Kun ”selkä on paras” aiheuttaa stressiä
Laitat vauvasi huolellisesti nukkumaan mennessäsi pitäen mielessä, että ”selkä on paras”. Pikkulapsesi kuitenkin kiemurtelee unissaan, kunnes on onnistunut vierimään kyljelleen. Tai ehkä vauvasi kieltäytyy nukahtamasta ollenkaan, ellet laita häntä kyljelleen aluksi.
Tuo ilokimppu on muuttanut sinut huoleksi – eivätkä kaikki varoitukset turvallisista nukkumisasennoista ja SIDS:stä auta.
Hengitä syvään ja katso pois itkuhälyttimestä minuutin tai kaksi. Teet hienoa työtä, vaikka vauvasi ei olisikaan luonnollinen tai rauhallinen selkänukkuja.
Se on totta:
Tässä on ensin katsaus vauvojen selkänukkumisen syihin – ja siihen, milloin on turvallista antaa lapsesi nukkua kyljellään. Spoilerivaroitus: Riskit, joista puhumme alla tehdä ohittaa, ja sekä sinä että vauva nukutte helpommin ennen kuin huomaatkaan.
Vakavin riski: SIDS
Otetaan tämä peto pois tieltä alusta alkaen: Vauvojen nukkuminen selällään on ehdottomasti turvallisempaa kuin vatsallaan nukkuminen. Vatsassa nukkuminen lisää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) ja tukehtumisriskiä, ja se on helppo rullata sivulta vatsalle – painovoima merkitsee hyvin vähän vauvan ponnistelua.
SIDS on
Nukkuminen mahassa ei ole ainoa tekijä. SIDS-riski kasvaa myös, jos:
- äiti tupakoi raskauden aikana tai vauva on lähellä passiivista savua syntymän jälkeen
- vauva syntyy ennenaikaisesti (
neljä kertaa riski) - vauva nukkuu samassa sängyssä vanhempien kanssa
- vauva nukkuu turvaistuimessa tai sohvalla tai sohvalla
- vanhemmat juovat alkoholia tai käyttävät väärin huumeita
- vauva saa pulloruokittua imetyksen sijaan
- pinnasängyn tai vauvansängyn sisällä on peittoja tai leluja
Kaikki nämä eivät ole sinun hallinnassasi – ja niistä, jotka eivät ole, sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä tai antaa jonkun hävetä itseäsi siitä. Useimmat ennenaikaisesti syntyneet vauvat voivat hyvin, ja a ruokittu vauva – rinta tai pullo – on terve vauva.
Mutta hyvä uutinen on, että jotkin näistä tekijöistä ovat sinun hallinnassasi. Ensinnäkin, turvallisin paikka vastasyntyneelle nukkua on makuuhuoneesi kanssasi, mutta erillisessä vaarassa tai pinnasängyssä.
Toiseksi, aseta vauva selälleen nukkumaan. Varhainen kapalo on hyvä – mieluummin jopa, koska se jäljittelee kohdun turvallisuutta – kunnes pikkuinen voi kaatua ympäri. Sitten heidän on pidettävä kätensä vapaana tukehtumisriskin vähentämiseksi, jos he kaatuvat vatsalleen.
Vatsanukkumisen riski tekee myös vauvan asettamisesta kyljelleen nukkumaan tässä vaiheessa iso ei-ei: On helpompi kiertyä vahingossa kyljeltä vatsalle, jopa niille vauvoille, jotka eivät vielä kierry tahallaan. on rullata selästä vatsalle.
SIDS-riski on suurin iäkkäillä imeväisillä
Mutta sivuun nukkuminen estää tukehtumisen, eikö niin?
Saatat olla huolissasi siitä, että vauvasi saattaa tukehtua, jos hän sylkee maitoa tai oksentaa selällään nukkuessaan. Mutta mukaan
Itse asiassa NIH sanoo, että tutkimukset osoittavat, että nukkumisessa on a alempi tukehtumisvaara. Vauvat pystyvät paremmin puhdistamaan hengitysteitä selällään nukkuessaan. Heillä on automaattiset refleksit, jotka saavat heidät yskimään tai nielemään mahdollisen sylkemisen jopa nukkuessaan.
Ajattele kuinka helposti vauvasi röyhtäyttää sylkeessään. Heillä on luonnostaan lahja, että he voivat tehdä tämän myös unissaan!
Vaaraton ja ehkäistävissä oleva: litteä pää
Olet ehkä kuullut, että vauvasi nukkuminen selällään tai vain yhdessä asennossa voi aiheuttaa litteän tai omituisen muotoisen pään, joka tunnetaan lääketieteellisesti plagiokefaliana.
On totta, että vauvat syntyvät pehmeämmillä kalloilla. (Luojan kiitos — voitko kuvitella kovaa kuin kynnet pään kulkevan synnytyskanavan läpi?) Heillä on myös heikot niskalihakset elämän alkukuukausina. Tämä tarkoittaa, että nukkuminen yhdessä asennossa – selkä tai tietylle puolelle – liian pitkäksi ajaksi voi aiheuttaa litistymistä.
