Raskaana olemisesta tulee monia ihania kokemuksia, mutta yrittäminen selvittää, mikä on turvallista syödä, ei ole yksi niistä.
Useimmat ihmiset tietävät, että heidän tulisi välttää alkoholia ja raakaa tonnikalaa muiden suosittujen tuotteiden joukossa. Mutta jos yrität välttää kahvia – koska sinun on rajoitettava kofeiinin saanti alle 200 milligrammaan päivässä – yrttiteen ottaminen korvikkeena ei myöskään ole paras idea.
Tämän syvemmän sukelluksen vuoksi nautitaan hibiscus-teetä ja katsotaan, mitä tutkimus sanoo sen turvallisuudesta sinulle ja vauvalle.
Mikä on hibiscus?
Hibiscus on kukkiva kasvi, jota käytetään usein kuumana tai kylmänä teenä, kun kukan kuivattuja terälehtiä haudutetaan.
Yleisesti trooppisen ilmaston alueilla tavatulla hibiscus-kasvilla on monia käyttötarkoituksia teen ja kukkamaisemien lisäksi. Kasvin eri osista valmistetaan paperia, köyttä ja jopa kansanlääkkeitä.
Erityisesti hibiscus-tee on runsaasti antioksidantteja, ja on jopa ehdotettu, että se voi auttaa:
- alentaa verenpainetta
- tukea painonpudotusta
- torjua bakteereja
Lisäksi kasvi voi auttaa parantamaan maksan terveyttä. Lisäksi se voi sisältää joitain yhdisteitä, jotka voivat mahdollisesti toimia syövän ehkäisynä.
Onko se turvallista raskauden aikana?
Vaikka hibiscus-tee tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä, sitä ei yleensä suositella, jos olet raskaana tai imetät.
Vaikka tutkimuksia, jotka viittaavat mahdollisiin riskeihin raskauden aikana, tehtiin eläimillä, vuoden 2013 katsauksen mukaan havainnot ovat riittävän huolestuttavia, jotta ne eivät suosita sen käyttöä myös ihmisraskauden aikana.
Erityisesti kaksi usein esiin nousevaa riskiä – eläinkokeiden perusteella, muistakaa – ovat viivästynyt murrosikä ja keskenmeno.
Viivästynyt murrosikä
Vuonna 2016 artikkeli julkaisi tutkimuksen hibiscus-uutteen kulutuksen vaikutuksista raskaana oleviin rottiin. Tutkimuksen kautta tutkijat havaitsivat, että uutteella oli potentiaalia viivyttää jälkeläisten murrosikää ja lisätä myös liikalihavuuden riskiä ja kohonnutta painoindeksiä (BMI).
Lisätutkimukset, kuten vuonna 2008 tehdyt tiineillä rotilla tehdyt tutkimukset, tukevat myös näitä havaintoja. Tässä tutkimuksessa tutkijat totesivat, että hibiskuksen säännöllinen nauttiminen ei ainoastaan viivästyttänyt jälkeläisten murrosikää, vaan aiheutti myös äidin aliravitsemusta.
Kuukautiset ja keskenmeno
Vauvan murrosiän viivästymisen riskin ohella hibiscus-tee on yhdistetty myös kuukautisten alkamiseen, vuoden 2019 tutkimuksen mukaan.
Erityisesti hibiscus auttaa säätelemään hormoneja, jotka vaikuttavat kuukautisiin. Niille, joilla on epäsäännölliset tai epäsymmetriset kuukautiset, hibiscus-lisäaineet voivat auttaa tasapainottamaan niitä.
Mutta jos olet raskaana, et välttämättä halua, että hormonit ovat sekaisin.
Emmenagogi-vaikutuksena tunnettu hibiscus-tee ja -uutteet voivat edistää verenkiertoa kohtuun kuukautisten kiihdyttämiseksi. Teoriassa sivuvaikutuksia voivat olla kouristukset, verenvuoto, varhainen synnytys ja jopa keskenmeno.
Tällä alalla tarvitaan lisätutkimuksia.
Voidaanko hibiscus-teetä käyttää synnytyksen käynnistämiseen?
