Mustelmat lihakset
Mustelmat lihakset
Musteloitunut lihas tai lihasruhje on lihaskuitujen ja sidekudosten vaurio. Se liittyy usein jalkasi yläosan lihaksiin. Urheilussa muskeloitunut lihas on toiseksi yleisin urheiluvammojen syy lihasjännityksen jälkeen.
Mustelmat lihakset johtuvat tyypillisesti traumasta tai tylpästä voimasta johonkin ruumiinosaan. Tämä trauma murskaa lihassyyt, mutta ei riko ihokudosta. Monissa tapauksissa mustelman aiheuttama lihas nähdään lievänä vammana. Vakavammissa tapauksissa ne voivat johtaa vakaviin kudosvaurioihin ja komplikaatioihin.
Kuinka voit vaurioittaa lihasta?
Mustelmat lihakset ovat usein seurausta tylpästä voimasta tai kehosi traumasta. Tämäntyyppiset vammat ovat yleisimpiä suorakontaktiurheilussa. Lihakseen voi myös tulla mustelmia kovasta putoamisesta tai törmäyksestä kovaan pintaan.
Kun törmäät kovaan esineeseen tai toiseen henkilöön, isku murskaa ihon alla olevat lihassyyt ja sidekudoksen. Ihosi ei kuitenkaan riko iskun vaikutuksesta. Lihaskuitujen vaurioituminen voi aiheuttaa verenvuotoa ihon alle ja kerääntyä vaurioituneelle alueelle. Tämä johtaa usein kipeään mustelmaan.
Lihasmustelma ei yleensä aiheuta vahinkoa sairastuneelle lihakselle. Tästä syystä urheilijat pystyvät fyysisesti pelaamaan lievillä mustelmilla. Vakavammissa tapauksissa urheilijat voidaan pakottaa lepäämään ja rajoittamaan fyysistä aktiivisuutta, kunnes heidän lihaksensa on täysin parantunut. Tämä auttaa estämään vakavamman vamman.
Urheilijoiden lisäksi riskiryhmiin kuuluvat myös vanhukset.
Miltä särkynyt lihas tuntuu?
Mustelman aiheuttaman lihaksen yleisin oire on kipu. Kipu on tyypillisesti paikallinen vaurioituneelle alueelle.
Kivun lisäksi mustelman aiheuttamaan lihakseen voi liittyä oireita:
- värjäytymistä
- turvotus
- pahensi kipua päivinä vamman jälkeen
- solmu loukkaantumiskohdassa
- rajoitettu liikkuvuus
Jos vammasi on vakavampi, sinulla on saattanut murtua luu tai vaurioitunut sisäelimiä. Verenvuoto tai turvotus ihon alla voi myös aiheuttaa shokin. Jos oireesi alkavat pahentua tai jos vammassasi ei ole merkkejä paranemisesta, hakeudu lääkärin hoitoon.
Hoitamattomana vakavat lihasvammat voivat johtaa lääketieteellisiin komplikaatioihin. Kaksi yleisimmistä komplikaatioista ovat:
- Osasto-oireyhtymä. Jos sinulle kehittyy sisäistä verenvuotoa vamman seurauksena, paine voi aiheuttaa kudoksen turvotusta. Tämä on tuskallinen ja vaarallinen tila, joka voi heikentää verenkiertoa lihas- ja hermosoluihin, mikä johtaa kudosten kuolemaan ja jopa mahdolliseen raajan menetykseen.
- Myositis ossificans. Syvä lihasmustelma tai saman lihaksen toistuva trauma voi saada lihaskudokset kovettumaan ja muodostamaan luuta. Tämä komplikaatio voi vaarallisesti vaikuttaa liikerataan.
Musteloituneen lihaksen hoito
Lievät lihasvammat alkavat parantua muutamassa päivässä. Lääkärisi voi määrätä tulehduskipulääkkeitä tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi ja toipumisen nopeuttamiseksi.
Lääkärisi voi myös suositella RICE-menetelmää:
- Levätä. Suojaa vammojasi lisävahingoilta lopettamalla tarpeeton fyysinen toiminta.
- Jäätä. Levitä jäätä vammallesi vähentääksesi kipua, turvotusta ja verenvuotoa. Älä levitä jäätä suoraan iholle. Sen sijaan kääri jää kosteaan liinaan tai pyyhkeeseen suojataksesi ihoasi jääpaloilta. Levitä jäätä 20 minuutin ajan kahden tunnin välein. Toista tämä prosessi muutaman päivän ajan vamman jälkeen.
- Puristus. Kääri vammasi siteellä saadaksesi lisätukea. Tämä ehkäisee myös verenvuotoa ja vähentää turvotusta.
- Korkeus. Nosta vammasi sydämesi tason yläpuolelle levossa. Tämä lisää verenkiertoa ja vähentää turvotusta.
Lievät lihasmustelmat reagoivat RICE-menetelmään 24–48 tunnin kuluessa. Jos et huomaa paranemisen merkkejä, hakeudu lääkärin hoitoon. Tämä voi olla merkki vakavammasta loukkaantumisesta.
Vakavammissa tapauksissa lääkäri voi suositella fysioterapiaa liikkuvuuden lisäämiseksi.
Toipumassa vaurioituneesta lihaksesta
Toistuvat iskut suuriin lihasryhmiin tai trauma kehosi osiin voivat johtaa lieviin mustelmiin. Nämä mustelmat ovat yleisimpiä urheilijoilla ja vanhuksilla. Toipumisaika voi vaihdella muutamasta päivästä muutamaan viikkoon.
Vaikka monet lihasmustelmat paranevat itsestään, vakavammat lihasvammat voivat vaatia lääkärinhoitoa. Jos oireesi eivät parane muutaman päivän kuluessa vamman kehittymisestä, ota yhteys lääkäriisi.