Kun ajattelemme astman laukaisevia tekijöitä, mieleen tulevat tyypillisesti jotkut pääasialliset rikolliset: fyysinen aktiivisuus, allergiat, kylmä sää tai ylempien hengitysteiden tulehdus. Tosiasia on, että kaikenlaiset asiat – jopa jotkut, joita et ehkä koskaan epäile – voivat pahentaa astman oireita.
”Siellä on ainutlaatuinen luettelo laukaisimista”, Dr. Jonathan Parsons Ohion osavaltion Wexner Medical Centeristä kertoi minulle ja lisäsi, että voi olla vaikeaa tutkia kaikkia mahdollisia astman laukaisimia.
Meille, joilla on astma, on erittäin tärkeää tietää, mikä laukaisee oireesi (ja kuinka hallita niitä), mutta näiden asioiden tunnistamisen oppiminen on jatkuva prosessi, ja oppimasi asiat saattavat yllättää sinut! Katso joitain vieraita laukaisimia, jotka löysin matkani aikana.
Leppäkerttuja
Joo, luit oikein. Nämä söpöt pienet hyönteiset voivat myös olla voimakkaita allergeeneja meille, joilla on astma. Annals of Allergy, Asthma & Immunology -lehdessä vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa Kentuckyn asukkaat ilmoittivat allergiaoireiden merkittävästä lisääntymisestä, mikä korreloi kausittaisten leppäkerttutartuntojen kanssa, erityisesti lajien kanssa. Harmonia axyridis.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että tämä allergiaoireiden lisääntyminen voi johtua pölystä, joka kerääntyy leppäkerttujen kuollessa ja hajoamisessa.
Juustot
On tunnettua, että tietyt elintarvikkeiden säilöntäaineet ja lisäaineet ovat kiellettyjä astmaa sairastaville. Esimerkiksi sulfiitit, kuten viinissä ja elintarvikkeissa, mononatriumglutamaatti (MSG), aspartaami, väriaineet ja muut lisäaineet voivat myös aiheuttaa astmakohtauksia.
Tohtori Parsons huomautti, että tiettyjen juustojen tapauksessa home voi olla syyllinen. Home voi olla yleinen laukaisin, mutta Catherine Lux kokee uskomattoman reaktion.
”Olin illallisella ystävien kanssa ja he tilasivat juustolaudan – se oli valtava sinihomejuustojen peitossa oleva vaunu, ja aloin hengittää kotimatkalla.” Keskusteltuaan hänen lääkärinsä kanssa he lisäsivät hänen lääkitystään toisinaan, kun hän tiesi olevansa näiden laukaisimien lähellä.
Naurua ja itkua
Hollis Heavenrich-Jonesin ja American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI) mukaan astmakohtaukset voivat laukaista useat asiat. Vahvat tunteet, kuten itku ja nauru, voivat pahentaa oireita ja johtaa hyökkäykseen. Olen aina kamppaillut enemmän oireiden kanssa naurun jälkeen, mutta en ollut koskaan yhdistänyt kahta ja kahta viime aikoihin asti.
Ilmastointilaitteet
Puhuin tohtori Luz Claudion, Mount Sinai School of Medicine -koulun professorin kanssa, joka opettaa ennaltaehkäisevästä ja ympäristöterveydestä. Claudio on työssään löytänyt todisteita siitä, että ilmastointi laukaisee astman oireita. Tämä on erityisen totta, hän sanoi, kun siirrytään liian lämpimästä ulkoilmasta ilmastoituun tilaan.
Tämä selittää minulle henkilökohtaisesti paljon. Astmani on jatkuvasti pahentunut sen jälkeen, kun muutin Keskilänteen – vaikka kylmät talvet aiheuttavat omat riskinsä, huomaan kamppailevani myös kesäkuukausina. Koen kosteudesta johtuvaa kipua toisesta sairaudesta, joten ilmastointi on kotonani lähes jatkuvasti päällä kesäkuukausina.
Tohtori Parsons sanoi, että ilmastointiin liittyvät astman pahenemat voivat johtua useista tekijöistä. Hän sanoi, että voimakkaat lämpötilan laskut voivat ”ärsyttää hengitysteitä” (tämä on osa sitä, miksi talvisää voi olla vaarallista astmaa sairastaville), ja lisäsi, että ikkunayksiköt voivat aiheuttaa lisäriskejä homeen ja ylimääräisen pölyn takia. Joten onko sinulla keskusilma tai kannettava yksikkö, varmista, että vaihdat ilmansuodattimet säännöllisesti!
Myrskyt
Aina kun sataa, tiedän, että seuraava päivä on helpompi allergioideni suhteen – mikä tarkoittaa myös helpompaa päivää astmaoireilleni.
Ukkosmyrskyt ovat poikkeus säännöstä.
Sen sijaan, että siitepölymäärät rauhoittaisivat, suuret myrskyt levittävät sitä
Tyypillisesti siitepöly suodatetaan nenän läpi ennen kuin se pääsee hengitysteihin, mutta kun se hajoaa, nämä mikroskooppiset hiukkaset ovat tarpeeksi pieniä päästäkseen keuhkoihin. Tämä sääilmiö sai paljon huomiota vuonna 2016, kun valtava myrskyjärjestelmä aiheutti kahdeksan astmaan liittyvää kuolemaa ja lähetti yli 8 000 ihmistä ensiapuun Australiassa.
