Yleiskatsaus
Luu kehossasi hajoaa jatkuvasti, ja uusi luu korvaa sen. Osteoporoosi on tila, jossa luut hajoavat nopeammin kuin ne voidaan korvata, mikä tekee niistä vähemmän tiheitä ja huokoisempia. Tämä hauraus heikentää luita ja tekee niistä alttiimpia murtumille ja murtumille.
Osteoporoosilla voi olla suuri vaikutus elämänlaatuasi. Elämäntapahäiriöt vaihtelevat kivusta masennukseen ja pitkäaikaiseen kotihoitoon.
Ihmisten, joilla on osteoporoosi tai joilla se todennäköisesti kehittyy, tulee olla tietoisia taudin mahdollisista komplikaatioista ja etsiä ratkaisuja ennen kuin ongelmia ilmenee.
Osteoporoosin oireet
Selviä merkkejä osteoporoosista ei ole. Usein ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on se, ennen kuin he kokevat kolhua tai putoamisen, joka aiheuttaa luun murtumisen. Jotkut ihmiset kokevat pituuden laskua ajan myötä tai taipuneen asennon murtuneiden nikamien ja selkärangan kaarevuuden seurauksena.
Osteoporoosin komplikaatiot
Sen lisäksi, että osteoporoosi tekee sinusta alttiimman katkoille ja murtumille, se voi johtaa muihin komplikaatioihin:
Rajoitettu liikkuvuus
Osteoporoosi voi vammauttaa ja rajoittaa fyysistä aktiivisuuttasi. Liikunnan menetys voi aiheuttaa painonnousua. Se voi myös lisätä stressiä luissasi, erityisesti polvissasi ja lantioissasi. Painonnousu voi myös lisätä muiden ongelmien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskiä.
Masennus
Vähemmän fyysistä aktiivisuutta voi johtaa itsenäisyyden ja eristäytymisen menettämiseen. Aktiviteetit, joista olet joskus nauttinut, voivat olla nyt liian tuskallisia. Tämä menetys, joka lisää mahdollista murtumien pelkoa, voi aiheuttaa masennuksen. Huono tunnetila voi edelleen haitata kykyäsi hallita terveysongelmia. Positiivinen, eteenpäin katsova näkemys on hyödyllinen, kun lähestyt mitä tahansa lääketieteellistä ongelmaa.
Kipu
Osteoporoosin aiheuttamat murtumat voivat olla erittäin tuskallisia ja heikentäviä. Selkärangan murtumat voivat aiheuttaa:
- korkeuden menetys
- kumartunut asento
- jatkuva selkä- ja niskakipu
Sairaalaan pääsy
Jotkut osteoporoosista kärsivät ihmiset voivat rikkoa luun eivätkä huomaa sitä. Useimmat murtuneet luut tarvitsevat kuitenkin sairaalahoitoa. Tätä toimenpidettä varten tarvitaan usein leikkausta, mikä voi vaatia pidennettyä sairaalahoitoa ja ylimääräisiä lääketieteellisiä kustannuksia.
Hoitokodin hoito
Monesti lonkkamurtuma vaatii pitkäaikaista hoitoa vanhainkodissa. Jos henkilö on vuoteessa pitkäaikaishoidon aikana, on suurempi todennäköisyys, että he voivat kokea:
- kardiovaskulaariset komplikaatiot
- enemmän altistumista tartuntataudeille
- lisääntynyt alttius monille muille komplikaatioille
Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa saadaksesi lisätietoja näistä mahdollisista riskitekijöistä. He voivat myös auttaa sinua luomaan sekä hoito- että hoitosuunnitelman tarvittaessa.
Osteoporoosin syyt ja riskitekijät
Seuraavassa on joitain tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua osteoporoosiin:
- Ikä: Yleensä mitä vanhemmaksi tulet, sitä suuremmassa vaarassa olet.
- Sukupuoli: Naiset, erityisesti vaihdevuodet naiset, ovat todennäköisemmin osteoporoosiin kuin miehet, koska alhainen estrogeenitaso johtaa heikentyneeseen luuhun.
- Genetiikka: Osteoporoosi voi olla perinnöllinen.
- Kehotyyppi: Ihmiset, joilla on pieni, hoikka vartalo, kehittyvät todennäköisemmin.
- Lääkkeet: Mayo Clinicin mukaan lääkkeet, kuten steroidit, on yhdistetty osteoporoosiin.
- Kilpirauhasen ongelmat: Jotkut niistä on yhdistetty osteoporoosiin.
- Matala D-vitamiini ja kalsiumia tasot: Alhaiset tasot voivat johtaa luun menettämiseen.
- Liikunnan puute tai pitkäaikainen vuodelepo: Molemmat tilanteet voivat heikentää luita.
- Tupakka ja alkoholi: Ne voivat heikentää myös luita.
Hoito ja ehkäisy
Osteoporoosiin ei ole parannuskeinoa. Saatavilla on kuitenkin hoitoa, joka auttaa hidastamaan taudin etenemistä ja hallitsemaan oireita. Luut tarvitsevat kalsiumia pysyäkseen vahvoina ja terveinä. Riittämätön kalsiumin saanti varhaisessa elämässä voi johtaa myöhemmin osteoporoosiin.
Lisäksi D-vitamiini voi auttaa kehoasi imemään kalsiumia. Muista tarkistaa lääkäriltäsi lisäravinteiden lisääminen ruokavalioosi.
Kohtuullinen harjoittelu voi auttaa luita ja kehoa pysymään vahvoina. Kaatumiset aiheuttavat suuren määrän luunmurtumia, joten käytännöt, kuten jooga, tai chi tai mikä tahansa muu tasapainoharjoittelu, voivat auttaa sinua saamaan paremman tasapainon kaatumien ja murtumien välttämiseksi.
Lääkkeet voivat auttaa myös osteoporoosissa. Antiresorptiiviset lääkkeet hidastavat luukadon nopeutta. Anaboliset lääkkeet edistävät luun kasvua.
Vaihdevuodessa oleville naisille estrogeenihoito voi auttaa estämään luukatoa ja vahvistamaan luita. Postmenopaussin jälkeisillä naisilla bisfosfonaatit ovat suositeltu osteoporoosin hoito.
Muita ehkäisymenetelmiä ovat näön parantaminen ja kepin tai kävelijän käyttö kävellessä liukastumisen ja putoamisen estämiseksi.
Pitkän aikavälin näkymät
Vaikka osteoporoosiin ei ole pysyvää parannuskeinoa, voit tehdä monia asioita:
- hoitaa oireitasi
- vahvistaa kehoasi
- hidastaa taudin etenemistä
Yritä keskittyä oireidesi minimoimiseen ja muiden komplikaatioiden estämiseen.
Jos osteoporoosi on vaikuttanut elämänlaatuasi, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista ratkaisuista, varsinkin jos sinulla on masennuksen merkkejä. Pyydä myös apua ja tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi.
Pidä positiivinen asenne elämään. Yritä olla katsomatta muutoksia tavanomaisissa toimissasi itsenäisyyden menettämisenä. Sen sijaan katso niitä mahdollisuuksina oppia erilaisia tapoja tehdä asioita ja tutkia uusia, nautinnollisia toimintoja.
