Mikä on ksylitoli?
Mikä on ksylitoli?
Ksylitoli on sokerialkoholi tai polyalkoholi. Vaikka sitä esiintyy luonnossa, sitä pidetään keinotekoisena makeutusaineena.
Ksylitoli näyttää ja maistuu sokerilta, mutta se ei sisällä fruktoosia. Se ei myöskään nosta verensokeritasoa, ja siinä on noin 40 prosenttia vähemmän kaloreita kuin sokerissa.
Ksylitoli ja hampaiden terveyshyötyjä
Joidenkin tutkimusten mukaan ksylitoli saattaa olla tehokas suoja useimpia bakteereja vastaan, erityisesti Streptococcus mutans. S. mutans on tärkein hampaiden reikiintymisen ja kiilteen hajoamisen aiheuttaja.
Sokeri toimii ravinnona suussa eläville kariogeenisille eli onteloita aiheuttaville bakteereille. Kun nämä bakteerit syövät käymiskykyisiä sokereita, ne tuottavat maitohappoa, joka vahingoittaa hammaskiillettä. Tämä vaurio voi lopulta johtaa onteloihin.
Ksylitoli on fermentoitumaton sokerialkoholi, jota bakteerit eivät pysty käsittelemään. Tämä tarkoittaa, että maitohappoa ei muodostu kiillettä vahingoittavaa.
Jotkut asiantuntijat ajattelevat, että ksylitoli auttaa tappamaan kariogeenisiä bakteereja häiritsemällä niiden ”energiankulutuskiertoa”. Vuonna 2017 tehdyn 16 artikkelin tutkimusanalyysin mukaan ksylitoli osoitti merkityksettömiä tuloksia bakteerien tappamisessa.
Ksylitolihammastahnan edut
Hammastahna voi olla ksylitolin jakelujärjestelmä. Vuonna 2015 European Archives of Pediatric Dentistryssä julkaistu laboratoriotutkimus osoitti kuitenkin, että ksylitolihammastahna ei estänyt merkittävästi hampaiden kasvua. S. mutaanit.
Vuoden 2015 kirjallisuuskatsaus
Ksylitolihammastahna vs. fluorihammastahna
Ksylitolin kannattajat ehdottavat, että se on erittäin tehokas yhdistettynä hammastahnan fluoriin. Ksylitoli auttaa suojaamaan hampaita vaurioilta, ja fluori auttaa korjaamaan hampaille mahdollisesti aiheutuvia vaurioita.
Kuitenkin a
Ksylitolihammastahna lapsille
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) on hyväksynyt ksylitolin osaksi täydellistä strategiaa hampaiden reikiintymisen tai reikien ehkäisemiseksi. ”Epäselvän” tutkimuksen vuoksi AAPD ei suosittele ksylitolihammastahnan käyttöä.
AAPD on myös ilmaissut tukevansa lisätutkimuksia ”selvittääkseen ksylitolin annosteluvälineiden vaikutusta, altistumisen tiheyttä ja optimaalista annostusta kariesen vähentämiseksi ja lasten suun terveyden parantamiseksi”.
Ksylitolipurukumia ja karkkia
Monet hammaslääkärit ehdottavat purukumia, joka on makeutettu ksylitolilla. Vuoden 2012 kirjallisuuskatsaus osoittaa, että pureskelu voi tehostaa ksylitolin kariogeenistä eli hampaiden reikiintymistä estävää vaikutusta. Katsauksen tuloksista kävi ilmi, että ksylitolin antikariogeenista vaikutusta ei tunneta ja lisätutkimusta tarvitaan.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että erytritolikaramellit vähentävät reikiä huomattavasti tehokkaammin kuin ksylitolikaramelli.
Kuinka paljon ksylitolia tarvitset
California Dental Associationin (CDA) mukaan saadaksesi optimaalisen hammashoidon hyödyn ksylitolista päivittäisen saannin tulisi olla 5 grammaa. Sinun tulee käyttää ksylitolikumia tai minttuja kolmesta viiteen kertaa päivässä.
CDA ehdottaa myös, että ksylitolin käytön tiheys ja kesto ovat molemmat tärkeitä. He suosittelevat, että purukumia pureskellaan noin viisi minuuttia ja että mintut liukenevat täysin suussa eikä niitä pureskella.
Ksylitolin sivuvaikutukset
Ksylitoli hajoaa hitaasti paksusuolessa, mikä johtaa sen pääasiallisiin sivuvaikutuksiin. Suurina määrinä se voi aiheuttaa pehmeitä ulosteita tai toimia laksatiivina.
Muista, että ksylitoli on poikkeuksellisen myrkyllistä koirille. Jos koirasi syö ksylitolihammastahnaa – tai ksylitolia missä tahansa muodossa – vie se välittömästi eläinlääkäriin. Ota mukaan myös ksylitolituotteen pakkaus eläinlääkärin tiedoksi.
Takeaway
Ksylitoli on sokerinkorvike, joka voi ehkäistä hampaiden reikiintymistä. Muita myönteisiä ominaisuuksia ovat se, että verensokeritaso ei nouse ja kaloreita on vähemmän kuin sokeri.
On liian aikaista antaa lopullista lausuntoa ksylitolihammastahnan valmistamisesta – tai ei-vaikuttamisesta – merkittävään ontelon ehkäisyyn.
Vaikka ksylitoli voi suojata useita bakteereja, hammastahna ei ehkä ole tehokkain annostelujärjestelmä sille. Jos harkitset vaihtamista ksylitolipitoiseen hammastahnaan, ota ensin yhteyttä hammaslääkäriisi.
Jos päätät käyttää ksylitolihammastahnaa, käytä sitä osana suuhygieniaa. Ksylitolihammastahnan käyttöä ei tulisi pitää tavallisen hammashoidon, kuten hammaslangan käytön ja säännöllisten hammaslääkärikäyntien, korvikkeena.
Osta ksylitolia hammastahna, purukumia ja karkkia.
