Mitä yleisiä silmäongelmia voin estää?
Useimmille ihmisille näkö on kaikista aisteista hyödyllisin. Sen avulla voit ymmärtää ja navigoida ympäröivää maailmaa. Siksi on tärkeää pitää hyvää huolta silmistäsi, jotta ne toimivat kunnolla myös tulevaisuudessa.
Useimmat ihmiset kokevat silmäongelmia aika ajoin, ja näköongelmat lisääntyvät iän myötä. Monet näistä ongelmista ovat pieniä eivätkä kestä liian kauan. Mutta on olemassa vakavia silmäongelmia, jotka voivat aiheuttaa vakavia vaurioita silmille, mukaan lukien pysyvä näön menetys.
Onneksi useimmat silmäongelmat, myös erittäin vakavat, voidaan estää. Tässä on luettelo joistakin yleisimmistä estettävistä silmäongelmista.
Kuivat silmät
Kuivat silmät voivat aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta silmissä ja heikentää näköä, yleensä molemmissa silmissä. Oireita ovat:
- silmien punoitus
- silmissä limaa
- valoherkkyys
- naarmuuntunut tunne silmissä
- vetiset silmät, näön hämärtyminen tai silmien väsyminen
- tuntuu siltä, että silmässäsi on jotain
Kuivien silmien syy on kyyneleiden puute, joita tarvitaan pitämään silmäsi kosteina, terveinä ja ilman infektioita. Sinulta saattaa puuttua kyyneleitä, jotka johtuvat vähentyneestä kyyneltuotannosta tai lisääntyneestä kyyneleen haihtumisesta. Kyyneltuotannon väheneminen johtuu usein asioista, joita ei voida välttää. Nämä sisältävät:
- taustalla olevista lääketieteellisistä ongelmista
- ikääntyminen
- tiettyjen lääkkeiden käyttö
- lääketieteelliset toimenpiteet
Yleinen hoidettava kuivien silmien syy on “blefariitti” eli rauhastulehduksen aiheuttama silmäluomien tulehdus. Tätä voidaan hoitaa lämpimillä silmäluomille pakatuilla pakkauksilla, silmäluomien pesulla vauvan shampoolla ja silmäluomien hieronnalla.
Kuinka estää se
Kyynelten lisääntynyt haihtuminen on yleensä estettävissä. Joitakin yleisiä syitä kyynelien lisääntyneeseen haihtumiseen ovat altistuminen tuulelle, savulle tai kuivalle ilmalle. Voit välttää kuivia silmiä suojaamalla silmäsi aurinkolaseilla tuulisina ja kuivina päivinä. Voit myös käyttää suojalaseja, jos työskentelet ulkona tuulisissa, kuivissa tai savuisissa olosuhteissa.
Riittämätön vilkkuminen voi myös aiheuttaa silmien kuivumista. Tämä voi tapahtua, kun keskityt lukemiseen, ajamiseen tai työskentelyyn tietokoneella pitkään aikaan. Tämän estämiseksi pidä lyhyitä taukoja työssäsi, jotta silmäsi voivat levätä.
Silmätipat auttavat myös estämään kuivia silmiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että A -vitamiini ja syklosporiinipisarat voivat parantaa merkittävästi kuivan silmän oireita. Tällaisten tippojen todettiin olevan tehokkaampia kuin säilöntäaineettomat keinotekoiset silmätipat.
Vaikka kuiva silmä itsessään ei ole haitallinen tila, se voi johtaa vakaviin tiloihin, jotka voivat vahingoittaa silmiäsi, mukaan lukien silmätulehdukset ja silmävauriot. Jos olet alttiina olosuhteille, jotka voivat aiheuttaa silmien kuivumista, voit estää sairauden syntymisen pesemällä silmäluomet varovasti liinalla ja lämpimällä vedellä.
Allerginen sidekalvotulehdus
Allerginen sidekalvotulehdus ilmenee, kun silmän ulompi osa turpoaa tai ärsyyntyy siitepölyn, hilseen, homeen tai muiden allergioita aiheuttavien aineiden vaikutuksesta.