Tämä on täysin normaalia ja yleensä häviää itsestään. On myös useita tapoja estää litteiden täplien muodostuminen alun perin.
Aseta vauva selälleen päiväunien ajaksi tai nukkumaan. Saatat huomata, että he kääntävät päätään katsoakseen jotain mielenkiintoista pelkän seinän sijaan. Nähdäksesi tämän toiminnassa, aseta vain lelu tai jotain kirkasta ulkopuolella – ei koskaan sisällä tässä iässä – pinnasänky tai sänky.
Säilytä ”näkymä”, mutta vaihda vauvan pään asentoa vuorotellen pinnasängyssä, varsinkin jos pinnasänky on seinää vasten:
- Aseta vauva niin, että hänen päänsä on pinnasängyn päässä.
- Aseta vauva seuraavana päivänä päänsävyn jalkaan. He todennäköisesti kääntävät päänsä toiseen suuntaan säilyttääkseen näkymän huoneeseen.
- Jatka vuorottelua tällä tavalla.
- Poista kaikki yläpuolella roikkuvat mobiililelut, jotta vauva näyttää sivulle eikä suoraan ylöspäin.
- Varmista, että vauva makaa tai nukkuu selällään, mutta kasvot ovat kääntyneet huoneeseen päin.
Anna vauvallesi runsaasti valvottua vatsa-aikaa päivän aikana. Tämä auttaa estämään litteän pään ja rohkaisee vauvaasi kehittämään niska-, käsivarsi- ja ylävartalolihaksiaan.
Muista siis, että sivuilla nukkuminen ei ole ratkaisu litteään päähän, koska väliaikainen litteä pää on vaaraton ja että sivuilla nukkumiseen liittyy vakavampia riskejä (kuten SIDS). Selkänukkuminen vuorotellen pään asentoa on paras.
Sivunukkuminen ja torticollis-riski
Torti, mitä? Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta jos olet joskus herännyt nyrjähdykseen niskassasi nukkumisesta, tiedät jo mitä torticollis on. Valitettavasti vastasyntyneet voivat saada myös eräänlaisen torticolliksin (”wry neck”).
Se tapahtuu useimmiten syntymästä lähtien (johtuen kohdussa tapahtuvasta asennosta), mutta voi kehittyä jopa 3 kuukautta myöhemmin. Kun se kehittyy syntymän jälkeen, se voi johtua siitä, että vauva nukkuu kyljellään, mikä tukee vähemmän niskaa ja päätä.
Vauvojen torticolliksia voi olla vaikea missata, koska ne eivät vielä liikuta niskaansa kovin paljon. Mutta jos suloisella lapsellasi on tämä kaulasairaus, saatat huomata seuraavia merkkejä:
- kallistaa päätä yhteen suuntaan
- mieluummin imettävät vain toiselta puolelta
- siirtämällä silmänsä katsoakseen olkapäänsä yli sinua sen sijaan, että kääntäisivät päätään seuratakseen sinua
- ei pysty kääntämään päätä kokonaan
Torticollis voi myös vaikuttaa vauvasi nukkumiseen. Vauvasi saattaa mieluummin nukkua toisella puolella tai kääntää päänsä samalle puolelle joka yö tunteakseen olonsa mukavammaksi. Mutta tämä ei ole ihanteellinen. Jatka vauvan asettamista selälleen.
Keskustele vauvasi lastenlääkärin kanssa, jos huomaat jotain torticolliksin oireista. Sitä voidaan usein hoitaa niskaa vahvistavilla harjoituksilla, joita teet vauvan kanssa kotona. Fysioterapeutti voi myös auttaa. Tarvitset seuranta-ajan vauvasi lääkärin kanssa.
Harlequin värin muutos
Noin
Harlekiinin väri muuttuu, koska veri kerääntyy pienemmille verisuonille sillä sivulla, jolla vauva makaa. Se menee pois kun vauva kasvaa.
Vältä antamasta vauvasi nukkua vierellä, jotta värin muutos ei tapahdu. Värinmuutos on vaaraton – mutta muista, että on olemassa vakavampiakin sairauksia, joita autat estämään tekemällä niin.
Milloin kyljessä nukkuminen on turvallista lapsellesi?
Kuten olemme maininneet, vauvan nukkuminen kyljellään voi helpottaa sitä, että hän kaatuu vahingossa vatsalleen. Tämä ei ole aina turvallista, varsinkin jos lapsesi on alle 4 kuukauden ikäinen. Tässä iässä vauvat ovat usein liian pieniä vaihtamaan asentoa tai jopa nostamaan päätään.
Jos vauvasi nukahtaa vain kyljelleen (sinun valvonnassasi), työnnä häntä varovasti selälleen – heti kun voit tehdä sen herättämättä häntä!
Jos akrobaattisesti lahjakas vauvasi vierii kyljelleen jälkeen laitat ne selälleen, älä huoli. American Academy of Pediatrics neuvoo, että on turvallista antaa vauvasi nukkua kyljellään jos he voivat kiertyä mukavasti omin avuin.
