Synnytystä edeltävät vitamiinit voivat auttaa tarjoamaan rakennuspalikoita – ravinteita – elimistösi tarvitsee kasvaa ja kehittää uuden pienen ihmisen ja pitää sinut terveenä.
Mutta jopa hyvät, ravitsevat asiat voivat tulla muutamalla hikkauksella.
Et ehkä ole ollut… no, säännöllinen sen jälkeen, kun aloitit vitamiinien käytön. Tai ehkä olet huomannut muita oireita, kuten olet aina todella kutiava.
Et kuvittele sitä – synnytystä edeltävät vitamiinit voivat joskus aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia.
Joten mitä on synnytystä edeltävissä vitamiineissa? Ja miksi ne aiheuttavat joskus ärsyttäviä sivuvaikutuksia? Tässä on mitä tietää synnytystä edeltävistä vitamiineista ja sivuvaikutuksista ja mitä voit tehdä niille.
Mitä synnytystä edeltäviä vitamiinien sivuvaikutuksia on?
Jotkut yleiset synnytystä edeltävät vitamiinisivuvaikutukset ovat myös yleisiä raskauden sivuvaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että joskus et ehkä tiedä, aiheuttavatko synnytystä edeltävät vitamiinit hikkauksen (mukaan lukien kirjaimelliset, kun sinusta tuntuu, että saatat oksentaa).
Prenataalisten vitamiinien sivuvaikutukset voivat olla jopa pahempia, kun olet raskaana, kuin silloin, kun et ole raskaana. Mutta jotkut ihmiset eivät ehkä saa lainkaan vitamiinisivuvaikutuksia.
Alla on luettelo yleisistä synnytystä edeltävistä vitamiinien sivuvaikutuksista ja joistakin niiden syistä:
Ruoansulatushäiriöt
Synnytystä edeltäviin vitamiineihin kuuluu rauta, koska kehosi tarvitsee tätä mineraalia tuottaakseen paljon punasoluja kuljettaakseen happea sinulle ja vauvallesi. Vaikka rauta saa veren virtaamaan, se voi tukkia ruoansulatusputkia hieman.
Ummetuksen (erittäin yleinen vaiva) ohella sinulla voi olla muita suolistoon liittyviä sivuvaikutuksia, kuten:
- vatsakramppeja
- ärtynyt vatsa
- turvotus
- kaasua
- kova tai ohutsuolen liikkeitä
- tervamainen tai tumma suolen liikkeitä
Ihon ja hiusten muutokset
Tietyt vitamiinit voivat aiheuttaa yleisiä hiusten ja ihon sivuvaikutuksia.
| Sivuvaikutus | Voi johtua: |
| hiustenlähtö | A-vitamiini |
| ihon kuivuminen tai hilseily | A-vitamiini |
| ihon kutina | A-vitamiini tai täyteaineet synnytystä edeltävissä vitamiineissa |
| helppo mustelma | E-vitamiinia |
| ihottuma | E-vitamiinia |
Muut kivut, kivut ja muutokset
Rauta, kalsium, jodi ja muut prenataalisten vitamiinien kivennäisaineet voivat joskus aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten:
- nokkosihottuma
- vatsan verenvuoto
- hampaiden värjäytyminen
- lihas heikkous
Nämä mineraalit voivat myös olla täysin tai osittain vastuussa joistakin vaikutuksista, jotka ovat yleisiä myös raskauden aikana:
- kipeät hampaat ja ikenet
- vatsan ärsytys
- nopea tai epätasainen syke
- virtsata useammin
- keskittymiskyvyttömyys – tunnetaan myös nimellä ”raskausaivot”, koska kehosi on super-monitehtävä!
- hämmennys (katso yllä)
- ruokahaluttomuus
- enemmän suussa sulavaa – vai tekeekö kahdelle syöminen vain nälkäisempää?
Muita raskauden aikana mahdollisesti tapahtuvia sivuvaikutuksia voivat pahentaa syntymää edeltävät vitamiinien sivuvaikutukset. Nämä sisältävät:
- päänsäryn kipu
- selkäkipu
- lihaskipu
- nivelkipu
- huimaus
- outo tai epämiellyttävä maku suussa
- kuivat silmät
- näön hämärtyminen
- epätavallinen väsymys
Muut riskit
Liian paljon hyvää voi olla haitallista terveydelle. On täysin mahdollista ottaa liian monta tai liian suuri annos synnytystä edeltäviä vitamiineja.
Sinun on myös oltava tietoinen muiden käyttämiesi lisäravinteiden tai tuotteiden vitamiineista ja kivennäisaineista. Liian suuri määrä vitamiineja ja kivennäisaineita voi olla vaarallista sinulle tai lapsellesi.
Esimerkiksi vaikka liian vähän A-vitamiinia voi huonontaa näköä, liian suuri määrä tätä vitamiinia voi olla myrkyllistä sinulle ja vauvallesi. Liian paljon A-vitamiinia voi vahingoittaa maksaa ja voi johtaa joihinkin sikiövaurioihin.
Kerro lääkärillesi, jos käytät tai käytät mitä tahansa vitamiinia, lääkkeitä tai voiteita. Vältä kaikkia A-vitamiinituotteita raskauden aikana, myös ihovoiteita.
Tarkista A-vitamiinin ainesosat, kuten:
- tretinoiinia
- isotretinoiini
- retin-A
Itse asiassa voit yliannostella A-, D-, E- tai K-vitamiinia. Nämä vitamiinit pysyvät elimistössäsi pitkään ja liiallinen määrä voi olla sinulle vakavaa ja vahingoittaa myös kasvavaa lastasi.
