Yleiskatsaus
Kaikki saavat kaasua. Itse asiassa tämä tila on niin yleinen, että useimmat ihmiset erittävät kaasua jopa 20 kertaa päivässä. Ja kun kaasua ei vapaudu peräsuolen kautta, se vapautuu suun kautta.
Kaasu voi olla lievää ja ajoittaista tai vakavaa ja tuskallista. Vaikka oireet voivat kehittyä syömisen tai juomisen jälkeen, kaikki kaasut eivät liity ruokaan. Joskus kaasut ovat oire vakavammasta ongelmasta.
Tässä on katsaus siihen, miksi kaasua esiintyy, sekä olosuhteita, jotka voivat johtaa kaasun juuttumiseen ruoansulatuskanavaan.
Mitkä ovat kaasun oireita?
Kaasu aiheuttaa useita ruoansulatuskanavan oireita, jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisiä oireita ovat:
- röyhtäilyä tai röyhtäilyä
- vatsakramppeja
-
vatsan turvotus tai kylläisyyden tunne
- turvotusta tai vatsan koon kasvua
- rintakivut
Kaasu voi olla epämukavaa, mutta se ei yleensä ole vakavaa. Useimmissa tapauksissa oireet eivät vaadi lääkärinhoitoa ja paranevat itsestään muutamassa minuutissa muutamassa tunnissa.
Mikä aiheuttaa kaasua?
Kaasua voi kehittyä mahassasi tai suolistossasi. Kaasu vatsassa johtuu usein liian suuren ilman nielemisestä syömisen tai juomisen aikana. Tämä voi tapahtua myös, jos:
- juo virvoitusjuomia tai hiilihapotettuja juomia
- imeä karkkia
- pureskella purukumia
- savu
Lisäksi löysät hammasproteesit voivat saada sinut nielemään normaalia enemmän ilmaa.
Tällaisessa tilanteessa röyhtäily tai röyhtäily on tapa, jolla kehosi karkottaa mahakaasua. Jos röyhtäily ei vapauta kaasua, ilma kulkee suolistoon, jossa se vapautuu peräaukosta ilmavaivat.
Kaasua paksusuolessa kehittyy, kun normaalit bakteerit hajottavat tietyntyyppisiä sulamattomia ruokia. Jotkut ruoat sulavat helpommin kuin toiset. Tietyt hiilihydraatit, kuten sokeri, kuitu ja jotkin tärkkelykset, eivät pilkkoudu ohutsuolessa.
Sen sijaan nämä ruoat kulkeutuvat paksusuoleen, jossa normaalit bakteerit hajottavat ne. Tämä luonnollinen prosessi tuottaa vetyä, hiilidioksidia ja joskus metaanikaasua, joka vapautuu peräsuolesta.
Siksi saatat kokea enemmän kaasuoireita tiettyjen ruokien syömisen jälkeen. Ruoat, jotka voivat laukaista turvotusta, ilmavaivoja ja muita oireita, ovat:
- ruusukaali
- parsakaali
- pavut
- kaali
- parsa
- juusto
- leipää
- jäätelö
- maito
- keinotekoiset makeutusaineet
- perunat
- nuudelit
- herneet
- omenat
- luumut
- persikat
- virvoitusjuomat
- vehnä
Ennaltaehkäisy ja hoito
Vaikka et pystyisi poistamaan kaasua kokonaan, voit ryhtyä toimiin vähentääksesi kehosi tuottaman kaasun määrää.
Ennaltaehkäisy
Ruokavalion muuttaminen on erinomainen lähtökohta. Pidä ruokapäiväkirjaa tunnistaaksesi ruoat, jotka laukaisevat kaasua. Kirjoita muistiin kaikki, mitä syöt ja juot, ja kirjoita sitten ylös kaikki kaasuoireet.
Poista seuraavaksi tietyt ruoat ruokavaliostasi yksitellen nähdäksesi, paranevatko kaasut, ja ota sitten nämä ruoat asteittain uudelleen käyttöön yksi kerrallaan.
Voit myös estää kaasun muodostumisen nielemällä vähemmän ilmaa. Tässä on muutamia vinkkejä kokeiltavaksi:
- Juo vähemmän virvoitusjuomia, oluita ja muita hiilihapollisia juomia.
- Hidasta syömisen ja juomisen aikana.
- Vältä purukumia ja kovaa karkkia.
- Älä käytä juomapillejä.
- Lopettaa tupakointi.