Allergioita aiheuttavat aineet vapauttavat silmiin kemikaalin nimeltä histamiini, mikä aiheuttaa silmän ulkokerroksen verisuonten turvotusta. Silmät voivat nopeasti muuttua punaisiksi, kutiaviksi ja vetisiksi. Muita allergisen sidekalvotulehduksen oireita ovat:
- palavat silmät
- turvonneet silmäluomet, etenkin aamulla
- kirkas vuoto silmissä
- laajentuneet verisuonet silmän ulkokerroksessa
Kuinka estää se
Paras tapa välttää allerginen sidekalvotulehdus on välttää oireita laukaisevia aineita. Mutta tutkijat ovat myös havainneet, että silmätipat auttavat ehkäisemään allergista sidekalvotulehdusta niillä, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille. Antihistamiinit emedastiini ja levokabastiini auttavat estämään tilan. Käytä niitä sen jälkeen, kun olet altistunut liipaisimelle, kuten päivä, jolloin siitepöly on korkea.
Glaukooma
Glaukooma on joukko silmäsairauksia, jotka yhdessä vahingoittavat näköhermoa, mikä on tärkeää hyvän näkökyvyn kannalta. Tämä vaurio johtuu usein silmän tai silmien epätavallisen korkeasta paineesta. Ajan myötä glaukooma voi johtaa sokeuteen, jota ei voida peruuttaa. Glaukooma on yleensä perinnöllinen, mutta se voi johtua myös diabeteksesta, silmävammoista ja liikunnan puutteesta.
Glaukooman oireita ovat:
- epätasaisia sokeita pisteitä sivullasi (perifeerinen) tai keskusnäkösi, usein molemmissa silmissä
- putkinäkö
- pahoja päänsärkyjä
- silmäkipu
- pahoinvointi
- oksentelu
- sumea näkö
- nähdä haloja valojen ympärillä
- silmien punoitus
Kuinka estää se
Kaikkia glaukooman tapauksia ei voida estää, mutta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit estää glaukooman pahenemisen. Glaukoomahoito on tehokkainta, kun sitä annetaan aikaisin.
Voit estää glaukooman harjoittamalla säännöllisesti ja turvallisesti, mikä vähentää silmänpainetta. On myös tärkeää käyttää suojalaseja, kun työskentelet sähkötyökalujen kanssa tai pelaat urheilua, joka voi vahingoittaa silmiäsi.
Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma on yleinen silmäsairaus, erityisesti 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien ihmisten keskuudessa. Se vahingoittaa silmän takaosaa, mikä johtaa ongelmiin suoraan edessä olevien esineiden näkemisessä. Kun tila etenee, näön menetys tapahtuu yhdessä tai molemmissa silmissä aiheuttaen näön keskellä olevan epäselvän alueen, joka kasvaa ajan myötä. Kohteet voivat myös näyttää vähemmän kirkkailta.
Vaikka se ei voi itsessään aiheuttaa täydellistä sokeutta, ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma voi häiritä henkilön kykyä navigoida jokapäiväisessä elämässä. Epäselvä näkö voi vaikeuttaa:
- tunnistaa kasvot
- ajaa
- lukea
- kirjoittaa
- tehdä askareita kotona
Tila johtuu ikään liittyvistä silmänmuutoksista. Mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia ikään liittyvälle makulan rappeutumiselle kuin muut ihmiset. Näitä ovat ihmiset, jotka tupakoivat, valkoihoiset ja ne, joilla on suvussa sairaus.
Kuinka estää se
- ei tupakoida
- välttää tupakansavua
- harjoittelemalla säännöllisesti
- ylläpitää normaalia verenpainetta ja kolesterolia
- syö terveellisesti
Paras tapa estää silmäongelma tai estää sen eteneminen on käydä säännöllisesti silmälääkärillä. Sinun tulee aina soittaa silmälääkärillesi, jos sinulla on äkillisiä näön muutoksia.