Muut synnytystä edeltävien vitamiinien ravintoaineet, kuten jotkut kivennäisaineet, voivat myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, jos otat liikaa. Hakeudu kiireelliseen lääkärinhoitoon, jos epäilet, että olet ottanut liikaa lisäravinteita tai sinulla on vakavia sivuvaikutuksia.
Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Synnytystä edeltävillä vitamiineilla voi olla negatiivisia vuorovaikutuksia joidenkin käsikauppa- ja reseptilääkkeiden kanssa, kuten:
- kipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Aleve, Advil, Motrin)
- verenpainelääkkeet
- sydänlääkkeet
-
diureetteja tai vesipillereitä
- trimetopriimi
- sulfametoksatsoli
Miksi tarvitset synnytystä edeltäviä vitamiineja?
Prenataalisia vitamiineja kutsutaan myös synnytystä edeltäviksi lisäravinteiksi, koska ne sisältävät vitamiineja sekä kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, joita sinä ja kasvava vauva tarvitsevat.
Lääkärit suosittelevat, että hedelmällisessä iässä olevat naiset ottavat synnytystä edeltäviä vitamiineja, vaikka he eivät suunnittelekaan raskautta – varmuuden vuoksi.
Vaikka kehomme imee parhaita ravintoaineita syömistämme ruoista, on totta, että kaikki eivät aina pysty syömään parasta mahdollista ruokaa tai erittäin paljon tuoretta ruokaa joka päivä.
Kun olet raskaana ja kärsit pahoinvoinnista tai vastenmielisyydestä, voi olla vielä vaikeampaa saada 5 hedelmää ja vihannesta päivässä!
Lisäksi et ehkä tiedä olevasi raskaana viikkoihin tai pidempään. Ensimmäisestä raskauskuukaudesta lähtien vauvalle kehittyy paljon tärkeitä asioita, kuten aivot ja selkäydin. Tästä syystä synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen suojaa sinua ja vauvaasi!
Esimerkiksi foolihappoa synnytystä edeltävässä vitamiinissa tarvitaan auttamaan vauvaa kasvattamaan tervettä selkäydintä ja hermostoa. A-vitamiinia tarvitaan terveille silmille. Liian vähän tätä vitamiinia on yleisin sokeuden syy vauvoilla ympäri maailmaa.
Prenataaliset vitamiinit voivat auttaa täyttämään ravitsemukselliset ruokapuutteet ja varmistamaan, että sinulla ja vauvallasi on kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset terveelliseen raskauteen ja synnytykseen. Ne voivat jopa auttaa pitämään sinut terveenä synnytyksen jälkeen, kun imetät.
Kaikki synnytystä edeltävät vitamiinit eivät ole samoja. Eri formulaatioissa voi olla hieman erilaisia joidenkin ravintoaineiden annostuksia. Kysy lääkäriltäsi sinulle parhaiten sopivaa.
Kaikki synnytystä edeltävät vitamiinit on valmistettu raskaana oleville ihmisille ja sisältävät yleensä:
- foolihappoa tai folaattia
- A-vitamiini
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- E-vitamiinia
- K-vitamiinia
- B12-vitamiini
- rauta-
- kalsiumia
- kupari-
- sinkki
- magnesium
Kuinka voit hallita syntymää edeltäviä vitamiinien sivuvaikutuksia?
Muista: synnytystä edeltävien vitamiinien hyödyt ovat suuremmat kuin sivuvaikutukset – kunhan otat ne täsmälleen ohjeiden mukaan.
Kysy lääkäriltäsi parhaista synnytystä edeltävistä vitamiineista sinulle ja vauvallesi.
Kokeile näitä vinkkejä välttääksesi tai vähentääksesi synnytystä edeltävien vitamiinien sivuvaikutuksia:
- Ota synnytystä edeltävä vitamiini säännöllisesti ja täsmällisesti määrättynä annoksena.
- Vältä muiden multivitamiinien, vitamiinien, lisäravinteiden tai yrttilääkkeiden ottamista, kun käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja ja varsinkin kun olet raskaana.
- Älä ota synnytystä edeltävää vitamiinia tyhjään vatsaan – ota vitamiinit ruoan kanssa tai aterian jälkeen.
- Juo täysi lasillinen vettä pestäksesi synnytystä edeltävän vitamiinin.
- Niele synnytystä edeltävä vitamiini kokonaisena. Älä pureskele, leikkaa, riko, murskaa tai avaa synnytystä edeltävää vitamiinia.
Jos saat paljon sivuvaikutuksia, kuten kutinaa ja vatsan ärsytystä, joidenkin synnytystä edeltävien vitamiinien täyteaineet tai lisäaineet eivät välttämättä sovi sinulle. Kysy lääkäriltäsi vaihtamisesta toiseen tai toisen merkkiseen synnytystä edeltävään vitamiiniin.
Ottaa mukaan
Prenataaliset vitamiinit ovat erittäin tärkeitä terveelle raskaudelle ja vauvalle. Tästä syystä lääkärit suosittelevat niiden ottamista hyvissä ajoin ennen kuin suunnittelet raskautta.
Synnytystä edeltävät vitamiinit voivat joskus aiheuttaa pieniä, mutta ärsyttäviä sivuvaikutuksia. Nämä voivat olla pahempia, kun olet raskaana, koska jotkut niistä ovat samoja kuin yleiset raskauden sivuvaikutukset.
Synnytystä edeltävät vitamiinien sivuvaikutukset eivät ole vakavia, ja niitä voidaan yleensä hallita kotihoidoilla ja ruokavalion muutoksilla.
Kerro lääkärillesi, jos sinulla on vakavia synnytystä edeltäviä vitamiinisivuvaikutuksia. Liian monien synnytystä edeltävien vitamiinien tai muiden lisäravinteiden ottaminen voi olla haitallista sinulle ja kasvavalle vauvallesi. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat uusia lisäravinteita.