- Jos käytät proteeseja, käy hammaslääkärissäsi varmistaaksesi, että proteesi sopivat kunnolla.
Lääkkeet
Elintapa- ja ruokavaliomuutosten lisäksi tietyt lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita.
Esimerkiksi alfa-galaktosidaasia (esim. Beano) sisältävä OTC-lisä voi auttaa kehoasi hajottamaan kasvisten ja papujen hiilihydraatteja. Tyypillisesti nautit lisäravinteen ennen ateriaa.
Samoin laktaasilisä voi auttaa kehoasi sulattamaan tiettyjen maitotuotteiden sokeria, mikä estää kaasun muodostumista. Jos sinulla on jo kaasua, ota simetikonia sisältävä OTC-kaasunpoistolääke, kuten Gas-X. Tämä ainesosa auttaa kaasua liikkumaan ruoansulatuskanavan läpi.
Aktiivihiili voi myös lievittää suoliston kaasuja ja turvotusta. Mutta tämä lisäosa voi vaikuttaa siihen, miten kehosi imee lääkkeet, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä.
Muut olosuhteet, jotka aiheuttavat kaasua
Kaasu on joskus oire ruoansulatushäiriöstä. Nämä sisältävät:
-
Tulehduksellinen suolistosairaus. Tämä termi kuvaa kroonista tulehdusta ruoansulatuskanavassa ja sisältää haavaisen paksusuolitulehduksen ja Crohnin taudin. Oireita ovat ripuli, laihtuminen ja vatsakipu, joka voi jäljitellä kaasukipuja.
-
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä on tila, joka vaikuttaa paksusuoleen ja aiheuttaa erilaisia oireita, kuten:
- kouristelua
- turvotus, kaasut
- ripuli
- ummetus
-
Ohutsuolibakteerien liikakasvu. Tämä tila aiheuttaa ylimääräisiä bakteereja ohutsuolessa. Se voi myös vaurioittaa suoliston limakalvoa, mikä vaikeuttaa ravintoaineiden imeytymistä. Oireita ovat mm.
- vatsakipu
- turvotus
- ripuli
- ummetus
- kaasua
- röyhtäilyä
- Ruoka-intoleranssi. Jos olet yliherkkä maidolle (laktoosille) tai gluteenille, kehollasi voi olla vaikeuksia hajottaa näitä ruokia. Saatat kokea kaasua tai vatsakipua, kun olet syönyt näitä ainesosia sisältäviä ruokia.
- Ummetus. Harvinainen suolen toiminta aiheuttaa kaasun kertymistä vatsaan, mikä aiheuttaa kaasukipuja ja turvotusta. Ummetuksen kuvataan esiintyvän harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. Kuitulisän ottaminen ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen voivat stimuloida suoliston supistuksia ja helpottaa ummetusta.
-
Gastroesofageaalinen refluksihäiriö (GERD). Tämä tapahtuu, kun mahahappoa virtaa takaisin ruokatorveen. GERD voi aiheuttaa:
- jatkuva närästys
- pahoinvointi
- regurgitaatio
- vatsakipu
- ruoansulatushäiriöt, jotka tuntuvat kaasulta
- Sisäiset tyrät. Tällöin sisäelin työntyy vatsan peritoneaalionteloon olevaan reikään. Tämän tilan oireita ovat ajoittainen vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu.
-
Paksusuolen syöpä. Liiallinen kaasu voi olla varhainen merkki paksusuolen syövästä, joka on paksusuolessa kehittyvä syöpä.
Milloin lääkäriin
Jos kaasua ilmaantuu vasta syömisen tai juomisen jälkeen ja se häviää itsestään tai itsehoitolääkkeiden avulla, sinun ei todennäköisesti tarvitse mennä lääkäriin.
Sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissä vaikean kaasun vuoksi, joka on jatkuvaa tai vaikuttaa päivittäiseen rutiinisi. Hakeudu myös lääkäriin, jos kaasuun liittyy muita oireita. Näitä oireita ovat:
- muutos suolistotottumuksissa
- painonpudotus
- jatkuva ummetus tai ripuli
- oksentelua
- rintakivut
- veriset ulosteet
Lopputulos
Kaikki käsittelevät kaasua silloin tällöin. Ja useimmissa tapauksissa röyhtäily, ilmavaivat ja turvotus ovat vähäisiä eivätkä häiritse elämää. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on normaalia enemmän kaasua tai jos koet vakavia kaasukipuja, ota yhteys lääkäriisi vakavamman sairauden poissulkemiseksi. .
