Mukaan
Tämä tarkoittaa, että me kaikki saamme kokea nämä epämiellyttävät oireet: vuotava nenä, tukkoinen nenä, aivastelu, yskä, päänsärky, kehon kivut ja kurkkukipu. Ei ole ihme, että käännymme Internetiin etsimään ihmelääkkeitä.
Yksi suosittu hoitokeino on märkien sukkien pukeminen nukkumaan. Kerromme toimiiko vai ei. Kerromme sinulle myös muista kansanlääkkeistä, jotka voivat (tai eivät välttämättä) parantaa tai lievittää flunssan oireita.
märät sukat jalassa nukkumaan
Vaikka mikään kliininen tutkimus ei tue heidän väitteitään, märkien sukkien käyttämisen sängyssä flunssan parantamiseksi kannattajat ovat vakuuttuneita, että käytäntö on tehokas.
Tässä on heidän selityksensä: Kun jalkasi alkavat jäähtyä, jalkojen verisuonet supistuvat ja lähettävät hyviä ravintoaineita kudoksiisi ja elimiisi. Sitten, kun jalkasi alkavat lämmetä, verisuonet laajenevat, mikä vapauttaa myrkkyjä kudoksesta.
Suositelluin tekniikka sisältää kaksi paria sukkia: yksi pari ohuita puuvillasukkia ja yksi pari paksuja villasukkia. Tässä on mitä teet:
- Liota jalkojasi lämpimässä vedessä, kunnes jalat muuttuvat vaaleanpunaisiksi (5-10 minuuttia).
- Kun liotat jalkojasi lämpimässä vedessä, liota puuvillasukat kylmään veteen.
- Kun jalkasi ovat valmiit, kuivaa ne ja väännä sitten puuvillasukat irti ja laita ne jalkoihin.
- Laita kuivat villasukat kosteiden puuvillasukkien päälle.
- Mene sänkyyn, peitä jalkasi ja poista sitten seuraavana aamuna molemmat sukat.
Toimiiko se?
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että märkien sukkien käyttäminen nukkumaan paranisi flunssasi. Mutta on anekdoottisia todisteita.
Yksi selitys ihmisille, jotka uskovat sen toimivan, voi olla lumevaikutus.
Muut kansanlääkkeet vilustumisen parantamiseksi
Nuhakuume on juuri sitä, yleistä. Se on ollut olemassa sukupolvien ajan. Sen historian ja yleismaailmallisuuden vuoksi monia parannuskeinoja on ehdotettu, ja monet ihmiset uskovat, että nämä parannuskeinot ovat tehokkaita.
Joillakin suosituilla kansanhoidoilla on jopa mahdollista tieteellistä tukea, mukaan lukien:
-
Kanakeitto. A
2000 tutkimus ehdottaa, että kanakeitolla voi olla lievä anti-inflammatorinen vaikutus, vaikka keiton höyry saattaakin auttaa avaamaan ruuhkia. -
Osterit. Osterit sisältävät runsaasti sinkkiä ja a
2017 tutkimus osoittaa, että sinkki saattaa auttaa lyhentämään vilustumisen kestoa. Tähän mennessä tehdyt kliiniset tutkimukset ovat tuottaneet vaihtelevia tuloksia. -
Olut. Oluen flunssan parannuskeinon kannattajat ehdottavat, että humaloissa (oluen ainesosana) oleva kemikaali, nimeltään humulone, saattaa suojata vilustumisviruksilta. A
2013 tutkimus ehdotti, että humuloni voisi olla hyödyllinen tuote hengitysteiden synsyyttivirusinfektion (RSV) ehkäisyyn tai hoitoon. RSV on yleinen syy mahdollisesti vakavaan hengitystietulehdukseen pikkulapsilla ja vauvoilla. - Sipulia ja valkosipulia. Koska sekä sipulilla että valkosipulilla on antimikrobisia ominaisuuksia, luonnonlääketieteen kannattajat ehdottavat, että nämä ruoat voivat torjua tavallisia vilustumisviruksia. Uskotaan myös, että sipulien pilkkominen, joka aiheuttaa syn-propaanitiaalisen S-oksidin kyyneleitä aiheuttavan kaasun muodostumisen ja myöhemmän vapautumisen, voi auttaa ruuhkia.
Mikä aiheuttaa flunssan?
Useimmiten vilustumisen aiheuttavat rinovirukset. Muita viruksia, joiden tiedetään aiheuttavan vilustumista, ovat:
- ihmisen parainfluenssavirukset
- RSV
- ihmisen metapneumovirus
- adenovirus
- ihmisen koronavirukset
Ihmiset vilustuvat joutuessaan kosketuksiin näiden vilustumisen bakteerien kanssa, tyypillisesti seuraavista syistä:
- liian lähellä vilustunutta henkilöä aivastaessaan, yskiessään tai puhaltaessaan nenään
- koskettamalla nenääsi, suuttasi tai silmiäsi sen jälkeen, kun olet koskettanut kylmien bakteerien saastuttamaa esinettä, kuten ovenkahvaa tai lelua
Kun olet joutunut kosketuksiin viruksen kanssa, flunssan oireet ilmaantuvat yleensä yhden tai kolmen päivän kuluttua. Vilustumisoireet kestävät yleensä 7-10 päivää. Et todennäköisesti ole tarttuva ensimmäisen viikon jälkeen.
Lääkehoidot flunssan hoitoon
Kuinka lääketieteen ammattilaiset parantavat vilustumista? He eivät. Nuhakuumeen ei ole olemassa parannuskeinoa.
Lääkärisi voi kuitenkin ehdottaa seuraavia, jotta voit tuntea olosi paremmaksi odottaessasi vilustumisen kulkua:
- Juo nesteitä.
- Saada paljon lepoa.
- Käytä kurkkusumutetta tai yskätippoja.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä tai flunssalääkkeitä.
- Kurlaa lämpimällä suolavedellä.
Älä odota lääkärisi suosittelevan antibiootteja, sillä vilustumisen katsotaan olevan viruksen aiheuttama. Antibiootit ovat bakteeri-infektioiden hoitoon, eivätkä ne tehoa virusinfektioihin.
Kuinka suojautua vilustumiselta
Voit vähentää flunssan riskiä:
- Pidä etäisyyttä kaikkiin vilustuneisiin.
- Pese kätesi usein saippualla ja vedellä.
- Vältä kasvojen (nenän, suun ja silmien) koskettamista pesemättömillä käsillä.
Märkien sukkien käyttämisestä sänkyyn ja osterien syömiseen on monia asioita, joita jotkut saattavat pitää kotilääkkeinä flunssan hoitoon. Joillakin niistä on jopa vähän tieteellistä tukea.
Kansanhoidoilla on myös lumelääkevaikutuksen lisäetu. Jos ihmiset uskovat, että hoito on tehokasta, tämä usko voi riittää saamaan heidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja selviytymään vilustumisesta nopeammin.
Totuus on, että flunssalle ei ole parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa tapoja parantaa viihtyvyyttä kylmän aikana, esimerkiksi lepäämällä riittävästi ja juomalla runsaasti vettä.
