Yleiskatsaus
Monet Parkinsonin taudin oireet vaikuttavat liikkumiseen. Kireät lihakset, vapina ja tasapainon säilyttämisvaikeudet voivat vaikeuttaa liikkumista turvallisesti putoamatta.
Lääkärin määräämä lääkitys on yksi tapa lievittää oireitasi. Parkinsonin taudin fysio- ja toimintaterapia voi myös auttaa liikeongelmiin. Nämä ohjelmat opettavat sinulle strategioita ja taitoja, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisena ja itsenäisenä.
Fysioterapia Parkinsonin taudin hoitoon
Fysioterapia on ohjelma, joka auttaa sinua kehittämään voimaa, joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Se alkaa arvioimalla tämänhetkisiä kykyjäsi paikantaa sinulle ongelmia aiheuttavat liikealueet.
Terapeutti opettaa sinulle voimaa, koordinaatiota, tasapainoa ja liikettä parantavia harjoituksia ja muita tekniikoita. Fysioterapiaistuntojen aikana saatat oppia:
- nousta sängyltä tai tuolista helpommin
- venyttää lihaksiasi parantaaksesi liikerataa
- välttää kaatumista
- kävele sujuvammin, sekoittamatta
- mennä ylös ja alas portaita
- käytä keppiä tai kävelijää auttamaan sinua liikkumisessa
Saadaksesi kaikki irti fysioterapiaistunnoistasi, etsi terapeutti, jolla on kokemusta Parkinsonin taudin tai vastaavien sairauksien hoidosta. Terapeuteilla, jotka ovat hallituksen sertifioituja neurologisia asiantuntijoita (NCS), tulisi saada tällainen koulutus. Pyydä neurologia suosittelemaan jotakuta.
Fysioterapian tyypit
Tietyt fysioterapiatyypit voivat auttaa Parkinsonin taudin aiheuttamissa liike-ongelmissa. Tässä on muutamia niistä.
Amplitudiharjoittelu
Parkinsonin tauti vähentää vähitellen liikkeitäsi. Tätä kutsutaan hypokinesiaksi. Ajan myötä kävelystä tulee sekoitusta, eivätkä kätesi voi enää heilua vapaasti. Amplitudiharjoittelu, jota kutsutaan myös LSVT BIG:ksi, suurentaa tai vahvistaa liikkeitäsi tehdäkseen niistä mukavampia.
Tässä ohjelmassa seuraat terapeutiasi, kun he liikkuvat sarjan liioiteltuja liikkeitä. Voit nostaa polveasi korkealle ilmaan samalla kun otat askeleen ja heilautat käsiäsi isossa kaaressa. Ajan myötä nämä harjoitukset harjoittelevat lihaksiasi uudelleen laajentaakseen liikealuettasi ja kumotakseen joitain Parkinsonin taudin kehossasi aiheuttamista muutoksista.
Tasapainoinen työ
Parkinsonin tauti voi häiritä silmien, sisäkorvien ja jalkojen välistä koordinaatiota, mikä pitää sinut tasapainossa. Jos tunnet olosi epävakaaksi jaloissasi, et ehkä halua mennä minnekään putoamisen pelosta.
Kun lopetat kävelemisen, voit saada kuntoon ja tulla entistä epävakaammaksi jaloillesi. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoituksia, jotka parantavat tasapainoasi ja auttavat sinua saamaan takaisin menettämäsi itseluottamuksen.
Vastavuoroinen kuvioharjoittelu
Parkinsonin tauti voi muuttaa toistensa kanssa tekemiäsi liikkeitä, kuten käsien heilutusta kävellessäsi. Tämä terapia auttaa sinua säilyttämään käsien ja jalkojen liikkeet. Opit harjoituksia, jotka liikuttavat käsiäsi ja jalkojasi samanaikaisesti.
Vastavuoroinen mallikoulutus voi sisältää:
- käyttämällä elliptistä konetta
- käyttämällä paikallaan olevaa polkupyörää
- käy tanssitunnilla
- tekemässä tai chi
Voimaharjoittelu
Sekä ikä että Parkinsonin tauti voivat heikentää lihaksia ja heikentää niiden kuntoa. Fysioterapia vahvistaa lihaksia harjoituksilla, joissa käytetään kevyitä painoja tai vastusnauhoja. Vahvat lihakset auttavat pitämään sinut tasapainoisena ja liikkuvana. Jos pidät uidasta, jotkut fysioterapeutit tarjoavat uima-allaspohjaisia hoitoja.
Venyttely
Parkinsonin tauti kiristää lihaksia, erityisesti lantion ja jalkojen lihaksia. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoituksia jäykkien lihaksien pidentämiseksi ja löysäämiseksi.
Parkinsonin taudin toimintaterapia
Kun sinulla on Parkinsonin tauti, rajoitettu liikkuvuus voi tehdä yksinkertaisista tehtävistä, kuten pukeutumisesta tai suihkussa käymisestä, paljon vaikeampaa. Toimintaterapeutit opettavat sinulle taidot, joita tarvitset jokapäiväisessä elämässä – olitpa sitten kotona, töissä tai ulkona ystävien kanssa.
Terapeutti arvioi kotisi, toimistosi (jos työskentelet) ja päivittäisen rutiinisi paikantaakseen alueet, joissa voit käyttää apua. Joitakin asioita, joita toimintaterapeutti voi opettaa sinulle, ovat:
- kuinka käytät kävelijää, keppiä ja muita kävelyapuvälineitä, jos tarvitset niitä
- kuinka säilyttää tasapaino kävellessäsi (esimerkiksi kääntymällä hitaasti, kun sinun täytyy muuttaa suuntaa)
- vinkkejä keskittymiseen kävellessäsi kaatumisen välttämiseksi
- helpompia tapoja nousta sänkyyn ja pois sängystä sekä suihkusta tai kylpyammeesta putoamatta
- temppuja pukeutumiseen, kylpemiseen ja muihin itsehoitotehtäviin kahmarien ja muiden apuvälineiden avulla
- vinkkejä päivittäisten toimien, kuten ruoanlaiton, syömisen ja kodin siivoamisen, helpottamiseksi
Toimintaterapeutti voi myös suositella hyödyllisiä muutoksia kotiisi. Nämä muutokset tekevät kodistasi turvallisemman. Esimerkkejä näistä muutoksista ovat:
- pyörätuolilla liikkuva kylpyamme
- alemmat laskurit
- kaiteet wc:n vieressä ja suihkussa
- liukumattomat matot
- leveämmät oviaukot
- suihkutuoli tai penkki
- korotettu wc-istuin
- liikkeellä aktivoituvat yövalot
Ottaa mukaan
Lääkärilläsi on hoitoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan Parkinsonin oireita. Lääkkeiden käytön lisäksi fysioterapia voi parantaa voimaasi, liikkuvuuttasi ja tasapainoasi. Toimintaterapia voi opettaa sinulle tapoja auttaa sinua suorittamaan päivittäisiä tehtäviä helpommin ja turvallisemmin.
