Kuinka yleinen on COPD?
Yskä ja hengitysvaikeudet ovat merkkejä siitä, että keuhkosi eivät toimi niin hyvin kuin pitäisi. Sukuhistoriastasi ja elämäntapavalinnoistasi riippuen tämä voi johtua kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD).
COPD ei ole yksi, vaan useita siihen liittyviä keuhkosairauksia. Kaksi yleisintä ovat emfyseema ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Emfyseema on keuhkojen ilmapussien vaurioituminen. Krooninen keuhkoputkentulehdus on turvotusta ja ylimääräistä limaa hengitysteissä
Noin 30 miljoonalla amerikkalaisella on COPD, ja useimmilla on sekä emfyseema että krooninen keuhkoputkentulehdus.
Onko COPD perinnöllinen?
Suurimman osan ajasta COPD ei ole perinnöllinen. Se johtuu yleensä asioista, joille olet alttiina, kuten tupakansavu tai kemikaalihöyry.
Joskus geeneillä on kuitenkin rooli taudissa. Ihmisillä, joilla on perinnöllinen tila alfa-1-antitrypsiinipuutos (AATD), syntyy väärä koodi alfa-1-antitrypsiini-nimisen proteiinin valmistamiseksi. Tämä voi johtaa siihen, että alfa-1-antitrypsiiniproteiinia ei ole tarpeeksi tai proteiinit ovat viallisia.
Tämä proteiini normaalisti suojaa kehoa neutrofiilien elastaasientsyymiltä. Ilman riittävästi alfa-1-antitrypsiiniä neutrofiilien elastaasi hyökkää kehon kudoksiin – erityisesti keuhkoihin. Maksa voi myös vaurioitua, kun vialliset proteiinit tukkivat sen. Altistuminen tupakansavulle tai kemikaaleille voi pahentaa AATD:tä.
Noin yhdellä 1 500–3 500 ihmisestä on AATD. Se on yleisempää ihmisillä, joiden perheet ovat eurooppalaista syntyperää. Sinun on perittävä kaksi kopiota viallisesta geenistä, yksi kummaltakin vanhemmalta saadaksesi taudin. Jos perit vain yhden kopion geenistä, olet sen kantaja. Tämä tarkoittaa, että sinulla ei ole sairautta, mutta voit siirtää geenin lapsillesi.
Jos sinulla on AATD, voit suojata keuhkojasi olemalla tupakoimatta. Sinun tulee myös välttää kemikaalihöyryjä ja pölyä. Mitä enemmän tulehdusta sinulla on keuhkoissasi, sitä enemmän neutrofiilien elastaasia tuotetaan. Mitä enemmän neutrofiilien elastaasia, sitä enemmän vaurioita sinulla on. Lääkärisi voi antaa sinulle AAT-proteiinia korvaavana rokotteena proteiinitasosi nostamiseksi ja taudin hoidossa.
Voiko tupakointi lisätä COPD-riskiäni?
Tupakointi ei ole vain keuhkoahtaumataudin riskitekijä – se on tämän taudin suurin riski. Savukkeiden ja muun tupakansavun kemikaalit ärsyttävät ja vahingoittavat keuhkoja. Käytetyn savun säännöllinen hengittäminen altistaa myös COPD-riskin.
Mitä aikaisemmin aloitat tupakoinnin ja mitä kauemmin poltat, sitä todennäköisemmin saat tämän taudin. Noin
Lue lisää: Tupakointi ja COPD-yhteys »
Onko muita COPD:n riskitekijöitä?
Tupakointi on keuhkoahtaumatautien ykkösriskitekijä, mutta sinun ei tarvitse olla tupakoitsija saadaksesi tämän taudin. Toinen merkittävä syy on polttoaineen polttaminen sisätiloissa. Tämä syy on yleisempi paikoissa, joissa ihmiset usein tekevät ruokaa tai lämmittävät kotiaan polttamalla polttoainetta.
