Opas biohakkerointiin: tyypit, turvallisuus ja miten

Mitä on biohakkerointi?

Biohakkerointia voidaan kuvata kansalais- tai tee-se-itse-biologiaksi. Monille ”biohakkereille” tämä tarkoittaa pienten, vähittäisten ruokavalio- tai elämäntapamuutosten tekemistä terveytesi ja hyvinvointisi parantamiseksi.

Biohacks lupaa kaikkea nopeasta painonpudotuksesta aivotoiminnan tehostamiseen. Mutta parhaat biohakkerointitulokset saadaan, kun olet hyvin perillä ja varovainen siitä, mikä toimii kehollesi.

Lue, kuinka biohakkerointi toimii ja miten se tehdään turvallisesti.

Mitä erilaisia ​​biohakkerointityyppejä on?

Biohakkerointia on monessa muodossa. Kolme suosituinta tyyppiä ovat nutrigenomiikka, DIY-biologia ja jauhin.

Nutrigenomiikka

Nutrigenomiikka keskittyy siihen, kuinka syömäsi ruoka on vuorovaikutuksessa geeniesi kanssa.

Tämä suosittu, vaikkakin kiistanalainen biohakkeroinnin tyyppi perustuu ajatukseen, että kehosi geneettinen kokonaisekspressio voidaan kartoittaa ja optimoida testaamalla. miten eri ravintoaineet vaikuttavat terveyteen ajan myötä.

Nutrigenomiikka tarkastelee myös, kuinka eri ravintoaineet vaikuttavat tunteisiisi, ajatteluusi ja käyttäytymiseesi.

DIY biologia

Tee-se-itse-biologia (tai DIY-bio) on eräänlainen biohakkerointi, jota johtavat ihmiset, joilla on koulutusta ja kokemusta tieteen aloilta.

Nämä biohakkerit jakavat vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat ei-asiantuntijoita suorittamaan strukturoituja kokeita itsellään valvotun koeympäristön, kuten laboratorioiden tai lääketieteellisten toimistojen, ulkopuolella.

Hiomakone

Grinder on biohakkerointialakulttuuri, joka näkee jokaisen ihmiskehon osan hakkerointikelpoisena.

Yleensä hiomakoneet pyrkivät muuttumaan ”kyborgeiksi” optimoimalla kehonsa yhdistelmällä laitteita, kemiallisia injektioita, implantteja ja kaikkea muuta, mitä he voivat laittaa kehoonsa saadakseen sen toimimaan haluamallaan tavalla.

Toimiiko biohakkerointi?

Muuttaako biohakkerointi todella biologiaasi? Kyllä ja ei.

Toimiiko nutrigenomiikka?

Nutrigenomiikka voi ”hakkeroida” biologiasi useilla tavoilla, kuten:

• vähentämällä sinun riski sairastua jolle olet geneettisesti altis
• auttaa sinua saavuttamaan fyysisiä, henkisiä tai emotionaalisia muutoksia, kuten laihtua tai laihduttaa masennuksen oireita
• auttaa optimoimaan kehon toimintoja, kuten sinun verenpaine tai suoliston bakteerit

Ruoka vaikuttaa geeneihin. Mutta kaikkien elimistö ei reagoi samalla tavalla ruokavalion tai tapojen muutoksiin.

Vuoden 2015 katsaus nykyiseen nutrigenomiikkatutkimukseen viittaa siihen, että pienet geeniekspression muutokset ovat vain yksi pala suuremmasta palapelistä. Muut tekijät, kuten liikunta, stressitasot ja paino vaikuttavat kaikki kehosi reaktioon ruokaan.

Toimiiko tee-se-itse-biohakkerointi ja hiomakoneen biohakkerointi?

On olemassa lukuisia esimerkkejä tee-se-itse-bio- ja hiomakonekokeista, jotka ovat johtaneet suunniteltuihin tuloksiin.

