Yleiskatsaus
Rannekipu on mikä tahansa epämukavuus ranteessa. Se johtuu usein rannekanavaoireyhtymästä. Muita yleisiä syitä ovat rannevammat, niveltulehdus ja kihti.
Rannekipujen syyt
Seuraavat sairaudet ovat yleisiä rannekipujen syitä.
Rannekanavan oireyhtymä
Keskihermo on yksi kolmesta kyynärvarren päähermosta. Rannekanavaoireyhtymä ilmenee, kun keskihermo puristuu tai puristuu. Se sijaitsee kämmenen puolella ja tarjoaa tunnetta seuraaville käden osille:
- peukalo
- etusormi
- keskisormi
- osa nimetöntä sormea
Se antaa myös sähköisen impulssin peukaloon johtavalle lihakselle. Rannekanavaoireyhtymä voi esiintyä yhdessä tai molemmissa käsissäsi.
Ranteen turvotus aiheuttaa puristuksen rannekanavaoireyhtymässä. Kipu johtuu liiallisesta paineesta ranteessa ja keskihermossa.
Rannekipujen lisäksi rannekanavaoireyhtymä voi johtaa tunnottomuuteen, heikkouteen ja pistelyyn käden puolella peukalon lähellä.
Ranteen turvotusta voi esiintyä ja laukaista rannekanavaoireyhtymä johtuen jostakin seuraavista tiloista:
- toistuvien tehtävien suorittaminen käsilläsi, kuten kirjoittaminen, piirtäminen tai ompelu
- ylipainoinen, raskaana tai menopaussi
- joilla on tietyt sairaudet, kuten diabetes, niveltulehdus tai kilpirauhasen vajaatoiminta
Rannevamma
Myös ranteen loukkaantuminen voi aiheuttaa kipua. Rannevammoja ovat nyrjähdykset, murtumat luut ja jännetulehdus.
Turvotus, mustelmat tai epämuodostuneet nivelet lähellä rannetta voivat olla ranteen vamman oireita. Jotkut rannevammat voivat tapahtua välittömästi törmäyksen aiheuttaman trauman vuoksi. Muut voivat kehittyä hitaasti ajan myötä.
Kihti
Kihti johtuu virtsahapon kertymisestä. Virtsahappo on kemikaali, jota syntyy, kun kehosi hajottaa puriiniksi kutsuttuja orgaanisia yhdisteitä sisältäviä elintarvikkeita.
Suurin osa virtsahaposta liukenee vereen ja poistuu elimistöstä virtsan mukana. Joissakin tapauksissa elimistö tuottaa kuitenkin liikaa virtsahappoa.
Ylimääräinen virtsahappo voi kertyä niveliin, mikä aiheuttaa kipua ja turvotusta. Tätä kipua esiintyy usein polvissa, nilkoissa, ranteissa ja jaloissa.
Yleisiä kihdin syitä ovat:
- juo liikaa alkoholia
- ylensyöminen
- tietyt lääkkeet, kuten diureetit
- muut sairaudet, kuten korkea verenpaine, diabetes ja munuaissairaus
Niveltulehdus
Niveltulehdus on niveltulehdus. Tila voi aiheuttaa turvotusta ja jäykkyyttä vahingoittuneessa kehon osassa. Niveltulehduksella on monia syitä, mukaan lukien normaali kuluminen, ikääntyminen ja käsien ylikuormitus.
Niveltulehdusta on monia muotoja, mutta yleisimpiä tyyppejä ovat:
-
Nivelreuma (RA) on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa yleensä molempiin ranteisiin. Se kehittyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa nivelesi limakalvoa vastaan, mukaan lukien ranteesi. Tämä voi aiheuttaa tuskallista turvotusta, joka voi lopulta johtaa luun eroosioon.
-
Nivelrikko (OA) on rappeuttava nivelsairaus, joka on yleinen vanhemmilla aikuisilla. Se johtuu niveliä peittävän ruston hajoamisesta. Suojakudos vaurioituu iän ja toistuvien liikkeiden vaikutuksesta. Tämä lisää kitkaa, kun nivelen luut hankaavat toisiaan vasten, mikä johtaa turvotukseen ja kipuun.
-
Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) on eräänlainen niveltulehdus, jota esiintyy ihmisillä, joilla on psoriaasi-niminen ihosairaus.
Oireet, joita voi esiintyä ranteen kivun kanssa
Rannekipuun voi liittyä seuraavia oireita:
- turvonneet sormet
- vaikeus saada nyrkki tai tarttua esineisiin
- tunnottomuutta tai pistelyä käsissä
- kipu, puutuminen tai pistely, joka pahenee yöllä
- äkillinen, terävä kipu kädessä
- turvotusta tai punoitusta ranteen ympärillä
- lämpöä ranteen lähellä olevassa nivelessä
Soita lääkärillesi välittömästi, jos ranteesi on lämmin ja punainen ja jos sinulla on yli 37,8 °C kuumetta.