Mausteiset ruoat
Olen aina kamppaillut ruokaan liittyvien astmani laukaisimien määrittämisen kanssa, mutta kaiken kaikkiaan minulla on tapana olla melko tarkkaavainen. On ruokia, joita vältän tai rajoitan herkkyyden vuoksi, ja panen jopa merkille tietyt merkit, jotka pahentavat oireitani. Tällä hetkellä se sisältää soodan ja maitotuotteet, mutta äskettäin olen lisännyt mausteisia ruokia luetteloon.
Tämä tekee matkoista suosikkitaco-paikalleni hieman vähemmän hauskoja.
Tohtori Parsonsin mukaan mausteen aiheuttamat astman pahenemiseni johtuvat todennäköisimmin happorefluksista. Mausteiset ruoat synnyttävät liikaa mahahappoa, mikä puolestaan ärsyttää keuhkoja ja hengitysteitä. AAAAI toteaa, että pitkittynyt refluksi voi jopa pahentaa astmaasi ajan myötä.
Sokeri
Matt Herron kärsii liikunnan aiheuttamasta astmasta, mutta hän on pystynyt pysymään aktiivisena säätämällä hoito-ohjelmaa lääkärinsä kanssa. Lääkärin ohjeiden mukaan hän juoksee useita kertoja viikossa ja on pystynyt pitämään oireensa hallinnassa harjoituksen aikana.
Mutta Herronilla on myös makeansuu, ja hän huomasi äskettäin, että hänen lempiherkkunsa ennen juoksua saattaa laukaista hänen oireitaan. ”Jostain syystä aina kun syön nippu sokeria ennen juoksua, se saa astmani pahenemaan riippumatta siitä, käytänkö [my medication]. Se näyttää tapahtuvan kuin kellokello.”
Vaikka Herron sanoo olevansa tietoisempi sokerinsaannistaan, makeisten ja hänen oireidensa välinen suhde on edelleen mysteeri. Otin yhteyttä tohtori Parsonsiin saadakseni hänen panoksensa, ja hänen paras arvauksensa oli, että se saattoi olla tuntematon allergia.
Kuukautiskierrot
Se ei ole sinun mielikuvituksesi! Monet terveysongelmat – mukaan lukien astma – yleensä pahenevat kuukautiskierron aikana, kun estrogeeni- ja progesteronitasosi laskevat. Itse asiassa tytöillä astma diagnosoidaan usein ensimmäisen kerran murrosiän alkaessa. Näiden naissukupuolihormonien ja astman oireiden välinen suhde on kuitenkin edelleen hieman hämärä.
”Miten se toimii, ei ole vielä selvitetty”, tohtori Parsons sanoi.
Hallitse astman laukaisimia
Tietäen, mitä rajoittaa tai välttää, on ensimmäinen askel laukaisimien hallitsemisessa. Pidä jatkuvaa luetteloa asioista, jotka näyttävät saavan oireesi pahentumaan – äläkä tuhlaa yksityiskohtia! Jos voit, yritä kirjata ylös, kuinka kauan astmasi parantuminen kesti, kuinka vakava paheneminen oli ja mitä tahansa muuta hyödyllistä tietoa.
Keskustele lääkärisi kanssa laukaisimistasi – he voivat auttaa määrittämään, onko sinulla taustalla oleva allergia, ja myös ehdottaa strategioita laukaisevan altistumisen aiheuttamien oireiden hallintaan.
Yritä välttää tai rajoittaa altistumistasi asioille, joiden uskot laukaisevan. Tämä voi tarkoittaa kaupan siivouskäytävän välttämistä, elintarvikkeiden pakkausmerkintöjen lukemista tarkemmin tai toimintojen muuttamista sään mukaan.
Tärkein asia? Varmista, että käytät lääkkeitäsi asianmukaisesti ja pidä ne aina mukanasi. Emme koskaan tiedä, milloin uusi tai odottamaton laukaisin saattaa ilmaantua – turvallisuudesta ei kannata uhrata välttääkseen mahdollisia haittoja, joita lääkkeen kantaminen voi aiheuttaa.
Kirsten Schultz on kirjailija Wisconsinista, joka haastaa seksuaaliset ja sukupuolinormit. Kroonisten sairauksien ja vammaisten aktivistin työskentelyn ansiosta hänellä on maine esteiden murtajana ja samalla tietoisesti aiheuttavana rakentavia ongelmia. Hän perusti äskettäin Chronic Sexin, joka keskustelee avoimesti siitä, kuinka sairaudet ja vammat vaikuttavat suhteihimme itseemme ja muihin, mukaan lukien – arvasit sen – seksi! Voit oppia lisää Kirstenistä ja kroonisesta seksistä osoitteessa chronicsex.org ja seuraa häntä Viserrys.
Tämä sisältö edustaa kirjoittajan mielipiteitä, eikä välttämättä heijasta Teva Pharmaceuticalsin mielipiteitä. Vastaavasti Teva Pharmaceuticals ei vaikuta tai tue mitään tuotteita tai sisältöä, jotka liittyvät kirjoittajan henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaalisen median verkostoihin tai Healthline Median sivustoon. Healthline Tevan puolesta on maksanut tämän sisällön kirjoittaneille henkilöille lahjoituksiaan. Kaikki sisältö on täysin informatiivista, eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
