Jos et ole vegaani, saatat pitää tämän kysymyksen pakottavana hetken – ja päätät, että koska vegaanit välttävät eläintuotteita ja ihmiset ovat eläimiä, rintamaito ei saa olla vegaanista.
Jos sinä tehdä Noudata vegaanista elämäntapaa, mutta saatat epäillä tämän kysymyksen olevan hieman monimutkaisempi.
Hyvä uutinen vegaaniäideille ja tuleville äideille on, että voit imettää vauvaasi rikkomatta arvojasi. Tässä on syy.
Mitä on veganismi?
Kun puhumme siitä, onko rintamaito vegaanista, meidän on aloitettava tästä kysymyksestä, koska se todella osuu ytimeen, miksi sinun on hyvä imettää pikkuistasi.
Veganismi on enemmän kuin pelkkä ”kasvipohjainen ruokavalio”, vaikka se voi olla tärkeä osa sitä. Jotkut vegaanit päättävät pidättäytyä eläinperäisten tuotteiden kulutuksesta paitsi ruokavalionsa, myös pukeutumisensa, henkilökohtaisen hygieniatarvikkeiden ja muiden kautta.
Esimerkiksi tiukka vegaani välttäisi lihan syömistä, mikä on melko selvää. Mutta he myös pidättäytyisivät käyttämästä nahkaa, käyttämästä eläimillä testattua kosteusvoidetta ja syömästä mitä tahansa eläintä hyväksikäyttävää ruokaa, tappoiko se kyseisen eläimen vai ei – esimerkiksi hunajaa.
Vegaaniksi olemiseen on useita syitä, jotka ovat tärkeitä, kun tarkastelemme, kuuluuko rintamaito A-OK-listalle:
- Ruokavalio vegaanit välttää kaikkia tuotteita, joihin liittyy eläinten hyväksikäyttöä ihmisten ravinnoksi. Pääpaino on ruuassa ja juomassa. Ruokavaliovegaanit voivat halutessaan noudattaa tätä ruokavaliota terveydellisistä syistä.
- Eettiset vegaanit noudattaa samoja ruoka ”sääntöjä” kuin ruokavalion vegaanit, mutta ottaa askel pidemmälle ja välttää heidän jokapäiväisessä elämässään kaikkea, mikä liittyy eläinten tahalliseen käyttöön ihmisten tarkoituksiin. He eivät esimerkiksi osallistuisi koira- tai kissanäyttelyyn tai syö vegaanista juustoa, jonka on valmistanut eläintyövoimaa käyttävä yritys. Eettiset vegaanit ovat huolissaan eläinten kärsimyksistä.
- Ympäristövegaanit valita elämäntapa eläinten käytön ja siihen liittyvän teollisuuden ympäristölle aiheuttamien vahinkojen sekä sen kestämättömyyden vuoksi.
Kaikilla kolmella tasolla rintamaito sopii vegaaniseksi.
Äidinmaito on ok vegaaneille
Äidinmaidon ja lehmänmaidon välillä on keskeisiä eroja ihmisravinnoksi: Sinua ei käytetä maidosi hyväksi, ja sinä tuotat äidinmaitoa ihmisten jälkeläistesi terveyden hyväksi.
Jokainen nisäkäs tuottaa maitoa, joka sopii täydellisesti ja ainutlaatuisesti kyseisen nisäkkään poikasille. Se sisältää täyden ravinnon, joka on välttämätöntä vauvan elämälle.
Vegaanit eivät usko, että lehmävauvoille sopiva maito soveltuu vauvoille terveyden kannalta. (Tai sitten muista näkökulmista, jotka menevät päällekkäin eettisen veganismin kanssa – kuten se, että vasikat otetaan tyypillisesti imettäviltä äideiltä ennenaikaisesti, jotta maitotilat saavat lehmänmaitoa haluamansa määrät.)
Joten jos olet ruokavaliovegaani – varsinkin terveydellisistä syistä – voit olla varma, että rintamaitosi on terveellisin ruoka, jonka voit tarjota vauvallesi. Äidinmaidolla on monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien:
-
ihanteellinen ravitsemus - vasta-aineita, jotka
auttaa suojelemaan vauvaa tartunnasta -
pienempi riski rintaruokittujen imeväisten liikalihavuudesta
Lisäksi
Voit siis jatkaa vegaanista elämäntapaasi imetyksen aikana ja tietää, että maitosi on vegaanista – ja terveellistä – vauvallesi.
Ja vaikka se ei ehkä ole täysin kivutonta – turvotusta ja tuskallista pettymystä ja uusien hampaiden pureskelua, oi voi! – Pystyt paitsi suostumaan siihen, myös käyttämään sitä hetkenä siteiden luomiseen ja rakastamiseen lapsesi kanssa.