Kun tiedät, että hibiscus-tee voi edistää synnytystä, saatat – varsinkin jos olet uupunut ja täysi-ikäinen – miettiä, voiko teetä siemaileminen auttaa lastasi pääsemään debyyttinsä maailmaan.
Vaikka olisikin houkuttelevaa juoda kupillinen hibiscus-teetä synnytyksen alkamisen nopeuttamiseksi, on turvallisinta välttää hibiskusta kokonaan koko raskauden ajan – mukaan lukien kolmannen kolmanneksen ja kun olet saavuttanut täyden raskauden.
Mitä pitää varoa
Täysi paljastaminen: Useimmat tutkimukset, jotka keskittyvät hibiskuksen käyttöön raskaana olevilla eläimillä, kohdistuvat hibiscus-lisäaineisiin ja yrttiseoksiin, jotka sisältävät myös kasvin.
Samaan aikaan useimmat kaupallisesti myydyt hibiscus-teet sisältävät paljon vähemmän kasviuutetta kuin lisäravinteet tai kotitekoiset sekoitukset.
Silti on tärkeää pitää mielessä, että hibiskusta löytyy useista tuotteista – vaikka sitä ei olisi mainittu pakkauksessa. Tämä pätee erityisesti yrttiteesekoituksiin, jotka saattavat sisältää myös ruusunmarjaa ja vadelmaa, kahta ainesosaa, joita tavallisesti sekoitetaan hibiskukseen.
Joten mielenrauhan vuoksi saattaa olla parasta välttää yrttiteesekoituksia, joissa ei ole selkeästi lueteltu kaikkia mukana tulleita ainesosia.
Entä imetys?
Hibiscus-teetä ei suositella voimakkaasti raskauden aikana, mutta kasviperäinen ainesosa tunnetaan galaktagogina. Galaktagogi on luonnollinen lisäaine, joka voi auttaa parantamaan maidon saantia.
Silti, aivan kuten raskaudenkin kohdalla, tieteellinen tutkimus eri galaktagogien – mukaan lukien hibiscus – tehokkuudesta on heikko tai olematon, ja useimmat ihmiset luottavat anekdoottisiin todisteisiin. Muissa tapauksissa tulokset harvoista olemassa olevista tutkimuksista (kuten tämä pieni
Ja La Leche League Internationalin (LLLI) kaltaisten organisaatioiden asiantuntijoiden mukaan galaktagogien, kuten hibiscus, priorisointi ei ole tarpeen, jos noudatat ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, proteiineja ja korkealaatuisia rasvoja.
Muut yrttiteet, joita tulee välttää raskauden aikana
Valitettavasti hibiscus-tee ei ole ainoa tee, jota sinun tulisi välttää raskauden aikana.
Vaikka kaikki nämä eivät ole ehdottomasti kiellettyjä kaikkien kolmen raskauskolmanneksen aikana, pidä silmällä näitä yleisiä kasviperäisiä ainesosia ja keskustele lääkärin kanssa ennen kuin otat siemauksen raskaana:
-
piparminttu (vältä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana)
-
kamomilla (vältä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana)
-
punainen vadelmanlehti (hakeudu lääkärin päätökseen kolmannen raskauskolmanneksen aikana synnytyksen helpottamiseksi)
- lakritsi
- ginseng
- dong quai
- Angelica
- koiruoho
- paimenen kukkaro
- kaneli
- fenkoli
- mäkikuisma
- basilikaa ja oreganoa (mausteena tai aromiaineena nämä sopivat hyvin)
- raparperi
- rosmariini
- sarviapila
Lopputulos
Yrttiteet voivat tuntua loistavalta vaihtoehdolta kofeiinipitoisille juomille, kuten kahville ja soodalle. Mutta kaikki yrttiteet eivät ole tasa-arvoisia.
On tärkeää olla tietoinen siitä, mitkä teet ovat turvallisia juoda, sekä milloin voit juoda niitä.
Hibiscus-tee on yksi monista teestä, jonka käyttöä raskauden aikana ei ole tutkittu hyvin.
Joten, koska ei ole vakuuttavia todisteita siitä, onko sen käyttäminen turvallista vai ei, on parasta jättää hibiscus-teet väliin, kunnes saat pienen ilokimpun.
