Pysy ajan tasalla
Monet yleiset terveysmyytit alkavat rehellisistä väärinkäsityksistä. Faktojen erottaminen fiktiosta voi kuitenkin auttaa sinua tekemään älykkäämpiä valintoja terveydestäsi flunssasta nenäverenvuotoon. Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Myytti 1: Onko vereni sininen?
Ihon pinnalta kehosi suonet voivat näyttää syvän sinisiltä tai jopa violetilta. Mutta se ei ole osoitus veren väristä suonissasi. Veresi on todella punaista. Suonten sinisellä sävyllä on enemmän tekemistä sen kanssa, kuinka silmäsi imevät ja näkevät värin, kuin itse veren väri.
Verisolujesi happitaso määrittää punaisen värin kirkkauden. Suoraan sydämestä pumpattu veri on happirikasta ja kirkkaan punaista. Kun veri kiertää kehossa ja kudos poistaa happea, veri tummenee. Tästä syystä sydämeen ja keuhkoihin palaava veri näyttää usein tummanpunaiselta. Mutta se ei ole koskaan sininen.
Myytti 2: Pitääkö minun juoda 8 lasillista vettä päivässä?
Tämä myytti on kumottu monta kertaa, mutta se on edelleen jatkuva terveysvinkki. Se voi johtua hyvistä aikomuksista – vesi on elintärkeää kehon jokapäiväisille toiminnoille. Kehosi on kuitenkin hyvin viritetty kone, joka antaa sinulle monia signaaleja ennen kuin olet kuivunut.
Lisäksi jokaisena päivänä nauttimasi vesi tulee monista paikoista, ei vain vesilaseista. Hedelmät ja vihannekset sisältävät vettä, kuten myös muut juomat, kuten tee, kahvi ja mehut. Muista, että on terveellisempää juoda vettä kuin sokeripitoisia juomia.
Toisin kuin tyydyttyneillä rasvoilla, kaloreilla tai natriumilla, vedellä ei ole virallista päivittäistä suositeltua arvoa. Kuuntele vain kehoasi. Kun olet janoinen, nappaa juotavaa – mieluiten vettä. Juomaveden määrä riippuu fyysisestä aktiivisuudestasi, ruokavaliostasi, painostasi, terveysongelmistasi ja jopa asuinpaikastasi.
Myytti 3: Voinko hikoilla myrkkyjä?
Hiki on kehosi luonnollinen ilmastointi, ei sen toksiinien poistojärjestelmä. Kun olet kuuma, kehosi vapauttaa vettä ihosi pinnalle. Kun tämä vesi haihtuu, se auttaa viilentämään kehoasi ja estämään ylikuumenemisen.
Hiki on pääasiassa vettä. Hyvin pieni osa nesteestä koostuu suolasta, hiilihydraateista, proteiineista ja muista kehosi mineraaleista.
Hiki ei sisällä myrkkyjä. Munuaiset ja maksa on suunniteltu suodattamaan ja poistamaan kaikki myrkyt kehostasi. Tämä sisältää raskasmetallit ja lääkkeet. Sinun ei pitäisi saada hikoilemaan, jotta voit poistaa myrkkyjä kehostasi. Tämä voi olla vaarallista, jopa tappavaa. Kehosi on suunniteltu poistamaan myrkkyjä ilman apuasi.
Myytti 4: Antaako rokote minulle viruksen, jota sen on tarkoitus estää?
Tämä myytti tulee yleisestä väärinkäsityksestä rokotteiden toiminnasta. Rokotteet sisältävät heikennettyjä tai kuolleita viruskantoja. Kun virus on injektoitu kehoosi, se stimuloi kehosi immuunijärjestelmää taistelemaan tiettyä virusta vastaan. Se ei ole todellinen infektio, koska immuunijärjestelmäsi hallitsee helposti heikentyneen tai kuolleen viruksen. Saatat silti kokea pieniä oireita, kuten kuumetta.
Kun jäljitelmä eli matala-asteinen infektio on päättynyt, kehosi on luonut ”muistin” viruksesta. Jos joudut kosketuksiin elävän viruksen kanssa tulevaisuudessa, immuunijärjestelmäsi on valmis puolustautumaan virukselta ja voittamaan sen. Täysi immuniteetti rokotteella voi kestää useita viikkoja. Jos altistut virukselle ennen kuin tämä ajanjakso on kulunut, voit silti sairastua. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei ole vielä kehittänyt vastustuskykyä. Mutta pelkkä rokote ei tee sinua sairaaksi.
Myytti 5: Voiko kylmään meneminen saada minut sairaaksi?
On totta, että flunssa- ja flunssatapaukset ovat huippunsa talvikuukausina. Mutta tällä ei ole paljon tekemistä ulkolämpötilan kanssa. Bakteerit saavat sinut sairaaksi, eivät sää.
Jotta sairastut, sinun on jouduttava kosketuksiin bakteereiden tai virusten kanssa. Kylmä lämpötila ulkona ajaa ihmiset sisään. Kun on enemmän ihmisiä, se tarjoaa enemmän mahdollisuuksia bakteerien leviämiseen. Keskuslämmitysjärjestelmistä tuleva kuiva ilma helpottaa myös virusten ja bakteerien selviytymistä pidempään, nenäkäytäviin ja tartunnan alkamista.