Nämä oireet voivat viitata tarttuvaan (septiseen) niveltulehdukseen, joka on vakava sairaus. Ota heti yhteyttä lääkäriin myös, jos et voi liikuttaa rantettasi tai jos kätesi näyttää epänormaalilta. Sinulla on ehkä murtunut luu.
Lääkärin tulee myös arvioida rannekipu, joka pahenee tai häiritsee kykyäsi suorittaa päivittäisiä tehtäviä.
Rannekipujen syyn diagnosointi
Lääkärisi suorittaa fyysisen tutkimuksen ja määrää tiettyjä testejä rannekipusi syyn diagnosoimiseksi. Lääkärisi voi tehdä seuraavaa:
- taivuta rannetta eteenpäin 60 sekunniksi nähdäksesi, kehittyykö tunnottomuutta tai pistelyä
- napauta aluetta keskihermon yli nähdäksesi, esiintyykö kipua
- pyydä sinua pitelemään esineitä testataksesi pitoasi
- tilaa ranteesi röntgenkuvat luiden ja nivelten arvioimiseksi
- tilaa elektromyografia hermojesi kunnon arvioimiseksi
- pyydä hermon johtumisnopeustesti hermovaurion tarkistamiseksi
- tilata virtsa- ja verikokeita mahdollisten taustalla olevien sairauksien havaitsemiseksi
- pyydä, että nivelistäsi otetaan pieni nestenäyte kiteiden tai kalsiumin tarkistamiseksi
Jos tarvitset apua yhteydenpidossa perusterveydenhuollon lääkäriin, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun kautta.
Hoidot ranteen kipuihin
Rannekipujen hoitovaihtoehdot voivat vaihdella syystä riippuen.
Rannekanavaoireyhtymän hoitoon voi kuulua:
- rannetuki tai lasta turvotuksen vähentämiseksi ja rannekipujen lievittämiseksi
- Kuumien tai kylmien kompressien käyttö 10-20 minuuttia kerrallaan
- tulehdusta tai kipua lievittäviä lääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, ottaminen
- leikkaukseen keskihermon korjaamiseksi vaikeissa tapauksissa
Kihdin hoito voi sisältää:
- tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, käyttäminen
-
juomalla paljon vettä virtsahapon pitoisuuden vähentämiseksi
- runsasrasvaisten ruokien ja alkoholin vähentäminen
- lääkärin määräämien lääkkeiden ottaminen virtsahapon vähentämiseksi verenkiertoelimistössäsi
Jos olet saanut rannevamman, voit edistää paranemista seuraavasti:
- pitää yllään ranteen lasta
- lepää ranne ja pidä se ylhäällä
- mietojen kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai asetaminofeenin, ottaminen
- asettamalla an jääpakkaus vaurioituneelle alueelle useita minuutteja kerrallaan turvotuksen ja kivun vähentämiseksi
Jos sinulla on niveltulehdus, harkitse fysioterapeutin käyntiä. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka voit tehdä vahvistus- ja venytysharjoituksia, jotka voivat auttaa rannettasi.
Rannekipujen ehkäisy
Voit auttaa estämään rannekanavaoireyhtymästä johtuvaa rannekipua harjoittamalla joitain seuraavista strategioista:
- käyttämällä an ergonominen näppäimistö, joka estää ranteitasi taipumasta ylöspäin
- lepää käsiäsi usein kirjoittaessasi tai tehdessäsi vastaavia toimintoja
- työskennellä toimintaterapeutin kanssa venyttääksesi ja vahvistaaksesi ranteitasi
Voit estää tulevia kihtijaksoja harkitsemalla:
- juo enemmän vettä ja vähemmän alkoholia
- maksan, anjovisen ja savustetun tai marinoidun kalan syömisen välttäminen
- syö vain kohtuullisia määriä proteiinia
- ottaa lääkkeitä lääkärin määräämällä tavalla
Harjoituksia ranteiden särkymiseen
Voit myös tehdä yksinkertaisia ranneharjoituksia kotona auttaaksesi särkyviä ranteita, jotka voivat sisältää:
Ranteen taipuminen ja pidennykset
Tämä harjoitus käsittää kyynärvarren asettamisen pöydälle ja kangaspehmuste ranteen alle. Käännä kätesi niin, että kätesi on kuvapuoli alaspäin. Nosta kättäsi ylöspäin, kunnes tunnet kevyen venytyksen. Palauta se alkuperäiseen asentoonsa ja toista.
Ranteen supinaatio ja pronaatio
Seiso käsivarsi sivulle ja kyynärpääsi koukussa 90 astetta. Pyöritä kyynärvarttasi niin, että kätesi osoittaa ylöspäin ja käännä se sitten toisin päin, jotta kätesi on alaspäin.
Ranteen poikkeama
Aseta kyynärvarsi pöydälle niin, että käsi roikkuu ja pehmuste ranteen alla. Pidä peukalosi ylöspäin. Liikuta kättäsi ylös ja alas aivan kuin heiluttaisit.
