Ei ole näyttöä siitä, että kahvin juominen vaikuttaisi suonikohjuihin. Jotkut ravintoaineet voivat kuitenkin tukea suonien yleistä terveyttä, mikä auttaa vähentämään uusien suonikohjujen kehittymisen riskiä.
Asiantuntijat tietävät, että säännöllinen harjoittelu, kohtuullisen painon ylläpitäminen ja pitkittyneen istumisen välttäminen ovat avainasemassa suonikohjujen ehkäisyssä.
On myös monia väitteitä, joiden mukaan tiettyjen ruokien ja juomien, mukaan lukien kahvin, nauttiminen voi estää suonikohjuja. Mutta niiden tueksi on vähän todisteita.
Tässä on mitä tietää mahdollisesta yhteydestä kahvin kulutuksen ja suonikohjujen kehittymisen välillä.
Voiko kahvin juominen aiheuttaa suonikohjuja?
A
Tutkijat havaitsivat, että korkeampi ennustettu kahvinkulutus liittyi pienempään suonikohjujen riskiin Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Tulokset eivät kuitenkaan toistuneet otokseen suomalaisista, jotka kuluttavat eniten kahvia henkeä kohden.
Kirjoittajat arvelivat, että korkeampi kahvinkulutus voisi myös korreloida korkeamman teen kulutuksen kanssa Yhdistyneen kuningaskunnan ryhmässä. Tee sisältää tuhansia yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja kolesterolia alentavia vaikutuksia, mikä saattaa selittää eron brittiläisten ja suomalaisten ryhmien välillä.
Vaikka on edelleen mahdollista, että kahvin juominen voi tarjota jonkinlaista hyötyä suonikohjujen ehkäisyssä, tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan tehdä vakaa johtopäätös.
Poistavatko kahvinporot hämähäkkisuonet?
Tuomaristo pohtii, estääkö kahvin juominen suonikohjuja, mutta jotkut väittävät myös, että kahvinporojen käyttäminen kuorintana voi päästä eroon suonikohjuista.
Ei ole todisteita tämän väitteen tueksi. On mahdollista, että kahvinporojen paikallinen käyttö voi tilapäisesti täyttää ihoa ja tehostaa verenkiertoa, mikä saattaa tehdä suonikohjuista vähemmän näkyviä lyhyellä aikavälillä. Mutta on epätodennäköistä, että sillä on pidemmän aikavälin vaikutusta.
Muista, että kahvinporot voivat aiheuttaa ihoärsytystä joillakin henkilöillä, joten testaa sitä aina pienelle ihoalueelle ennen runsasta levittämistä.
Voiko mikään ruoka tai juoma kutistaa suonikohjuja?
Tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua ylläpitämään kohtuullista painoa, mikä voi vähentää riskiäsi saada suonikohjuja tai auttaa olemassa olevien suonikohjujen aiheuttaman kivun ja epämukavuuden hoidossa. Mutta ei ole todisteita siitä, että jonkin tietyn ruoan tai juoman nauttiminen kutistaa suonikohjuja.
Yllä mainitussa 2021-tutkimuksessa kirjoittajat ehdottivat, että liiallisen raudan välttäminen voi auttaa estämään suonikohjuja. Mutta ei ollut tarpeeksi todisteita tukemaan mitään yhteyttä suonikohjujen ja muiden arvioimien ravintoaineiden, mukaan lukien magnesiumin, kalsiumin ja B12-vitamiinin, välillä.