Vuoden 2015 Gizmodo-kappale profiloi miestä, joka ruiskutti silmiinsä kemiallista yhdistettä nimeltä Chlorin e6 saadakseen itselleen hämäränäön. Se toimi – tavallaan. Mies pystyi erottamaan ihmiset liikkuvat yön pimeydessä metsässä. Tämä johtuu siitä, että Chlorin e6 muuttaa väliaikaisesti silmissäsi olevia molekyylejä, jotka tunnetaan valolle herkistymisaineina. Tämä tekee silmiesi soluista vastaanottavaisempia valolle.

Mutta kuten kaikilla ihmiskehoa koskevilla kokeilla tai muutoksilla, sillä voi olla vaarallisia tai kohtalokkaita seurauksia.

Tee-se-itse bio voi myös olla hankalaa, jos et ole koulutettu. Vuoden 2017 artikkeli UC Davis Law Review -lehdessä varoitti, että altistuminen haitallisille biologisille aineille voi aiheuttaa terveysongelmia tai rikkoa kansainvälisiä bioterrorismilakeja.

Hiomakoneetiikka voi olla erityisen vaarallista. Vuoden 2018 New York Timesin teos kattoi hiomakoneita, jotka laittoivat RFID-siruja kehoonsa päästäkseen turvallisiin alueisiin sairaaloissa tai laittoivat ääntä parantavia magneetteja korviinsa ”sisäänrakennettujen” kuulokkeiden saamiseksi.

Tämä saattaa kuulostaa erittäin futuristiselta, mutta vieraiden esineiden istuttaminen kehoon voi altistaa sinut tulehdusreaktioille, jotka voivat aiheuttaa kroonisia infektioita. Se voi myös lisätä riskiäsi sairastua syöpään.

Onko biohakkerointi turvallista?

Jotkut biohakkeroinnin muodot voivat olla turvallisia. Esimerkiksi tiettyjen lisäravinteiden ottaminen tai ruokavalion muuttaminen voi olla turvallista. Jopa jotkut kehon modifioinnit, kuten RFID-implantit, voivat olla turvallisia lääkärin valvonnassa.

Jotkut biohakkerointimenetelmät ovat vaarallisia tai jopa laittomia. Tee-se-itse bio ja hiomakone keskittyvät joskus kokeisiin, joita ei pidetä turvallisina tai eettisinä tutkimuslaitoksissa.

Ihmisillä kokeilemista, vaikka se olisi vain itselläsi, harkitaan edelleen yleisesti iso tabu biologiassa mahdollisten tahattomien seurausten tai haittojen vuoksi.

Brookings Instituten vuoden 2017 raportissa varoitetaan, että biohakkerointi tuo samalla tieteen kaikkien saataville ja tuo mukanaan myös lukemattomia uusia turvallisuusongelmia. Geenien muuttamisen tai muunlaisen kokeilun pitkäaikaisten seurausten ymmärtäminen ihmisiin voi olla vaikeaa ilman perinteistä, kontrolloitua kokeilua.

Kuinka voit käyttää säännöllisiä verikokeita biohakkerointiin?

Verityö on avain tehokkaaseen biohakkerointiin. Se voi kertoa sinulle paljon kehosi eri ravintoaineiden ja komponenttien, kuten plasman ja solujen määrästä.

Verikokeet voivat kertoa, vaikuttaako syömäsi uusi ruoka vitamiinitasoosi tai auttaako sinua saavuttamaan tietyn biologisen prosessin. Esimerkiksi verikokeen ottaminen ennen B12-vitamiinilisien ottamista ja sen jälkeen kognitiivisten toimintojen parantamiseksi voi näyttää, ovatko lisäravinteet vaikuttaneet B12-tasoosi.

Voit biohackata ilman säännöllisiä verikokeita. Ruokavalion tai tapojen muuttamisella voi olla huomattavia vaikutuksia yleiseen hyvinvointiisi, tai se voi vaikuttaa tiettyihin oireisiin, joihin kohdistat, kuten ruoansulatusongelmiin tai päänsärkyyn.