Toisin sanoen kylmä sää vaikuttaa käyttäytymiseen, joka voi johtaa sairauteen, mutta kylmä sää ei tee sinusta sairaaksi.
Myytti 6: Jos nielen purukumia, pysyykö se vatsassani 7 vuotta?
Jos tämä myytti olisi totta, monet ihmiset kantaisivat mukanaan hieman ylimääräistä painoa vahingossa nieltyjen purukumien takia. Onneksi tämä myytti on väärä. Ruoansulatusjärjestelmäsi ei pysty hajottamaan purukumia samalla tavalla kuin se voi ruokkia, mutta kehollasi ei ole ongelmia sen kuljettamisessa mahan ja ruoansulatuskanavan läpi ja ulos suolen kautta.
Jos nielet suuren purukumipalan tai paljon purukumia lyhyessä ajassa, purukumi voi tukkia ruoansulatuskanavasi, mutta näin ei todennäköisesti tapahdu. On parempi olla varma kuin katua, joten muista sylkeä purukumi ulos sen sijaan, että nieleisit sitä aina kun voit.
Myytti 7: Kasvaako parranajo hiuksistani takaisin tummempia ja paksumpia?
Kun ajelit kainaloistasi tai kasvosi ensimmäistä kertaa, hiukset olivat todennäköisesti ohuet ja ohuet. Ajan myötä hiukset kasvoivat takaisin hieman paksummiksi ja karkeammiksi. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista, joita tapahtui, kun aloitit parranajon murrosiän aikana, ei itse parranajosta.
Totuus on, että parranajo ei tee hiuksista tummempia tai paksumpia. Jos hiukset parranajon jälkeen tuntuvat paksummilta, se johtuu siitä, että parranajo tekee hiusten kärjestä tylsän.
Jos kasvat yhtäkkiä enemmän hiuksia tai hiuksia paikoissa, joissa sinulla ei ole koskaan aiemmin ollut hiuksia, varaa aika lääkärillesi. Tämä hiusten kasvu voi olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta.
Myytti 8: Aiheuttaako nivelten halkeileminen tai poksahtaminen niveltulehdusta?
Rystysten halkeilu voi ärsyttää ympärilläsi olevia ihmisiä, mutta se ei todennäköisesti aiheuta niveltulehdusta. Noin 54 prosenttia amerikkalaisista harjoittaa tätä meluisaa tapaa, mutta tutkimukset osoittavat, että nämä ihmiset eivät todennäköisemmin sairastu niveltulehdukseen sen takia.
Myytti 9: Voiko rasvaisen tai paistetun ruoan syöminen aiheuttaa aknea?
Vanhempasi ovat saattaneet pyytää sinua lopettamaan pizzan syömisen väittäen, että se pahensi teini-ikäisen akneasi, mutta he olivat väärässä. Rasvaisilla ruoilla ei ole juuri mitään vaikutusta ihon ulkonäköön. Jotkut ruoat voivat kuitenkin pahentaa aknen riskiäsi.
Maitotuotteet ja runsaasti hiilihydraattia sisältävät ruoat voivat laukaista aknen, mutta samaa yhteyttä ei voida sanoa rasvaisista ruoista. Jos työskentelet rasvaisessa ympäristössä, kuten keittiössä, jossa on rasvakeittimet, rasvasta peräisin olevat öljyt voivat tarttua ihollesi ja aiheuttaa tukkeutuneita karvatuppeja. Tämä voi edistää valkoisen pään kasvua tai pahentaa aknea.
Myytti 10: Pitäisikö minun kallistaa päätäni taaksepäin nenäverenvuodon estämiseksi?
Nenäverenvuoto alkaa usein nenän etuosassa olevista verisuonista, joten pään kallistaminen taaksepäin ei pysäytä verenvuotoa. Itse asiassa saatat päätyä nielemään verta, mikä on erittäin epämiellyttävää.
Jos sinulla on nenäverenvuoto, istu suorassa ja nojaa hieman eteenpäin. Anna veren virrata ulos, kun puristat sieraimesi yhteen vähintään 10 minuutin ajan. Tämä edistää luonnollista hyytymistä. Jos sinulla on käytössäsi kylmäpakkaus, laita sellainen nenaasi ja poskillesi tai niskaan. 10 minuutin kuluttua vapauta ote sieraimista. Jos verenvuoto jatkuu, purista sieraimet uudelleen, kunnes verenvuoto lakkaa.
Jatka lukemista: Kuinka paljon aivoistamme käytämme? — Ja muihin kysymyksiin vastattu »
Lopputulos
Rehelliset väärinkäsitykset voivat levitä kulovalkean tavoin. Nämä myytit ovat pysyviä, koska monet meistä kasvoivat kuullessaan väitteet ja hyväksyivät ne epäilemättä. Jos olet epävarma terveysneuvoista, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat tarjota sinulle uusimmat tiedot ja lähteet.
