Mikä on nopal-kaktus?
Nopal-kaktus, joka tunnetaan myös nimellä piikikäs-kaktus, tavataan kotoperäisesti Yhdysvaltojen lounaisalueilla ja Meksikossa. Litteät kaktustyynyt voidaan syödä kasvin ollessa nuori. Kun kaktus on vanhempi, se on liian vaikea syödä. Nopal-kaktus on yleinen ainesosa elintarvikkeissa joillakin Meksikon alueilla.
Nopal-kaktusta voidaan käyttää useilla tavoilla, mukaan lukien hyytelöissä ja karkeissa sekä apuvälineenä kipsin kovettamiseksi. Tämän kaktuksen monipuolisten terveyshyötyjen ansiosta on myös useita lääketieteellisiä käyttötarkoituksia.
1. Se on viruslääke
Ennaltaehkäisy on paras puolustuslinja viruksen saamiselle. Nopal-kakuksella on antiviraalisia ominaisuuksia, ja joissakin alustavissa tutkimuksissa on havaittu, että sillä on antiviraalista aktiivisuutta herpes simplex -virusta (HSV), hengitysteiden synsyyttivirusta (RSV) ja HIV:tä vastaan.
2. Se suojaa hermosoluja
Hermosolut voivat vaurioitua kuten kaikki muutkin solut. Tämä voi johtaa aistihäiriöön tai kipuun. Nopal-kaktus voi suojata tältä vauriolta. Esimerkiksi,
3. Se sisältää runsaasti antioksidantteja
Antioksidantit voivat suojata solujamme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Nopal-kaktus on täynnä antioksidantteja ja
4. Se voi säädellä verensokeritasoja
Verensokerin säätely voi olla valtava kamppailu diabeetikoille. Nopal-kaktus voi tarjota täydentävän ratkaisun. Jotkut tutkimukset osoittavat, että nopal kaktus voi alentaa ja säännöllisesti verensokeria.
5. Se voi hoitaa laajentuneen eturauhasen
Suurentunut eturauhanen voi olla epämiellyttävä ongelma miehille, mikä johtaa useampaan virtsaamistarpeeseen. Varhaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nopal-kaktus voi auttaa suurentuneen eturauhasen hoidossa ja voi jopa olla tehokas eturauhassyövän hoidossa. Bonus: Se saattaa pystyä tekemään niin vähemmillä sivuvaikutuksilla kuin perinteiset reseptilääkkeet.
6. Se voi alentaa kolesterolia
7. Se voi poistaa krapulaa
Nopal-kaktus voi todella auttaa krapulan oireisiin. Siinä on saalis – se on tehokkainta, kun otat kaktuksen uutetta ennen kuin aloitat juomisen, mikä estää ongelman sen sijaan, että hoitaisit sitä myöhemmin. Vuoden 2004 tutkimuksessa löydettiin vahvaa näyttöä siitä, että nopal-kaktusuute vähentää merkittävästi krapulan vakavuutta, kun se otetaan ennen juomista.
Muodot ja annokset
Nopal-kaktuksen terveyshyödyt voidaan saavuttaa useilla eri tavoilla. Ilmeisin tapa – joka tarjoaa myös parhaat terveyshyödyt – on syödä kaktus suoraan. Voit myös ottaa lisäravinteita kapselina, jauheena, uutena ja jopa nestemäisessä muodossa.
Lisää tutkimusta tarvitaan kunkin kaktusmuodon turvallisten ja tehokkaiden annosten määrittämiseksi. Useimmat lisäravinteet suosittelevat tyypillisesti vähintään yhden 500-650 milligramman annoksen ottamista päivittäin.
Mahdolliset riskit
Nopal-kaktusta pidetään turvallisimpana, kun sitä syödään ravintolisän sijaan; tällä on vähiten sivuvaikutuksia. Vaikka lisäravinteita pidetään mahdollisesti turvallisina, tarvitaan lisää todisteita. On tärkeää tietää, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden turvallisuutta, puhtautta, laatua tai pakkaamista. Valitse tuotteesi huolellisesti ja hyvämaineisesta lähteestä.
Nopal-kaktuslisäaineiden mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- päänsärky
- pahoinvointi
- turvotus
- ripuli tai ulosteiden lisääntyminen
Naiset, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, eivät saa ottaa nopal-kaktuslisäravinteita, koska ei ole luotettavaa tietoa siitä, onko se turvallista vai ei.
Jos sinulla on diabetes, sinun tulee olla erityisen varovainen nauttiessasi nopal-kaktusta tai sen lisäravinteita, koska se voi vaikuttaa verensokeriisi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen sen ottamista ja varmista, että tarkistat verensokerisi usein mittauksen aikana.
Reseptit
Oletko valmis sisällyttämään lisää nopal-kaktusta ruokavalioosi? Nyt voit tehdä näitä nopeita ja helppoja reseptejä:
- nopales salaatti
- katkarapu- ja nopal-kaktussalaatti