Noin 4 kuukauden iän jälkeen vauvasi on vahvempi ja hänellä on paremmat motoriset taidot. Tämä tarkoittaa, että he voivat nostaa päätään tutkiakseen – tämä on hauskaa teille molemmille! – ja pyörittelevät itsensä ympäri, kun laitat ne vatsalleen. Tässä iässä on turvallisempaa antaa vauvan nukkua kyljellään, mutta vain jos hän päätyy siihen asentoon itse.
Bottom line: On silti turvallisinta laittaa vauva selälleen nukkumaan ja nukkumaan. Pikkulapsen asettaminen nukkumaan vatsallaan ei ole turvallista milloinkaan ensimmäisenä elinvuotena – ja lapsen asettaminen kyljelleen on valitettavasti nopea tapa päästä vatsaan. Vatsa-aika on aikaa, jolloin vauva on hereillä ja valmis treenaamaan kanssasi.
Estää kyljessä nukkumista ennen kuin se on turvallista
Vauvallasi on jo oma mieli – etkä haluaisi sitä millään muulla tavalla. Mutta sinä tehdä haluavat estää heitä nukkumasta kyljellään ennen kuin se on tarpeeksi turvallista. Kokeile näitä vinkkejä:
- Käytä kiinteää nukkumispintaa. Varmista, että vauvan pinnasängyssä, rinteessä tai leikkikehässä on kiinteä patja. Tämä tarkoittaa, että vauvasi ei saa jättää jälkiä siihen. Vältä pehmeämpiä patjoja, joissa vauva voi vajota hieman sisään. Tämä helpottaa vierimistä sivulle.
- Käytä videoitkuhälytintä. Älä luota mihin tahansa näyttöön; saat suoran kuvan vauvastasi, kun hän on omassa huoneessaan. Monitorit voivat auttaa sinua osoittamaan, että vauva on siirtymässä kyljelleen nukkumaan.
- Kaalo vauvaasi, kunnes hän voi kaatua. Vauvan kääriminen burriton tapaan voi auttaa häntä nukkumaan mukavammin selällään. Varmista, että kapat tarpeeksi löysästi, jotta he voivat helposti liikuttaa lantiotaan. Ja tiedä milloin lopettaa – kapaloinnista tulee riski, kun vauva voi rullata.
- Kokeile unipussia. Jos vauvasi ei kestä kapaloimista, kokeile unipussia. Se on myös hyvä välivaihe. Nämä näyttävät pieniltä unipussilta, joita vauva käyttää nukkuessaan. Löydät käsivarrettomia versioita, jotka ovat turvallisempia vauvoille, jotka voivat rullata, mutta säkki itsessään saattaa auttaa vauvaasi pysymään unessa pidempään siirtymättä kyljelleen.
Turvallisessa pinnasängyssä saa olla vain kiinteä patja ja tiukasti kiinnitetty lakana. Saattaa tuntua luonnolliselta käyttää ylimääräistä tyynyä tai vauvan asettimia pitämään vauva selällään nukkuessaan. Loppujen lopuksi useimmissa lasten turvaistuimissa on sisäänrakennetut tyynyt, jotka pitävät vauvan pään paikallaan.
Mutta kuluttajatuoteturvallisuuskomissio ja elintarvike- ja lääkevirasto neuvovat, että vauvan asennoittimien käyttö unen aikana ei ehkä ole turvallista. Vauvan asennoittimet ovat pehmustettuja tai vaahtomuovia nousuja, jotka auttavat pitämään vauvan pään ja vartalon samassa asennossa. On ollut joitakin tapauksia (12 ilmoitusta 13 vuoden aikana), joissa vauvan asentolaitteet ovat aiheuttaneet tukehtumisen nukkuessaan.
Samoin vältä pinnasängyssä muita tilaa vieviä tai liikkuvia esineitä, jotka voivat jäädä makean ja pinnasängyn väliin. Nämä sisältävät:
- suuria nallekarhuja ja täytettyjä leluja
- puskurin pehmusteet
- ylimääräisiä tyynyjä
- ylimääräiset tai isot peitot
- liikaa vaatteita tai kerroksia
Takanukkuminen on parasta vauvoille. Tämän nukkuma-asennon on todistettu estävän SIDS:ää. Suurin osa muista kyljellään nukkumisen riskeistä – kuten niska tai värinmuutos – on helposti hoidettavissa, mutta kallisarvoinen pikkulapsesi on sinulle maailman arvoinen. Vieressä nukkuminen ei ole riskin arvoista.
Vieressä nukkuminen on yleensä turvallista, kun vauva on yli 4–6 kuukauden ikäinen ja kiertyy itsestään selälleen asettamisen jälkeen. Ja laita vauva aina nukkumaan selällään 1 vuoden ikään asti.
Kerro vauvasi lastenlääkärille, jos huomaat, että haluat nukkua sivuttain kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Varaa aika myös, jos olet huolissasi litteästä päästä – mutta voit olla varma, väliaikainen litteä paikka ei poista vauvasi söpöä ulkonäköä.
