Parhaat tuotteet niveltulehduksen kanssa elämiseen

Eläminen niveltulehduskivun kanssa

Lääkkeet voivat lievittää niveltulehduskipua, mutta saatat miettiä, onko muita vaihtoehtoja. Kaikista huijauksista huolimatta on tärkeää, että et lankea hoitomenetelmiin, jotka ovat kalliita ja tehottomia.

Silti on olemassa tiettyjä hyvämaineisia tuotteita. Ne voivat täydentää lääkärisi määräämiä niveltulehduskipulääkkeitä. Monet näistä tuotteista todella toimivat.

Niveltulehdus käsineet

Kädet ovat yksi yleisimmistä niveltulehduskivun lähteistä. Tämä pätee erityisesti nivelreumaan, jossa tulehdus voi aiheuttaa sormien ja ranteiden turvotusta. Niveltulehduskäsineet voivat olla ratkaisu, jos käsien käyttö jokapäiväisissä tehtävissä on yhä vaikeampaa. Niveltulehduskäsineiden perustehtävä on puristus turvotuksen ja kivun lievittämiseksi. Muuntyyppiset käsineet lämmittävät käsiäsi, mikä saattaa toimia parhaiten nivelrikon oireiden varalta.

Voita kipu lämmöllä

Lämpöstä on apua, kun se asetetaan mille tahansa kipeälle kehon alueelle. Lämpö lisää verenkiertoa epämukavuusalueelle, mikä voi vähentää lihaskipua. Yrittää:

• lämmitetyt tyynyt
• mikroaaltouunissa käytettävät kuumapakkaukset
• lämmin kylpy tai suihku
• kuumat pyyhkeet

Lämpöhoidot toimivat yleensä parhaiten nivelrikon hoidossa. Ne voivat lisätä turvotusta, mikä voi pahentaa tulehduksellista niveltulehduskipua. Niveltulehdussäätiön mukaan lämpöä tulisi käyttää enintään 15 minuuttia, kolme kertaa päivässä.

Kylmät pakkaukset

Toisin kuin lämmitystyynyt, kylmähoito on tehokas väline tulehduksen ja akuutin niveltulehduskipun vähentämisessä. Verenvirtauksen ja sitä seuraavan turvotuksen lisäämisen sijaan kylmäpakkaukset supistavat verisuonia.

Niveltulehdussäätiö suosittelee kylmäpakkausten käyttöä jopa neljä kertaa päivässä 15 minuutin välein. Kylmäpakkaukset ovat edullisia, ja ne toimivat parhaiten nivelreumassa ja muissa tulehduksellisissa muodoissa.

Ajankohtaiset tulehduskipulääkkeet

Kun kylmähoito ei lievitä kipua ja tulehdusta, paikalliset voiteet voivat olla ratkaisu. Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) sisältävät tuotteet toimivat parhaiten. Paikallinen NSAID -voide vähentää suoraan niveltulehdusta aiheuttavaa niveltulehdusta. Tulehduskipulääkkeet ovat kipulääkkeiden luokka, joka sisältää Advilin (ibuprofeeni). Paikallisella NSAID-voiteella on vähemmän pitkäaikaisia ​​maha-suolikanavan sivuvaikutuksia kuin suun kautta otettavalla versiolla. Vahvemmat paikalliset tulehduskipulääkkeet edellyttävät lääkärin reseptiä Yhdysvalloissa.

Voiteet, jotka sisältävät muita kipua lievittäviä ainesosia, joita on saatavana käsikauppana, ovat:

• Kapsaisiini (Capzasin ja Zostrix): Nämä tuotteet sisältävät kuumaa chiliä sisältävän luonnollisen aineen. Ne voivat vähentää kipua estämällä ihosi kipureseptoreita.
• Salisylaatit: Nämä voiteet sisältävät aspiriinissa olevaa kipulääkettä, joka auttaa vähentämään tulehdusta.
• Vasta-ärsytykset: Nämä voiteet sisältävät ainesosia, kuten mentolia ja kamferia, jotka auttavat lievittämään kipua lämmittämällä tai viilentämällä ihoa.

Harjoitusvälineet

Ironista kyllä, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä yhteisten asioiden auttamiseksi, on harjoittelu. Vaikka ei ole koskaan hyvä ajatus ajaa itseäsi nivelkipujen läpi, säännöllinen harjoittelu voi auttaa lievittämään pitkäaikaisia ​​niveltulehduksen oireita.

Investointi perusharjoitustyökaluihin ja -välineisiin voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Hyviä työkaluja niveltulehduksen harjoittamiseen ovat:

• juoksumatot
• kiinteät pyörät
• elliptiset koneet

Vielä parempi, sijoita kunnollisiin kävelykenkiin ja vietä aikaa ulkona joka päivä. Niveltulehdussäätiö suosittelee, että harjoittelet 30–40 minuuttia kolme kertaa viikossa.

Kävelyapuvälineet

Ei ole kyseenalaista sitä tosiasiaa, että liikunta auttaa lievittämään ja ehkäisemään niveltulehduskipua. Jos olet siinä vaiheessa, että perusliikkuvuus on tuskallista yksinään, harkitse kävelyapua. Kävelyapu auttaa poistamaan osan kipeistä nivelistä kehosi eri osissa, mukaan lukien:

• polvet
• lonkat
• jalat

Kävelyapuvälineisiin kuuluvat:

• tavallinen kävelijä vähäisiin liikkumisongelmiin
• rollaattorikävelijä vähentämään kävelykipua
• kävelykeppi polvipaineen lievittämiseksi

Keskustele lääkärisi kanssa

Jotkut tuotteet markkinoidaan ihmisille, joilla on niveltulehduskipuja, mutta heidän väitteidensä tueksi ei ole olemassa tutkimusta. Tähän luokkaan kuuluvat tuotteet:

• kupariset rannekorut
• magneetteja
• helmillä korvatut kaulakorut

Jos sinun on muutettava nykyistä niveltulehdussuunnitelmaasi, on aina parasta työskennellä terveydenhuoltotiimisi kanssa. Kysy lääkäriltäsi, kuinka niveltulehdustuotteet voivat täydentää hoitoasi.