Painikkeiden pelko
Omfalofobia on tietyntyyppinen fobia. Erityiset fobiat, joita kutsutaan myös yksinkertaisiksi fobioksi, ovat äärimmäisiä, jatkuvia pelkoja, jotka keskittyvät tiettyyn asiaan.
Tässä tapauksessa painopiste on ihmisen navassa tai napassa. Fobiaan saattaa liittyä oman, muiden ihmisten tai molempien napa koskettaminen tai näkeminen.
Kuten muidenkin erityisten fobioiden kohdalla, olet todennäköisesti täysin tietoinen siitä, että se ei ole järkevää, mutta et voi sille mitään. Ahdistuneisuutesi lisääntyy jo ajatuksestakin napasta, ja voit saada jopa fyysisiä oireita.
Fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden sateenvarjon alle. Noin
Kuka tahansa kaiken ikäinen voi kehittää fobian, mutta niitä voidaan hoitaa menestyksekkäästi.
Seuraa, kun tutkimme napapelkoa, kuinka tunnistaa todellinen fobia ja mitä voit tehdä asialle.
Voiko napa avautua?
Ei. Napa on napanuoran jäännös. Kun vauva on syntynyt, johtoa ei enää tarvita.
Joten, kun puristin on asetettu molempiin päihin, naru leikataan läheltä vauvan vatsaa, jättäen noin tuuman kantoa taakse. Kanto kuivuu ja putoaa 5–15 päivän kuluessa. Noin 7-10 päivää myöhemmin sinulla on täysin parantunut napa.
Vaikka monet navat näyttävät siltä, että joku olisi solminut siihen solmun, näin ei ole. Se ei ole solmu, eikä siinä ole mitään purettavaa.
Oireita siitä, että sinulla saattaa olla napafobia
Kaikki eivät pidä napasta. Ehkä et pidä niiden katselemisesta tai koskemisesta, edes omastasi. Tai ehkä mietit, onko napa normaali tai miksi sinulla on ulkonaama.
Mikään näistä asioista ei viittaa napafobiaan, vaan henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Jos et ole hulluna napoihin, voit välttää niitä suurimmaksi osaksi.
Toisaalta tässä on joitain merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla omfalofobia:
- Pelkäät täysin ajatusta näkeväsi napan.
- Yrität aktiivisesti välttää niitä. Tämä saattaa tarkoittaa uima-altaiden, rantojen ja pukuhuoneiden välttämistä.
- Kun näet napan, olet hukkua. Paniikki, kauhu tai kauhu tulvii aivosi.
- Napa herättää voimakkaan halun päästä pois.
- Nämä ajatukset eivät ole hallinnassasi, vaikka tunnistaisitkin, ettei niillä ole todellista syytä tai uhkaa.
Fobian fyysisiä oireita voivat olla:
- kuiva suu
- vapina
- puhjeta hikoilua
- hengenahdistus
- vatsavaivoja, pahoinvointia
- puristava tunne rinnassa
- nopea sydämen syke
Omfalofobian mahdolliset syyt
Pelko on normaali reaktio vaaraan. Kun olet todellisessa vaarassa, pelko saa aikaan taistele tai pakene -reaktion, joka voi pelastaa henkesi. Fobia ylittää tämän paljon. Se on liiallinen tai järjetön pelko, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi.
Fobiat voivat kehittyä huonon kokemuksen jälkeen. Kun näin tapahtuu, sitä kutsutaan kokemukselliseksi fobiaksi.
Toisaalta, huono kokemus ei ole välttämätön fobian kehittymiseen. Tätä kutsutaan ei-kokemukselliseksi tai ei-assosiatiiviseksi spesifiseksi fobiaksi.
Lapset voivat myös kehittää fobioita kasvaessaan perheenjäsenten ympärillä, joilla on niitä.
Kun pelkäät napaa, saatat alkaa yhdistää niitä paniikkiin, joten alat välttää niitä. Niiden välttäminen vahvistaa pelkoa ja vastaustasi siihen.
Geneettiset, kehitys- ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa fobioihin.
Napapelko on järjetöntä, joten et ehkä pysty paikantamaan tarkkaa syytä.
Fobian hoitovaihtoehdot
Saatat pystyä hallitsemaan fobiasi itse. Jos ei, ammattimainen hoito on tehokasta ja auttaa useimpia fobioita sairastavia ihmisiä.
Itseapu
Nämä itseaputekniikat voivat auttaa hallitsemaan ahdistusta ja stressiä, jotka liittyvät foboihin, kuten omfalofobiaan:
- syvä hengitys
- lihasten rentoutusharjoituksia
- mindfulness-tekniikoita
- tukiryhmiä ihmisille, joilla on fobia
Voit myös yrittää asteittain altistaa itsesi napalle nähdäksesi, voitko oppia sietämään niitä. Jos se ei auta, ammattiterapia voi olla varsin hyödyllistä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT:ssä terapeutti voi auttaa sinua ajattelemaan napaa eri tavalla, jotta reagoit eri tavalla. CBT on lyhytaikainen ongelmanratkaisuterapia, joka keskittyy erityiseen napapelkoon ja antaa sinulle työkalut sen hallitsemiseen.
Altistusterapia
Altistusterapia tai systemaattinen herkkyyden vähentäminen on erityinen CBT-tyyppi, jossa terapeutti altistaa sinut hitaasti napalle ja auttaa sinua ottamaan hallinnan. Ajan mittaan toistuva altistuminen voi vähentää pelkoa ja lisätä luottamusta kykyysi hallita sitä.
Lääkkeet
Altistushoito ja CBT ovat yleensä kaikki mitä tarvitaan napapelon hallitsemiseksi. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää fobiaan liittyvän ahdistuksen hoitoon. Näitä voivat olla beetasalpaajat ja rauhoittavat aineet, mutta niitä tulee käyttää varoen ja vain lääkärin valvonnassa.
Ottaa mukaan
Omfalofobia on ylivoimainen pelko nappaa näkemisestä tai koskettamisesta, olipa se sitten omasi tai muiden. Tämä on tietyntyyppinen fobia, jota voidaan hoitaa menestyksekkäästi.
Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä napapelkoa yksin, terapeutti voi auttaa sinua sen läpi.