Voit myös kehittää keuhkoahtaumatautia, jos olet altistunut:
- kemialliset höyryt
- pöly
- ilmansaaste
Voinko tehdä jotain COPD:n ehkäisemiseksi?
Paras yksittäinen tapa ehkäistä COPD on tupakoinnin lopettaminen. Joiltakin tupakoijilta voi kestää 30 yritystä päästäkseen lopullisesti eroon tottumuksesta. Mutta voit tehdä sen.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan:
- Älä yritä lopettaa itse. Pyydä apua lääkäriltäsi. Tai pyydä ohjeita järjestöltä, kuten American Lung Associationilta tai paikalliselta tupakoinnin lopettamisen tukiryhmältä.
- Kirjoita toimintasuunnitelma. Valitse menetelmä, jolla lopetat lopettamisen lääkärisi neuvojen perusteella.
- Valitse lopetuspäivä. Suunnitelmastasi luopuminen on vaikeampaa, kun kalenterissa on tietty päivämäärä. Ennen tätä päivämäärää, heitä pois kaikki tupakka, tuhkakuppi, sytytin ja kaikki muu kotonasi tai toimistossasi, mikä saa sinut tupakoimaan.
- Valitse menetelmä. Lääkkeet ja nikotiinikorvaustuotteet, kuten purukumi, laastarit ja imeskelytabletit, voivat vähentää ruokahaluasi ja helpottaa lopettamista.
- Tarkastele aiempia yrityksiäsi. Jos olet yrittänyt lopettaa aiemmin ja epäonnistunut, mieti, mikä meni pieleen – ja mikä toimi. Muokkaa strategiaasi muistiinpanojesi perusteella.
- Etsi korvaaja. Jos tarvitset käsiäsi ja suuhusi työtä, imi olkia, sokeritonta tikkaria tai kahvisekoitinta.
- Pysyä kiireisenä. Löydä muita tapoja täyttää vapaa-aikasi. Lue lehtiä, käy kävelyllä tai soita ystävälle. Valitse toimintoja, joissa on vaikea tupakoida.
- Vältä tilanteita, joissa olet tupakoinut. Jätä aamukahvi väliin, älä istu television edessä ja vältä baareja, joissa tupakointi on sallittua.
- Häiritä itseäsi. Kun tunnet tarvetta tupakoida, nouse ylös ja aloita uusi toiminta. Tee jotain, mikä painaa sekä mieltäsi että kehoasi. Meditoi, valmista illallinen tai kirjoita päiväkirjaan.
- Palkitse itsesi. Laita pennillinen jokaisesta polttamattomasta savukkeesta purkkiin. Säästä johonkin, jota olet halunnut. Jos poltat yhden askin päivässä, säästät vain vuodessa lähes 2 000 dollaria – riittää lomaan!
Savukkeet eivät ole ainoat keuhkoahtaumatautiriskit. Yritä myös välttää ilmassa olevia ärsyttäviä aineita, kuten saasteita ja kemikaalihöyryjä. Jos työhösi liittyy näiden ärsyttävien aineiden hengittämistä, kysy esimieheltäsi maskin tai muiden suojavarusteiden käyttöä.
Katso: 15 oikeiden ihmisten vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen »
Mitä nyt tapahtuu?
Jos tupakoit tai sinulla on suvussa AATD, ota yhteys lääkäriisi. COPD on etenevä sairaus. Se pahenee ajan myötä. Mitä nopeammin ryhdyt toimiin suojellaksesi keuhkojasi, sitä vähemmän keuhkoahtaumatauti aiheuttaa.
Lääkärisi tekee keuhkojen toimintaa, kuvantamista ja verikokeita nähdäkseen, kuinka hyvin keuhkosi toimivat ja kuinka paljon happea pääsee kehoon. Nämä testit voivat osoittaa, onko sinulla COPD. Jos sinulla on tämä sairaus, voit ottaa lääkkeitä, kuten keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä tai steroideja rentouttaaksesi hengitysteitäsi ja helpottaaksesi hengitystä.
Jatka lukemista: COPD: Testit ja diagnoosi »
