Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivien ihmisten elinajanodote on lyhyempi kuin niillä, joilla ei ole sairautta. Elämäntyylitekijät, samanaikaisesti esiintyvät sairaudet ja krooniset mielenterveyshaasteet voivat vaikuttaa asiaan.
Kaksisuuntaiset mielialahäiriöt ovat mielenterveystiloja, joihin liittyy äärimmäisiä muutoksia aktiivisuudessa, mielialassa ja energiatasoissa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön on olemassa useita ensisijaisia tyyppejä, mukaan lukien kaksisuuntainen mielialahäiriö I, kaksisuuntainen mielialahäiriö II ja syklotymia.
Kaikkeen kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyy mielialajaksoja, maniajaksoja ja neutraaleja tai masentuneita tunnetiloja. Kohonneita mielialan jaksoja kutsutaan maniaksi tai hypomaniaksi, ja huonon mielialan jaksoja kutsutaan masennusjaksoiksi.
Kuten useimmat elinikäiset mielenterveystilat, kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa merkittävää haittaa jokapäiväisessä elämässä. Mutta se voi myös vaikuttaa siihen, kuinka kauan elät.
Mikä on kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan elinajanodote?
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elämiseen liittyy lyhentynyt elinajanodote.
Vuoden 2022 katsauksen mukaan yhteenlaskettu elinajanodote kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on noin 67 vuotta, mikä on 13 vuotta vähemmän kuin väestössä.
Miksi kaksisuuntainen mielialahäiriö lyhentää elinikää?
Monien tekijöiden uskotaan vaikuttavan kaksisuuntaisen mielialahäiriön suhteeseen elinajanodotteeseen.
Vuonna 2023 tehdyn tutkimuksen mukaan kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyy keskimääräistä korkeampaan kuolleisuuteen ulkoisista syistä, kuten itsemurhista ja onnettomuuksista, sekä fyysisistä syistä, kuten sydänsairauksista, hengitystiesairauksista ja diabeteksesta.
“Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi mahdollisesti lyhentää elinikää suurella biologisten tekijöiden yhdistelmällä [changes]elämäntapa [factors]samanaikaisesti esiintyvät sairaudet ja kohonneet mielenterveyshaasteet”, selittää Tyler Jensen, lisensoitu kliininen mielenterveysneuvoja Iowa Citystä, Iowasta.
Hän osoittaa, että biologisesti kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyy muutoksiin, kuten muuttuneet stressihormonitasot, immuunijärjestelmän häiriöt ja aivorakenteen muutokset, jotka voivat kaikki vaikuttaa epäsuorasti pitkän aikavälin terveyteen.
Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kaksisuuntainen mielialahäiriö voi myös edistää biologisen ikääntymisen kiihtymistä, mikä on toinen tekijä, joka voi vaikuttaa luonnollisista syistä johtuvaan eliniän lyhenemiseen.
Kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, luonnollisesti lisääntynyt riski samanaikaisesti esiintyviin terveydellisiin sairauksiin voi entisestään monimutkaistaa elämäntapavalinnat.
“Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien keskuudessa vallitsevat elämäntapatekijät – kuten lisääntynyt tupakointi, päihteiden käyttö, huonot ruokailutottumukset ja istuva elämäntapa – aiheuttavat lisäriskejä kroonisille sairauksille”, Jensen sanoo.
Hän lisää, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elämisestä johtuvat luonnolliset mielenterveyshaasteet, kuten krooninen stressi, lääkkeiden sivuvaikutukset ja itsemurha-ajatukset, yhdistävät kaiken.
A
Brent Metcalf, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Kingsportista, Tennesseestä, selittää, että kohonnut itsemurhariski johtuu voimakkaista mielialan vaihteluista, impulsiivisuudesta ja toivottomuudesta, jotka usein kuvaavat tilaa.
Vinkkejä elinajan pidentämiseen kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä
Et ehkä pysty hallitsemaan kaikkia tekijöitä, jotka vaikuttavat elinajanodotteeseen, mutta on olemassa tapoja, joilla voit vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Hoidon noudattaminen
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on elinikäinen tila, joka voi parantua ammattimaisella hoidolla. Hoitamattomana se voi muuttua vakavammaksi.
