Oletko kuullut tarinoita siitä, kun opettajat lähettivät oppilaansa kotiin muna-”vauvojen” kanssa opetuksena siitä, kuinka vaikeaa on pitää hauras pieni esine turvassa ja suojassa?
Olet ehkä nauranut ja nauranut, koska se oli ilmeisesti ei sama – paitsi nyt, kun olet raskaana ja mietit, onko painopisteestäsi ulkonevan vauvan kahlaaminen niin erilaista kuin munan kantaminen koko päivän.
Siellä on hauras pieni, jota on suojeltava suurelta pahalta maailmalta, ja sinä olet ainoa tiellä.
Vai oletko sinä?
Vatsasi ulkopinnan ja sen mukavan kuplan välissä, jossa vauva kelluu, on itse asiassa paljon pehmustetta. Vatsasi ei kuitenkaan ole luodinkestävä, vaikka kokonaisen ihmisen kasvaminen saa sinut tuntemaan olosi kuinka tyhmäksi – paineella on rajansa. ja iskun se kestää.
Joten kuinka turvassa vauvasi on, kun se on sisälläsi? Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Miksi vauvasi on (suhteellisen) turvallinen
Myönnä: Menit kotiin munavauvasi kanssa luottavaisena ja huolettomana, ja sitten ennen kuin viikonloppu oli ohi, pudotit sen keittiön lattialle – koska munavauvan hoitaminen on vaikeaa, ihmiset.
Onneksi todellisesta vauvastasi huolehtiminen, kun hän on vatsassasi, on paljon helpompaa.
Ihmiset ovat kasvattaneet ja kantaneet vauvoja… no, koko elämän ajan maan päällä. Pitkien matkojen matkustaminen jalan, uurastaminen pelloilla, muiden lasten hoitaminen, eläinten hoitaminen – raskaana oleva keho on itse asiassa suunniteltu kestämään paljon.
On muutamia syitä erityisesti siihen, miksi kehosi voi kestää jonkin verran karkeutta vahingoittamatta vauvaasi:
- kohtusi, eli vahva lihaksikas elin, jossa pikkuinen on
- lapsivesi, joka imee paineen kuten vesisänky tekisi
- kantamasi ylimääräinen paino, joka toimii suojaavana rasvakerroksena
Yksi huomioitava asia on, että kosketus (kuten seinään törmääminen) on eri asia kuin trauma (kuten auto-onnettomuus).
Vatsasi kestää päivittäisen vatsan kosketuksen. Trauma on eri tarina, mutta se on myös paljon harvinaisempi.
Onko jokin raskauskolmanneksi vaarallisempi kuin toiset?
Koska vauva on niin pieni ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, hänellä ei ole käytännössä mitään riskiä vatsan kosketuksesta tai traumasta. Ei ole mahdotonta saada negatiivinen lopputulos, mutta se olisi harvinaista, ellei vamma olisi vakava.
Riski kasvaa hieman toisella kolmanneksella, kun vauvasi ja vatsasi alkavat kasvaa enemmän. Silti vauvan vahingoittumisen mahdollisuus on pieni.
Kolmas kolmannes on kuitenkin erilainen. Tässä vaiheessa vauva kasvaa melko isoksi ja täyttää paljon vatsassasi olevaa kiinteistöä.
Tämä tarkoittaa, että lapsivesien ja kehon rasvan vaimennus voi olla pienempi.
Se tarkoittaa myös, että sinulla on suurempi riski istukan irtoamiseen, mikä on yleisin kolmannella kolmanneksella. Istukan irtoaminen ei aina johdu traumasta – mutta trauma voi aiheuttaa sen, mikä johtaa verenvuotoon, kipuun ja jopa ennenaikaiseen synnytykseen.
Kaikki nämä tekijät yhdessä tekevät kolmannesta raskauskolmanneksesta vaarallisimman, kun on kyse vatsavaikutuksista.
Yleisiä vatsan vaikutuslähteitä
Lapset ja lemmikit
Pienet lapset, koirat ja kissat eivät joko tiedä tai eivät välitä siitä, että olet raskaana, ja heidän yltäkylläisyytensä voi aiheuttaa epämukavia hyppyjä syliisi tai syliisi.
Suurimmaksi osaksi tämä ei vahingoita vauvaasi; loppujen lopuksi odottavat äidit ovat asuneet vanhempien lasten ja lemmikkien kanssa ikuisesti, useimmiten ilman tapauksia.
