Mitä on laulukulhoterapia?
Laulavakulhot ovat kulhoja, joita käytetään rentoutumisen edistämiseen. Ne tuottavat ääniä ja tärinää, kun niitä lyödään tai ympyröidään vasaralla.
Näiden äänien ja värähtelyjen on tarkoitus auttaa sinua rentoutumaan. Jotkut ihmiset sanovat, että he voivat myös auttaa:
- vähentää kipua
- parantaa unta
- vähentää vihaa
- parantaa verenpainetta
- parantaa hengitystiheyttä
- vähentää masennusta
- parantaa yleistä hyvinvointia
Ääniterapia on yleensä ikivanha käytäntö. Laulukulhoja on käytetty Tiibetissä ja sen lähialueilla uskonnollisiin ja hengellisiin seremonioihin sekä meditaatioon.
Perinteiset laulukulhot on valmistettu metalliseoksista, mutta jotkut laulukulhot voidaan valmistaa kristallista.
Laulukulhoterapian tehokkuudesta tai vaaroista ei ole paljon tutkimusta. Mutta pieni määrä todisteita viittaa siihen, että se voi auttaa sinua rentoutumaan.
Koska tutkimusta on niin vähän, on vaikea sanoa, aiheuttavatko tiibetiläiset laulukulhot riskejä; ne voivat kuitenkin aiheuttaa vähäisiä sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.
Onko laulukulhojen käytössä mahdollisia sivuvaikutuksia tai riskejä?
Laulukulhojen käytön mahdollisista sivuvaikutuksista tai riskeistä ei ole paljon tutkimusta. Useimmat vaihtoehtoiset terapiat ja ääniterapiat sisältävät kuitenkin joitain mahdollisia riskejä.
Esimerkiksi on ajateltu, että kulhojen synnyttämät tärinät voivat aiheuttaa tiettyjen metalliosien, kuten metallilevyjen, liikkumista ihmisen kehossa. Mutta ei ole vakuuttavia todisteita siitä, tekevätkö he vai eivät.
Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
Lumelääkevaikutus
Jos käytät tiibetiläisiä laulukulhoja vain rentoutumiseen, lumevaikutus ei ole vaarallinen. Itse asiassa siitä voi olla jopa apua. Jos aiot rentoutua, hoidon plasebovaikutus voi itse asiassa johtaa rentoutumiseen.
Mutta jos käytät laulukulhoja mahdollisiin hyötyihin, kuten verenpaineen alentamiseen, masennuksen lievittämiseen tai hengitystiheyden parantamiseen, lumelääkevaikutus saattaa saada sinut tuntemaan hoidon tehokkaan, vaikka sillä ei oikeastaan ole vaikutusta.
Terveysongelmien tehokkaan hoidon puute
Tämä on samanlainen kuin lumevaikutus. Jos käytät tiibetiläisiä laulukulhoja fyysisten terveysongelmien tai mielenterveysongelmien terapiana stressin lisäksi, on tärkeää käyttää niitä täydentävänä terapiana, ei ainoana terapiana.
Älä viivyttele muuta hoitoa tai terapiaa käyttääksesi tiibetiläisiä laulukulhoja hoitona. Jos sinulla on diagnosoitu sairaus, keskustele lääkärisi kanssa kaikista hoidoista, joita haluat kokeilla, mukaan lukien kulhojen allekirjoittaminen.
Päänsärky
Kuten useimmat ääntä tuottavat esineet, tiibetiläiset laulukulhot voivat aiheuttaa päänsärkyä, jos:
- Olet liian lähellä heitä.
- Käytät niitä liian usein.
- Olet altis päänsärylle.
Kuka ei saisi käyttää laulukulhoterapiaa?
Ei ole paljon todisteita siitä, että laulukulhoterapia olisi erityisen vaarallinen tietyille ihmisryhmille.
Joidenkin ihmisten tulisi kuitenkin välttää laulukulhojen käyttöä. Tässä on joitain yleisiä varoituksia:
- Tietyille metallityypeille allergisten ihmisten tulee välttää kulhojen asettamista vartalolleen, koska laulukulhot on yleensä valmistettu metallista.
- Raskaana olevien naisten tulee välttää laulavia kulhoja – vaikka kulhojen tärinä on heikkoa, niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia, varsinkin jos ne asetetaan keholle.
- Epilepsiaa sairastavien tulisi myös välttää tätä hoitomuotoa, koska harvinaisissa tapauksissa musiikki ja tärinä voivat aiheuttaa kouristuksia.
Tiede laulavista kulhoista
On epäselvää, kuinka laulavien kulhojen on tarkoitus toimia. On kuitenkin teorioita siitä, miksi sillä voi olla myönteisiä terveys- ja hyvinvointivaikutuksia.
Näitä teorioita ovat mm.
- Laulavakulhojen ääni voi itse asiassa muuttaa aivoaaltosi sellaisiksi aaltotyypeiksi, jotka saavat sinut rentoutumaan.
- Kulhosta tulevat ääniaallot vaikuttavat kehosi energiakenttään ja saavat sinut rentoutumaan.
- Se ei johdu laulavien kulhojen äänistä, vaan värähtelyistä, jotka johtavat sen vaikutuksiin.
On myös todisteita siitä, että musiikkiterapia voi yleisesti ottaen vähentää stressihormonin kortisolin tasoa. Kun kortisolitasosi laskee, tunnet olosi rennommaksi.
Musiikin kuunteleminen voi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi lisäämällä tiettyjen immuunisolujen tuotantoa.
Kuinka käyttää tiibetiläisiä laulukulhoja
Laulavakulhoterapian aikana makaat lattialla kulhojen ollessa yhdessä useista kokoonpanoista. Ne voidaan sijoittaa:
- kehon eri kohdissa
- kehosi ympärillä
- ympäri huonetta (jos terapiassa on useita ihmisiä), vähintään yksi kulho lähellä päätäsi
Harjoittaja käyttää sitten nuijaa lyömään tai kiertämään kulhoja tietyssä järjestyksessä luoden ääntä ja tärinää.
Laulukulhoja voidaan käyttää ohjatun meditaation kanssa tai ilman.
Ottaa mukaan
Ei ole paljon todisteita siitä, että tiibetiläiset laulukulhot ovat vaarallisia. Useimmille ihmisille ne eivät todennäköisesti aiheuta negatiivisia vaikutuksia.
Niiden tehokkuudesta ei myöskään ole paljon todisteita, etenkään tiettyjen sairauksien hoidossa.
On kuitenkin todisteita siitä, että laulukulhoterapia voi auttaa sinua rentoutumaan, varsinkin jos käytät niitä ohjatun meditaation kanssa.
