Aina kun otat uuden lääkkeen tai hankit rokotteen ja sinulla on uusi oire, saatat ihmetellä, johtuuko se lääketieteellisestä toimenpiteestä vai vain sattumasta. Jos et pysty nukkumaan rokotteen ottamisen jälkeen, tämä sivuvaikutus ei todennäköisesti liity itse rokotteeseen.
Jatka lukemista saadaksesi selville, ovatko tutkijat havainneet yhteyden rokotuksen ja unettomuuden välillä.
Voivatko rokotteet vaikuttaa uni- tai unettomuuteen?
Unettomuus on tila, joka vaikuttaa kykyysi nukahtaa tai pysyä unessa. Tila voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuasi. Unettomuudesta kärsivillä on keskittymisvaikeuksia ja he ovat todennäköisemmin ahdistuneita ja masentuneita.
Vaikka jokainen kokee ajoittain huonoja unia, unettomuus on erilainen. Unettomuuspotilaalla on ongelmia nukkua vähintään 3 yötä viikossa, ja hänen oireensa jatkuvat yleensä yli 3 kuukautta. He voivat kokeilla kotona tapahtuvia interventioita parantaakseen unta, mutta eivät näe tuloksia.
Useita rokotteita on saatavilla Yhdysvalloissa. The
- kurkkumätä
- B-hepatiitti
- ihmisen papilloomavirus (HPV)
- kausi-influenssa
- tuhkarokko
- ja paljon muuta
Kun otat rokotteen, sinun tulee saada myös rokotetiedot, jossa kuvataan yleisimmät sivuvaikutukset.
Terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan yleisimmät rokotteen sivuvaikutukset ovat kipu pistoskohdassa, vilunväristykset, päänsärky, lihaskivut ja väsymys. Unettomuutta ei tällä hetkellä kuvata minkään rokotteen yleiseksi sivuvaikutukseksi.
Vaikka unettomuutta ei ole listattu rokotteiden, mukaan lukien COVID-19-rokotteen, yleiseksi sivuvaikutukseksi, on olemassa
Onko unettomuus COVID-19-rokotteen sivuvaikutus?
COVID-19-rokotteen yleisimmät sivuvaikutukset ovat pistoskohdan arkuus ja punoitus, päänsärky, väsymys ja kuume. Nämä sivuvaikutukset paranevat yleensä muutaman päivän kuluessa.
Unettomuus ei ole minkään COVID-19-rokotteen tunnettu sivuvaikutus. Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 176 ihmistä, jotka saivat COVID-19-rokotteen, ei havaittu eroja unettomuuden, väsymyksen tai masennuksen suhteen ihmisten välillä, jotka olivat saaneet ja eivät olleet saaneet rokotetta.
Rokotteiden ja niiden sivuvaikutusten ymmärtäminen
Rokotteet toimivat jäljittelemällä infektiota, mikä saa kehosi muodostamaan immuunivasteen. Sitten, jos olet alttiina tartuttavalle organismille, kehosi pystyy reagoimaan nopeammin. Vaikutukset auttavat estämään sairastumasta tai vakavasta sairaudesta.
Useimmat rokotteen sivuvaikutukset liittyvät kehosi vasteeseen rokotteeseen. Kehosi saattaa tarvita suurempia määriä energiaa immuunivasteen rakentamiseen, mikä on yksi syy siihen, että saatat tuntea olosi väsyneeksi.
Rokotteet voivat yleensä vaikuttaa unirytmiisi. Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi normaalia uneliaammaksi tai väsyneemmäksi. Kaikki rokotteen saaneet eivät koe väsymystä. Uneen liittyvät rokotteen vaikutukset eivät yleensä ole tarpeeksi pitkiä, jotta niitä voitaisiin pitää unettomuutena, tai kuukausia rokotteen saamisen jälkeen.
Tule mukaan!
On tärkeää muistaa, että tutkijat eivät voi kerätä tietoja haittavaikutuksista, jos niitä ei raportoida. Jos koet merkittävää unettomuutta tai muita odottamattomia oireita rokotteen saamisen jälkeen, voit ilmoittaa tapahtumasta rokotteen haittavaikutusten ilmoitusjärjestelmän avulla.
