Useimmat imettämiseen ryhtyneet vanhemmat kuvittelevat tekevänsä sen suoraan rinnalla – halaillen pikkuista sylissä ja ruokkimassa.
Mutta tältä imetys ei näytä kaikille vanhemmille koko ajan. Monet päätyvät pumppaamaan joko kokopäiväisesti, osa-aikaisesti tai lyhyen aikaa.
Voi olla todella haastavaa tietää tarkasti, kuinka sovittaa pumppaus kiireiseen elämääsi ja kuinka selviytyä (ja nukkua!) samalla. Meillä on joitain ehdotuksia erilaisiksi pumppausaikatauluiksi erityistarpeidesi mukaan.
Kuinka luot pumppausaikataulun?
Jos pumppaus on jotain, jota odotat tekeväsi säännöllisesti, on ymmärrettävää, että haluat pystyä luomaan jonkinlaisen rutiinin. Tällä tavalla voit jäsentää päiväsi ja varmistaa, että pumppaat tarpeeksi maitoa, jonka tarvitset vauvallesi.
Imettävät vanhemmat pumppaavat rintamaitoaan monista syistä, ja pumppausaikataulusi riippuu itse asiassa pumppaamisen syystä. Esimerkiksi:
- Jos pumppaat ennenaikaista vauvaa, joka ei voi tulla rinnalle, pumppaat todennäköisesti yksinomaan. Tämä tarkoittaa pumppaamista ympäri vuorokauden, myös keskellä yötä.
- Saatat haluta kasvattaa tarjontaasi töihin palaamista varten, jotta voit keskittyä imetyskertojen väliin vauvasi kanssa.
- Jos olet kiinnostunut pumppaamisesta lisätäksesi tarjontaasi tai pumppaaksesi satunnaista treffi-iltaa, et ehkä tarvitse tarkkaa aikataulua, mutta saatat haluta noudattaa ohjeita parhaiden pumppausaikojen löytämiseksi.
Erilaiset tarpeet vaativat erilaisia aikatauluja, ja on tärkeää pitää omat henkilökohtaiset pumppaustavoitteesi mielessä, kun rakennat sinulle sopivaa aikataulua.
Kaikki imettävät vanhemmat ovat erilaisia
Kaikki imettävät vanhemmat ovat erilaisia ja tuottavat rintamaitoa eri nopeudella. Kaikki riippuu rintamaidon varastointikapasiteetista, ja se voi vaihdella.
Jotkut ihmiset voivat pumpata monta unssia kerralla ja kulkea useita tunteja pumppausistuntojen välillä. Muut ihmiset eivät saa yhtä paljon maitoa joka kerta, ja heidän on pumpattava useammin.
Silti useimmat työskentelevät kohti samaa tavoitetta – tuottaakseen sen määrän, jonka heidän vauvansa tarvitsee syötäväksi 24 tunnin aikana, mikä on yhteensä noin 25–30 unssia 1–6 kuukauden ikäiselle vauvalle.
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin ja yritä tavata itsesi siellä, missä olet. Päätavoitteesi aikataulun luomisessa on pumpata vauvasi tarvitsema maito 24 tunnin aikana – ja saavuttaa omat pumppaustavoitteesi.
Jotkut imettävät vanhemmat eivät odota tarjoavansa täyttä maitoa, kun he ovat poissa vauvastaan tai eivät voi jostain syystä imettää. He voivat halutessaan täydentää rintamaidolla tai äidinmaidolla, ja siksi heidän pumppaustavoitteensa voivat olla erilaiset kuin yksinomaisen pumppauslaitteen.
Milloin pumppaus kannattaa aloittaa?
Sinun erityinen pumppaustilanteesi ja tavoitteesi määräävät, milloin aloitat pumppauksen vauvallesi.
- Jos vauvasi ei voi imettää syntyessään, sinun on aloitettava pumppaus välittömästi, jotta saat ja säilytät ravinnon.
- Jos pumppaat odottaessasi palaamistasi töihin, voit yleensä aloittaa pumppaamisen 3–4 viikkoa ennen paluuasi aloittaaksesi pakastevaraston keräämisen.
- Jos pumppaat vain satunnaisesti – lievittääksesi turvotusta, utaretulehdusta, lisätäksesi tarjontaa tai lähdet satunnaiselle retkelle – sinun ei todellakaan tarvitse suunnitella pumppausaikataulua etukäteen.
Esimerkki pumppausaikatauluista
Kun puhumme pumppausaikatauluista ja tarjoamme esimerkkejä, on erittäin tärkeää huomata, että nämä ovat vain mahdollista aikataulut.