Mutta verikokeet antavat sinulle raakadataa, jota voit käyttää. He voivat kertoa, toimiiko biohackisi solutasolla.

Mitä eroa on biohakkeroinnin ja bioteknologian välillä?

Bioteknologia on laaja termi, joka viittaa biologisten prosessien tutkimukseen teknologian kehityksen edistämiseksi. Biotekniikka voi vaihdella bakteerikantojen käytöstä oluen valmistukseen geenien muokkaamiseen CRISPR:n avulla.

Biotekniikan edistyminen tai oppiminen vaikuttavat usein biohakkerointikokeisiin, ja päinvastoin. Esimerkiksi monet biohakkerit käyttävät biotekniikan läpimurtoja ideoihin ja dataan. Bioteknikot etsivät myös biohakkereiden tekemiä kokeita antaakseen ohjeita biotekniikan tutkimukseen.

Et tarvitse biotekniikkaa biohakkerointiin. Hiomakoneet ovat yleensä aktiivisimpia bioteknologian käyttäjiä biohakkerointitarkoituksiin. Mutta tottumusten tai ruokavalion muutokset eivät vaadi biotekniikkaa.

Miten biohakkeroidaan nootropeilla?

Nootrooppiset aineet ovat luonnollisia, lisäravinteita tai ruoka- ja juomamuotoisia aineita, joita käytetään parantamaan kognitiivisia toimintoja. Tämä voi sisältää mielialasi, tuottavuutesi tai keskittymiskykysi.

Nootrooppiset aineet ovat valtavia Piilaaksossa. Monet riskipääomarahoitteiset yritykset ovat keskittyneet nootrooppisiin lääkkeisiin. Tämän biohackin ympärillä on jopa valtava Reddit-yhteisö.

Olet todennäköisesti jo kokeillut yleistä nootrooppista kofeiinia. Muita laajalti käytettyjä nootrooppisia aineita ovat pirasetaami. Pirasetaami on lääke, jota käytetään parantamaan kognitiivisia toimintoja.

Nootrooppisten lääkkeiden turvallisuus on kiistanalainen. Täydennysmuodossa FDA ei sääntele nootrooppisia lääkkeitä.

Ruoassa tai juomissa nootrooppiset aineet ovat yleensä turvallisia, ellei niitä kuluteta suurina määrinä. Esimerkiksi liiallinen kahvi voi aiheuttaa kofeiinin yliannostuksen. Nootrooppisina lääkkeinä käytettävät lääkkeet voivat olla vaarallisia, ellei niitä käytetä lääkärin ohjeiden mukaisesti.

Et tarvitse nootrooppisia lääkkeitä biohakkerointiin. Ne ovat suosittuja pääasiassa siksi, että niitä on helppo saada ja elimistö voi aineenvaihduntaa ne muutamassa tunnissa tai vähemmän nopean tuloksen saavuttamiseksi.

4 yksinkertaista tapaa biohakkeroida kotona

Tässä on joitain suhteellisen turvallisia biohakkeja, joita voit kokeilla kotona.

1. Juo kofeiinia

Kofeiini tunnetaan hyvin tuottavuuden lisääjänä.

Jos et vielä käytä sitä, aloita 8 unssin annoksella mustaa kahvia, vihreää teetä tai kofeiinipitoista ruokaa, kuten tummaa suklaata. Syö kofeiinisi samaan aikaan joka päivä ja pidä päiväkirjaa siitä, miltä se saa sinut tuntemaan minuuttien tai tuntien kuluttua: Tunnetko olevasi keskittyneempi? Enemmän ahdistunut? Väsynyt? Yritä säätää annosta, kunnes löydät tavoitteellesi parhaiten sopivan määrän.

