Mitä on uudestisyntyminen?
Rebirthing on vaihtoehtoinen hoitotekniikka, jota käytetään reaktiivisen kiintymyshäiriön hoitoon. Tämä terapia käyttää tietynlaista hengitystä (hengitystyötä), jonka tarkoituksena on auttaa sinua vapauttamaan tunteita.
Uudelleensyntymisen kannattajat väittävät, että osallistumalla ”uudestisyntymiseen” lapsena tai aikuisena voit ratkaista syntymästä ja lapsesta saadut negatiiviset kokemukset, jotka saattavat estää sinua muodostamasta terveitä ihmissuhteita. Jotkut jopa väittävät, että heillä on muistoja syntymästään uudelleensyntymisen aikana.
Toisin sanoen kannattajat väittävät, että tekniikka antaa sinulle mahdollisuuden päästä maailmaan ilman alun perin kokemaasi traumaa tai epävakautta. Tavoitteena on käsitellä tukkeutuneita tunteita ja energiaa, jolloin voit vapaasti muodostaa luottavia, terveitä kiintymyksiä.
Uuden aikakauden henkinen guru Leonard Orr kehitti uudelleensyntymistekniikan 1960-luvulla. Tuolloin se keskittyi vain hengitykseen. Sittemmin sen määritelmä on laajentunut kattamaan muun tyyppinen terapia, joka simuloi synnytystä.
Rebirthing-terapia on kiistanalainen, koska sen ansioista on vain vähän todisteita. Joissakin tapauksissa se on osoittautunut vaaralliseksi.
Rebirthing tekniikka
Rebirthing-istunnot voivat olla erilaisia iästäsi ja hoitotavoitteistasi riippuen. Tunteja johtavat yleensä koulutetut ohjaajat. He työskentelevät kanssasi yksitellen tai kahden kesken ohjaten hengitystyötäsi ja opastaen sinua tekniikan läpi.
Uudelleensyntymisessä käytettyä hengitystekniikkaa kutsutaan tietoiseksi energiahengitykseksi (CEB).
Opettajasi valvonnassa harjoittelet ”pyöreää hengitystä” – nopeita, pinnallisia hengityksiä ilman taukoja sisään- ja uloshengityksen välillä. Teet tämän yhdestä kahteen tuntiin ja pidät taukoja tarvittaessa.
Tänä aikana osallistujia kehotetaan odottamaan tunteiden vapautumista tai vaikeiden muistojen laukaisemista lapsuudesta.
Tämän tyyppisen hengityksen tavoitteena on hengittää energiaa sekä happea. Uudelleensyntymisen harjoittajat väittävät, että hengittämällä energiaa parannat kehosi.
Istuntosi voi koostua vain hengitysharjoittelusta tai se voi sisältää muita tekniikoita.
Jotkut harjoittajat simuloivat syntymää laittamalla sinut suljettuun ympäristöön, joka on tarkoitettu muistuttamaan kohtua, ja ohjaamalla sinua pakenemaan siitä. Tämä voi sisältää peittoja, tyynyjä tai muita materiaaleja.
Toinen suosittu tapa uudestisyntyä on upottaa itsesi kylpyammeeseen tai kylpytynnyriin ja käyttää hengityslaitetta, kuten snorkkelia, pysyäksesi veden alla.
Mihin uudestisyntymistä käytetään?
Uudelleensyntymisen kannattajat korostavat sen mielenterveyshyötyjä. Se on erityisen suosittu reaktiivisen kiintymyshäiriön hoidossa.
Rebirthingiä käytetään myös hoitoon:
- itsetuhoisia taipumuksia ja malleja
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- masennusta ja ahdistusta
- krooninen kipu
- henkinen häiriötekijä ja tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)
- lasten käyttäytymisongelmat
- alhainen itsetunto
- huume- ja alkoholiriippuvuus
Toimiiko uudestisyntyminen?
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei ole tutkimusta, joka tukisi uudelleensyntymisen käyttöä mielenterveysoireiden hoitoon. American Academy of Pediatrics tai American Psychiatric Association ei tunnusta sitä.