Äidinmaito sopii eettisille vegaaneille
Kuten olemme jo todenneet, imetys on valinta, johon ei liity eläinten hyväksikäyttöä, vaikka ihmiset sisällytettäisiin osaksi eläinkuntaa.
Ehkä tunnetuin veganismin auktoriteetti, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), on samaa mieltä. Järjestön mukaan ihmisvauvojen äidinmaidon suhteen ei ole moraalista dilemmaa.
Eettisille vegaaneille elämäntapa on myötätuntoa muita eläviä olentoja kohtaan. Maidon ottamista lehmältä ihmisravinnoksi ei pidetä myötätuntoisena edes ihanteellisissa olosuhteissa, koska lehmä ei voi antaa suostumustaan.
Toisaalta vauvan imettäminen on myötätuntoa ja suostumusta. Ja mikä parasta, useimmat vegaanit pitävät myös maitopankista peräisin olevaa luovuttajamaitoa vegaanina, koska luovuttajamaito on ihmisen maitoa, joka on antanut suostumuksensa maidon antamiseen muille ihmisvauvoille.
Äidinmaito sopii ympäristövegaaneille
Ympäristöveganismissa on kyse kestävyydestä ja ruokavalintojen ympäristövaikutuksista.
Olet ehkä kuullut tuttuja vitsejä yksinomaisen imetyksen kustannus-hyötyanalyysistä: Lapsesi syö ilmaiseksi niin kauan kuin päätät tehdä niin. Siitä ei tule taloudellisesti kestävämpää.
Ja koska tuotat rintamaitoa (tarjoa) niin kauan kuin vauva imettää (kysyntää) kuluttamatta muita resursseja, se on myös ympäristön kannalta kestävää.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan tarvitset ylimääräistä 450-500 kaloria päivittäin imetyksen aikana. Jos kuitenkin noudatat jo ympäristövegaanista elämäntapaa, tämä lisäys ei kuitenkaan vaikuta merkittävästi ympäristöön.
Huomaa, että ACOG suosittelee myös kalan syömistä imetyksen aikana, joten keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa vegaanisista omega-3-vaihtoehdoista.
Muut yleiset äidinmaitoon liittyvät ongelmat
Onko rintamaito ”maitomainen”?
Kyllä, teknisesti ottaen äidinmaitoa pidetään meijerituotteena. Meijeri tarkoittaa vain tuotteita, jotka on valmistettu nisäkkäiden maidosta – ja sinä olet nisäkäs!
Tämä ei kuitenkaan muuta tuomiota äidinmaidon vegaanisuudesta. Jos veganismi merkitsee sinulle tiettyjen sääntöjen noudattamista – ja tiedät, että yksi sääntö on ”ei maitotuotteita”, suosittelemme kunnioittavasti miettimään uudelleen elämäntavan taustalla olevaa sydäntä.
Ihmisen maito on ihanteellinen ruoka ihmisvauvoille, siihen tarvitaan äidin suostumus, eikä sillä ole käytännössä mitään ympäristövaikutuksia.
Sisältääkö rintamaito laktoosia?
Jälleen vastaus on kyllä. Jos kuitenkin käytät ihmisten kyvyttömyyttä sulattaa kunnolla lehmänmaidon laktoosia terveydellisenä syynä veganismillesi, voit olla varma: Väitteesi on edelleen pätevä. Suurin osa nuorista ja aikuisista ihmisistä tehdä on vaikea sulattaa lehmänmaidon laktoosia.
Mutta pikkulapsina kehomme tuottaa enemmän entsyymiä (nimeltään laktaasia), jonka avulla voimme sulattaa laktoosia – myös äidinmaidossa olevaa laktoosia.
Erittäin harvinaisissa tapauksissa vauva voi olla laktoosi-intoleranssi. Jos näin tapahtuu, tiedät sen 10 päivän kuluessa vauvan syntymästä, ja sinun on työskenneltävä lääkärisi kanssa sopivan suunnitelman laatimiseksi lapsesi ruokavaliota varten.
Äidinmaito on todellakin vegaanista, ja se on täydellinen ruoka vastasyntyneen ja tulevan eläinoikeusaktivistisi ravitsemiseen.
Siitä, pitäisikö vauvasi noudattaa vegaaniruokavaliota sen jälkeen, kun olet lopettanut imetyksen, on keskusteltava lääkärin kanssa – kasvavat lapset tarvitsevat tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat joskus jäädä paitsi ilman asianmukaista huolellisuutta.
Mutta voit olla varma, että imetys ei tee sinusta yhtään vähemmän vegaania, olipa elämäntapasi mikä tahansa.