On kuitenkin järkevää harjoitella (tarvittaessa lemmikkisi ja lapsesi!), joten se ei ole toistuva asia. Jos lapsesi tai lemmikkisi painaa yli 40 kiloa, he voivat teoriassa vahingossa lyödä sinua tarpeeksi lujasti aiheuttaakseen vamman.
Älä kannusta suurempia koiria hyppäämästä tervehtimään sinua ja opeta taaperoasi ”halaamaan hellästi” välttääksesi ongelmia.
Lokasuojan taivurit
Yleensä pienet auto-onnettomuudet aiheuttavat enemmän riskiä sinulle kuin vauvalle. Tämä pätee erityisesti ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana. Jopa kolmannella raskauskolmanneksella riski vauvallesi on pieni niin kauan kuin onnettomuus on sellainen, josta kaikki osapuolet voivat kävellä pois.
Mutta riippumatta siitä, kuinka kaukana olet tai kuinka vakava (tai ei) kolari on, ota aina heti lääkärin tarkastus.
Vaikka pieni lokasuojan taivutin kotisi kulman takana ei todennäköisesti aiheuta ongelmia, kaikenlaiset auto-onnettomuudet kuuluvat raskausvaikutusten ”tarpee lääkärinhoitoa” -luokkaan.
Kotityö
Olitpa tyhmä ennen raskautta tai et, et todennäköisesti selviä näistä 9 kuukaudesta törmäämättä oviin, kaappeihin, laatikoihin ja huonekaluihin.
Miksi? Koska painopisteesi on kaikki sekaisin ja saatat olla jatkuvassa häiriötilassa raskausaivojen ansiosta.
Jos törmäät jatkuvasti vatsasi imuroidessasi, peseessäsi astioita, laitat pyykkiä pois tai vain yleensä harrastat päivittäistä toimintaasi kotona, sinun ei tarvitse huolehtia – vauva on siellä mukava ja turvallinen.
Seksiasennot
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse muuttaa läheisyyttäsi kumppanisi kanssa raskauden aikana. Ei ole olemassa yhtään vaarallista seksiasentoa.
Jotkut asennot voivat yksinkertaisesti olla sinulle epämukavia, kuten ne, joissa sinun on makaa selällään.
Vaikka ei ole vaarallista olla pohjassa normaalin seksuaalisen kohtaamisen ajan, voit kokeilla raskauden aikana uusia seksiasentoja, jotka eivät ole vain mukavampia, vaan myös maksimoivat kokemuksen muuttuvalle keholle.
Kompastui, liukastui ja putoaa
Taaskaan painopisteesi ei ole sama kuin ennen, joten kompastuminen ja liukastuminen ei ole epätavallista raskauden aikana. Mitä tulee siihen, onko lääkärisi arvioitava nämä vaikeudet, se riippuu siitä, onko niillä mitään vaikutusta selkään tai vatsaan.
Toisin sanoen, jos kompastut harhaanjohtavaan kenkään tai liukastut jääpalalla, mutta et osu lattiaan tai maahan, sinun pitäisi olla hyvä.
Jos kuitenkin putoat alas ja on tarpeeksi vaikea satuttaa tai pudottaa tuulen sinusta hetkeksi, sinun tulee soittaa lääkärillesi nähdäksesi, mitä he sanovat. (He saattavat haluta tutkia sinut tai he voivat vain pyytää sinua tarkkailemaan itseäsi vamman merkkien varalta.)
Kaikki vakavat kaatumiset – kuten putoaminen alas portaista tai suihkusta poistuminen – tulee hakea välittömästi lääkärin hoitoa joko lääkärin kanssa tai hätä- tai kiireellisen hoitolaitoksen kautta.
Yleiset vatsan rasitukset
Nosto
mukaan
Mutta mitä ”raskas nosto” oikeastaan tarkoittaa? Voitko kantaa sen uusien vauvatarvikkeiden laatikon portaita ylös? Hae 5-vuotias? Harjoitteletko käsipainoilla?
No, se riippuu.
- kuinka pitkällä olet
- kuinka painava esine tai henkilö, jota nostat, on
- kuinka usein sinun on tehtävä nosto
Yhteenvetona: Mitä useammin sinun on nostettava tavaroita, sitä kevyempiä niiden tulee olla. Raskaampia esineitä voidaan nostaa niin kauan kuin sitä tehdään harvoin. (Ja nämä luvut vaihtelevat sen mukaan, oletko alle 20 viikkoa vai yli 20 viikkoa raskaana, tiedoksi.)
Varmista myös, että käytät turvallisia nostotekniikoita, kuten taipumista polvilta etkä nosta esineitä pään yli.
