Ovatko kouristukset merkki ovulaatiosta?

Saatat kokea lieviä kouristuksia tai kipua ovulaation aikana. Tämä kipu tunnetaan lääketieteellisesti nimellä mittelschmerz. Mittelschmerz on saksankielinen sana, joka tarkoittaa ”keskikipua”.

Kaikilla naisilla ei ole kouristelua ovulaation aikana. Vaikka koet säännöllisesti kouristuksia ovulaation yhteydessä, et välttämättä tunne niitä joka kuukausi.

Ovulaatiokipu voi kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin, mutta yleensä se ei kestä päivää tai kahta pidempään. Se esiintyy yleensä juuri ennen ovulaatiota ja on yleensä lievää, tylsää, kipeää kipua, joka tuntuu alavatsan toisella puolella. Joillakin naisilla kipu voi olla terävää ja voimakasta.

Ovulaatio tapahtuu, kun kypsä munasolu vapautuu munasarjan follikkelista. Se tapahtuu tyypillisesti naisen kuukautiskierron puolivälissä. Jos kiertosi on 28 päivää, ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä. Ensimmäinen päivä on verenvuotopäivä.

Ovulaatiokivun tarkkaa syytä ei tunneta täysin, mutta se voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:

• Kypsän munasolun sisältävän munasarjan follikkelin nopea kasvu ja laajentuminen. Tämä venytys voi aiheuttaa kouristuksen kaltaista kipua.
• Vatsan limakalvon ja lantion ärsytys verestä, nesteestä ja muista kemikaaleista, jotka normaalisti liittyvät ovulaatioon.

Muita syitä puolivälin kramppeihin

Keskisyklin kipu voi johtua taustalla olevasta sairaudesta. Suurimpaan osaan näistä tiloista vaikuttaa naishormoni estrogeeni, joka saavuttaa huippunsa ovulaation yhteydessä.

Muita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa kipua keskisyklin aikana, ovat:

• Endometrioosi. Tämä tila voi myös aiheuttaa kivuliaita kuukautisia ja hedelmättömyyttä.
• Kohdun fibroidit. Muita fibroidien oireita voivat olla runsas kuukautisvuoto, kivuliaat kuukautiset ja lantion paine.
• Munasarjakystat. Useimmat munasarjakystat ovat kivuttomia, mutta jos kysta kasvaa erittäin suureksi, se voi repeytyä tai saada munasarjasi kiertymään tukikudosten ympärille. Tätä kutsutaan munasarjan vääntymiseksi, ja se voi aiheuttaa vakavaa, yksipuolista kipua.

Vaikka mittelschmerz voi olla hyvä osoitus ovulaation lähestymisestä, se ei ole ainoa merkki ovulaation lähestymisestä.

Lepotilan peruskehon lämpötilan nousu

Lepotilan peruslämpötilan lievä nousu voi olla merkki ovulaatiosta. Tämä on lämpötilasi ensimmäinen asia aamulla ennen kuin nouset sängystä.

Voit piirtää tämän pienen muutoksen seuraavasti:

• Mittaa lämpösi heräämisen jälkeen ennen sängystä nousemista käyttämällä kehon peruslämpömittaria. Näitä on saatavilla useimmista apteekeista tai verkossa.
• Kirjaa lämpötilasi joka päivä koko kuukautiskierron ajan.
• Etsi lisäystä.

Useimmat naiset näkevät a 0,4 – 0,8 nousua lämpötilassa ovulaation tienoilla. Lämpötilan muutos voi olla äkillinen tai vähitellen huippunsa päivien kuluessa. Todennäköisesti ovuloit kolmen päivän kuluessa tästä lämpötilan muutoksesta.

Muutokset kohdunkaulan limassa

Kohdunkaulasi tuottaa limaa vastauksena kehosi muuttuviin hormonitasoihin. Kohdunkaulasi on aukko kohtuusi.

Kohdunkaulan lima muuttuu kuukautiskierron aikana:

• Kun kuukautisvuoto loppuu, et ehkä huomaa limaa ollenkaan.
• Muutamaa päivää myöhemmin saatat nähdä sameaa, kellertävää, tahmeaa vuotoa alusvaatteissasi tai wc-paperilla.
• Ovulaation lähestyessä limasta tulee kirkkaampaa, ohuempaa ja sitkeämpää. Voit venyttää sitä kahden sormen välissä. Tämän liman tarkoitus on auttaa kuljettamaan siittiöitä munasoluun hedelmöitystä varten.