“Lääkityksen ja hoidon johdonmukaisuus on avainasemassa”, Jensen sanoo. “Lääkkeillä on valtava rooli mielialan vaihteluiden vakauttamisessa ja mahdollisten uusiutumisen ehkäisyssä, kun taas terapia tarjoaa arvokkaita strategioita häiriön emotionaalisten ja psykologisten näkökohtien selvittämiseksi.”
Fyysisen terveyden ylläpidosta
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja fyysisten terveyshaasteiden välisen yhteyden vuoksi päälääkärin kanssa pitäminen on yhtä tärkeää kuin säännölliset mielenterveystarkastukset.
“Säännölliset tarkastukset perusterveydenhuollon lääkärin kanssa voivat havaita ja hallita taustalla olevia fyysisiä terveysongelmia, jotka voivat pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä tai lisätä kuolleisuusriskiä”, Metcalf sanoo.
Elämäntottumusten parantaminen
Jensen huomauttaa, että elämäntapoilla voi olla syvällinen vaikutus kaksisuuntaisen mielialahäiriön onnistuneeseen säätelyyn.
“Tähän kuuluu tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja riittävän unen varmistaminen”, hän sanoo. “Haitallisten aineiden, kuten alkoholin ja huumeiden, välttäminen on myös erittäin myönteistä negatiivisten stressitekijöiden vähentämisen kannalta.”
Elämäntottumusten parantamisella voi olla myönteisiä vaikutuksia sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen, mikä saattaa pidentää elinikää.
Esimerkiksi tupakoinnin lopettamisella on välittömiä terveyshyötyjä, jotka liittyvät pitkäikäisyyteen. Jos lopetat tupakoinnin 30-vuotiaana, voit saada lähes
Itsemurhien ehkäisysuunnitelma
Itsemurha-ajatukset ovat yleisiä kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä. A
“Itsemurhien ehkäisysuunnitelman kehittäminen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi tarjota puitteet kriisinhallintaan ja tukeen”, Metcalf selittää.
Itsemurhien ehkäisysuunnitelma on kirjallinen opas, joka sisältää tyypillisesti:
- henkilökohtaisia varoitusmerkkejäsi tai laukaisimia
- yksilölliset selviytymisstrategiat
- ensiapulääkärikontaktit
- sosiaalisen tuen yhteystiedot
- nimetty “turvallinen tila” kotonasi
Tukiverkoston ylläpito
Tukiverkostot ovat korvaamattomia, kun sinulla on elinikäinen sairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö. Ne eivät vain voi tarjota yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta, vaan ne voivat myös kannustaa sinua työskentelemään elämäntapa- ja hoitotavoitteiden saavuttamiseksi.
”Perheen, ystävien ja vertaistukiryhmien vahva tukijärjestelmä voi tarjota sekä emotionaalista että käytännön tukea kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa tekemisissä olevalle yksilölle.[disorder]”, Jensen sanoo.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyy lyhentyneeseen eliniän odotteeseen biologisten, elämäntapa- ja mielenterveystekijöiden monimutkaisen yhdistelmän vuoksi. Keskimäärin elinajanodote kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on 13 vuotta lyhyempi kuin koko väestöllä.
Vaikka et ehkä pysty minimoimaan kaikkia riskejä, jotka liittyvät lyhentyneeseen elinajanodotteeseen, elämäntapojen parannukset, hoidon noudattaminen ja sosiaalinen tuki voivat vaikuttaa asiaan.
Jos haluat lisätietoja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tai löytää palveluita alueeltasi, tuki on saatavilla 24/7 soittamalla SAMHSA National Helpline -palveluun osoitteessa 800-662-4357.
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, apua on saatavilla milloin tahansa vuorokauden aikana soittamalla 988 Suicide and Crisis Lifelinelle tai 911 paikallisia hätäpalveluja varten.