On jopa kahvia biohakkerin kierteellä, joka tunnetaan luodinkestävänä kahvina. Kahvi sisältää yhdisteitä, kuten keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT) öljyä, joka tunnetaan nimellä an energiatehostin ja painonpudotustyökalu.

Luodinkestävän kahvin turvallisuudesta käydään keskustelua. Jos olet kiinnostunut kahvisi biohakkeroinnista, keskustele ensin lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia terveysongelmia.

2. Kokeile eliminaatiodieettiä

Eliminaatiodieetti on juuri sitä miltä se kuulostaa. Eliminaatiodieetillä pääset eroon jostakin ruokavaliostasi ja otat sen sitten hitaasti käyttöön nähdäksesi, kuinka se vaikuttaa kehoosi.

Tämä on suosittu vaihtoehto, jos epäilet olevasi allerginen jollekin ruoalle tai olet huolissasi siitä, että jokin ruoka voi aiheuttaa tulehdusta, kuten maitotuotteet, punainen liha tai prosessoitu sokeri.

Eliminaatiodieetissä on kaksi päävaihetta:

1. Poista yksi tai useampi ruoka kokonaan ruokavaliostasi.
2. Odota noin kaksi viikkoa ja lisää sitten poistetut ruoat hitaasti takaisin ruokavalioosi.

Toisen eli uudelleen käyttöönoton aikana, pidä tarkasti silmällä esiintyviä oireita, kuten:

• ihottumat
• purkauksia
• kipu
• väsymys
• vatsakipu
• ripuli
• ummetus
• muita epänormaaleja oireita

Tämä voi tarkoittaa, että olet allerginen tälle ruoalle.

3. Hanki sinistä valoa mielialan kohottamiseksi

Auringon sininen valo voi auttaa sinua parantaa mielialaasi tai parantaa kognitiivista suorituskykyäsi. Saat muutaman tunnin ylimääräistä auringonvaloa joka päivä (noin 3–6 tuntia tai mikä tahansa sinulle realistinen) ja katso, huomaatko muutoksia.

Muista kuitenkin, että auringonvalo sisältää samaa sinistä valoa kuin puhelimen ja tietokoneen näytöt. Tämä valo voi pitää sinut hereillä katkaisemalla vuorokausirytmisi.

Muista myös käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on 15 tai korkeampi, kun olet auringossa. Se voi suojata ihoasi auringon vaurioilta.

4. Kokeile ajoittaista paastoa

Jaksottainen paasto on eräänlainen laihdutusmenetelmä, jossa syödään vain tiettyjen aikojen välillä ja sitten paastotaan pidemmän ajan seuraavaan määrättyyn ruokailuaikaan asti.

Voit esimerkiksi syödä vain kahdeksan tunnin jakson aikana keskipäivästä iltakahdeksaan, sitten paastota klo 20:sta seuraavan päivän puoleenpäivään.

Tällä tavalla paastoamalla on useita todistettuja etuja:

• insuliinin alentaminen tasoja, jotta kehosi voi polttaa rasvaa tehokkaammin
• auttaa solujasi korjaamaan mitä tahansa vaurioituneet kudokset
• suojelee sinua sairauksilta, kuten syöpä

Keskustele lääkärisi kanssa ennen eliminaatiodieetin aloittamista, jos:

• sinulla on diabetes tai ongelmia verensokerisi säätelyssä
• on alhainen verenpaine
• käyttävät lääkkeitä
• sinulla on ollut syömishäiriö
• olet raskaana tai imetät

Biohakkeroinnissa on joitain etuja. Jotkut lomakkeet ovat helppoja tehdä kotona ja helposti peruuttaa, jos jokin menee pieleen.

Mutta yleisesti ottaen ole varovainen. Itse kokeileminen ilman kaikkia asianmukaisia ​​varotoimia voi johtaa odottamattomiin sivuvaikutuksiin.

Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavalioosi. Ja muista tehdä oma tutkimus ennen kuin laitat vieraita aineita kehoosi.