Jotkut uudelleensyntymistä kokeilleet aikuiset väittävät, että se on muuttanut heidän elämänsä.
Leonard Orr kiertää maailmaa kouluttaen seuraajiaan valvomaan uudestisyntymistä ja myymään sen etuja paljastavia kirjoja. Hänen organisaationsa, Rebirthing Breathwork International, väittää vaikuttaneensa kymmeniin tuhansiin ihmisiin.
Hengitykseen perustuvalla meditaatiolla on joitain kirjattuja terveyshyötyjä. Tutkimus on osoittanut, että johdonmukainen hengityspohjainen meditaatiokäytäntö voi parantaa:
- tarkkaavaisuus
- keskittyä
- kestävyys
- stressitaso
- hengitysteiden terveyttä
Hengitykseen perustuva meditaatio sisältää yleensä syvän hengityksen (ei uudelleensyntymisen pinnallista pyöreää hengitystä). Se vaatii myös säännöllistä harjoittelua yhden istunnon sijaan tulosten saavuttamiseksi.
Onko uudelleensyntyminen turvallista?
Hengitystyön uudelleensyntyminen yksinään ei välttämättä ole vaarallista. Jos olet koulutetun ohjaajan valvonnassa ja sinulla ei ole aiempaa keuhko- tai sydänsairautta, se on luultavasti yhtä turvallista kuin muut meditaatiossa ja joogassa käytettävät hengitysharjoitukset.
Jos tunnet huimausta tai koet muita kielteisiä vaikutuksia tämäntyyppisen hengitysharjoituksen seurauksena, lopeta sen tekeminen välittömästi.
Monimutkaisempi uudestisyntymistekniikka, joka sisältää synnytyskanavaa edustavan fyysisen esteen työntämisen, voi olla vaarallinen erityisesti lapsille ja nuorille.
Yksi traaginen esimerkki tämän tekniikan vaarallisuudesta on Candace Newmarkerin, 10-vuotiaan tytön kuolema, joka menehtyi yli tunnin kestäneen uudelleensyntymisterapiaistunnon aikana.
Newmarkerin kuolema syvensi uudelleensyntymistä koskevaa kiistaa. Hänen kunniakseen nimetty laki teki tekniikasta laittoman Coloradossa, missä hän kuoli. Se on myös laitonta Pohjois-Carolinassa, jossa hän syntyi.
Kieltoja on ehdotettu muissa osavaltioissa, kuten Floridassa, Kaliforniassa, Utahissa ja New Jerseyssä.
Takeaway
Rebirthing on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jonka tarkoituksena on parantaa syntymästä ja varhaisesta lapsuudesta johtuvia traumoja.
Kun harkitset tätä tekniikkaa itsellesi tai lapsellesi, muista punnita todisteita riskeihin nähden. Vaikka muutaman tunnin valvottu pinnallinen hengitys ei todennäköisesti satuta sinua, ei ole juurikaan todisteita siitä, että se johtaisi lopulliseen, katarsiseen kokemukseen.
Fyysisempään synnytyksen simulointiin liittyy hapenpuute, joka voi johtaa aivovaurioihin ja jopa kuolemaan.
Harkitse, että useimmat laillistetut psykologit, psykiatrit ja ohjaajat eivät suosittele tätä terapiaa.
Jos lapsellasi on merkkejä PTSD:stä tai hän ei kiinnity sinuun, on muita suositeltuja hoitovaihtoehtoja. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, mikä voi olla sinulle parasta.
Jos haluat kokeilla uudestisyntymistä, etsi lääkäri, jolla on hyvät kokemukset ja joitain lääketieteellisiä pätevyyskirjoja. Joillakin vaihtoehtoista lääketiedettä harjoittavilla ihmisillä on sairaanhoitajatodistukset, elvytyskoulutus tai muu pätevyys.
Varmista, että uudelleensynnyttäjäsi tunnistaa hätätilanteen ja antaa tarvittaessa hätäapua.
Keskustele lääkärisi kanssa sinua koskevista oireista, mukaan lukien krooniset mielenterveyden oireet.
