.
-
Stressi ja ahdistus.
- Tiettyjen lääkkeiden ottaminen, mukaan lukien luokka ahdistuneisuuslääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI).
Onko bruksismi unihäiriö?
Tutkijat ovat tutkineet unibruksismia. He ovat havainneet sen alkavan eräänlaisena keskushermoston unihäiriönä. Tekijöitä, jotka voivat pahentaa ongelmaa, ovat:
- Stressi ja ahdistus.
- Alkoholi.
- Tietyt lääkkeet ja sairaudet.
- Perinnöllisyys (jos perheesi ihmisillä on tämä ongelma).
- Tupakointi.
Mitkä ovat bruksismin oireet?
Et ehkä ymmärrä, että narskuttelet hampaitasi yöllä. Mutta merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla bruksismia, ovat:
- Häiriintynyt uni.
- Päänsärkyä tai kasvojen kipua, etenkin aamuisin.
- Korvat.
- Kipeät tai löysät hampaat.
- Kipeät leukalihakset.
- Hampaiden murtumat.
- Kuluma hampaissa.
- TMJ, joka kuulostaa napsahtamisesta tai poksahtamisesta leuassa.
- Kipu syömisen yhteydessä.
- Leuan lukitus.
Diagnoosi ja testit
Miten bruksismi diagnosoidaan?
Jos epäilet, että narskuttelet hampaitasi, ota yhteyttä hammaslääkäriisi. He voivat tutkia TMJ:t, leukalihakset ja hampaat bruksismin merkkien varalta.
Terveydenhuollon tarjoajat voivat usein diagnosoida bruksismin fyysisen kokeen ja oireidesi perusteella. Mutta joissakin tapauksissa saatat tarvita unitutkimuksen, jota kutsutaan polysommografiaksi. Tämä testi tehdään unikeskuksessa ja se voi tarjota lopullisen diagnoosin.
Hallinta ja hoito
Miten bruksismia hoidetaan?
Ei ole olemassa lääkkeitä hampaiden narskuttelun lopettamiseksi. Hammaslääkärisi voi asentaa sinulle yövartijan. Laitat tämän mukautetun ortopedisen laitteen suuhusi ennen nukkumaanmenoa. Se suojaa hampaita, lihaksia ja TMJ:itä hionnan aikana syntyvältä voimalta. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös määrätä lihasrelaksantteja otettavaksi ennen nukkumaanmenoa.
Mitä muuta voin tehdä hampaiden narskuttelun lopettamiseksi?
Palveluntarjoajasi voi tarkistaa lääkkeesi nähdäkseen, vaikuttavatko ne bruksismiin. Stressi voi myös olla tekijä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa tavoista vähentää stressiä:
-
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), eräänlainen puheterapia, joka voi auttaa vähentämään stressiä.
- Harjoittele.
-
Meditaatio.
- Fysioterapia.
Muita tapoja vähentää hampaiden narskuttelua ovat:
- Vältä alkoholia ja tupakointia.
- Vältä tai vähennä kofeiinia ruoissa ja juomissa, kuten colassa, suklaassa ja kahvissa.
- Ole tietoinen hampaiden puristamisesta päivän aikana. Yritä pysäyttää itsesi: Pidä huulet yhdessä, hampaat erillään ja kieli etuhampaiden takana.
- Älä pureskele muita kuin elintarviketuotteita, kuten kyniä tai kyniä. Vältä myös jatkuvaa päivittäistä purukumin pureskelua.
Ennaltaehkäisy
Miten voin estää hampaiden narskuttelun?
Bruksismin estämiseksi:
- Vältä tupakkaa, huumeita ja alkoholia, jotka voivat pahentaa unen bruksismia.
- Käy säännöllisesti hammaslääkärissä. Hammaslääkäri voi hoitaa hampaiden narskuttelusta johtuvat ongelmat mahdollisimman pian, jolloin vältyt pitkäaikaisilta vaurioilta.
- Hoitaa muita mahdollisia hammasongelmia, mukaan lukien väärin kohdistetut tai puuttuvat hampaat.
Näkymä / ennuste
Mitkä ovat bruksismia sairastavien ihmisten näkymät?
Bruksismia sairastavien näkymät ovat hyvät. Lapset kasvavat usein yli hampaiden narskuttelun teini-iässä. Noudata aikuisille palveluntarjoajan suosituksia. Jos sinulla on esimerkiksi yösuoja hampaiden narskutteluun, käytä sitä säännöllisesti. Hoitosuunnitelmasi noudattaminen auttaa parantamaan oireita, joten tunnet olosi parhaaksi.
Asuminen kanssa
Miten voin parhaiten hoitaa leuasi ja hampaat?
Saatat huomata, että tietyt nukkumisasennot saavat sinut narskelemaan hampaitasi enemmän. Voit ehkä vähentää bruksismia välttämällä näitä asentoja.
Etsi myös tapoja hallita stressiä. Monet ihmiset huomaavat, että stressin hallinta voi merkittävästi vähentää hampaiden narskuttelua. Puheterapian lisäksi voit kokeilla stressin lievitystä kotona, mukaan lukien lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa ja rauhoittavan musiikin kuuntelu.
Mitä muuta minun pitäisi kysyä palveluntarjoajaltani bruksismista?
Jos sinulla on bruksismi, kysy palveluntarjoajaltasi:
- Tarvitsenko yövartijan?
- Tarvitsenko hammashoitoa hammasongelmien korjaamiseksi?
- Mitkä muut hoidot voivat auttaa estämään hampaiden narskuttelua?
- Tarvitsenko unitutkimuksen bruksismin diagnosoimiseksi?
- Mitkä lääkkeet voivat auttaa?
- Onko hampaiden narskuttelulla pitkäaikaisia vaikutuksia?
Hampaiden narskuttelu tai bruksismi tapahtuu, kun puristat hampaitasi ja narskuttelet. Se voi tapahtua, kun olet hereillä tai unessa. Unen bruksismi voi aiheuttaa enemmän ongelmia, koska et ymmärrä tekeväsi sitä. Ilman hoitoa hampaiden narskuttelu voi johtaa hampaiden, leukalihasten ja leuan nivelten ongelmiin. Jos heräät päänsäryyn tai leuan kipeyteen, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan. He voivat löytää sinulle oikean hoidon, joka voi sisältää yövartijan nukkumista varten. Stressinhallinta voi myös auttaa vähentämään hampaiden narskuttelua.