Vaikka mikään ruokavaliomuutos ei aiheuta suonikohjujen häviämistä, jotkin ruoat voivat tarjota yleisiä etuja suonien yleiselle terveydelle, mikä voi vähentää riskiäsi saada uusia suonikohjuja:
-
Runsaasti kuitua sisältävät ruoat: Ravintokuitu on välttämätöntä suoliston terveydelle. Jos sinulla on säännöllisesti ummetusta, se voi aiheuttaa vatsan painetta, joka vaurioittaa ympäröiviä laskimoläppäjä. Kuitupitoisia ruokia ovat:
- herneet
- pavut
- porkkanat
- avokadot
- tomaatit
- viikunat
- Bataatit
- pellavansiemeniä
- pähkinät
- kaura
- kokojyvät
-
Kaliumia sisältävät ruoat: Jos kaliumia ei saa riittävästi, kehosi voi pidättää vettä. Tämä lisää veren määrää kehossasi, mikä voi aiheuttaa painetta suonen seinämiin. Runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia ovat:
- lehtivihreät
- Talvikurpitsa
- mantelit
- lohi
- avokado
- banaanit
- punajuuret
- parsakaali
- perunat
- linssejä
-
Flavonoideja sisältävät ruoat: Flavonoidit ovat yhdisteitä, joiden tiedetään auttavan parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä lisäämällä verenkiertoa, alentamalla verenpainetta ja helpottavan verisuonia. Flavonoidipitoisia ruokia ovat mm.
- valkosipuli
- sipulia
- paprikat
- parsakaali
- lehtivihreät
- viinirypäleitä
- sitrushedelmät
- marjoja
- omenat
Mukaan a
- Rutosidit: Bioflavonoidi rutiinia löytyy monista kasveista, kuten omenoista, sitrushedelmistä, tattarista, mäkikuismasta ja Ginkgo bilobasta. Sillä on anti-inflammatorisia, antioksidanttisia ja diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia. Se voi auttaa vahvistamaan verisuonia estäen niitä muuttumasta suonikohjuiksi. Sitä käytetään joskus ravintolisänä hämähäkki- ja suonikohjujen hallinnassa.
- Centella asiatica: Tämä kotoperäinen aasialainen kasvi, joka tunnetaan myös nimellä Gotu kola, voi auttaa vahvistamaan heikentynyttä laskimoläppiä, mikä voi johtaa laskimoiden vajaatoimintaan tai suonikohjuihin. Sitä voidaan käyttää paikallisesti tai ottaa suun kautta pillerimuodossa.
- Rypäleen siemenuute: Rypäleen siemenuute on valmistettu viinirypäleiden siemenistä, ja sitä käytetään usein ravintolisänä laskimoiden vajaatoiminnassa. Se voi hyödyttää suonien terveyttä, koska se sisältää suuria määriä E-vitamiinia, flavonoideja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä.
Hoitovaihtoehdot
Vaikka kahvi ei auta sinua pääsemään eroon suonikohjuista, on olemassa useita tehokkaita hoitovaihtoehtoja, joita kannattaa harkita:
- Skleroterapia: Tämä on tällä hetkellä suosituin hoitomuoto hämähäkki- ja suonikohjujen poistamiseen. Se sisältää kemiallisen liuoksen injektoinnin suoniin, joka sulkee ne. Sitten ne hajoavat ja hajoavat.
- Laserterapia: Lasertekniikka lämmittää suonet ja sulkee ne niin, että ne hajoavat useiden viikkojen ajan.
- Endovenoosinen ablaatio: Tämä on invasiivisempi menetelmä, jota käytetään jalkojen suonikohjujen hoitoon. Siinä leikataan ihoon ja käytetään joko laser- tai radiotaajuustekniikkaa suonten liuottamiseen.
- Leikkaus: Tämä voi olla vaihtoehto suurempiin suonikohjuihin, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin.
Riskin vähentäminen
Useita tapoja vähentää suonikohjujen kehittymisen riskiä ovat:
- säännöllisesti harjoittelemalla
- kohtuullisen painon ylläpitäminen
- nosta jalkojasi istuen tai makuulla
- pitkittyneen istumisen välttäminen
- tupakoinnin välttäminen
- kompressiosukkien päällä
Lopputulos
Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että kahvin juominen aiheuttaisi tai pahentaisi suonikohjuja. Ei ole myöskään todisteita siitä, että kahvijauheen kuorinta-aineen levittäminen suonille auttaisi haalistamaan niitä. Vaikka tietyt ravintoaineet voivat tukea suonien yleistä terveyttä, mikään yksittäinen ruoka tai juoma ei poista suonikohjuja.