Jälleen jokainen ihminen on erilainen ja joidenkin ihmisten on pumppattava useammin tai harvemmin saadakseen tarvittavan maitomäärän. Ei vain sitä, vaan pumppausaikataulusi todennäköisesti muuttuu ajan edetessä ja kehosi ja vauvasi sopeutuessa.
Käytä siis näitä aikatauluja oppaana, mutta muokkaa niitä myös omien tarpeidesi mukaan.
Ainutlaatuiset pumppausaikataulut
Kun sinulla on vastasyntynyt, sinun on pumpattava noin 8–12 kertaa 24 tunnin aikana, myös keskellä yötä. Sinun tulisi pyrkiä käyttämään noin 15–20 minuuttia jokaista pumppauskertaa kohden.
Ainutlaatuinen pumppaus vastasyntyneen aikatauluun
- 7 aamulla
- 9 aamulla
- klo 11
- kello 1 iltapäivällä
- klo 15
- klo 17
- klo 7 iltapäivällä
- klo 22
- 3 aamulla
Vauvasi kasvaessa ja varsinkin kun hän siirtyy käyttämään kiinteää ruokaa, sinun ei todennäköisesti tarvitse pumpata niin usein, ja saatat jopa pystyä lopettamaan pumppaamisen keskellä yötä.
Haluat kuitenkin jakaa pumppausjaksosi tasaisesti ja muista pumpata aamulla, koska tarjontasi on yleensä suurin silloin. Voit ehkä vähentää pumppaamiesi minuuttien määrää joka kerta, jos pystyt edelleen tuottamaan niin paljon maitoa.
Ainutlaatuinen pumppaus vanhemmalle vauvalle
- 7 aamulla
- 9 aamulla
- klo 14
- klo 17
- klo 20
- klo 23
- 5 aamulla
Pumppaus pakastevaraston rakentamiseksi
Pumppaaminen varaston rakentamiseksi tarkoittaa yleensä pumppaamista imetyskertojen välillä vauvan kanssa. Saatat olla kotona ja nauttia viimeisistä äitiyslomaviikoista, ja voi tuntua stressaavalta mahtua noihin pumppausistuntoihin. Mutta yleensä se kestää vain muutaman istunnon päivässä kerätäkseen tämän kätkön.
Useimmat imettävät vanhemmat käyttävät hyväkseen pumppausta aamuisin, jolloin heidän rinnansa ovat erityisen täynnä. Saatat olla huolissasi siitä, että pystyt pumppaamaan tarpeeksi varastointia varten ja täyttää vauvasi tämänhetkiset tarpeet. Yritä pumpata noin 30–60 minuuttia imetyksen jälkeen. Noin 3 päivän säännöllisen pumppaamisen jälkeen kehosi lisää tarjontaansa.
Aikataulu pakastinvaraston rakentamiselle
- klo 7 (sairaanhoitaja)
- klo 8 (pumppu)
- klo 10 (sairaanhoitaja)
- klo 11 (pumppu)
- klo 13 (sairaanhoitaja)
- klo 16 (sairaanhoitaja)
- klo 19 (sairaanhoitaja)
- klo 22 (sairaanhoitaja)
- klo 2 (sairaanhoitaja)
- klo 5 (sairaanhoitaja)
Pumppaus työaikataulussa
Työaikataulusi muistuttaa todennäköisesti normaalia imetysaikatauluasi, vaikka imettävät vanhemmat huomaavat usein, että he voivat pumpata töissä hieman harvemmin kuin kotona, kunhan he pumppaavat tarpeeksi aikaa jokaisella pumppauskerralla (noin 15 minuuttia kerrallaan).
Hoitotyön aloittaminen niin paljon ennen ja jälkeen työpäivän voi auttaa vähentämään pumppauskertojen määrää työssä.
Aikataulu pumppaamiseen töissä
- klo 7 (hoitaja vauva)
- klo 10 (pumppu töissä)
- klo 14 (pumppu töissä)
- 17:30 (sairaanhoitaja)
- klo 20 (sairaanhoitaja)
- klo 23 (sairaanhoitaja)
- klo 2 (sairaanhoitaja)
- klo 5 (sairaanhoitaja)
Tehon pumppausaikataulu
Tehopumppu on tekniikka, jota käytetään ihmisille, jotka haluavat lisätä tarjontaansa. Se jäljittelee klusteriruokintaa, jota vauvat usein tekevät kasvupyrähdyksen aikana kasvattaakseen vanhempien ravintoa.
