Yleiskatsaus
Miksi minun pitää seurata painoani?
Painosi on yksi tapa kertoa, jos sydämesi vajaatoiminta pahenee vai tarvitsetko muutoksia lääkitykseen, jotta kehosi ylimääräinen neste pysyy hallinnassa.
Punnitse itsesi joka päivä
On erittäin tärkeää punnita itsesi joka päivä ja pitää kirjaa painostasi. Seuraa näitä vinkkejä saadaksesi mahdollisimman tarkan painon:
- Käytä samaa vaakaa joka päivä
- Punnitse itsesi riisumattomana tai samantyyppisissä vaatteissa
- Punnitse itsesi samaan aikaan joka päivä
- Punnitse itsesi virtsaamisen jälkeen, mutta ennen syömistä
- Kirjoita painosi muistiin joka päivä. Käytä seuraavalla sivulla olevaa kalenteria tai toista kalenteria/seurantaohjelmaa.
Tiedä kuivapainosi!
Kuivapainosi on painosi, kun kehossasi ei ole ylimääräistä nestettä. Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi, mikä on kuivapainosi. Kirjoita kuivapainosi päivittäiseen painopäiväkirjaasi/kalenteriisi.
Vertaa päivittäistä painoasi kuivapainoon. Tavoitteesi kotona on pitää painosi 4 paunassa (suuremmalla tai pienemmällä) kuivapainostasi.
Kuivapainosi muuttuu ajan myötä. Muista kysyä lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi kuivapainosi jokaisella käynnillä.
Entä jos painoni muuttuu paljon kuivapainostani?
Jos olet kotona, soita terveydenhuollon tarjoajallesi, jos painosi on 4 kiloa suurempi tai pienempi kuin kuivapainosi.
Hallinta ja hoito
Nesteiden rajoittaminen
Joidenkin sydämen vajaatoimintaa sairastavien potilaiden on rajoitettava omien nesteiden määrää. Kysy lääkäriltäsi, tarvitseeko sinun rajoittaa nesteiden määrää ja kuinka paljon voit juoda päivittäin. Tallenna raja alle, lähelle mittauskaavioita.
Seuranta nesteet
Aluksi on tärkeää seurata kaikkia nesteitä joka päivä, jotta et ylitä rajaasi. Saatat olla hyödyllistä kirjoittaa tiedot seurantalomakkeelle tai kalenteriin. Voit halutessasi seurata tietoja myös sähköisesti, esimerkiksi puhelimesi sovelluksella. Pidä päiväkirjaa, kunnes pystyt seuraamaan nesteitä mittaamatta.
Saatat olla hyödyllistä seurata nesteiden määrää täyttämällä pullo tai kannu samalla määrällä vettä kuin päivittäisen nesterajasi (esimerkiksi 64 unssia/2000 cc). Pidä astia käden ulottuvilla ja aina kun sinulla on nestettä, tyhjennä sama määrä vettä pullosta. Kun säiliö on tyhjä, olet saavuttanut päivittäisen nesterajasi.
Nesteiden mittaaminen
Nesteitä voidaan mitata eri tavoin. Alla olevissa kaavioissa luetellaan muunnokset nestemittauksille ja eräille näytteille. Joitakin ruokia pidetään nesteinä, mukaan lukien vanukas, gelatiini (Jell-O), kaikki keitot (paksut tai ohut), mehujäätelö ja jäätelö. Jos sinulla on kysyttävää nesteisiin liittyen, kysy terveydenhuoltotiimisi jäseneltä.
Nesteen mittaus
- 1 ml = 1 cc
- 1 unssi = 30 cc
- 1 kuppi = 8 unssia = 240 cc
- 4 kuppia = 32 unssia = 1 litra = 1 000 cc
Nesteiden yleiset koot
- Kahvikuppi: 240cc
- Juomalasi (8 oz): 240cc
- Maitopakkaus (8 unssia): 240cc
- Pieni maitopakkaus (4 unssia): 120cc
- Mehu-, gelatiini- tai jäätelökuppi (4 unssia): 120 cc
- Keittokulho: 160cc
- Puolikas mehukuppi: 40cc
Entä jos minulle tulee jano?
Jano ei aina tarkoita, että kehosi tarvitsee enemmän nestettä. Varo korvaamasta nesteitä, joista diureetit (”vesipillerit”) auttavat kehoasi pääsemään eroon. Kokeile näitä temppuja, jos sinulla on jano:
- Välipalaksi jäädytettyjä rypäleitä tai mansikoita
- Pureskele sokeritonta purukumia tai ime kovaa karkkia
- Ime jäälastuja (ei jääkuutioita) tai jääveteen kastettua pesulappua
- Vältä maitoa, jäätelöä ja suolaa (natriumia), koska ne voivat aiheuttaa janoa
- Käytä huulirasvaa tai vaseliinia (vaseliinia) pitääksesi huulet kosteina
Jos hikoilet paljon tai olet ulkona kuumalla säällä, varmista, ettet kuivu. Kuivumisen / riittämättömän nesteiden nauttimisen merkkejä ovat:
- Tumma (väkevä) virtsa
- Nopea sydämen syke
- Huimaus, kun liikut
- Hyvin kuiva suu ja kieli
- Heikko olo
Jos sinulla on merkkejä kuivumisesta, juo yksi tai useampi kupillinen vettä tai muuta nestettä.Arvioitu: 16.10.
Ylimääräisen nesteen aiheuttaman hengenahdistuksen hallinta
Jos kehossasi on ylimääräistä nestettä, saatat tuntea, ettet saa henkeä. Jos hengenahdistus on uusi oire tai jos se on pahempi kuin ennen, ota yhteys lääkäriin tai sairaanhoitajaan. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä ja hengittämään helpommin.
Rajoita natriumia ja nesteitä
- Vähennä natriumin määrää ruokavaliossasi 2 päivän ajan. Jos sinulla on esimerkiksi normaalisti noin 2 400 mg natriumia joka päivä, rajoita natriumsi noin 2 000 mg:aan päivässä.
- Vähennä juomiesi nesteiden määrää 2 päivän ajan. Jos esimerkiksi juot normaalisti 8 kupillista nestettä joka päivä, vähennä nesteen saanti 6 kupilliseen päivässä.
- Jos vähennät natriumia ja nesteitä 2 päivän ajan ja sinulla on edelleen hengenahdistusta, soita lääkärillesi.
Yritä muuttaa asentoa
Jos sinulla on hengenahdistusta yöllä, käytä tyynyjä tai tyynyä, jotta olet pystyssä. Voit myös yrittää nukkua nojatuolissa. Kerro lääkärillesi tai sairaanhoitajallesi, jos tarvitset ylimääräisiä tyynyjä tai haluat nukkua tuolissa.
