
Olipa kyseessä erittäin kuuma tai kylmä, äärimmäiset lämpötilat voivat vaikuttaa ekseemaan.
Talvikuukausina ilman kosteutta tuottava kosteus vähenee. Kuiva ilma johtaa usein ihon kuivumiseen, mikä voi pahentaa ekseemaa.
Kuumat lämpötilat voivat myös pahentaa ekseemaa. Kuumuus voi stimuloida sitä, että ihottumaa sairastavat tietävät kutisevan, pistelyn tunteen aivan liiankin hyvin. Se voi myös aiheuttaa hikoilua, mikä voi houkutella bakteereja ja ei-toivottuja kemikaaleja ihollesi.
Ekseema ei tarkoita, ettet voisi nauttia kylmästä talviyöstä tai kuumasta kesäpäivästä. Mutta sinun tulee olla valmis kumpaankin äärimmäiseen hoitosuunnitelmaan, joka vähentää ei-toivottuja oireita.
Hoidot kylmän sään muutoksiin
Alhainen kosteus, tuulet ja kylmät lämpötilat voivat viedä iholta kosteuden. Sinun on ehkä muutettava kosteutusstrategiaasi, kun ulkona on kylmä.
Harkitse ilmankostutinta
Lämmittimen käyttäminen sisätiloissa voi kuivata ihoa. Kostutin lisää kosteutta takaisin ilmaan käyttämällä vettä ja lämpimiä lämpötiloja.
On tärkeää puhdistaa ja kuivata ilmankostuttimen säännöllisesti. Tämä estää homeen muodostumisen, joka voi olla erittäin ärsyttävää keuhkoissasi ja mahdollisesti vahingoittaa ihoasi.
Käytä oikeaa varustetta
Kädet, jotka ovat erityisen herkkä alue monille ekseemapotilaille, altistuvat usein sääolosuhteille. Käsineiden käyttö voi auttaa estämään kosteuden haihtumista ja suojaa käsiäsi.
Vaikka villakäsineet ovat suosittu valinta, ne voivat ärsyttää ihoa. Kokeile sen sijaan nahkaparia. (Myös parempi, jos käsineissä on hengittävä puuvillavuori.)
Sinun kannattaa varmistaa, että otat pois kaikki suojaavat tai paljaat vaatteet, kun olet ulkona. Märät, lumen märät vaatteet voivat pahentaa ihon kuivumista. Kun vaihdat vaatteita, varmista, että kosteutat sen jälkeen.
Vaihda kosteusvoidettasi
Muuta ihonhoitorutiiniasi talvesta kesään erilaisten ympäristötekijöiden mukaan. Käytä talvella paksua, rauhoittavaa voidetta kosteuden säilyttämiseksi. (Ajattele voiteita ja voiteita vai voiteita.) Voit levittää vaseliinia erittäin kuiville, halkeileville alueille, jotka tarvitsevat lisäsuojaa. Saatat joutua antamaan ylimääräistä aikaa voiteen tai kerman imeytymiseen, mutta se on muutaman ylimääräisen minuutin arvoinen.
Haluat myös yksinkertaistaa suihkurutiiniasi mahdollisimman paljon estääksesi kosteuden häviämisen suihkussa.
Muista, että voit polttaa auringossa talvella. SPF-tuotteiden käyttö voi auttaa vähentämään auringon ärsytystä ja punoitusta, joka johtuu altistumisesta talvella.
Hoidot lämpimiin säävaihteluihin
Hikoilu on kehon luonnollinen puolustusmekanismi lämpimiä lämpötiloja vastaan. Silti se voi pahentaa ekseemaa. Hiki sisältää pieniä määriä monia mineraaleja, mukaan lukien natriumia, magnesiumia, lyijyä ja nikkeliä. Nämä kemikaalit voivat joskus ärsyttää ihoa.
Hiki, joka kerääntyy ihopoimuihin, kuten kainaloihin tai kyynärpään sisäosaan, ei kuivu hyvin ja voi aiheuttaa ihoärsytystä. Myös kuumat lämpötilat laukaisevat kutinarefleksejä ihossa, mikä pahentaa ekseemaan liittyvää kutinaa.
Katso kelloa
Auringon säteet ovat suorimmat (ja lämpötilat ovat yleensä kuumimmat) klo 10–14. Vältä ulkoilua tänä aikana. Bonuksena on, että saat vähemmän todennäköistä auringonpolttamaa välttämällä aurinkoa sen huipulla.
Pidä kuivana
Voit halutessasi lisätä kesälaukkuun taitettuja paperipyyhkeitä, pesulappuja tai pehmeitä paperipyyhkeitä. Voit käyttää niitä imemään ylimääräistä hikeä ja pitämään ihosi kuivana ja vapaana hien sisältämistä kemikaaleista. Kiinnitä erityistä huomiota yleisiin hikoilualueisiin, kuten kaulaan, rintakehän alapuolelle, polvien takaosaan ja kyynärpäiden sisäosaan.
Suihku uinnin jälkeen
Kun olet mennyt uimaan uima-altaaseen tai mereen, pese itsesi hellävaraisella saippualla, kuivaa pyyhe ja kosteuta kehoasi. Tämä voi auttaa vähentämään kemikaalien määrää ihollasi ja säilyttämään kosteuden.
Käytä oikeaa varustetta
Oikean vaatetuksen käyttäminen on yhtä fiksua ideaa lämpimissä lämpötiloissa kuin kylmässä. Kesällä kannattaa etsiä vaatteita, jotka ovat kevyitä ja hengittäviä, kuten puuvillaa ja puuvillasekoituksia. Myös tiukkojen vaatteiden käyttämättä jättäminen voi auttaa.
Pysy nesteytyksessä
Hikoilu aiheuttaa ihon kosteuden menetyksen. Jotta ihosi pysyy kosteutettuna sisältä ulospäin, juo runsaasti kylmiä nesteitä. Vesi on yleensä paras vaihtoehto. Voit myös valita elektrolyyttipitoisen urheilujuoman, jos osallistut reippaaseen fyysiseen toimintaan ulkona tunnin tai enemmän.