Nouse ylös käyttämällä vatsalihaksia
Jos olet sitä tyyppiä, jolla oli tapana hypätä ylös sängystä ensimmäisenä aamulla ja törmätä maahan, et vahingoita vauvaasi tällä tapalla – mutta sinun kannattaa harkita maltillisempaa lähestymistapaa. oman vuoksi.
Toistuva vatsan rasitus raskauden aikana voi aiheuttaa tai pahentaa diastasis rectiä, yleistä raskauden ja synnytyksen jälkeistä tilaa, jota voi olla vaikea ratkaista kokonaan (jopa kuukausien ja kuukausien erikoisharjoittelulla).
Sen sijaan, että käyttäisit vatsalihaksia päästäksesi seisoma-asentoon makuu- tai istuma-asennosta, käänny kyljellesi ja työnnä pois käsistäsi ja jaloistasi tai tartu johonkin – kyllä, kumppanisi laskee – ja vedä itsesi varovasti ylös.
Harjoituksia, joissa käytetään vatsalihaksia
Käytät ydintäsi suurimmassa osassa harjoituksista, vaikka ne keskittyisivät käsiisi, takapuoleen tai jalkoihin.
Mutta on varmasti joitain harjoituksia, kuten ruiskeet, istumaannousut ja jalkojen nostot, jotka tekevät vatsastasi voimakkaimman – ja näitä tulee yleensä välttää ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.
Vaikka nämä harjoitukset eivät aiheuta suoraa haittaa vauvallesi, on muutamia syitä, miksi on parempi jättää ne väliin.
Selälläsi makaaminen voi häiritä verenkiertoasi, ja se voi myös saada sinut vahingossa rasittamaan muita lihasryhmiä, kuten selän lihasryhmiä ylikompensoidaksesi etupainosi.
Jos haluat jatkaa ydinvoimasi vahvistamista raskauden aikana, voit tehdä lankkuja, seistenryssyjä ja jooga-asentoja, jotka asettavat sinut käsillesi ja polvillesi.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
On kolme skenaariota, joissa sinun tulee soittaa lääkärillesi pikimmiten, riippumatta siitä, kuinka pieniltä ne näyttävät tällä hetkellä:
- Olet auto-onnettomuudessa. Sillä ei ole väliä, onko kyseessä etutörmäys tai pieni napautus parkkipaikalla – ota yhteyttä lääkäriisi, jos joudut johonkin moottoriajoneuvo-onnettomuuteen.
- Sinä putoat. Tasaisesti kasvoillesi, kova takapuolelle, kilpikonnatyyliin takapuolellesi – ei ole väliä minne laskeudut tai mitä loukkaat. Jos on vaikutusta, sinun tulee soittaa lääkärillesi.
- Koet tahallisen iskun vatsaan. Kun sinulla on taapero ympärilläsi, roistot raajat lentävät aina, ja se on hyvä. Mutta jos joku lyö tai potkaisee sinua tarkoituksella vatsaan, ota yhteyttä lääkäriin (ja tarvittaessa poliisiin tai perheväkivallan vihjepuhelimeen, tilanteesta riippuen).
Jos sinulla on lievä vatsan rasitus tai isku, kuten aiemmin hahmottelemme (esim. koirasi hyppäsi päällesi tai nostit jotain odottamattoman painavaa), sinun ei todennäköisesti tarvitse soittaa tai käydä lääkärissä.
Sinun tulee silti olla tarkkana mahdollisten häiritsevien oireiden varalta, kuten:
- emättimen verenvuoto tai verinen vuoto
- jatkuvaa kipua tai kouristelua
- toistuvia supistuksia, jotka eivät parane, kun lepäät
- sikiön liikkeen väheneminen
Jos huomaat jonkin näistä oireista, soita lääkärillesi riippumatta siitä, kuinka lievä vaikutus tai rasitus vatsaasi on mielestäsi voinut olla.
Lopputulos
Suurin osa vatsasi kosketuksista ulkomaailmaan joka päivä ei vahingoita vauvaasi – se on siellä erittäin hyvin suojattu!
Riski kasvaa hieman kolmannen kolmanneksen aikana, jolloin vauva on isompi ja istukan irtoamisen riski on suurempi. Silloinkin tarvitaan traumaattista tapahtumaa (ei 5-vuotiaan kiipeämistä syliisi) ollakseen syytä huoleen.
Kaiken traumaattisen tapahtuman tulisi kuitenkin kutsua lääkäriin, samoin kuin kaikki kivun, verenvuodon, supistuksen tai vauvan liikkeen muutosten oireet.
