Kipeiden, ärtyneiden silmien käsitteleminen ajon aikana ei ole vain ärsyttävää, vaan myös vaarallista. -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan
Olitpa tekemässä lyhyttä tai pitkää matkaa, nämä vinkit voivat auttaa pitämään silmäsi mukavana tiellä.
Kuinka ajaminen vaikuttaa silmiisi
Useat asiat voivat aiheuttaa silmien kuivumista; yksi on lisääntynyt kyynelhaihtuminen. Kun ajat autoa tai harjoitat mitä tahansa toimintaa, joka vaatii intensiivistä keskittymistä, sinulla on taipumus räpäyttää vähemmän. Tämän seurauksena kyyneleet haihtuvat helpommin ja silmäsi tuntuvat kuivemmilta.
Yöajo voi myös aiheuttaa häikäisyn heijastuvan sarveiskalvon kuivalta, epäsäännölliseltä pinnalta. Tämän seurauksena saatat tuntea, että sinulla on vaikeampaa ajaa yöllä. Saatat huomata häikäisyn myös auringonlaskun aikana, kun aurinko paistaa erityisen kirkkaasti tai kun teitä ympäröi lunta.
Muita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa silmiesi kuivumiseen, ovat:
-
Oleminen
yli 50-vuotias. Silmän luonnollinen kyyneleentuotanto usein vähenee tämän jälkeen
ikä. -
Oleminen
Nainen. Naisilla on yleensä kuivemmat silmät hormonaalisten vaihteluiden vuoksi
vaikuttaa niiden kyyneltuotantoon. - Yllään
piilolinssit. -
Syöminen a
ruokavalio, jossa on vähän A-vitamiinia. Ruoat, joissa on runsaasti A-vitamiinia, voivat auttaa
repiä tuotantoa. Esimerkkejä tällaisista ruoista ovat porkkanat ja paprikat. -
Ottaa
lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan silmien kuivumista. Esimerkkejä ovat ahdistuneisuuslääkkeet,
diureetit, beetasalpaajat ja antihistamiinit.
Vaikka et voi muuttaa joitain ajon piirteitä (kuten keskittymisen ylläpitämistä), on joitain voit muuttaa. Tämä voi auttaa estämään epämukavuutta ja mieluiten parantaa turvallisuuttasi ajon aikana.
Vinkkejä ajamiseen, jos sinulla on kuivat silmät
Kun seuraavan kerran istut ratin taakse, harkitse näiden muutosten tekemistä suojellaksesi silmiäsi:
- Ennen kuin laitat auton ajoon, tee hakemus
keinotekoiset kyyneleet voitelemaan silmiäsi. Pelkkä silmien kasteleminen tai käyttö
punoitusta vähentävät tippat eivät todennäköisesti riitä kosteuttamaan silmiä.
Käytä tippoja, jotka on merkitty ”keinotekoisiksi kyyneleiksi”. Vaikka sekä tipat että geelit ovat
saatavilla, geelejä ei pidä käyttää ennen ajoa, koska ne voivat aiheuttaa jonkin verran
lievä näön hämärtyminen. - Jos olet lähdössä pitkälle ajomatkalle, käytä silmälaseja
piilolinssien sijaan. Tämä voi vähentää silmien kuivumista ajon aikana. - Yritä räpäyttää silmiä useammin ja
ajoittain ajon aikana. Kokeile esimerkiksi vilkkua useammin radion aikana
mainoksia tai 10-15 minuutin välein. - Jos ajat auringon paistaessa, kokeile
käyttää aurinkolaseja, jotka tarjoavat laajan UVA- ja UVB-suojan
auringon säteet. Aurinkolasisi eivät kuitenkaan saa kuulua sellaiseen suodatinluokkaan
korkeampi kuin neljä – muuten linssi on liian tumma. - Käytä häikäisyä estävällä pinnoitteella varustettuja laseja
vähentää häikäisyä, joka voi syntyä yöllä ajon aikana. - Käännä tuuletusaukot, jotta ilma ei virtaa
suoraan kasvoillesi. Muuten kyyneleesi haihtuvat todennäköisemmin
nopeasti, jolloin silmät kuivuvat. - Pidä säännöllisiä taukoja ajamisesta levätäksesi
silmät. Kuivien silmien lepääminen voi auttaa. Sulje silmäsi useaksi ajaksi
sekuntia kerrallaan ja anna kyynelten peittää silmäsi. Kun avaat silmäsi uudelleen,
vilkkua muutaman kerran, jotta kyyneleet leviävät tasaisemmin. Hae sitten lisää
keinotekoiset kyyneleet.
Nämä vinkit voivat auttaa sinua saamaan mukavamman ajon, vähentämään mahdollisia kuivasilmävaurioita ja varmistamaan turvallisen ajon.
Milloin hakea apua kuiville silmille
Vaikka on olemassa asioita, joita voit tehdä auttaaksesi kuivumaan silmiin ajon aikana, älä jätä huomiotta mitään merkkejä, jotka osoittavat, että tarvitset muutakin kuin reseptivapaita tippoja:
- Näet jatkuvasti häikäisyä ajon aikana. Sillä aikaa
kuivat silmät voivat aiheuttaa häikäisyä, joka vaikuttaa näköisi, on muitakin
silmäsairaudet, jotka voivat aiheuttaa häikäisyä. Esimerkki on kaihi, joka on a
linssin sameneminen, joka on vastuussa valonsäteiden taipumisesta. - Koet muutoksia näkössäsi tai sumenet
näkökyky kuivien silmiesi seurauksena. - Silmäsi tuntuu aina ärtyneeltä tai naarmuuntuneelta.
On monia hoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään kuivasilmäisyyden oireita. Keskustele silmälääkärisi kanssa mahdollisista oireistasi, jotta he voivat ehdottaa sinulle sopivaa hoitoa.