Sellaisenaan siihen liittyy ajan poimiminen, kun pumppaat rintojasi lyhyitä, toistuvia purskeita – joskus jopa useita kertoja tunnissa. Useimmat pumpun käyttäjät valitsevat tunnin tai kaksi päivässä pumpun käynnistämiseksi ja tekevät niin yli viikon.
Tehopumppauksen aikataulu
- 20 minuuttia pumppausta
- 10 minuuttia lepoa
- 10 minuutin pumppaus
- 10 minuuttia lepoa
- 15 minuuttia pumppaamista
- 10 minuuttia lepoa
Jatka sykliä tunnin tai kaksi, riippuen tarpeistasi ja ajasta.
Kuinka saat parhaan hyödyn pumppausaikataulustasi?
Emme sokerita sitä: pumppaus voi olla haaste. Loppujen lopuksi, kun olet oppinut lukitsemisen, rinnan imetys on usein helpompaa kuin pumppaus.
Vauvan käpertäminen lähelle vapauttaa hyvän olon hormoneja, mukaan lukien ne, jotka auttavat sinua tuottamaan maitoa ja pettämään. Mutta on olemassa tapoja saada pumppaus toimimaan myös sinulle.
Vinkkejä onnistuneeseen pumppaamiseen:
- Käytä kaksinkertaista sähköpumppua. Mahdollisuus pumpata molemmista rinnoista samanaikaisesti on hyvä syöttö.
- Harkitse sairaalalaatuisen pumpun vuokraamista jos pumppaat ensiluokkaista tai pumppaat yksinomaan maksimaalisen tehon ja mukavuuden saavuttamiseksi.
- Varmista, että pumppauslaippasi sopii oikein. Liian löysä istuvuus voi vaikeuttaa riittävän maitomäärän pumppaamista. Liian tiukka istuvuus voi aiheuttaa kipua ja nännivaurioita.
- Säädä pumpun nopeus ja kesto tarpeidesi mukaan. Yleensä aloitat suuremmalla nopeudella saadaksesi pettymyksen, ja vaihdat sitten hitaampaan vauhtiin, kun näet maidon loppuvan. Tämä jäljittelee vauvan imemismalleja rinnassa.
- Pese pumpun osat saippualla ja vedellä syötteiden välillä pitämään asiat puhtaina ja hyvässä toimintakunnossa. Jos sinulla on preemie tai lääketieteellisesti hauras lapsi, sinun kannattaa noudattaa tiukkoja sterilointitekniikoita.
- Pumppaa toiselta puolelta samalla kun imetät vauvaasi toiselta puolelta jos olet kotona pumppauksen aikana ja sinulla on imettävä vauva. Imettävät vanhemmat huomaavat usein tuottavansa enemmän maitoa tällä tavalla, koska heidän vauvansa auttaa saamaan aikaan pettymysrefleksin.
- Jos olet valmis vieroittamaan pumppaamisesta, tee se vähitellen, pudottamalla yhden istunnon muutaman päivän välein. Tämä vähentää mahdollisuuksiasi tukkeutua tai saada tukkeutunut kanava tai utaretulehdus.
- Syö säännöllisiä aterioita pumppauksen aikana ja pysy nesteyttisenä – pumppaus, kuten imetys, voi tehdä sinusta ylimääräisen nälkäisen ja janoisen. Pidä terveellisiä välipaloja (leikatut hedelmät ja vihannekset, hummus ja keksejä) ja vesipullo käsillä.
Vauvan pumppaaminen voi olla haastavaa, mutta sen ei todellakaan tarvitse imeä (sanatehtävä!).
On tavallista, että pumppaavilla vanhemmilla on turhautuneita aikoja. Harkitse liittymistä imetyksen tukiryhmään saadaksesi selville, kuinka muut imettävät vanhemmat ovat selviytyneet näistä haasteista. Löydät myös verkosta tukiryhmiä pumppaaville vanhemmille.
Joskus pumppaus saattaa vaatia myös hieman asiantuntijatukea. Jos kohtaat pumppausongelmia matkan varrella, harkitse imetyksen tukiasiantuntijan, kuten vapaaehtoisen imetysneuvojan tai imetyskonsultin ottamista yhteyttä.
Jos pumppusi tai jokin sen osa näyttää olevan viallinen, voit aina soittaa pumpun valmistajalle – heillä on yleensä asiakaspalveluedustajia, jotka tekevät vianmäärityksen kanssasi ja tekevät pumppauksesta sujuvamman.