Nämä liman muutokset voivat olla hienovaraisia, joten jos käytät tätä menetelmää ovulaation tunnistamiseen, sinun kannattaa tarkistaa kohdunkaulan lima päivittäin ja seurata sitä.

Muita tapoja tunnistaa ovulaatio

Voit myös ostaa Ovulation Preditor Kit (OPK) auttaa sinua tunnistamaan ovulaation. Nämä testit testaavat luteinisoivan hormonin (LH) pitoisuudet virtsassasi. Juuri ennen ovulaatiota sinulla on niin sanottu LH-huippu.

Jotta voit käyttää OPK:ta, sinun on testattava virtsasi päivittäin odotetun ovulaation aikaan. Joissakin testeissä on helposti luettava digitaalinen näyttö, vaikka ne ovat kalliimpia.

Muut edullisemmat sarjat toimivat samalla tavalla kuin raskaustesti. Kun olet kastanut liuskan virtsaan, vertaat kontrolliviivaa LH-mittausviivaan. Kun LH-viiva täsmää tai on tummempi kuin LH-viiva, se on merkki LH-aaltosi.

Jos yrität tulla raskaaksi, ovulaation ajankohdan tietäminen on avainasemassa, jotta voit maksimoida mahdollisuutesi tulla raskaaksi. Muita tapoja lisätä hedelmöittymismahdollisuuksiasi ovat:

• Harrasta seksiä säännöllisesti. Pyri joka toinen päivä kasvattamaan todennäköisyyksiäsi.
• Tunne hedelmällinen ikkunasi. Siittiöt voivat elää naisen lisääntymiskanavassa noin kolmesta viiteen päivää, kun taas munasolu voi selviytyä vain 24 tuntia vapautumisen jälkeen. Seksiä noin kaksi päivää ennen ovulaatiota saattaa lisätä mahdollisuuttasi tulla raskaaksi.
• Sijoita OPK:hen, varsinkin jos sinulla ei ole säännöllistä kuukautiskiertoa. Epäsäännöllinen kierto voi vaikeuttaa ovulaation ennustamista.
• Unohda huhut. Yhden seksuaalisen asennon käyttäminen toisen päälle ja jalkojen pitäminen ylhäällä yhdynnän jälkeen eivät lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Siittiöt saavuttavat naisen lisääntymiskanavan minuuteissa, olitpa selällään tai pystyasennossa.
• Hanki ja pysy terveenä. Yksi suurimmista hedelmällisyyden ennustajista on hyvä yleinen terveys.
• Lopeta tupakoiminen. Tupakansavu voi vahingoittaa kananmunien laatua. Keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on vaikeuksia lopettaa. Ystävän tai perheenjäsenen palkkaaminen voi myös auttaa sinua pääsemään eroon tavasta.
• Saavuta terveellinen paino. Sekä yli- että alipainoisuus voi aiheuttaa hormonaalisia ongelmia, jotka vaikuttavat ovulaatioon.
• Käy tarkastuksessa OB-GYN:n kanssa. Tämä voi auttaa paljastamaan aiemmin diagnosoimattomia sukupuoliteitse tarttuvia infektioita tai lisääntymisongelmia, kuten endometrioosia, jotka molemmat voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Lääkärisi voi myös antaa sinulle lääketieteellisesti järkeviä tapoja lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Kouristava kipu kiertosi puolivälissä voi olla merkki ovulaatiosta. Tämän kivun ei pitäisi kestää kahta päivää kauempaa, eikä se todennäköisesti tarvitse hoitoa.

Keskustele lääkärin kanssa, jos kipusi on vaikeaa tai siihen liittyy runsasta verenvuotoa, kuumetta tai pahoinvointia.

Sinun tulee myös keskustella lääkärin kanssa, jos et ole voinut tulla raskaaksi vuoden yrittämisen jälkeen, jos olet alle 35-vuotias, tai kuuden kuukauden yrittämisen jälkeen, jos olet 35-vuotias tai vanhempi. Lääkärisi saattaa lähettää sinut hedelmällisyysasiantuntijan puoleen.