Selviytyminen rokoteahdistuksesta
Niin kauan kuin rokotteita on ollut, on rokotusahdistuskin ollut olemassa. Jotkut ihmiset pelkäävät neuloja ja itse injektiota, kun taas toiset pelkäävät sivuvaikutuksia. Toisaalta jotkut ihmiset pelkäävät saavansa vakavan sairauskohtauksen, jos he eivät saa rokotetta.
COVID-19-pandemia toi lisää esimerkkejä rokoteahdistuneisuudesta aikana, jolloin myös yleisö oli huolissaan koronaviruksen tappavista vaikutuksista. Ihmiset ilmaisivat huolensa ahdistuksesta, pelosta ja epävarmuudesta henkilökohtaisista riskeistään.
Jos koet rokotusahdistusta, joka on lisääntynyt rokotteen saamiseen liittyvä reaktio tai pelko, voit vähentää sitä muutamalla toimenpiteellä:
- Yritä selvittää, mikä on merkittävin rokotteeseen liittyvän ahdistuksesi lähde. Pelkäätkö esimerkiksi neulaa, haittavaikutuksia tai muuta asiaan liittyvää tekijää?
- Kouluta itseäsi käyttämällä
luotettavia terveyssivustoja tai keskustelemalla ensihoidon ammattilaisen kanssa. Yleensä ”.gov”-päätteiset sivustot ovat luotettavampia hyvin tutkitun tiedon suhteen. - Tee suunnitelma, milloin saat rokotteen. Jos olet huolissasi muutaman päivän väsymyksestä tai huonovointisuudesta, ota rokote, kun sinulla on muutama vapaapäivä tai kun aikataulusi on vähemmän vaativa.
- Ymmärrä odotetut sivuvaikutukset. Rokotteen mahdollisista sivuvaikutuksista oppiminen voi auttaa sinua selvittämään, onko kohtaamasi normaalia vai epänormaalia.
Myös sellaisten toimintojen harjoittaminen, jotka myös auttavat lievittämään ahdistustasi, voivat auttaa. Lepo, luonnosta nauttiminen, kirjan lukeminen, suosikki-TV-ohjelman katsominen tai ajan viettäminen rakkaiden kanssa ovat hyviä tapoja lievittää ahdistusta.
Miksi en voi nukkua?
Jos huomaat, että sinulla on unettomuutta rokotteen jälkeen tai vain yleensä, harkitse
- iän edetessä
- koet akuuttia stressikohtausta, kuten paineita työssä tai tappelua rakkaansa kanssa
- joilla on sivuvaikutuksia tai mielenterveyssairauksien oireita, kuten masennusta ja ahdistusta
Oli syy mikä tahansa, unettomuus on yleinen unihäiriö, ja hoitoja on saatavilla. Jos keskustelet lääkärisi kanssa oireistasi, he saattavat ensin yrittää sulkea pois muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa unettomuuden kaltaisilta. Esimerkkinä on obstruktiivinen uniapnea tai levottomat jalat -oireyhtymä, joka voi estää sinua nukkumasta levollista unta.
Jos lääkärisi diagnosoi sinulle unettomuuden, hoitoihin voi kuulua hoitoa ja lääkkeitä, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleinen lähestymistapa unettomuuden hoitoon. Tämäntyyppinen terapia keskittyy auttamaan sinua tunnistamaan ajatuksia, jotka estävät sinua nukahtamasta, ja sitten käsittelemään näitä ajatuksia ahdistustasojen vähentämiseksi.
Joskus terapia ei välttämättä heti auta sinua nukahtamaan. Jos näin on, lääkärisi voi määrätä lyhytaikaisia lääkkeitä auttamaan. Esimerkkejä ovat bentsodiatsepiinit ja rauhoittavat masennuslääkkeet. Nämä lääkkeet eivät korjaa unettomuuden taustalla olevia syitä, mutta ne voivat auttaa sinua nukkumaan.
Sen jälkeen kun miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat saaneet COVID-19-rokotteita ja muita rokotteita, rokotteen saamiseen liittyvästä unettomuudesta on raportoitu vain vähän. Rokotteen saamiseen liittyvä ahdistuneisuus ja huoli (tai muut asiaan liittymättömät tekijät) voivat kuitenkin saada unen menetyksen myös öisin.
Jos unettomuusoireesi jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa. Saatavilla on useita hoitoja, jotka auttavat sinua nukahtamaan mukavammin.
